停课不停学 每天锻炼半小时｜哈尔滨市体育教师在行动 录制上百节运动视频课程
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该市的中小学推迟了在线课程的启动。除数学和其他学科外，体育教育已成为学生必不可少的必修课。健身舞蹈，健美操，亲子活动游戏，运动技能系列课程...哈尔滨教育大学艺术与体育教学研究部利用学科教学和研究团队的研究，指导和辐射优势，引领城市，地区（县），学校三级教学科研团队，组织一批高水平的体育老师来录制100多节运动视频，使用科学的公共帐户，网络平台和在线软件以及其他媒体资源，采用科学有效的教学方法和学习方法来指导城市的小学和初中。中学生在家中适应当地条件每天进行半个小时的体育锻炼，以提高学生的身体素质和免疫力。
面对这种流行病，哈尔滨市每天开展假期体育活动，其主题是“暂停训练，无需训练，每天锻炼半小时，更好地满足您”，城市教育学院艺术体育教育研究部门要求在市教研人员李玉荣，邢飞的带领下，全体体育教师采取了行动，区县教研人员积极响应，并指导区，县，学校体育教师制定了合适的教学内容。 。主要成员为核心人员，并组织体育教师在元深广播电视教室，哈尔滨教育云平台，哈尔滨体育大师公共账户和百度网盘上教授在线课程。
对于健身和综合体育课程，将离线教学实践转换为在线视频教学给教师带来了巨大挑战，并使教师备课和授课更加困难。体育骨干教师和核心成员每天都要进行在线磨练课程，反复修改课程设计的内容，增加课程的互动性，积累实践经验，为网络广播，录音和广播打下良好的基础和经验。
城市的体育老师兼研究员邢飞先生指示高中，初中和小学的骨干教师设计室内运动课程。教学内容必须科学，健身，实用，有趣，好玩，并努力为学生建立。最活跃的教室气氛。
来自哈萨克斯坦中学的李春燕先生负责记录室内健美操，并选择有氧操以最大程度地增加健美运动员的汗水并减少体内多余脂肪；
由师范大学附中的王楠先生设计的家庭与父母互动游戏课，让孩子们体验游戏创造和成功的喜悦，而父母则可以体验父母的快乐。 -儿童交流；
室内普拉提----哈萨克斯坦第六中学的刘静先生录制的核心部分培训课程。借助一些辅助语言和音乐，增强了学生对学习和锻炼的兴趣;
来自哈萨克斯坦96的常英老师的室内针灸练习使学生可以在锻炼的同时从中医的角度认识人体的重要穴位。
华远小学的王明创老师在家里设计了一门跨栏课程，教学生如何跑步和感觉腰大肌的力量。
从2月8日起，哈尔滨体育大师工作室公众号开办了第一场在线体育课，并每天开展“体育健身训练”活动。到目前为止，已经开设了26系列在线体育课程。黑龙江源深广播电视大学的空中教室节目在小学，初中和高中有21个体育课。不同年级，不同需求，不同时长的教学内容需要考核教师的教学水平。哈尔滨体育大师工作室在线课程还开设了30个在线课程，涵盖了三个初中和三个学期。它是全面，系统和有效的。它可以发挥体育老师的专业知识，并在家庭中使用较小的空间进行大型运动。根据当地情况，对于大多数中小学生的住所，他们还可以在家里与体育老师一起运动并一起运动！
记者：杨默
编辑：马云鹏
面试 | 体育说课稿《跨栏跑》_教学
浅谈跨栏跑的教学与训练体会
跨栏是田径比赛中技术要求很高的冲刺。由于跨栏技术的特殊性，跨栏跑与普通跑技术不同。为了克服高速运行中的某些障碍，对技术运动的完整性，协调性和节奏性提出了严格的要求。跨栏动作应有力，连贯并具有强烈的节奏感。在跨栏训练中，首先要让学生了解跨栏跑的技术概念，并使用各种有效的辅助练习来诱使学生掌握跨栏技术。
根据跨栏的课堂教学和训练，学生在跨栏过程中经常犯错误，并提出了一种将技术与体育锻炼相结合的训练方法，以提高课堂教学，训练效果和质量。1.前面的摆动腿无力，进攻和紧逼障碍为负。跨栏跑必须具有一定的技巧，并且两者必须协调一致。在培训和教学过程中，经常发现，当学生进行挥杆和跨栏挥杆时，支腿的主动挥杆不够，腿无力，柔韧性差，并且跨栏的意识不够强壮，影响腿部的运动。1.1腿部攻击杆摆动过程中无力的原因是大腿肌肉和髋部和腰部肌肉未积极收缩，小腿肌肉松弛，肌肉不合理，脚趾向前伸展以及小腿三头肌肌肉协调导致重心降低并坐下。腿部力量和腰部力量都很差。由于障碍物的高度，身体不得不跳起来，导致飞行时间较长。这降低了车身的向前水平速度。跌下杠铃后，身体向后倾斜并停滞不前，这主要表现为对技术动作的掌握不佳，这改变了正常跨栏进攻的节奏感，也影响了杠铃之间的正常步伐。1.2正确掌握技术主动将前摆腿攻击杆和压杆向前抬起，脚尖放在脚趾上，将脚跟向前推，身体略微向前倾斜，而后摆腿将髋关节驱动在同一位置一侧向前移动到重心。向前摆动腿部，不仅可以将其抬起，还可以向前抬起大腿，这样小腿后面的肌肉就具有相应的张力，并完成主动的拍打动作。1.3诱导运动由于腿部摆动的原因，在教学中使用围栏，墙壁，木桩等来标记围栏的高度，进行挥腿练习，注意脚趾，并迅速过渡脚跟以击中脚跟。脚的物体。注意重心，防止身体倾斜，并保持动作完整。1.4加强身体素质障碍需要良好的身体素质和良好的腿部力量。身体协调良好。有一个不活动的摆腿摆动杆，伸展脚趾，然后踢小腿摆杆。原因与缺乏必要的锻炼有关。臀部，膝盖和脚踝僵硬，腿部肌肉韧带不良是不可分割的。在教学中，我们必须有针对性地安排体育锻炼，使用多柔韧性操，大腿跑，单脚跳，步跳和臀部旋转，以增强腿部力量和下肢运动的协调性。
2.盘腿动作的形成跨栏是一项更具技术性和节奏感的项目。那就是保持水平向前的速度，并不断提高杠上的技术动作，这与短跑和跳跃比赛不同。技术要求高。2.1盘腿运动的形成当开球步骤从地面结束时，人体的重心沿着开球形成的轨迹向前移动。当支腿的腿到达栏杆时，腿侧的髋关节被拉伸，大腿屈肌处于张紧状态，小腿与地面平行，并且腿在前面形成大的腿劈开动作的栏杆。就是说，两条腿迅速切开并扭转了跨栏的预运动，小腿以惯性被绑架，并以快速的弧形运动水平拉动跨栏，而同一侧臂弯曲了肘部并摆动到保持身体平衡。2.2不规则运动的因果关系然而，当学生进行上述练习时，他们形成了大大小小的松弛。交叉腿的小腿没有拉紧并向上抬起，而是抬起脚趾下，将小腿向上踢，然后双手抱住。向外摆动，使杆上的身体失去平衡，增加了向上运动的时间，形成了“跳跃”运动。这样，势必会延长杆上的时间并影响人体向前运动的速度。2.3加强正确技术观念的建立在跨栏运动中，两腿的剪切运动是一种以臀部为轴的先验运动，以完成空中摆动的腿和举起的腿。跨栏运动不是通过跳起身体来完成的，而是通过诸如大腿肌肉和小腿肌肉的诸如收缩速度，协调性等因素来完成的。完成杆上的运动时，保持身体重心的平衡。平衡越好，对篱笆后面的跨栏步伐的节奏和整个过程越有积极意义。2.4加强体育锻炼持续加强大腿四头肌，髋关节韧带和肌肉的柔韧性运动。方法是进行适当的前向扭转，即拉直摆腿，用摆腿将交叉腿抬高至90度，将交叉腿抬高，将小腿折叠至90度，然后将腿降低至脚表面成90度角。向后倾斜，折叠并拉伸前部肌肉。爱情逐渐增强了腿部力量，增强了股四头肌的伸展性和髋关节的柔韧性。
3.学生的障碍没有得到很好的掌握，节奏很差。在跨栏过程中，跨栏之间距离的节奏非常重要。直用于贸易。男子跨栏距离为9.14米，女子跨栏距离为8.50米。通常，在障碍之间需要三步攻击障碍。攻击跨栏技术的难度延长了跨栏的时间。因此，跨步的节奏感非常严格。3.1身体协调是节奏的前提。杆之间运行的第一步直接受到下部杆的作用的影响。为了获得第一步所需的步长，应充分发挥踝关节和脚底的力量。高升力和快速挥杆使臀部向前加速。支撑下方的地面应以高重心支撑，并且上身不要突然抬起。使用结实的摇臂提高踩踏效果并加快离开围栏的速度，以使第一步具有一定的步长，并且不会影响围栏，因为第一步太小。间歇运行的速度和节奏。3.2忽略协调和协调最常见的错误是快速抬高身体，向后或向前倾斜身体的重心，在下围栏中停顿或抬高腿快速向上拉，导致双腿在地面上落地。同时，导致动作不一致。。
3.3跨栏跑的正确节奏应取决于三步长度，每一步支撑阶段的长度，后脚蹬的力量和排空时间的合理比例。在跨栏跑中，步长在外观上是相同的，但是踢到地面的时间并不相同，这通常是因为腿长被延长了很多。结果是闲置时间过长，导致支撑点远离重心，制动太大，影响前进速度，还破坏了跨栏的节奏。跨栏之间合理的跑动距离是匀速的跑动，轻快的节奏，均衡的运动和良好的前移效果。从质量的角度来看，如果要弹性运行，则离身体的重心投影腹板越近，阻力时间就越短。因此，正确的着陆技术不容忽视。这有助于身体的重心快速保持并保持身体的重心平稳向前移动。3.4辅助练习有助于培养节奏感。根据跨栏跑节奏感强的特点，有意识地安排更多的小步，车轮跑，步跳和步跳，以帮助掌握跨栏跑的节奏。跨栏竞速技术更加复杂，需要更高的身体整体发育能力。为了成功掌握技术，必须同时掌握身体素质和技术运动。良好的身体素质是掌握合理技术的保证。通过完善的技术提高教学质量。因此，在跨栏教学过程中，有必要进入技术领域，而不必忽略体育锻炼。将体能与技术紧密结合。使跨栏教学和培训更加有效。
教师面试>高中体育《跨栏跑过栏技术》说课稿
”
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课程课程计划：“跨栏技术跨栏跑”
口语材料
跨栏穿越技术选自《人类教育版》>“课程级别5”，第7章，“第2章”。这是第一节课。
跨栏运动起源于英国。跨栏的性能取决于穿越的速度，跨栏技术以及奔跑和跨越的能力。股三头肌和腓肠肌腓肠肌等下肢肌肉的发育以及对学生敏感素质和协调能力的培养是培养学生身心健康的必要途径之一。
本课程针对一年级高中学生。在这个阶段，学生基于抽象思维和生动活泼的基础，但也寻求个性，独立性和良好的身体素质。在体育锻炼中，他们也具有很高的基本运动能力，但是对跨栏运动非常陌生。这些是我在教学过程中要考虑的因素。需要设计不同的教学方法和组织形式来激发学生。感兴趣的。
学习
1.知识和技能目标
知识和技能目标：通过本课程，学生可以根据平跑的速度，跨栏步技术以及奔跑和穿越的结合来掌握跨栏的表现。他们基本上可以掌握障碍步骤。进入运动。
2，流程和方法目标
学生将讨论跨栏动作要点，观察老师的示范，发展学生的观察，分析和判断能力，并提高他们的智力。
3.情感态度和价值观目标
培养学生独立思考，勇于探索的勇气以及从事实中寻求真理的科学态度。培养他们乐观的态度和自信，勇于面对困难。
根据以上对教材，学生发展和教学目标的分析，专门制定了以下特殊的教学困难。
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课程课程计划：“跨栏技术跨栏跑”
讲道
教学重点
由于本课是第7章第2节的第一课的内容，因此在学习动作的早期阶段将更加困难。难以掌握摆动腿的抬起和伸展压力以及腿的抬起和抬起。本课的教学重点是“升高和拉伸摆腿的压力，抬起和抬起交叉腿很难”。
教学困难
跨栏快的重要因素之一是跨栏，而跨栏快，上，下肢与跨栏协调配合，影响跨栏技术。教学困难。
请讲
为了更好地实现教学目标，我将设计以下评估计划：在本课中，我将全面使用学生自我评估，小组评估和教师评估的多种评估方法。，合并，显示，查看等。
在充分调动学生的积极性的同时，学生以微妙的方式掌握了学习和评估的方法，可以更好地实现教学目标。它还可以更好地反映教师的领导作用和学生的主观地位。
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课程课程计划：“跨栏技术跨栏跑”
口语教学过程
接下来，我将详细介绍我的教学过程。我在课堂上主要使用的教学方法是解释演示方法和分层教学方法。由于现阶段的学生对跨栏跑技术的了解相对较少，为了有效地帮助学生掌握要点并克服难点，请使用教学方法。学生可以更好地形成正确的动作要领，减少错误的数量。之所以使用分层教学法，是因为学生对障碍物的腿和跨栏不清楚，并且腿的运动比较模糊。因此，采用分层教学法可以提高学生的学习兴趣和学习难度。逐步利用学生想挑战的心理。
在整个教学过程中，我将突出学生的主观地位，最大程度地激发学生的热情，并激发课堂气氛。我将教学过程分为四个部分：开始，准备，基础和结束。
（A）开始
开始时，花了两分钟时间进行课堂常规活动，主要包括召集整个团队，计算人数，师生之间的问候，宣布本课的内容以及安排受训人员。这样做是为了更好地集中学生。更快地融入课堂。
（II）准备
在此会话中花费了8分钟。组织学生花三分钟时间绕过障碍物。这不仅可以与本科生的课题相结合，而且可以为本科生的提前学习打下基础。徒手锻炼需要三分钟，并且需要在脖子，肩膀，腰部，臀部，大腿，膝盖和脚踝进行锻炼。通过准备零件，您可以更好地降低学生肌肉的粘性，从而可以更快地进行运动。学习新内容时，要热身并充分激励学生避免受伤。
（三）基本部分
基本部分是教学过程中最重要的部分。我需要30分钟才能完成我的新演讲。
（1）提问阶段：在发布新内容之前，我会问学生：“你认识刘向飞，你知道他是什么奥运冠军吗？”这导致了本课的教学内容。
（2）学习阶段：教师首先对刘翔的110米栏进行完整演示，为学生建立类似栏的外观，并介绍栏技术。组织学生集体进行挥腿动作以模仿跳跃动作。每个人将练习5次。在解释跨栏坐姿练习的运动要点时，左腿以“跨栏坐姿”的姿势坐在地上，并组织学生共同练习跨栏坐姿练习。锻炼进行了5次。在实践中，我鼓励表现良好的学生，并鼓励掌握较慢的学生。通过此补充练习，学生可以更好地掌握跨栏技巧，并积极压低摆动的腿。
（3）巩固阶段：为了更好地解决教学中的难点，小组学生和学生练习跨栏练习破碎的步骤，练习4次，经过5栏并降低栏的高度，以防止对学生的心理恐惧老师选择了运动支柱来帮助他们一起指导，每个人都在一个愉快的学习氛围中学习。练习后，学习并排障碍技术，或遵循之前的小组练习。通过设置不同的练习和困难，您可以调动学生的热情和知识，这更具挑战性。
（4）展示阶段：为了更好地激发课堂气氛，将组织一个五栏的头对头接力赛。男孩将越过3个高关，女孩将越过2个低关。一个小组将被命名为青山湖队。西湖队是一支球队，他们以更少的时间获胜。游戏的目的是巩固学生的动作，体验运动的乐趣，从而养成锻炼的习惯。
（四）结束部分
最后进入尾声，组织学生用音乐放松身心“江西是个好地方”，放松后，积极引导学生总结运动要领，老师给予评价，归还设备帮助学生发展良好身体习惯，本课教职员有一个田径场，10个栏杆和1个记录器。
教学效果的平均心率预期为每分钟130-150次，中等强度，练习密度为35％-40％。因为这堂课的学生对篮球更感兴趣，并积极参加练习，所以这堂课学生已完成其教学目标的88％以上。
口语教学经验
最后谈谈我的教学经验。在本课程中，我将以新课程改革的精神为指导。刚开始，人们就提出了疑问。学生开始思考问题，从而产生了教学内容。这种教学方法着重于学生的思维能力。训练时，要注意自己的独特感受。在
小组练习中，我特别注意了学生在学习过程中的意识。这样，也可以更好地实现教学目标。在这堂课上，我一直实施形成性评估，定性和定量相结合，实施新的课程改革理念，并表扬和鼓励学生。我的演讲结束了，谢谢。
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