【小学体育技巧内容有那些】

时间:2020-11-4 作者:菜鸟编辑

适合小学生的几个体育运动项目,室内和室外都有,还能学习知识

许多父母发现他们的孩子非常喜欢电子游戏,但想阻止他们玩电子游戏,但发现阻止他们玩是不好的。实际上,如果孩子长时间玩游戏,对他的身心健康确实有害。只有让孩子做一些健康的运动,孩子才能健康成长,这也可以使孩子有时间。充足。在小学,这是孩子长大的时间。只要完成整个锻炼程序,孩子就能长大健康。

羽毛球,当孩子喜欢的运动时,就是羽毛球。相比之下,这个项目确实很简单。我们选择一个场地,我们可以为羽毛球的身高设置一个限制。个人拿着球拍,看着羽毛球。当对手发球时,我们用手中的球拍将球击中对手的位置。不难发现,在打羽毛球时,双方都必须掌握正确的打球方法。羽毛球适合所有年龄段,尤其是一些小学生。在打球时,他们还可以掌握正确的打球方法。

打羽毛球时,它不仅可以增强学生的体质,而且可以训练学生的适应能力。在打羽毛球时,小学生不仅会看到球,而且还会看到增强自己的物品。。经常练习羽毛将使他们能够行使孩子的意志力。也许很多人看到羽毛球的成败。实际上,我们应该知道如何磨练孩子们处理事物的决心和承担自己的责任。随着孩子的成长,他可以打羽毛球来学习很多东西。

我相信学校里很多人喜欢打乒乓球,因为乒乓球似乎并不占很大的面积,但是打乒乓球确实很有趣。一个小球上面有球拍。多种有趣的玩法。根据自己的经验,每个人在玩游戏时都会适应情况。我相信孩子的身心成长将非常有益。打乒乓球时,我们必须学习所有的打球技巧,并且在打球时必须掌握更多知识。我们不仅学习如何玩游戏,而且学习如何发展角色。当面对可怕的敌人时,我们不会退缩,反而会变得更加沮丧和勇敢。

小学生在学习打乒乓球时常常会感到有些困难。实际上,不用担心。这也是您在学习过程中对知识的掌握。只要你努力学习就像一个小球我相信我很快就会学得很好,并且我也可以发挥自己的作用。作为父母,在教孩子打乒乓球时,您还需要跟上步伐。不要太着急。毕竟,这是一个漫长的过程。

游泳时,许多父母经常说他们是“干鸭”。在小学生的体育运动中,游泳也是一个值得的项目。通常,我们选择适合儿童的地方,然后选择适合的游泳场所。为了使球更好,请圈。不必担心在小学生的学习过程中游泳,因为我们一直生活在陆地上,学习时一定会更加困难。我们必须耐心地教给孩子寻找适合孩子的方法。仅在当前季节,就有许多学习和游泳的方法。有很多游泳方法。每个学习项目都应掌握,以便在游泳过程中享受乐趣。

室内游泳,我们可以帮助孩子学习,切记不要太着急。在儿童学习的过程中,我们对孩子进行一些教teaching,而教学也是对我们性格的一种磨练。我相信许多父母也希望孩子学习游泳。当孩子们爱上它时,他们更愿意游泳,他们不会每天玩游戏。孩子学会游泳后,他还掌握了一项技巧,这确实是一项值得学习的运动。

编辑认为小学生需要掌握的运动不仅是这些。我们研究的目的不仅是为了增强他们的身体素质,而且是为了磨练孩子们的意志。在孩子学习的同时,他们获得了很多乐趣,可以解决很多困难。小学生是身体成长的重要阶段。与电子产品过早接触不利于儿童的眼睛和身体。我们必须让儿童健康学习,找到更多适合儿童的体育项目,并信任他们。为了能够更快乐地学习。在学习过程中,这些运动可以帮助孩子成长,并让他们了解很多。

对小学体育兴趣教学的一些思索

如何使体育课变得生动有趣,使学生从“想学,要练习”变为“我想学,想练习”?培养学生对体育的学习兴趣是首要条件。通常使用以下方法:1.有针对性地指导和培训学生学习。教师应根据学生参加运动学习活动的动机来利用他们对运动成功的追求。期望获得体育知识,掌握运动技能的心理需求,并及时合理地指导和训练学生有目的地学习。

首先,帮助学生设定体育锻炼的目标。这要求体育教师根据课程标准为不同年龄和性别的学生设定目标,并明确提出每种教学内容的具体标准和时间,并以学生可以理解的语言与他们进行交流,以便学生会能够“知道”您的体育锻炼和锻炼目标。在制定具体的教学目标时,体育教师应能够满足大多数学生的运动能力水平,并具有一定的挑战性,从而激发学生克服困难,挑战自我和实现目标的愿望。其次,我们必须灌输体育锻炼方法的知识,帮助学生制定“行动计划”以实现体育锻炼和锻炼目标,并对体育锻炼行为,锻炼的频率,持续时间和强度提出具体要求,以便学生认为体育教育和体育锻炼是有目的和有计划的,并且根据先入为主的思想,体育锻炼的目标可以通过努力工作来实现。最后,我们应利用各种机会和手段,采用不同的方法和形式,并积极支持和鼓励学生努力实现体育学习和锻炼目标,并对他们的行为表现给予积极的评价和反馈。2.教学活动应以梯度的形式进行,教学方法应多样化。体育教师应根据学生特点和体育特点设计各种运动。发展一些学生对运动学习的兴趣。首先,要引导学生注意体育锻炼和自我学习与练习的过程,要注重自我投入和努力提高,不要一直想与他人比较。在此基础上,为学生设定困难的学习目标,或根据他们的能力帮助学生,并鼓励他们努力实现自己的培训目标。其次,体育教师在设计教学时,应根据不同技能和体能水平的学生安排不同的练习方法,提出不同的练习要求,并用不同的标准对其进行评价,以肯定各种能力水平的学生。。学生看到自己的进步和潜力,对体育的自信心得到提高,对未来体育活动的期望将会更加积极。Ⅲ。掌握教学方法,激发学习兴趣

1.相激励。总结与课程结束不应相同。有时候,可以用赞美来肯定学生在课堂上的出色表现。有时,可以使用游戏风格来让学生在愉快而激动的气氛中结束课程。学习;有时使用论证的方法,即通过师生之间的相互启发,或讨论本课的收益;有时是点睛之笔,即通过通用语言突出显示本课的关键学习内容,以加强从本课中学到的知识;有时是悬念式的,即揭示新的矛盾,为将来的教学打下基础,并激发学生在下一堂课中学习的欲望。2,语言兴奋。使用指导语言。在教学中,教师应与现实联系起来,并使用易于理解的语言来指导学生。例如,在研究长跑时,不仅要说明长跑对人体呼吸系统和血液循环系统的生理价值,而且还要对长跑产生一定的影响。培养人民的顽强意志和艰苦奋斗的优良品质的作用和意义。这样,引导理性教育可以促进学生的大脑积极思考,有利于提高学生的学习积极性。使用赞美语言。表扬主要是积极教育是激励学生的好方法。例如:“这个小组聚会最快!”,“这个小组安排得最整齐!”,“这个同学回答得很正确!”,“这个同学真的很勇敢!”等等。这些表彰的简短话语肯定和鼓励了受到赞扬的学生,同时也为其他学生树立了榜样,并激发了他们的积极性。使用鼓舞人心的语言。以令人鼓舞的语气安排任务可以利用人们的自尊和荣誉感来最大化潜在能力。对于那些不敢进行“山羊式”腿对腿练习的人,老师以令人鼓舞的语气说:“只要您大胆跳跃,您一定会完成它。不要害怕,我会保护您!”。这样,学生不仅愿意参加交流,而且练习时也没有心理负担。这比“必须为我跳过,如果跳过失败而受到惩罚”的培训要好得多。使用幽默的语言。体育老师的幽默语言对集中注意力,鼓励课堂气氛,协调师生关系,纠正学生错误,减轻学生的心理压力,调节情绪,消除疲劳以增加学生对课堂的兴趣有积极作用。

3.受到启发。教师的模范行为是他们内部修养的外在表现。教师的榜样作用将使学生在榜样的鼓励下进取并积极学习。例如,在课堂开始时,穿着整洁的运动服的老师以一种焕然一新的精神来到学生团队中,不仅会引起学生的注意,而且会增加他们对学习的兴趣。4.鼓舞人心的意境。不同的教学环境会使学生产生不同的学习情感。教师可以根据教学内容对场地和设备进行科学的安排,并使用颜色和音乐伴奏创建一个具有极高感染力的学习环境,将场景融合在一起。例如:①实物演示情境,并通过情感,风景和音乐进行情境教学。使用直观的教具和视觉头饰将使学生产生浓厚的兴趣,并提高他们的学习热情和主动性。②通过多媒体再现情况。多媒体教学的使用可以显示各种彩色和语音图片。通过图片的显示,学生可以清楚地了解图片中的慢动作和分解的动作,从而使在职的学生可以更好地掌握动作的要领。

激发学生的运动兴趣并调动学生参加体育锻炼的热情,是优质体育课的关键,并且在掌握学生的运动技能方面起着非常重要的作用。在中国的小学体育活动中,教师应针对小学生的身心特点,加快体育教学方法和教学内容的创新,努力探索激发学生对体育兴趣的良好途径。教育,以调动学生参加体育活动的热情,为学生提供生活体育意识的发展奠定了坚实的基础。

体育教师的教学技巧有哪些

体育教师的教学技能是指一系列的教学行为,其中体育教师利用教学知识,专业知识和教学经验来促进学生掌握基本知识,基本技术和基本技能。根据体育教师的教学行为和特点,体育教师的教学技能应包括入门,讲解,动作示范,教学组织,人文语言,错误的诊断和纠正,终止和教学设计等基本技能。

首先,介绍技巧

介绍技巧是指体育老师在新的教学内容或上课时将学生引导到学习状态的行为。它的作用是吸引学生的注意力,激发学习兴趣,明确学习目标和要求,使学生在新课程开始时有良好的学习境界,并为整个教学过程创造良好的开端。没有固定的体育形式,也没有固定的上课方法,但是体育使用以下介绍方法:

1.直接导入。这是体育教学中的常见介绍方法。就是说,下课后,老师打开门宣布课程的教学内容,教学任务和基本要求,让学生直接进入学习状态。

2.演示或视觉演示导入。教师首先要求学生观察老师进行示范或技术动作挂图,这引起了学生的学习兴趣。教师及时适当地从学生的观察中提出问题,为课程内容做准备。

3.问题类型导入。根据教学内容,教师首先根据学生的身体知识或技术动作向学生提出相关问题,然后通过问题或答案介绍新课。

简介是整个教学的重要组成部分,它直接影响学生的情绪和教学效果。因此,教师必须掌握入门的基本技能。

第二,解释技巧

解释能力是指体育教师使用语言来指导学生理解动作,形成概念并掌握基本的教学行为。教师若想提高讲解技巧,应注意以下几个问题:首先,必须为讲解做好充分的准备,必须认真分析讲义的内容,弄清讲义的重点和要点,在解释关键点和困难时给予提示或暂停;解释过程应清晰,逻辑,结构清晰。第三,要有针对性的解释,并且要根据学生的年龄,性别,兴趣和认知能力来进行解释。第四,注意语言技能的使用,例如说话速度适当,清晰的讲话,简洁的语言,生动有趣的,亲切的语调,愉快的语调,适中的音量和丰富的变化;第五,注意讲解和示范技巧的合理配合;第六,注意使用人类语言功能来吸引学生的注意力,并且提高记忆力。

三,动作示范技巧

教师必须提高动作示范的质量,提高他们的技能,并具有积极的教学效果。必须注意以下问题:首先,行动示威必须正确,规范和美观。通过示范,学生可以帮助建立正确性。其次,示范的目的应该清晰明确,重点突出,学生应该清楚示范是什么,如何观察以及如何观察;第三,示范的时机要适当,教师应根据教材的内容和学生的学习情况进行选择。适当的示范时间应充分发挥行动示范的直观作用。第四,示范的地点和距离应便于学生观察。教师应根据所教授的技术技能的结构选择合适的示范位置和距离,或面对学生,或第五,教师应根据学生的实际水平和运动的难度,注意示范运动的速度和节奏。第六,示范与讲解要统一,示范时老师要进行必要的讲解。学生接受音频和视频相结合的知识对提高他们的观察和理解能力起着重要作用。

第四,传授组织技巧

为了掌握教学组织的技能和提高教学组织的能力,体育教师必须注意以下问题:首先,教师必须建立有效的教学程序。日常教学是确保师生正常体育锻炼的基本要求。其次,教师应精通密码技能。第三,教师应根据教材内容,场地设备和学生的实际情况合理分组教学。第四,在小组教学中,教师应将主要力量放在新教科书的小组中,并照顾适当地复习旧教科书的小组。在更改教科书的顺序时,我们应该照顾脆弱的群体和女性群体。第五,教师必须选择具有良好政治思想,一定体育教育和组织能力的学生作为班组长,这样才能在班上起到辅助作用。

五,人类语言能力

人类语言是指人类的动作,姿势,表情,举止等。它是一种非文本的交流手段。体育中通常使用几种人类语言:

1.身体的运动或位置改变。在体育教学中,教师应经常移动身体或改变姿势,以便及时观察学生的行为。

2.肢体局部运动的变化。教师应经常使用手,臂,头和腿等局部动作来吸引学生的注意力,进行提示,评估动作,组织教学并演示动作。

3.面部表情。课堂上师生之间的情感交流是营造和谐的课堂氛围和良好的智力环境的重要因素。眼神交流在情感交流中很重要。只要您看着对方的眼睛,就会建立交流。与您的学生建立良好的融洽关系,并有60%-70%的时间观察您的学生。这会让他们喜欢听你的话。

六,诊断和纠正错误的技巧

诊断和纠正错误技术是指体育教师及时发现问题,指出不足之处,评估并提出纠正方法,使学生能够在基本技术的基础上尽快掌握正确的技术行为这一事实。学生的情况。

如果教师想提高诊断和纠正错误的技能,则需要注意以下问题:首先,教师必须具有正确的动作概念,正确的动作标准,熟悉动作过程以及运动结构,了解技术的关键和难点;第二,老师必须及时,准确,正确地进行诊断,并全面分析学生错误行为的原因。第三,他们必须善于观察,注意观察的地点,时间和地点。第四,他们必须提高其复制图像的能力。并具有逻辑分析归纳能力。

七,结局技巧

结局技巧是体育老师用来将学生的身体功能逐渐转变为正常状态并在完成教学任务或活动时总结课程内容的一系列行为方法。体育课的学习方式主要取决于教学内容,学生的练习方法和运动负荷。通常,通常使用以下结尾类型:

1.调整呼吸并恢复功能。如果课程的目的是提高学生的速度或耐力,并且学生的身体负荷很大,则必须在课程结束时调整呼吸,以使心肺功能尽快恢复正常。

2.放松四肢并按摩肌肉。当课程的内容是增强力量和素质,并且学生的肌肉疲劳时,应在课程结束时使用按摩等方法恢复肌肉疲劳。

3.通过游戏来调节身心。当班级的运动负荷很大时,老师可以通过游戏来调节学生的疲劳状态,使学生的紧张情绪逐渐放松并恢复正常。

4.简短的回忆和提示。简要回顾整个教学内容,梳理学生认识的思想,指出巩固和加强的内容要点和难点。

在设计和运用结业技巧时,教师应注意以下问题:首先,应根据课程的内容或学生的实践确定课程的类型;其次,课程摘要应与内容的目的和重点紧密联系在一起,使用适当的方法;第三,总结必须简洁明了,易于记忆;第四,结束的时间一定要紧。第五,教室气氛逐渐从活动或活动变为平静。

八,教学设计技巧

教学设计技巧是指体育教师在经过分析和研究后,能够构思和确定每项教学的最佳教学计划的能力。教学设计是教师从宏观计划到微观实施的课堂教学构想过程。它不仅决定了班级的组织,影响了班级的质量,而且还代表着教师教学能力的综合素质。体育课堂设计的内容包括多个方面。首先,要弄清教学目标,也就是要弄清学生正在学习什么,甚至要弄清单位时间内的目标。其次,要阐明实现这一目标的教学策略。如何达到期望的目标,如何教学,如何正确组织教材,选择教学方法和场地设备的布局以及班级密度和运动负荷的估算。最后,为实施该策略应采取的具体措施,包括上课组织,时间,演示地点,可能发生的错误以及如何纠正它们。体育教学设计分为两种。

1.基于经验的教学设计。教师根据自己的教学经验,知识水平和教学条件设计教学过程。这是一种传统的教学设计方法。这种设计方法不仅受教师自身经验和知识水平的限制,还需要完善。积累长期的工作经验。

2.教学过程结构设计。教师根据体育课的过程结构,教师的教学行为和学生的学习行为进行教学设计。它包括教师主导活动的设计,学生参与活动的设计,教学方法和手段的设计,场地和设备的设计,运动负荷和班级密度的设计等。

教学设计是做好课堂教学的主要环节。教师必须构思和构思最佳的体育锻炼计划,并通过教学实践达到预期的目标。这要求教师在准备课程的过程中运用积极思考。必须仔细计划教学目标,教材的选择,教学的组织方式,教学方法的使用等,最后才能系统地优化教学计划。

小学体育教材教学内容及重难点

第一次运行:

1.以多种方式行走:拍手,弯曲双臂行走,举起手臂,平坦双臂行走(一年级)

行动要求:您采取行动,我采取行动,我们拍手走路。

您开枪两次,我开枪两次,弯曲您的手臂并站立在脚跟上。

您需要三个,我需要三个,并举起您的手臂。

您开枪四次,我开枪四次。手臂举到一边。

重要说明:脚接触地面后,再过渡到前脚。前脚接触地面,后脚跟离开地面

难点:手脚协调,膝盖伸直和脚踝绷紧。

2、30米快速跑步(二年级)

动作要求:笔直,向前看,双臂弯曲,向前摆动。大步向前,快速摆动,脚着地,笔直。

重要说明:直奔它,使其变得容易。自然而快速。

难度:前脚躺在地上。

3.站立训练(三年级)

行动要求:前足足,后足后足的听力准备。两拳一拳,站在上半身前,站着放松。当听到运行声音时,请快速启动并向前运行。

重要提示:开始时,请大力,迅速地踢地。

难点:武器的协调协调。

4,跑50米速(三年级)

动作要求:开始跑步时,跑步速度从慢到快逐渐增加,最后,应该以最高速度越过终点线。

重要提示:速度变化应从慢速逐渐增加到快速。

难度:来回摆动手臂。

5.后跑(四年级)

动作要求:上半身稍微向前倾斜时,应将前脚放倒在地上,前脚要牢固并完全笔直,臀部向前,摆动的双腿向前和向上摆动,然后大腿伸直。按下。脚底触地,两臂协调摆动。

要点:发送(臀部),抬起(摇摆腿),躺下(后腿前脚),踢脚(后腿)。

难点:拉直后腿,让空气在空中移动。

6,30米,穿越2〜3个障碍物(四年级)

行动要求:过河,穿过山洞,然后快速前进;冲回国旗,“安全”穿越障碍物。

重点:穿越,钻孔和缠绕的基本技能。

困难:反映学生穿越,钻出和绕过障碍物的能力。

7.下蹲训练(五年级)

动作要求:跪在地上,肩膀宽阔,双手伸直膝盖。将臀部抬离地面,臀部半蹲在肩膀上方。将重物放在双臂的前脚上,将肩部向前移动。

重点:精益向前并提供强有力的支持。

难点:快速而有力的踩踏板。

8.曲线滑道(五年级)

动作要求:您必须注意曲线的弯曲,身体必须向圆心倾斜,向右摆动到左侧,膝盖向圆心摆动,着陆在外侧左脚,然后踩到右脚内侧。

重要提示:克服弯道行驶时离心力的影响。

难点:在左脚外侧着陆并在右脚内侧踢地的动作,以及摆臂的协调性。

9,跑50米(六年级)

动作要求:在开始半途奔跑结束冲刺后开始站立加速奔跑。

重点:在道路上奔跑。

困难之处:短跑四个阶段中技术运动的相互联系以及上下肢的协调。

10,1500米交替行驶(六年级)

运动要求:奔跑一会儿,走一会儿,注意规律的呼吸和协调的运动。

重点:交替的跑步技巧和规律的呼吸。

难度:发展有氧耐力。

其次,跳

1.双脚连续跳跃(一年级)

动作要求:小白兔子是白色和白色,两只耳朵都向上,跳跃真的很可爱;袋鼠宝宝的腿很结实,两只小手放在胸部,一跳有三五个风扇,看看是谁做的很喜欢。

重要提示:脚跳得很厉害,脚跌落到膝盖和垫子上。

难度:平稳跳跃。

2.跳远(二年级)

行动要求:

摆动,下蹲,跳跃,跳跃,快速伸展身体,抬起腹部和膝盖,伸展小腿并稳步跳跃。

重要提示:双脚向前和向上踢,脚同时落地。

难点:上下肢协调协调,轻着陆。

3.迈出几步,一只脚跳起来,用手或头触摸悬垂的物体(三年级)

动作要求:面对悬挂的物体,走几步,用一只脚用力地踢一只腿,迅速过渡到前脚并跳,然后抬起膝盖弯曲另一只腿,同时用你的脚跳手或脚手的另一侧接触伸出的物体。

重要说明:踩着跳腿的整个脚,以快速有力地过渡到前脚。

难点:直腿和助跑和跳跃的连接技术。

4.跳远(四年级)

动作要求:最多跑3-5步,用强壮的腿跳起来,摆动腿以迅速向上挥舞,然后在依次通过杆子后降落在腿上。

重要提示:完全拉直跳腿和摆腿的正向挥杆。

难度:助跑和跳步的协调。

5.(前部)向上走几步,用一只脚离开,在前部一定高度处横过水平绳(5级)

动作要求:面对面时,将绳子交叉,用几步踏板跳一个脚,弯曲另一只脚以抬起膝盖,而踢脚也向前弯曲以抬起膝盖,越过50- 70厘米高的绳索,然后双脚着地(垫子或沙坑)。

难点:主动抬起跳跃的腿,使悬空的双腿向空中下蹲,并用脚弯曲膝盖以缓冲。

三,扔

1.拿轻物体

动作要求:正对着前方,左脚在前方,右脚在后方,将肘部放在肩膀上,弯曲目标,用力瞄准并投掷。

重要提示:将手肘放在肩膀上,自然摇动手臂。

难点:将物体扔到手腕上,以掌握扔球的方向。

2.轻型物体已被扔到2-3米高(二级)上

动作要求:正对着前方,左脚在前方,右脚在后方,将肘部放在肩膀上,弯曲目标,用力瞄准并投掷。

重要说明:快速有力地挥动手臂。

难点:正确的拍摄角度。

3.垒球到位(三年级)

动作要求:双脚向前和向后站立,以投掷方向的右侧握住球并伸展,然后踢地,转身,重心向前移动,自然地将手臂向肘部弯曲在肩膀上。

重要提示:踢地转身,挥舞着肩膀。

难点:踩踏板,转弯,支撑和拨号的顺序。

4.垒球(四年级)

动作要求:向前走后,身体迅速向右转,使身体左侧与投掷方向对齐,双脚左右站立,右手握住垒球以伸展向后,然后自然摆动右脚以通过肩膀和头部快速投掷垒球。

要点:顶端(臀部),转身(身体),挥杆(手臂),掷球(手腕)

难度:整个身体的运动顺序。

5.双手向前掷实心球(5年级)

动作要求:双脚向前和向后站立,肘部弯曲手臂,头顶保持球,稍后抬起上身,然后踢地,收腹并摇动手臂,然后扔球向前和向上。

重要提示:使用结实的腿,保持笔直并快速射击。

难点:协调动作,球必须有一定的高度。

6.用一只手将实心球向前推(六年级)

动作要求:身体的左侧与投掷方向相反,左腿和右腿弯曲,上身向右倾斜并略微扭曲。提起上半身的左侧,并在投掷方向上迅速拉直右臂,以向前和向上推动球。

重要提示:双腿伸直并快速射击。

难点:协调动作,球必须有一定的高度。

五,技巧

1.向前滚动(一年级)

动作要求:一蹲,两个支撑物,三个弓箭,并像球一样向前滚动。

重要:小组滚动。

难点:平滑的滚动和正确的方向。

2,连续向前滚动(二年级)

动作要求:连续进行两次或三个前滚。

重要说明:连续滚动过程中的协调一致的运动。

难点:方向是笔直的。

3.回滚(三年级)

动作要求:一蹲,两个支撑物,三个弓箭,然后像球一样向后滚动。

重要:小组滚动。

难度:向后滚动到一条直线。

4.下跪和跳跃(四年级)

行动要求:

从跪下开始,两臂同时摆动,臀部向后摆,两臂向前摆动,同时臀部,同时张开双臂,踩在脚背和小腿上的刹车,抬起身体向上快速抬起膝盖并合拢双腿蹲下。

重要说明:用力踩下脚背和小腿,然后身体向上抬起。

难点:协调一致的动作。

5.肩膀和肘部站立(5年级)

行动要求:

直腿坐垫,双手向前伸展,仰卧身体弯曲,双脚伸展,双手夹在两个肘部以支撑腰部,臀部伸展,腹部腿伸展。

重要提示:夹住肘部,伸展臀部和腹部。

难点:表现出来并保持平衡。

6.向前滚动并站立,单腿向前滑入向前的纵向叉形腿中,并与腿部肩膀和肘部一起站立(女性)

翻转交叉转弯180度-后退-向前跳跃(男性)(六年级)

重点:一种技术,用一只脚向前滑动到纵向叉中,然后向前滚动并旋转180度。

难度:完整动作​​的一致性。

六,攀登,踩踏板,攀登,越南

1.爬上60-80厘米高的物体(一年级)

动作要求:身体握住跳箱一端的两侧,一只脚用力踢地面,另一只脚踢过跳箱,两只脚都落在其上。

保护和帮助:站在跳箱的侧面,靠近手持箱的末端,并抓住练习者的上臂。

聚焦:一个踏板的力量与另一只腿在设备上的运动相匹配。

难点:动作协调一致,着陆轻巧。

2.攀登80-100厘米高的物体(二级)

动作要求:将身体放在跳箱一端的两侧,一只脚牢牢地放在地面上,另一只脚踩在跳箱上,两只脚依次降落在地面上。

保护和帮助:站在跳箱的侧面,靠近手持箱的末端,并抓住练习者的上臂。

重要提示:一个踏板的力量与另一只腿的动作相匹配,可以踩踏乐器。

难点:动作协调一致,着陆轻巧。

3.跳下蹲,站起来,向前跳(三年级)

动作要求:起跳和起飞,双臂支撑手臂(与肩同宽),同时抬高腰部,将膝盖弯曲至靠近胸部,并用双脚站立在脚上双腿的器械。向后抬起手臂,稍稍下蹲。向上挥动手臂,用力分开双腿以分开仪器。身体要向前和向上上升,保持头部伸直,腹部和胸部在空中,双腿并拢,双脚伸直,使身体伸直。前脚落在地面,垫子上,并且手臂倾斜举起。

提示:一跳(抬举),两套矫正器(器械),三抬腰,四块补丁(膝盖压在胸前),五下蹲,六个(站立),七个挥杆(两个手臂),八个踏板(关闭)设备),同时做运动,久腾(向上),十伸(身体下方),前掌摔倒,膝盖屈曲垫,动作良好。

保护与帮助:当站在箱子的正面时,当练习者跳起来时,他将用一只手和臀部支撑上臂以帮助下蹲。跳下时,他将用一只手支撑背部或腹部。

重要提示:跳远。当您跳下时,您的前脚触地,膝盖被缓冲。

难点:一跳(抬高),两支矫正器(器械),三抬高(腰部),四个补丁(膝盖压在脚上),五个下蹲矫正器。

4.跳下蹲,向前跳并翻身(四年级)

提示:一跳(抬举),两支矫正器(器械),三把腰部抬举,四个补丁(膝盖压在胸前),五个下蹲(伸展),六个(站立),七个挥杆(两个手臂),八个踢(关闭设备),同时做着九腾(向上),十伸(身体下方),前脚摔倒,膝盖缓冲,向前滚动。

重要提示:向前跳并向前滚动。

难度:整个集合的一致性。

5.滕岳(五年级)

动作要求:加速和向前跳跃,包括屈曲胸部和臀部。及时推动双手伸展身体,弯曲膝盖以缓冲着陆。

保护与帮助:倾斜地站在设备前面,教练员在通过设备后将支撑手臂;着陆后支撑背部和腹部。

重要提示:准确,有力,并及时推手。

难点:点击并跳跃,推动双手与地面连接。

6.倾斜的进场直角腾跃(六年级)

动作要求:(以左脚跳为例)斜跑,左脚跳,右手支撑跳箱,稍后抬起上身,左腿悬空,右腿和右脚闭合与上身成角度,立即更换用左手支撑,用右手斜向推箱子,抬起前脚在地面上,弯曲膝盖并蹲下,保持身体平衡,并让左手跳过箱子。

保护与帮助:站在支撑者手附近的跳箱中,一只手握住支撑手的上臂,另一只手支撑背部以提供帮助。

重要说明:跳跃后,请用力摆动双腿。

难点:当髋部以直角姿势交叉时,它们的髋部会扁平到肘部。

VII。武术

1.吴钦喜(三年级)

动作内容:猎虎,猿猴采摘水果,起重机飞舞,怀抱熊,长跑鹿

重要:生动的模仿。

难度:协调动作。

,第2步拳击(五年级)

动作名称:弓步冲拳-马背冲击式推手掌-抬高膝盖和手掌-服务手掌-虚拟台阶和钩手掌。

3.青年拳击第一(六年级)

动作名称:踢脚踢踢踢板踢板踢马跨步踢弓拍打高虚拟姿势跳跳推手掌式拳击。

动作要求:(1)摇动脚时身体应直立,左脚应轻轻向前移动;

(2),踢腿和踢腿必须与勃起运动保持牢固,一致和迅速;

(3)脚步和脚蹬应紧凑,脚蹬时上半身应保持稳定;

(4)如果不转身,您将到达正确的拳头;

(5)弯成弓形时,,住左脚趾,右脚跟滚动,按下手掌时上半身向前倾斜;

(6)右拳击手搏击后,将左脚移到右侧,然后收回左拳击手。

(7)左脚向前移动后,立即跳远,右脚轻微移动;

(8)握紧拳头所需的力,击打的声音应很大并且握持动作应一致。

八,篮球

1.旅途中直线运球(四年级)

动作要求:向前运球时,向上和向后轻拍球,同时向前运球。球的着陆点位于同一侧脚的前面。。(一条皮带,两按,三推,四直)

重要说明:运球时,手接触球的部分。

难点:手脚运动的协调与协调以及运球的力量。

2.行进时弯曲运球(5年级)

动作要求:向前运球时,在球的顶部和底部轻拍球,并同时运球。球将落在同一侧脚步的前面。。(一支乐队,两下按,三下,四首歌)

重要说明:运球时,手接触球的部分。

今日推荐

威利-格林谈输球:灰熊基本上予取予求 而我们没能做好准备

11月26日讯今日NBA常规赛,鹈鹕111-132不敌灰熊。赛后,鹈鹕主教练威利-格林接受了记者采访。谈到输球,威利-格林讲道:“要给予灰熊赞扬,他们在比赛开局就进入了状态,并且打得更有力量,他