【中考体育三选一篮球技巧】

中考体育测试或有变化！增加三大球项目！篮足排三选一_运动

高中运动测试可以

加强学生的身心健康

正在学习的学生

逐步养成良好的运动习惯

得到越来越多的学生和家长的认可

日前，发布了《辽宁省2019初中水平考试体育与健康学科考试指导书（征求意见稿）》↓↓↓

初中职业水平考试

身体健康和运动技能的两个部分

总分60分

其中40分用于体能测验

运动技能20分

对于沉阳候选人

20分的运动技能是新项目

候选人可以打篮球，踢足球选择

排球之一作为考试内容

身体适应性测试包括：

耐力跑步（男子1000米，女子800米），站立跳远，掷实心球，引体向上，仰卧起坐1分钟其中，耐力跑分为20分，其余两分均为10分。

必修项目：男子1000米，女子800米，站立跳远。

选定的测试项目：男子实心球或引体向上，女子实心球或1分钟仰卧起坐。

运动技能测试：

从篮球运球，足球运球和排球垫这三项中，考生根据自己的运动水平选择其中一项作为测试内容。体育技能包括篮球运球，足球运球和排球戏，满分为20分。

记者注意到，测试的内容符合辽宁初中学生的当前身体状况。完成测试并不难。例如篮球运球，对象是单手运球，在对象听到启动密码后一杆。订单发出后开始计时。每个受试者测量两次，最好的一个计入总分。速度越快，结果越好。

当前沉阳入学考试成绩为60分

运动与健康成就

是三年初中成绩的积累

但根据省教育提案

三年级完成60分

据了解，为了改进初中体育与健康科学专业水平考试的改革并充分体现开放，公平和公正的原则，辽宁省初中专业水平考试健康主题考试均使用电子测试仪器。

运动技能考试是由学校在教育行政部门的监督下组织的。

体质测试是由教育行政部门在集中和统一的测试中组织的。

北京中考体育考试将于5月初进行 女生可在足球排球篮球中三选一

2019年中学入学考试体检将于5月初开始。今年，男孩和女孩有三个考试项目。其中，男孩子需要从足球，排球和篮球中选择一项，或者拉起或放置一个实心球，并选择一项1,000米的强制性测试。女孩从足球，排球和篮球中选择一种。一分钟仰卧起坐，实心球两种选择之一，再加上800米的强制性测试。

可以理解，每个单独的分数是10分。这三个项目的分数和学生的过程评估分数之和包括在入学考试的总分数中。现场考试和程序考试将保留原始分数，不会通过“取整”单独处理。考试后，将两者加在一起并按照“四舍五入”原则处理，作为今年学生体检的最终结果。

特殊情况下的候选人可以申请豁免：第一类是因身体残障而无法进行身体检查的学生。他们应凭市残疾人联合会签发的残疾证明书完成有关程序。程序评估基于10到6分，具体取决于学生参加体育锻炼的时间。第二类是由于初中生病长期免于体育教育的应试者不能参加体育课。他们不能参加考试。他们的体育科目的最终分数是根据总分数（40分）的60％（24分）评分的。第三类是由于暂时受伤而无法参加现场身体检查的学生。他们的最终分数总共由两部分组成：一个是现场检查分数（30分）的60％（18分），另一个是过程评估分数。这部分分数是根据普通考试分数的特定方式计算的。

此外，由于特殊时期或应聘者暂时受伤而无法在规定时间内参加现场身体检查的女孩可以申请推迟检查。在规定时间内仍无法参加延期考试的学生，将被视为免于第三类学生。

根据规定，考试必须在半天之内完成；因天气原因无法在半天之内完成三项考试的考生，经考试服务办公室批准，可以在同一天完成。如果当天无法完成测试，则测试结果将无效，并且测试时间将另行安排。测试结果当场宣布给考生。考试后，应试者应在成绩单上签名，以表明他们知道自己的考试成绩。

流程编辑器：丁烨

中考体育“篮球”项目如何才能拿到满分？家长必看！

近日，教育部发布了《关于进一步推进高中入学考试制度改革的指导意见》，首次提出体育已成为高考的必修课。在高中体育运动中，许多学生会选择受众广泛的篮球。高考的“篮球”项目如何获得满分？

根据初中学生的身体发育特点，中学入学考试中的运动篮球学生应以发展速度，敏感性，弹跳力和其他素质为基础，并辅以其他身体素质。速度，力量，弹跳力，耐力和其他身体素质并不存在，而是孤立发展的。他们彼此互动，互相促进，互相制约。因此，在体能训练的实践中，如果可以科学地安排训练方法，则可以省力省力。

1.首先训练标记。

首先，我们应该已经掌握了标记技术，以便我们可以凭空达到完整的标记标准。确保在起点和终点加快速度，然后在两个标记之间经过一个标记保持3步，以形成良好的节奏！需要反复练习才能达到。

各种步法练习可以使篮球学生提高控制身体重心的变化和平衡的能力。他们应该坚持定期练习。例如小步，大腿抬高，后踢，左右交叉步，跳跳，就地快速小跑，左右滑动，步后分散，交叉步及其综合练习。

2.加强训练运球时间

运球应该是11-12。这意味着每次运球时都要经过一个标记。

腰腹部力量运动的发展在控制球和身体的重心，维持身体平衡，协调运动和保护球方面起着非常重要的作用。如仰卧抬腿，仰卧身体折叠，伸腿抬高练习；使用杠铃重量来转弯，前身弯曲和伸展运动；跳高，折叠和转弯练习：跳高，接球练习。

3.一定要训练自己的“球感”

只有拥有良好的球感，您才能掌握手的形状，避免转动手腕，并使球粘在手上。只有这样，您才能在每次传球时运球。我们通常的做法是用左右手，身体环圈等交替运球。互联网上有太多类似的视频图片，而不是一一对应。

4.训练您的身体敏感性和下肢的爆发力。

体育锻炼也很重要。通过反转，蛙跳等练习。作为一项技能项目，篮球运球很容易得到改善。不要等到考试结束，您必须像往常一样练习扎实的基本技能。

2019中考体育考试新增三大球项目，篮足排三选一_测试

今天早上醒来，沉阳的父母正在热烈讨论2019年体育考试的改革〜

我听说原来的60分体检分为40分+ 20分，并且考试项目也作了一定程度的调整。让我们跟随编辑器找出答案。

辽宁省教育厅发布的《辽宁省2019年初中体育考试指导书（征求意见稿）》最近征求了全省对体育学科的意见。考试说明对中学入学体育科目的考试基础，命题原则，考试内容和要求，考试形式和时间进行了统一说明。

1.命题主题

体育学科的命题与省教育当局统一的省命题不一致。

2.考试内容和要求

测试内容分为两个部分：体能和运动技能。内容包括必修项目和选修项目。总分为60分，体能测验40分，运动技能20分。

（I）健身内容

耐力跑步（男子1000米，女子800米），站立跳远，掷实心球，引体向上，仰卧起坐1分钟其中，耐力跑分为20分，其余两分均为10分。必选项目：男1000m，女800m，站立跳远；选定项目：雄性投掷实心球或引体向上，雌性投掷实心球或仰卧起坐1分钟。

1.耐力赛

考试使用电子测试设备。测试室在封闭，清晰标记的田径场中进行。每位候选人只有一次参加考试的机会。如果测试结果是由犯规引起或意外掉落，则在主检查员同意后可以进行重新测试。在检查过程中，任何现象，例如逃跑，串扰，身体受伤等，均被视为犯规，且分数无效。

2.跳远

考试使用电子测试设备。每个人进行三个测试跳跃并获得最长的分数。在测试过程中任何现象，如踩踏，奔跑，踩踏或连续跳跃，在测试后从侧面离开测试区域或从感应区域离开均被视为犯规，且得分无效。

3.投掷实心球

考试使用电子测试设备。男女实心球的重量均为2kg。每个人都有三次掷球和获得最长结果的机会。在检查中，会出现诸如释放球之前的助跑，扔球后未将球从头顶直接掷出，投掷过程中双脚同时离开地面等现象。投掷过程中身体的身体接触投掷线或投掷之前的地面被视为犯规，结果无效。（{}} 4，引体向上

考试使用电子测试设备。每位候选人只有一次参加考试的机会。候选人用双手握住杠铃，伸直的手臂垂下，身体静止后开始进行第一次上拉。悬臂之后，它完成一次，并且该动作不计算次数。在检查中，任何不是从静止运动开始的现象，在两次运动之间手臂没有完全伸直，运动完成后下巴未超过杆表面的任何现象均被视为犯规，并且得分无效。

5.仰卧起坐

考试使用电子测试设备。每个候选人只有一次参加考试的机会，并且分数是根据在一分钟内完成的次数计算得出的。考生应以大腿和小腿成直角的方式仰卧。当他们坐起来时，他们的肘部必须触摸两个膝盖。仰卧时，手的背部和头部后面的肩blade骨必须接触到护垫。仰卧起坐时肘部不接触或超过两个膝盖的现象；仰卧时肩blade骨不接触护垫；在测试中，髋部护垫被视为犯规，且得分无效。

（二）运动技能

运动技能：篮球运球，足球运球，排球戏，20分。

考生可以根据自己的运动技能水平选择以下三项之一作为考试内容。

1.篮球运球

测试是在起点线后5米处设置两排标记柱，其长度为20米，宽度为7米，标记线距同一边线3米。每行的标记杆相距3米，总共5排杆，总长度为20米，并且两个杆并排隔开1米的距离。

测试使用电子测量设备（或计时装置）；测试球的大小是6号篮球。

测试方法：受试者将球站立在起跑线后面。听到开始密码后，球员用一只手按图中箭头所示方向运球一次。发出订单后，启动器开始计时。当球回到终点线时，停止仪表。每个受试者应进行两次测量。最好的记录是一次。那些在两次考试中均犯规但没有得分的人可以增加再次补考的机会。分数将根据分数的80％添加到总分数中。那些仍然犯规的人将得到零分。在考试中通过终点时，任何企图逃跑，违反规则，错过路标或将球分开的尝试均被视为犯规。

2，足球运球

测试区域长30米，宽10米。从起跑线到第一杆的距离为5米，每杆之间的距离为5米。有5个标记栏。路标距离每条边线5米。

测试方法：测试对象站在起跑线后面并做好准备。听到启动密码后，他们向前运球并依次通过镜头。当测试对象和球都越过终点线时，测试即告完成。

起动器在发送订单后开始计时。当对象和球到达终点线时，手表会停下来。以秒为单位记录测试结果，精确到小数点后一位，如果小数点不为“ 0”，则精确到1。那些在两次考试中均犯规但没有得分的人可以增加再次补考的机会。分数将根据分数的80％添加到总分数中。那些仍然犯规的人将得到零分。任何现象，例如逃跑，缺少路标杆，翻倒路标杆或未能按照测试过程中的要求完成整个测试，均被视为犯规。

3.排球垫

测试在坚实的水平场地或排球场进行。测试人员在3x3米的测试区域内完成测试。使用国家排球。

测试方法：受试者将球扔到指定的测试区域中，然后用两只手将球不断放在对方面前。必须达到正确的手形和正确的击打位置才能达到规定的高度（男孩和女孩为2.24米2米），每个对象测试两次，获得最佳成绩。在检查过程中，任何触碰标记物，未达到规定高度，以其他方式触球，或离开测试区域的现象均被视为调整，不计在内，调整后即完成计数；考试结束时球掉落或接住球，不再计入。

III。考试格式和时间

（I）考试表格

采用一种结合运动技能和体能测验成绩的方法，将总分60分作为初中入学考试的总分。

其中，运动技能测验的分数为20分，考试由学校在教育行政部门的监督下组织；体能测试为40分，由教育行政部门组织集中考试。

（二）考试时间

市政府在头三年完成了运动技能和身体适应性测试。

IV。豁免申请（延迟）

（1）应用程序对象

符合以下条件之一的学生可以根据以下规则申请免除所有类别或其中一项或两项的豁免。

1.因残疾，严重伤害或疾病造成的残疾，可长期接受体育教育，并确定为合格等级。

2.由于突然的身体疾病或意外伤害而无法在考试期间参加考试的候选人可以申请单项或多项豁免。每个免税项目的得分均为60％。

3.过于肥胖或患有心血管疾病和其他疾病而不适合参加长跑的学生可以申请1000米（800米）的豁免，分数按50％计算；仅其他两项测试，测试结果均基于豁免项目用测试项目分数计算分数。

4.月经期间有身体受伤的候选人和女学生可以参加长时间的身体检查。

所有申请豁免和长期考试的候选人必须由县级以上的学校和医院颁发证书（包括医疗记录，检查报告，用药详细信息和付款凭证）；申请过程需要候选人本人及其父母的书面申请。并由相关的测试领导小组逐级审查和确定，并在学校宣传一周。

5.考生由于个人原因无法如期参加体育考试，其成绩被计为0分。

（2）计分豁免

每个类别的免修分数均计为体育中学入学考试的总分，为60％，两个免费类别的总分为36分。