【江西省体育篮球考试技巧】

时间:2020-11-4 作者:菜鸟编辑

江西省中考体育考试评分标准来了,初三孩子赶紧对照看看

体育考试考试现场

江西省的三年级毕业班已经重返学校,越来越多的家长担心今年的体育考试的考试时间,方法和评分标准。由于新的冠状肺炎流行的影响,需要根据流行情况确定检查时间。但是,您可以预先共享体育考试的评分标准。您可以先收集它,然后比较标准以查看您的孩子所处的位置。

01

考试项目

有强制性测试项目和可选性测试项目。每位考生必须完成三个考试项目(一个强制性考试项目和两个可选考试项目)。原则上,选择的测试项目选择为四分之二,可以根据实际情况选择县(市,区)。

1.必填项目:男孩1000米,女孩800米。

2.选择项目:男孩:跑步50米,站立跳远,跳绳1分钟,引体向上;女孩:跑步50米,站立跳远,跳绳1分钟,仰卧起坐1分钟。

02

测试成绩

运动考试在期中考试的总成绩中计为60分。其中:一项必选项目25分,两项选定项目35分(每项17.5分)。

03

1.必填项

2.选定的项目

生活在于运动,我希望我的学生能快乐地学习并健康地运动。提前准备,及时!

2017中考体育篮球,这样强化训练,考试满分不难

两个月后,高考体育入学考试正式开始。你准备好了吗?您对满分有信心吗?您知道,在过去两个月中,仍有可能获得全速运动的满分。《 121体育》的编辑今天将为您整理如何练习运动篮球。

篮球运球

重点:低重心的协调控制,展望未来

容易犯错误:运球时很容易用力挤压球,运球手的形状和球的后半部分不正确,缺乏欢迎感和传递感。纠正方法:强调运球技术,徒手模仿接触,反复练习伸臂动作;当手将球抬到头部的前部时,用腕部,后部和手指向前弯曲,将球抛向墙壁以连续练习。

容易犯错误:无法控制球,按球的部分,手指和手腕的运动以及作用力不正确,并且球的着陆点不合适。校正方法:重复击球练习。

容易犯错误:直线运球时带球跑,并且协调性与球的进度不协调。矫正方法:多做一些练习,即在断点处将球击打,然后慢速运球,然后熟练后提高运动速度。

容易犯错误:将球放低,上身太向前,不能保持基本姿势;手控球能力差。矫正方法:多做手控球(投篮),控制身体,不要前倾,保持身体姿势

篮球运球上篮

1.拍摄动作不协调。

纠正对方:在练习时,教师应注意强调控球员触球的正确部位,并采取对墙射击的做法,着重于射击的要点。

2.膝盖向外弯曲,手指僵硬。

纠正方法:将球击向墙壁,反复练习瞄准篮的恢复和投篮动作,注意克服肘部外展,适当放松手腕的手指,并使球旋转。

3.拍摄时拍摄角度太小。校正方法:将一个人站在射击者的前面,举起双手高高,或拉动适当高度的水平绳以帮助改善射击抛物线。

4.行军过程中射击步调混乱,起飞调整方法不协调:在步行或慢跑过程中使用正确的步调握住老师的手进行上篮锻炼,重点是正确的行军期间射击协调的速度和跳投动作。

5.两次射击之间较小的冲动的校正方法:这种做法强调第一步较大,而第二步较小。脚跟移动到前脚,向前的冲力变成向上的弹力。

坚持性是高中入学考试中练习运动篮球的关键。只有在一定程度地掌握球的情况下,才能练习其他动作。没关系的时候,多拍一些球。注意不要看球。

2018陕西省中考体育:中考体育篮球满分攻略及训练技巧_运球

训练方法:

1.现场运球:现场运球是两次移动之间运球的基础。掌握正确的运球方法是关键。

方法:运球时,用手掌的边缘触摸球,但是手掌无法触及球;反之亦然。施加力时,球的方向和速度由手指和手腕控制;运球时,身体的重心应低,腰部应笔直。球员和手臂抬起以保护球。

要点:保持正确的身体姿势,体验用力拍打和欢迎球的动作,抬起头,用眼睛看球。运球时,应交替放松和放松手臂运动,并应掌握接触球的手的位置和力量。

容易出错:

(1)运球时身体姿势不正确,不是弯曲膝盖而是弯腰。

(2)当您看球时,请向下看,不要注意球场上的情况。

(3)运球次数少时,手指和手腕的动作僵硬,不会放松;当运球高时,它不会从肩膀施加力,并且球也不会跟随手。

纠正方法:

(1)运球之前,请先进行身体姿势锻炼,要求球员弯曲膝盖,拉直腰部和抬起头。

(2)添加一些辅助练习,以使自己熟悉球,增强球感,并逐渐使眼睛脱离球。

(3)您可以与教练进行徒手的运球练习,并体验手臂的运球动作。

2.开始和停止运球:

要求:在紧急停止期间,重心会下降,用手按下球拍的前部,在启动时用力将其推到地面上,然后再按下球拍的后部。要稳定停止,请快速启动。更改速度盘带时,必须掌握高低盘带的节奏,并注意突然加速。

3.在身体前换手并改变方向:

方法:以右手运球为例。从防守者右侧或障碍物突破时,首先将球向左运球,然后再向右改变方向。改变方向时,右手按下球拍的右上方,将球从右侧拍打到左侧前方,与此同时,右脚向左跨骑,上身向左转,用肩膀保护球,然后换手运球,加快前进。

要点:在经过之前必须有吸引人的动作,改变方向时要突然发生,换手后立即踩脚,向侧面加速。

容易出错:

(1)换手时,球太近或太远,球的位置不正确;

(2)换手后,他未能及时侧身保护球,从而犯了一个错误。

纠正方法:

(1)练习时,强调前身的距离,正确的球的位置和速度;

(2)加强基本的运球练习。根据球的方向,正确地按下球拍的不同部分,并反复练习推,拉和改变运球。

要求:运球动作和脚步声应协调一致,运球点和精力应小而适当。在实践中,交替使用左手运球和右手运球,高和低运球,快和慢运球,以提高运球能力。

西安体育学院超级巨星体育西安成立于6年前的第一个高中入学专业体育训练组织,致力于根据不同情况准确地为参加高中体育的学生提供服务对学生进行科学安排学生球测验培训和其他项目对体能的系统指导使学生可以在球技术,体能和团队合作精神的各个方面进行改进。使学生轻松通过身体检查并取得优异成绩。在整个入学考试过程中为学生提供护送。学校所在地:西安体育学院,室内200m标准室内田径运动场(不受天气影响),西安体育学院,室内篮球场(运动场)

训练开始时间:

周六,周日,冬季和暑假及假期,该培训是全年的滚动培训

第一阶段:(2018年5月至6月24日)星期六。星期日第二阶段已结束:暑假培训时间(7月7日至8月24日)正在进行

训练时间:8:00-10:00、10:00-12:00、19:00-21:00

第三阶段:(2018年9月8日至2019年3月)星期六。星期日将训练

西方体育巨星体育课程表(第三阶段)

星期六10-21上午10-12下午19-21下午

周日10-12上午19-21下午16-18

第四阶段:(2019年3月4日至15日)突击保证期积极准备第三阶段附件:寒假培训的特殊安排

事先与学术老师商定了私人老师和一对一,一对三的培训时间,并根据学生时间安排了协调。

中学入学体育咨询电话:

亚洲新体育产业-西方体育巨星体育俱乐部

培训计划:青年篮球专业训练营,高中体育,高考体育,乒乓球,羽毛球专业训练课程,其他体育个人教育

体育丨2019年中考体育篮球考试规则&训练方法_运球

篮球是高中入学考试的一项选修项目。北京高中网上考试专门组织了篮球场地设备规格,现场考试规则和要求以及日常训练方法,以供参考。

1

篮球测试场地设备的规格

球场位于篮球场或平坦的塑料球场上。设置要求如下:

长20米,宽7米。标记杆设置在起跑线前5米处。共有5排,每排2极。每行标记杆之间的距离为3米,同一行中两个标记杆的基座的中心点距同一侧1米边线是3米。出发区域在起跑线中间1米处。

标志杆的高度不少于1.2米。测试球的尺寸为6号篮球(重量为510-567g,周长为724-737mm)。

2

考试规则和犯规

考试规则

球场位于篮球场或平坦的塑料球场上。该站点长20米,宽7米。标记杆设置在起跑线前5米处。共有5排,每排2极。每行标记杆之间的距离为3米,同一行中两个标记杆的基座的中心点距同一侧1米边线是3米。

听完报告后,候选人将球与球对准起点(终点)线的起点,并准备开始比赛。发出命令后,受检者的两只脚可以移动,并同时开始计时。在运球过程中,如果考生暂时失去对球的控制权,但球没有脱离测试场,则考生可以将球捡起并继续在球失控的地方运球。时机不停。候选人和球都回到起点(终点)线,计时停止。每个人测试两次,并取得良好成绩。

考生在考试中犯规,其分数无效;两次犯规但均未得分的人将再获得一次机会;仍犯规的球员将获得0分。

犯规

没有离开指定区域;

启动时急于运行;

运球时双手同时碰球;

的运球高度超过了考生的肩膀;

膝盖以下的身体部位触碰到球;

“翻转手腕”和其他规则不允许的其他违法行为;

缺少路标;

击倒路标;

测试期间,人员或球将离开测试区域;

球越过终点线时分离(候选人到达终点线时,他们必须用一只手或两只手触摸球)。

3

计分方法

您可以参考2018年高中体育考试的评分方法

4

训练方法

现场运球:现场运球是两次移动之间运球的基础,掌握正确的运球方法是关键。

方法:运球时,用手掌的边缘触摸球,但是手掌无法触及球;反之亦然。施加力时,球的方向和速度由手指和手腕控制;运球时,身体的重心应低,腰部应笔直。球员和手臂抬起以保护球。

要点:保持正确的身体姿势,体验用力拍打和欢迎球的动作,抬起头,用眼睛看球。运球时,应交替放松和放松手臂运动,并应掌握接触球的手的位置和力量。

容易出错:

(1)运球时身体姿势不正确,不是弯曲膝盖而是弯腰。

(2)当您看球时,请向下看,不要注意球场上的情况。

(3)运球次数少时,手指和手腕的动作僵硬,不会放松;当运球高时,它不会从肩膀施加力,并且球也不会跟随手。

纠正方法:

(1)运球之前,请先进行身体姿势锻炼,要求球员弯曲膝盖,拉直腰部和抬起头。

(2)添加一些辅助练习,以使自己熟悉球,增强球感,并逐渐使眼睛脱离球。

(3)您可以与教练进行徒手的运球练习,并体验手臂的运球动作。

运球开始和停止:

要求:在紧急停止期间,重心会下降,用手按下球拍的前部,在启动时用力将其推到地面上,然后再按下球拍的后部。要稳定停止,请快速启动。更改速度盘带时,必须掌握高低盘带的节奏,并注意突然加速。

换手并转向运球:

方法:以右手运球为例。从防守者右侧或障碍物突破时,首先将球向左运球,然后再向右改变方向。改变方向时,右手按下球拍的右上方,将球从右侧拍打到左侧前方,与此同时,右脚向左跨骑,上身向左转,用肩膀保护球,然后换手运球,加快前进。

要点:在经过之前必须有吸引人的动作,改变方向时要突然发生,换手后立即踩脚,向侧面加速。

容易出错:

(1)换手时,球太近或太远,球的位置不正确;

(2)换手后,他未能及时侧身保护球,从而犯了一个错误。

纠正方法:

(1)练习时,强调前身的距离,正确的球的位置和速度;

(2)加强基本的运球练习。根据球的方向,正确地按下球拍的不同部分,并反复练习推,拉和改变运球。

要求:运球动作和脚步声应协调一致,运球点和精力应小而适当。在实践中,交替使用左手运球和右手运球,高和低运球,快和慢运球,以提高运球能力。

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