让体育生都害怕的这三个体测项目，一般人还怎么过呢？
养成体育锻炼的好习惯，get到技巧，体测so easy
体测周丨如何体测稳过，需要知道的都在这里_体侧
此自动回复的关键字：身体测试
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ğŸ∼‰
国庆假期刚过
您必须美味可口，发胖
目前
他是否拒绝为让您通过体格检查而辛辛苦苦？
国庆假期已过，身体检查将随之而来
你惊喜吗？不惊讶吗？
然后，屏住呼吸
快来感受疯狂的身体
1，物理对象和时间
– 2018年学生
体检时间：2018年10月8日至2018年10月12日
（即在教学的第4周下午14：30-18：00）
– 2017年学生
身体时间：2018年10月15日至2018年10月19日
（即在教学的第5周下午14：30-18：00）
2，体检项目
男孩：身高，体重，肺活量，向前坐屈，站立跳远，引体向上，50米，1000米
女孩：身高，体重，肺活量，向前坐屈，站立跳远，仰卧起坐，50米，800米
3.身体检查位置
–北区体育馆（风雨竞技场）一楼
身高和体重，坐姿向前弯曲，跳远站立，引体向上，仰卧起坐，肺活量
–北区田径运动
50米，800米，1000米
4.热门问题
问：在体检过程中我还能使用体育吗？
答：在体格检查期间，各种体育俱乐部的教学活动都暂停了（俱乐部补习班的教学活动计划在早晨或晚上继续进行），但学校将为每个人添加两个出勤记录。体检完成后，在一周内从体育系登录到考勤管理系统！
问：我尚未测试所有项目，但总分已达到标准。我可以不测试剩余的物品吗？
答：否，这项体格检查要求所有项目均得分。否则，它将被视为缺失测试，并且不会报告物理测试结果。因此，不仅不能获得两次体育课的出勤记录，还会影响毕业！
问：如果这次身体不通怎么办？
答：学期的第一次失败后，将进行集体复试。如果该学期未通过，则在下一个学期进行重新测试。但是，最好通过每门考试，否则会影响毕业。
许多人可能认为体格检查不是一项大考验
不那么重要
这是绝对必要的！
体检结果与毕业生的成功有关。
相机继续跟进
让我们进一步了解身体需求
1
在参加考试之前，您必须向现场的考试人员出示校园证和学生证（或身份证）。冒充冒名顶替等欺诈行为的，将按照有关规定进行“考试作弊”的处罚。
小心！
自2018-2019学年以来，体育俱乐部的出勤率和体能标准测试已与校园卡统一。完成综合教育管理系统的学生注册图像信息提交后，即可参加学生的体能标准测试！
2
参加者应穿着运动服和鞋子，并在测试前自觉进行必要的准备，以免造成运动意外伤害。
之前的单词
使人们容易通过身体
这是一组针对身体侧的作弊技巧
用它
考试前您紧张还是焦虑？
不存在的！
ğŸ〜†
1000（800）米长跑技巧
首先，选择柔软的鞋子和袜子进行热身。跑步时，请务必放松和协调，适当增加摇臂，并同时用嘴和鼻子呼吸以提供氧气。一般而言，除了起步和最终冲刺后的加速运行外，基本上都采用了较高的速度和匀速，这将有效地节省体力并延缓疲劳的到来。
50米提示
在比赛前热身，避免劳累。进行预运行准备，倾听枪声，并关注爆发情况。向前迈进，步伐大，频率快。尽量减少通风。在需要时，您可以采取心理策略，告诉自己距离终点只有一步之遥。这是一个非常有用的方法！
跳远
首先，进行预挥拍，左右脚自然站着，与肩同宽，然后降低身体重心，将手尽可能向后摆动，用双脚向前踢弯曲的腿，并向上挥动双手。当您最终着陆时，应收起腹部，向前伸小腿，并向后摆动手臂。
终于完成了身体检查
我很想知道我的结果
1个工作日后
学生可以登录
http://121.192.181.29:8585/EPLATE
查询测试结果。
如果您还有其他疑问
您可以联系体育系办公室
联系人：陈先生
💦
青春的气息就像出生的日出
强大的力量就像阳光
我希望今年的身体方面能给您带来新的汗水体验
好吧，加油！
贡献：体育部
编辑：新媒体部/张自静
美容编辑：新媒体部/陈玉清
利益权丨自我约束就是自由，有效的学习生活从这种干货开始
体育人大 | 内附体测神秘暗黑小技巧！_临时抱佛
期待
冬天来了
RUCer再次到达
大三和大三
这些年来一直无法进行的风干
新生
也似乎在狂风中迅速流失水分
但是，大学生命运的悖论在于
您来不来
身体测试在那里
您会跳过或不会跳过
刻度线在那里
但是Woshudesky曾经写过
“请享受（gou）接受（guo）
不可避免的痛苦（ti）和痛苦（ce）。”
因此，体育部放弃了不眠之餐
向所有人发送此独特的物理测试指南
不要直接进入最终的礼物包装〜
第一部分
政策
无聊（遮脸）但重要（✔）
因为每个课程的文档中都有详细的介绍
这位编辑刚刚选择要与所有人交谈的要点〜
请记住要预约！早点预约！不要忘记！
（重要的事情要说三遍！）
预订URL为：
（您输入的第一张照片是体检预约的入口！）
第二部分
通过行的介绍
（如果这些行无法通过，则该编辑器将无法与您一起玩）
大学男孩
大学女生
读完之后，您感到害怕吗？
别担心
我们为您准备了
暂时握住佛脚的提示
第三部分
临时提示
站立跳远
1.摆动时，双脚自然站成与肩膀相同的宽度
2.向前挥动双手，并保持双腿伸直。向后摆动手时，身体会降低重心，并且双腿会弯曲。
3.两只脚用力向前踢，向上弯曲双臂，整个人向前和向后跳跃，完全伸展。
4.着陆时，腹部，抬起双腿，向前伸小腿，并同时向后摆动手臂，然后在地面上缓冲
接下来是神秘技巧〜
您应得的太空弹簧鞋
穿上这双鞋，然后直跳
没有朋友遥不可及！
提示：着陆时，前进时很容易。您可以像男孩一样提前张开双臂以达到缓冲的目的。
中长跑
1，跑步前不容易吃太多：最好清淡食物
2.热身运动：适量的轻运动以拉伸肌肉
3.注意均匀呼吸：保持一口气和一口气的节奏，不要打乱呼吸的节奏，因为你跑得快
4.稳步前进，最后冲刺：不要在前400米内寻求最快的速度，要保持中等速度，在中间200处调整呼吸，在最后200米内进行冲刺
5.跑步后不要立即坐下，可以先慢跑，然后慢慢走以进行调整，喝水补充能量
再次发布神秘的把戏：
北部冬季的大风天气
对某些跑步者可能会构成阻力
也可以为聪明人提供帮助
为您提供高级降落伞。好风，有力量，送我800！
小提示：在降落伞的顶部附加沉重的重量，以防止它被风吹向天空〜（{}} 5000万认真技能
Dash依靠小腿和跟腱肌肉的爆发力
因此，在运行之前
每个人都可以做1到3套高腿抬高运动，每组5-10秒
激发肌肉活力
也可以做小跑练习
练习踩踏板的感觉
请记住跑步后要伸展
否则腿会变粗
嘿，他又有了黑暗技能
Rocket Launcher可帮助您在1秒内跑完50米
动作要点：由于速度太快，刹车速度太快。建议在该点的前面安装一个巨大的厚泡沫墙缓冲器。
仰卧起坐和省力技巧
1.保持稳定的速度和均匀的呼吸
2.不要抬头，用手向前移动以帮助您起床
3.要求志愿者紧紧双腿，以便他们可以利用腿部力量减轻腹部压力
我听说您可以这样做...
1.执行此操作时，必须先抬起腹部，然后再执行。您可以尝试做更多的事情。
2.当您快要走到一半时，您可以在起床时上下摇动身体。每次起床时，都可以左右晃动一次。
3.如果要握紧头，不要太紧，最好抓住头发并刺激自己做更多的事情。
向前坐
1.进行适当的运动，充分热身并进行伸展运动
2.平放于地上，伸直双腿，双脚塌陷，然后注意腹部，弯曲腰部，将双手放在头两侧，尝试缓慢向前伸展，不要摇晃
请谨慎使用以下深色技巧
记得及时收起来！
筹码上升
1.向上摆动扶手时，让您的身体来回摆动
2.向上拉时向前摆动，并在摆动力的作用下向上拉；
3.在上升和下降过程中，保持身体来回摆动。它将使您轻松很多
4.双手的抓握距离与肩膀的宽度相同。
至于神秘技能
这个……。小编太穷了，只能给你（💇）
年度身体测试节目即将开始（{}}也许您会在800米内
由于冷风而导致喉咙痛
会在站立跳远中感到
现实的瘦（真的很重）
会在座位前“用手弯曲时弯曲”
但所谓的身体方面
实际上鼓励大家多运动
毕竟
身体是革命的资本
跑步，跳过，伸展
有很多好的室内健身方法
在冬天可以为您提供帮助
锻炼身体并保持健康
它在这里
小编也祝所有学生
身体健康
每年都有今天！
文字：体育部于子浩
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