【深圳市体育中考篮球技巧】

2017中考体育篮球项目练习技巧

2017中考体育篮球，这样强化训练，考试满分不难

两个月后，高考体育入学考试正式开始。你准备好了吗？您对满分有信心吗？您知道，在过去两个月中，仍有可能获得全速运动的满分。《 121体育》的编辑今天将为您整理如何练习运动篮球。

篮球运球

重点：低重心的协调控制，展望未来

容易犯错误：运球时很容易用力挤压球，运球手的形状和球的后半部分不正确，缺乏欢迎感和传递感。纠正方法：强调运球技术，徒手模仿接触，反复练习伸臂动作；当手将球抬到头部的前部时，用腕部，后部和手指向前弯曲，将球抛向墙壁以连续练习。

容易犯错误：无法控制球，按球的部分，手指和手腕的运动以及作用力不正确，并且球的着陆点不合适。校正方法：重复击球练习。

容易犯错误：直线运球时带球跑，并且协调性与球的进度不协调。矫正方法：多做一些练习，即在断点处将球击打，然后慢速运球，然后熟练后提高运动速度。

容易犯错误：将球放低，上身太向前，不能保持基本姿势；手控球能力差。矫正方法：多做手控球（投篮），控制身体，不要前倾，保持身体姿势

篮球运球上篮

1.拍摄动作不协调。

纠正对方：在练习时，教师应注意强调控球员触球的正确部位，并采取对墙射击的做法，着重于射击的要点。

2.膝盖向外弯曲，手指僵硬。

纠正方法：将球击向墙壁，反复练习瞄准篮的恢复和投篮动作，注意克服肘部外展，适当放松手腕的手指，并使球旋转。

3.拍摄时拍摄角度太小。校正方法：将一个人站在射击者的前面，举起双手高高，或拉动适当高度的水平绳以帮助改善射击抛物线。

4.行军过程中射击步调混乱，起飞调整方法不协调：在步行或慢跑过程中使用正确的步调握住老师的手进行上篮锻炼，重点是正确的行军期间射击协调的速度和跳投动作。

5.两次射击之间较小的冲动的校正方法：这种做法强调第一步较大，而第二步较小。脚跟移动到前脚，向前的冲力变成向上的弹力。

坚持性是高中入学考试中练习运动篮球的关键。只有在一定程度地掌握球的情况下，才能练习其他动作。没关系的时候，多拍一些球。注意不要看球。

深圳中考，最容易拿满分的科目，千万别丢分！

在深圳中学入学考试的460分（当前）中，其中30分特别容易获得，因为只要您坚持培训，您就会取得良好的成绩。

是的，这是深圳体育测验！可以理解，大多数类中超过一半是满分。去年，一位同学告诉小曼妮，超过90％的课程是满分！

寒假快到了，许多父母和小马尼报告：

除了在寒假期间写作业和检查空缺外，孩子们是否应该在假期期间进行体育锻炼？

时间相对来说不那么紧张，这几天我每天晚上都隔壁看到法老与他的孩子们练习长跑！

另外，深圳高考体育运动是什么？分数是多少？完美分数标准是什么？

今天，小曼妮帮助所有人立即解决了它！

首先，深圳深圳高考体育官方政策尚未公布（具体是否有任何调整，请等待官方公告，小曼妮也将第一时间推送，2018深圳体育高考考试政策，官方于2月3日结束在月初发布），现在世界是基于2018年参考标准的，总体问题并不大！

深圳高中入学考试成绩

现在，深圳入学考试的满分为30分。

分数算法：分数取为所需主题和所选主题的分数的平均分数。超过100分的平均分数被计算为100分，而运动测试分数的分数被计算为总分0.3。

也就是说，如果体育科目和选修科目的平均分数为100分或以上，则中期考试中包含的分数值为100 * 0.3 = 30分。如果该分数小于100，则实际平均分数乘以0.3会包含在入学考试的运动分数中。

深圳入学考试运动

采用的是“ 1 + 1”方法，即1个必修科目+ 1个选修科目，权重0.3（30分）包括在考生的期中考试总成绩中。具体项目如下：

但是，一年级和二年级的学生应该注意（害怕遇到高考的体育调整期），以前的深圳新高考政策（将实施新的高考改革）从2018年秋季开始，它将在2021年实施。年度高中考试新方案正式上）高中体育的变化是：

体育活动从30分增加到50分，包括正常表现的15分，“国家学生身体健康标准”测试的3分和运动测试的32分。

新政策：根据考试方法，必修课被调整为中长跑（包括女孩800米和男孩1000米）或游泳100米（无游泳风格）。

要选择主题，请选择以下9个项目之一进行测试：半场来回运球的篮球，排在墙上的排球，绕杆跑25米的足球，三级连续青蛙跳，投掷实心球，一分钟跳绳，一分钟羽毛球，中长跑（女子800米，男子1000米），游泳100米（游泳方式不限）。必修科目和选修科目不能重复。

未找到！引体向上和仰卧起坐全部取消！肖曼妮热情地提醒您，一切都应遵守当年宣布的官方政策！

绩效评估标准

深圳2018年高考体育得分标准

（请参阅广东省的评分标准）

写在最后，尽管作为父母，您并不能代替孩子奔跑，跳跃和获得满分！但是可以为孩子提供相应的支持和帮助！

孩子可能是惰性的，但是父母肯定会有一种正确地指导他们的方法，我相信只要您有心，一切都可以克服！来吧！高考体育得分满分！

编辑和完成：倪小乐

【体育】中考体育篮球动作要点与满分攻略

‍

篮球是体育入学考试之一。考试中篮球的动作要点是什么？如何练习高考篮球以获得满分？今天，北京高考网上队伍将为您介绍高考篮球的动作要点和满分策略。随附2017年中期篮球考试的考试规则和评分标准，以供您参考。

篮球测验的基本要点

（1）开始时，双手握住球，重心降低，上身稍向前，有力的脚在前，后脚的前脚在推地面。听到命令后，球被迅速释放以绕过第一排障碍物。

（2）运球时，五个手指略微弯曲并自然分开。用手指，手指的底部和手掌的外部边缘触摸球（手掌是自由的）。手腕和手指放松。手沿球上下移动。

（3）越过障碍物时，外脚的前脚用力按压地面。改变方向时，即换手运球时，应降低重心。球不应该过高运送，一般不要超过胸部。越过障碍物时，障碍物一侧的肩部应比另一侧稍低，台阶必须较大，一个台阶过去，台阶上不应有小的破损台阶。经过最后一排障碍物时，不要运球过多，只需运球一次即可。

（4）转弯时，将球放在右手障碍物的前面，并且必须快速转弯。在返回过程中通过障碍物的技巧与我去时相同。

中学入学考试篮球容易犯错误

（1）运球时身体姿势不正确，膝盖应该弯曲而不是弯曲。

（2）盘球时低头看球，不注意球场上的情况。

（3）盘带低时，手指和手腕僵硬且不放松。

（4）换手时，球距离球太近或太远，并且球的位置不正确。

（5）换手后，他未能及时侧身保护球，从而犯了一个错误。

高中入学考试

1.练习篮球感，反复练习，手型应正确。只有具有良好的触球感，您才能掌握手的形状，避免转动手腕并使球粘在手上。只有这样，每个标记之后球才能运球一次。我们通常的做法是左右手，身体环圈等交替运球。

2.越过障碍物的技巧，即路线或步法，是决定成绩的关键。不会在脚下滑倒，更顺畅或更少的运球时间都可以提高性能。

3.运球过程中身体的姿势保持较低的重心姿势，因此很容易改变方向，而篮球运球则是不断改变方向的过程。

4.运球动作和脚步声应协调一致，运球点和力度应适当。在实践中，交替使用左手运球和右手运球，高和低运球，快和慢运球，以提高运球能力。您可以通过更改方向，跳过等方式进行练习。

5.加强基本的运球练习。根据球的方向，根据球拍的不同部分，重复推，拉和改变运球的练习。

篮球练习方法

1.掌握正确的运球姿势。运球时，必须向前和向后张开双脚，弯曲膝盖，上半身稍向前，然后抬头仰望前方。按下球时，手指分开，手掌自由，然后轻轻按下。。

2.目标培训。盘带测试是指移动过程中的盘带技术能力和速度质量。学生可以分别练习运球和短跑，然后协调两者。

3.练习时，学生可以放置几套空瓶作为障碍物来模拟考场的布局，并练习障碍物。

篮球考试规则与犯规

考试规则

球场位于篮球场或平坦的塑料球场上。该站点长20米，宽7米。标记杆设置在起跑线前5米处。共有5排，每排2极。每行标记杆之间的距离为3米，同一行中两个标记杆的基座的中心点距同一侧1米边线是3米。

听完报告后，候选人将球与球对准起点（终点）线的起点，并准备开始比赛。发出命令后，受检者的两只脚可以移动，并同时开始计时。在运球过程中，如果考生暂时失去对球的控制权，但球没有脱离测试场，则考生可以将球捡起并继续在球失控的地方运球。时机不停。候选人和球都回到起点（终点）线，计时停止。每个人测试两次，并取得良好成绩。

考生在考试中犯规，其分数无效；两次犯规但均未得分的人将再获得一次机会；仍犯规的球员将获得0分。

犯规

1.不离开指定区域；

2.开始时逃跑；

3.盘球时双手同时碰球；

4.运球的高度超过了考生的肩膀；

5.膝盖以下的身体部位接触球；

6.“翻转手腕”和其他规则不允许的其他违法行为；

7.缺少路标；

8.击倒路标；

9.测试期间，人员或球将离开测试区域；

10.越过终点线时球会分开（候选人必须在到达终点线时用一只手或两只手触摸球）。

篮球得分方法

尚未公布2018年运动测试的评分标准，请参阅2017年评分方法