“心跳和呼吸都停了……”7岁女孩体育课慢跑差点猝死，死里逃生都靠“救命接力赛”
江苏省无锡市儿童医院重症监护室
7岁的女孩于欣
和娃娃一起坐在医院的病床上
她不知道的年轻
我经历了一个多星期的生死灾难
幸运的是，学校，医院120
这三方开始了一场拯救生命的接力赛
抓住了关键的心肺复苏术“黄金时间”
让她逃脱
图女孩正在营救。
10月29日上午10点多，无锡急救中心120指挥中心接到警报：一名小学生呼吸时突然晕倒，体育锻炼中心脏骤停。急诊医师陆海刚的工作组接获任务，并在8分钟内赶赴现场。
据学校老师说，她正在上体育课，孩子在慢跑中突然摔倒并失去知觉。这一场面吓坏了师生。老师尽快拨打“ 120”，并立即通知学校医生。到达时，急诊医生卢海刚看到孩子躺在操场上，而学校医生正在给她做胸部按压和人工呼吸。
“但是心跳和呼吸停止了，并且没有生命的迹象。”情况很紧急。卢海刚立即干预并进行了心肺复苏术。除胸部按压外，他还打开了呼吸道，并使用了一个气球来辅助呼吸。同时，气管还使用电除颤进行插管。
时间过去了1分1秒。在被救出十多分钟后，监护仪突然显示出该孩子恢复了心跳和呼吸，并且在有生命迹象的情况下，她的眼睛眨了眨眼，流下了眼泪。“那一刻，我很高兴这个孩子不仅恢复了他的心脏，而且恢复了他的大脑。”卢海刚说。然后，救护车将孩子送到医院继续治疗。
专家说，心肌梗塞和急性心肌炎分别是老年人和年轻人猝死的主要原因。一旦发生猝死，就必须及时与CPR比赛。
医学数据显示，心脏骤停1分钟后呼吸停止。 4-6分钟后对脑细胞产生不可逆转的损害；心脏骤停超过10分钟后发生脑死亡，从而失去了任何挽救的可能性。
猝死后要成功进行心脑复苏是极其困难的。陆海刚说，在从事该行业的15年中，他进行了大约30例心肺复苏术。
中考体育——长跑训练技巧_呼吸
体育入学考试即将到来。您准备好迎接挑战了吗？长跑是您的弱项吗？没关系在这里，我们介绍了长跑训练中的注意事项和考试技巧，以帮助您通过中学入学考试。
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呼吸和步调原则上是三步一气，三步一气在
长途跑步中，由于人体的能量消耗，对氧气的需求增加。为了确保人体对氧气的需求，呼吸必须具有一定的频率和深度，并且必须与跑步的速度，三步一气，三步一气相匹配。向前向前走三个步骤，继续吸气，然后再向后跑三个步骤，呼气。如果呼吸急促，那就做不到。注意：不要张开太多嘴，否则当您处于空中时会感到胃痛。如果是400米的标准场地，则为两个半圈。在最后200米处，您必须消耗全身的力量并向前冲。此时，您可以屏住呼吸，直到通过终点。肯定会取得好的结果
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体力的合理分配首先应该是耐力，然后是速度专家说，中长跑主要是研究考生的耐力水平。在培训的早期阶段，初中应试者应着重进行耐力锻炼，例如定期跑步和长跑。考生可以根据自己的耐力水平选择10分钟，15分钟，20分钟或更长时间。如果您没有常规的游乐场，则可以上楼梯并在社区中跑步锻炼。在训练过程中，应主要使用速度和耐力训练。练习方法包括间歇运行，变速运行，重复运行等，间歇运行可以选择100米-200米-300米-200米-100米等，重复运行选项10考生可以根据自己的体力选择100米，5组200米和3组400米。可以从100米快速到100米慢速，200米快速到100米慢速中选择变速运行。
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在比赛中，体育老师推荐甚至速度和冲刺。候选人应在跑步过程中平均跑动。当最后200米接近尽头时，他们应该消耗全身的力量并向前冲。在您越过终点之前，您将可以获得良好的结果。肖海兰说，考生在跑步过程中必须注意动作。前脚在地面上，上半身伸直放松，手臂自然而有力地摆动。 ”
注意事项
学生在训练期间尝试穿较软和较厚的鞋子，最好是橡胶鞋或弹性跑鞋。跑步时，鞋带不应拧得太紧，以免受伤！
体育中考之中长跑练习方法
合肥中学入学考试体育长跑是必修课。对于许多学生来说，长跑是一个令人头疼的问题。前沿很长，进展缓慢。许多孩子在长跑中失去分数。。今天就来学习。
中学入学考试体育长跑练习技巧
中长距离跑步强调长时间跑步的轻松性和乐趣，并且很灵活。只有这样，才能保持运行时间更长。中长跑也分为起跑，起跑后加速，中跑和最后冲刺。正在运行，其中大多数正在临时运行，因此在运行过程中必须注意技术。在跑步过程中，步幅和频率与冲刺不同，后者远小于冲刺。在运动过程中，上身略微向前倾斜约5度，为了用力推动地面，上肢摆臂自然弯曲不到90度，力求在跑步时省力。
在中长跑过程中，呼吸是最关键的，因为人们在跑步过程中需要摄取大量的氧气以补充新陈代谢所需的能量。如果氧气供应不足，将导致能量不足，并且速度下降，所以我们必须养成良好的呼吸习惯。要具有一定的呼吸频率和呼吸深度，呼吸节奏应与跑步节奏相协调，或三步，一呼吸，三步，一呼吸或两步，一呼吸，两步，一呼吸。随着疲劳的加剧，呼吸频率将越来越快。这可能是一次一步，一次是一次呼吸。即使呼吸困难，我们也必须保持良好的呼吸节奏。
后踏板的无力（通常称为坐着和跑步）主要是由于缺乏背部肌肉力量，并且长期跑步需要很长时间。没有足够的背部肌肉力量，就不能保证重心的向前，并且容易引起重心。坐下来，跑步后感到疲倦。在日常训练中，必须特别注意背部肌肉力量的训练。在跑步过程中，必须确保身体向前，重心向上和向下。此类错误主要是由踩踏引起的。在地面上，过早的踩踏或踩踏的时机不当会导致身体重心发生较大波动。如果排空时间太长，则前进速度会变慢，并且当然不会运行得很快。
重心向左右摇摆。造成这种情况的原因可能是跑步过程中双脚向外张开。这将使您的身体失去控制，每个步骤将比正常步骤短一厘米。许多错误的手臂摆动也会导致身体左右摆动。纠正错误的习惯可以提高我们前进的能力。
我们许多人都参加了长跑。经过一段时间的跑步，我们会感到头晕，呼吸困难，肌肉懒惰，并且非常不舒服。我们只是不想再运行了。这种状态称为极点，是由于在锻炼开始时内部器官的活动无法跟上运动器官的需求而引起的。当电线杆出现时，必须遵守。极点将很快消失，呼吸将恢复正常，动作将轻松自在，所有不适都会消失。
中长跑对腹肌的要求特别高。仰卧起坐和双头抬高运动是为了增强腹部肌肉的腿部力量，而踩踏有助于我们增强腿部力量，延长腿部韧带并增加柔韧性。有性的，连续的青蛙跳跃可以锻炼腿部肌肉的力量和爆发力。这是一种常见的体育锻炼方法。踩踏板也是我们改善腿部力量与身体协调性的练习之一。无论进行什么培训，除了积极投入外，我们还注重积极康复，并避免造成运动伤害。
一拳！!!!!!!!!
图片一是两头的，图片二是小燕飞（{}}图3以800米为例
中游体育：不找教练自学游泳第二课正确的呼吸方式
在上一篇文章中，我们进行了在水中水的实践。实际上，只要您敢将头放在水中，学习游泳就非常简单。我们教书时，通常只要学生敢于上第一堂课，我认为这个孩子或成年人学会游泳时肯定没有问题。
当我们敢于将头伸入水中并习惯于不通过鼻子吸气时，我们便开始进行呼吸运动。需要强调的是，不吸鼻是游泳的原则之一。你可以简单地在水面上吸气，然后吸水，最后在水出来时吐出气体，然后进入下一个循环。更详细的方法是：
1.用嘴吸气，切记张大嘴巴。一些朋友在吸入时嘴很小。他们觉得吸入就是吸入。您必须了解自己在游泳时会吸气。时间很短，因此吸入时一定要张开嘴。
2，bel气，bel气不会花费很长时间，但是有很多初学者，尤其是喜欢气的孩子，可以抚摸一下，这一点应该注意，您可以稍稍屏住呼吸，无需打ch太夸张了。
3.慢慢呼气，您可以一起使用鼻子或嘴巴和鼻子。我的建议是尽可能多用鼻子。许多优秀的运动员只用鼻子在水下呼气。您可以尝试在水中发出“嗯”的声音。实际上，您正在用鼻子呼气。您会发现非常有趣的是，当您发出“嗯”的声音时，鼻子会在水底下向外冒泡。你需要尽可能延长吐出气泡的时间。应该注意的是，吐出气泡的时间不能太快，太猛或断断续续，并且用鼻子缓慢而均匀地呼气。如果吐口水太猛烈，很可能在等待之前就气喘吁吁，间歇性吐痰也可能导致鼻子吐口水。
4.大力呼气。当我们觉得呼出气泡的时间几乎相同时，将头抬到水面并用力呼气，即用嘴和鼻子一起吐。您可以发出轻微的声音“流行”，流行是流行，他会让您吐出所有剩余的气体，在下一个运动周期中，您不需要合拢嘴巴然后张开嘴进行吸入。在上一个运动周期中发出“啪”声时，请关闭吸气（即四步呼吸的第一步）。
应该注意的是，有许多朋友会进行口呼吸。有两种类型的误呼吸。第一个是每次呼吸时，由于害怕喝水而害怕吸气，导致吸气量增加。第二种类型不足，不容易发现，也就是说，当您吐出空气时，您不会吐出体内的所有气体，而是开始吸气。这将导致您体内的二氧化碳未被替换，尽管您经常使用保持力量呼吸，但是没有通风，只是保持呼吸！吸！吸！
我们可以站在水上，在海岸上进行模拟。当您精通时，请将头低头放在水中进行呼吸运动。呼吸在游泳中非常重要。如果您是初学者，我建议您当您去时，第一件事就是进行通风锻炼。良好的通风锻炼可以为其他锻炼提供良好的帮助。经常有初学者。动作或外观还不错，但是游泳了一些情况不再如此，通常是由于通风不良造成的。
当泳池一侧的通风更为熟练时，我们增加了一个小的要求。呼吸时，尽量保持上半身不动，然后在换气时将头暴露在水中。更进一步，您可以随身携带。浮板，然后在水中行走时要抓住浮板进行通风，并尝试将身体浸入水中，并不要将其抬高。您必须习惯于将头暴露于水以进行通风。另一件事是，有些朋友是更多的孩子，不习惯面对当有水时，只要抬起头就用手洗脸。这是要避免的。游泳时，您不能举起一只手来执行上述操作。
出于篇幅考虑，我们将在下一篇文章中进行浮动练习。您需要很长时间才能熟悉通风。通风是必不可少的。运动可能不完美，但是通风不好。没有完美的动作可以使您长时间游泳。
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