【西安中考体育技巧】

2018年西安市新城区各初中学校中考体育考试时间安排！

近日，西安学校中学入学考试的时间已经陆续公布。其中，新城市将于4月16日开始测试。

新城体育考试时间和安排

也欢迎大家给我们留言以补充其他学校的考试时间表

2019西安中考体育立定跳远满分技巧汇总！_技术动作

站立跳远是测试下肢爆发力和协调整个身体能力的最简单，最有效的方法。在体育教育中，整套跳远技术动作包括四个部分：预摆，起飞，飞行和着陆。

掌握运动技术的基本知识

预习

：前摆：左右脚站立，与肩同宽，来回摆动手臂，向前摆动时伸直腿，向后摆动时弯曲膝盖以降低重心，向前倾斜上半身，并保持双手尽可能向后放。要点：协调上肢和下肢的运动。摆动时，它们会弯曲并降低重心，并且上身会稍微向前倾斜。

脱掉

起飞并起飞：手臂几乎没有脚步地从后向前和向上摆动，并从上而下完全向前移动，几乎没有脚踢。要点：快速而有力的脚蹬，腿部脚蹬和手的挥杆动作协调，空气充分显示，着重于脚掌在离开地面之前的瞬时脚蹬。起飞时，双脚迅速用前脚踢到地面上，而手臂从前，后和两侧的两侧强烈摆动，使身体向前和向上隆起。（{}}着陆缓冲区

着陆缓冲：抬起腹部，抬高腿，向前伸小腿，同时向后摆动手臂，弯曲膝盖以缓冲地面。要点：掌握小腿向前伸展的时间，向前弯曲双腿，向前摆动手臂，着陆后不要向前弯曲。

注意事项

1.预览不协调。

解决方案：重复动作，从慢速到快速向前弯曲双腿，向后弯曲膝盖。

2.上半身向前倾斜太多，膝盖关节没有弯曲，重心也无法降低，从而形成了鞠躬的动作。

解决方案：屈膝，向下看，垂直视线不超过脚趾，熟练时可以不带眼看。

3.太高或太低。

解决方案：通过使用标记线的一定高度或一定距离来纠正此类错误是有效的。

4.腿拉得太慢或不够。

解决方案：重复腹部跳跃运动，注意，这是大腿靠胸部而不是小腿靠臀部，应该及时采取行动。

5.着陆不稳定，两腿着陆区域之间存在很大差异。

解决方案：做更多的近距离起降运动，并协调手臂的摆动。标记放置在地面上，双脚有意识地踩在标记上。

编辑：圆圆

2019西安中考体育各项目评分标准、训练技巧汇总！_总成绩

暑假倒计时，我们为高中入学考试的每一项编制了培训技能和注意事项。想要获得满分？现在就开始！

I.体育成绩的组成

体检包括常规评估和统一检验，最高分为50分，其中正常评估为15分，统一评估为35分。测试结果以A（优秀），B（良好），C（通过）和D（失败）四个级别显示。原始分数包括在中学入学考试的总成绩中。

（1）常规评估

1.当前生活评估：每个学年5分，三年15分。其中，体育课成绩为每学年3分，三年满分为9分。国家学生身体健康标准考试成绩为每学年2分，三年内满分为6分。常规评估由学校组织和实施。

（1）体育课的分数遵循《九年义务教育体育与健康课程标准》的评分标准，其中A（优），100-90分，89-75分B（好）和C等分数。（及格）为74-60分，D级（及格）为59分以下四个等级的方法。

（2）必须在每年的9月至12月进行“国家学生身体健康标准”测试，并且学校应根据学生每年的“国家学生身体健康标准”测试结果进行具体测试，符合《国家学生身体健康标准》的评分标准。量化。

（3）通常评估结果的计算公式为：

平均考试成绩=体育成绩+“国家学生身体健康标准”考试成绩

体育课成绩=（3年体育课成绩加起来）×3％

“国家学生身体健康标准”考试成绩=（3年考试成绩加）×2％

2.区和县招生办公室根据程序评估的满分为80分（即12分）。

3.在我市其他地区以及跨地区和县学习的候选人，将由他们所就读的学校获得评估分数证书，并报告给地区和县招生办公室以供审核和学分。

4.建立学生通常的评估档案。该文件的内容包括：学校体育课考试成绩登记表，班级学生体育成绩统计表，年度《全国学生体育健康标准》考试成绩登记表。每所学校将在学校宣传学生平时的评估结果，为期5天。在5月10日之前，学生的常规评估结果文件将盖有学校的公章，当前初中毕业生当年常规评估结果的摘要报告将归档到地区/国家/地区招生审查部门。区县教育局应当严格监督学校的日常考核成绩是否符合常规考核评分办法，并进行复查宣传工作。

二，高考体育

1。考试项目：

项目1：跑1000米（雄），跑800米（雌）； （必修）

第2项：代表跳远并跑50米； （从两个学生中选择一个）

第3项：单杠上的引体向上（男性），仰卧起坐一分钟（女性），向前扔一个坚实的球； （从两个学生中选择一个）

项目4：篮球技巧，排球技巧，足球技巧； （从三个学生中选择一个）

2。检验方法：检验方法根据被测仪器的检验方法实施。

3。计分方法：按照《陕西省初中毕业生体育考试内容与成绩转换标准》的计分表查询单项成绩。

转换公式为：总得分35分=（项目1的得分+项目2的得分+项目3的得分+项目4的得分）÷4×35％

4.检查设备：统一使用标准化的电子设备。

III。体育考试评分标准

四，入学体育锻炼方法

50米

最新｜2019西安中考体育成绩计分办法出台 由平时考核和现场统一考试组成

根据“陕西省初中毕业生体育考试的内容和成绩转换标准”的评分表，获得每个分数。

转换公式为：总得分35分=（项目1的得分+项目2的得分+项目3的得分+项目4的得分）÷4×35％

4.检查设备：

统一使用标准化电子设备。

IV。豁免和延误

免于考试，残疾人学生免税和高级学生运动员免税。

（A）残疾学生的豁免

由于疾病（心脏，肺，肝，肾和其他主要器官很严重的候选人）

2019年西安中考体育训练满分技巧之排球！_动作

首先，准备好姿势

1。要点

分为轻微蹲准备姿势，半蹲准备姿势和低蹲准备姿势。将球靠在墙上时，请保持下蹲姿势。半蹲位置需要您的脚直立，膝盖弯曲，上半身向前倾斜以及重心向前倾斜。膝盖的垂直线应该在脚趾的前面，手臂应该放松并自然弯曲在腹部的前面。

2。容易出错

（1）姿势太高或太低（2）只能弯腰而不屈膝

3。纠正方法和措施

练习方法1：针对正确动作要点重复徒手练习。在教学中，将学生分成3至5人的小组。首先让学生自己看图片，讨论正确的动作要领，然后学生对图片进行模仿练习。老师在游览指导过程中纠正了错误的动作。

练习方法2：学生在墙上做徒手练习。在教学过程中，我用粉笔预先在墙上画了一定的高度线（根据学生的身高画出不同高度的线），以便学生将膝盖弯曲屈在墙上，然后将上身倾斜稍微向前。站立时，每个学生的膝盖关节不应高于他前面的墙上的线。经过反复练习，学生可以建立正确的姿势，为持球练习奠定基础。

练习方法3：用双手练习触地得分。也就是说，学生用两只手将球向左移动两步，下蹲，用手将球触地，然后朝相反的方向做同样的动作。学生理解动作后，老师可以要求学生听密码或观看老师的手在左右前，后，左，右进行快速移动的球练习。

其次，球触及手臂并击中球

1。关键点：

对前臂腕关节上方约10厘米处的两个前臂半径内侧进行平射；

单元。

2。脆弱的：

（1）球击中了手腕，因为接触面很小，结果是球不稳定。 （2）球正好位于球的正下方（从击球位置向上），结果是球直接在上方，无法接触墙壁或接触更高的墙壁，并且球无法正常弹回。（3）单臂射击

3。纠正方法和措施：

练习1：练习击打固定球。在练习中，三个人拿着一个球，一个人将球握在腹部前，一个人练习击球，另一人站在他们的侧面，观察击球手的正确形状和击球姿势，并且始终提醒并适用正确。同时，应将重点放在持球者上：不能无意识地提起球以引起击球手的错误动作。经过几次练习，三个人的角色互相交换。经过反复的练习，学生可以理解应该在哪里击球。

练习方法2：一个人自己做。根据练习1，每个人都有一个球，站立在墙前，将球保持在前臂和墙之间，并用下肢伸展，以了解球与手臂之间的位置关系以及正确的姿势。击中位置。在此练习中，学生可能在开始时难以控制球。这时，教师应该使用“放大倍数法”来鼓励和赞扬即使是有所改进的学生，也要建立对实践的信心。同时，教师应加强巡逻指导，使学生更快地建立正确的动作定型观念。

夹住三两臂，直臂撞击

1。要点

双臂向前夹紧，插入球下，然后抬起肩膀，肘部，按压手腕并抬起手臂，将球击中。

2。容易出错

没有举起肩膀的动作不会导致手臂没有被夹紧，因此使用肘部屈曲关节抬起前臂以击中球。

3。纠正方法和措施

练习1：强调肘部弯曲的危害，并在练习时经常提醒。例如：肘部弯曲，球不能很好地弹出；如果不伸展手臂，则球容易掉落，击球次数减少。

练习方法2：运用学生与球同行的练习。两个人有一个球，一个人将球放在正确的位置，向前走，另一个跟随，观察从业者运动的正确性，并时刻提醒他们，以免肘部弯曲。如有必要，可以用一条布条或一条红色的围巾绑住手臂，使学生可以感觉到被夹住的手臂是什么样的。对于以上两次练习后仍无法掌握正确动作的学生，可以用布条或红色围巾系住他们的手臂。即：用一条布条或一条红色的围巾将练习者的两条手臂绑在一起并向前延伸，使他们能感觉到两条手臂的伸直和夹紧的感觉。

练习3：提醒学生举起肩膀。初学者可能不太了解抬肩运动。教师可以使用一种简单易懂的方法：要求学生以准备姿势将手臂伸直在身体前面，并在此基础上收缩头和颈。由于肩部和头部的位置是固定的，因此只要缩回头部和颈部，肩膀实际上就会抬起。

第四，根据从墙壁反弹的球，合理控制击球力

1。要点

根据距离，传入球的速度等，可以通过合理地控制身体姿势和手臂运动来控制球的力量。入学考试的要求是：距离墙壁1.50米，并且应该将球击中1.50米及以上的墙壁。这就要求学生使用距离较短，力量较小的击球垫，即使用全身协调的动作来迎接即将来临的球，并且身体的重心随着击打动作而向前和向上移动。

2。容易出错

当功率较小时，很容易丢球

3。纠正方法和措施

练习方法1：先近距离练习墙，然后慢慢过渡到稍长的距离，直至1.50米。如：首先距墙壁约20-30厘米，让球在墙壁与前臂之间来回运动，如乒乓球的弹跳练习，在更好地掌握此动作的情况下，然后逐渐增加距离如40厘米，50厘米...最大1.50米，因此您可以感觉到力量的强度。

锻炼方法2：练习高水平和低水平运动。每个人需要一个球，在同一位置放几个高球，然后放几个低球，再放几个高球。例如，在3个低球之后，立即2个高球...在此基础上，老师可以使用密码指导学生更改球的水平。例如，从低（高）球开始，当您听到老师的哨声时，立即更改您的力量并调整到高（低）球的位置。让学生发现球应该走多远。应该使用多少力量？在练习了自我填充之后，学生对球的距离和强度有了一定的了解。熟练掌握此练习后，将其应用到墙垫上，即：在墙前听老师的密码，做近距离和远距离转换垫练习，学生可以合理地控制自己的力量自己的力量，从而提高球靠墙的技巧水平。

五，方向控制

1。要点

直接来到球上，并采取正确的动作将球直接放在您面前。

2。容易出错

两条手臂不在同一平面上，球击中了一只手臂。

3。纠正方法和措施

练习方法1：强调学生的注意力。有许多练习可以提高学生的注意力。例如，在上课前的准备部分，学生可以安排聆听球的声音并观看球的反弹以进行跳点练习。也就是说，老师将球垂直投掷，并大力将球投向地面，以便学生可以看到球并在球弹跳时进行就地练习。您还可以观看老师的手势来进行向前，向后，向左，向右移动球练习……通过这些方式重复练习，以达到提高学生注意力的目的。

练习2：练习将球击至固定位置。如：将球放入距离自己3米的筐中。在教学中，我将学生分成相等数量的组。每组学生被半径为1.50米的弧形包围，并将球放在篮子里。精通此练习后，您还可以进行小组比赛。每个学生都需要连续打20个球，而累积的进球数将是赢家。

练习3：练习将球击到墙上的固定点：根据练习（2），在距地面1.50米的墙上画几圈，并要求学生将球打在上面圆圈或老师在墙上设计了一些有助于吸引学生注意力的图案，并要求学生将球打到老师规定的图案的某个部分。例如：在墙上画一朵大花，要求学生练习将球放在老师要求的某个花瓣上，等等。通过这些直接或间接的练习手段，以达到改善学生对壁垫球方向的控制的目的，从而提高体育入学考试的成绩。

第六，全身协调

1。要点：上下肢的协调

2。容易犯错误：仅利用上肢力量，上下肢不协调

3。纠正方法和措施：

练习1：进行更多的徒手练习；重复手臂和墙壁的重心向上和向下移动。

锻炼方法2：锻炼以增强全身协调能力

为了提高中学体育课入学考试中排球对墙垫的性能，不仅要求学生高度重视。同时，作为老师，在练习过程中应对学生的错误动作给予正确的分析和指导，使学生能够更快更好地掌握正确的动作要领，并形成正确的激励方式，因此，学生在考试中获得高分。不再是奢侈品。

编辑：圆圆

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