【初中体育技巧单元计划】

体育教学是按一定计划和大纲进行的有目的和有组织的教育过程

欢迎积极参与《中国学校体育》“案例研析”总第29期话题研讨:《水平四耐久跑》单元设计

一，讨论背景

单元教学是教学内容的集合，强调了教学的概念，即组织一个项目或一组内容以在一定的时间范围内重复学习以实现预设的学习目标（“初中体育中学”罗纪刘）。单元教学的某些形式更侧重于技术动作的教学，而大多数形式是基于体育赛事的技术结构来组织教学内容，而不是对多维学习目标给予足够的重视。例如，当以实心球为单位进行授课时，如果仅使用标准的投掷技术（例如，准备球，滑动步骤，最后的努力和缓冲）来组合单元内容，则可以想象到课堂学习的质量和效果。单位是确定体育学习的内容，体育学习的初衷是对体育运动有一个整体的认识，掌握其基本特征，进行体育教学。因此，作为教学内容之一的“运动特性”是建筑物单元的尺寸之一。

在单元计划的构建过程中，先前的讨论是否涉及“以我为主体”的讨论，对“运动特征”的理解和思考以及“技能主题”和对“运动概念”的分析实际上需要回答核心问题“单位时间构造的逻辑是什么”（即教学内容的组织方式）。那么，在组织单元班级时，在不同概念的指导下，单元构建的必要原则和规则是什么？

II。讨论大纲

1.（19：30〜20：10）本单元的教学目的和内容设计是否合理？每个课时之间的逻辑关系是什么？

2.（20：10〜20：50）在本单元教学中可以体现哪些教学思想？单元结构的设计方法和技术是什么？

3.（20：50〜21：30）就第四级而言，结合体育入学考试的要求，发展有氧耐力，您是否更愿意将耐力作为一个整体来教授一个人，还是你原因是它散布在不同单位的体育锻炼中。

III。讨论网址

IV。讨论时间

2018年1月17日，星期三，19：30-21：30

五，接收日期和电子邮件

已收到：在2017年1月30日之前收到当前手稿。

注意：手稿的选择依据和一般标准主要基于研究中心。每期的所有手稿，审阅结果统计信息和总体手稿审阅都应提交给杂志以进行存储。

声明：“中国学校体育”的“案例研究”部分中的主题讨论内容属于“中国学校体育”杂志，并且是该帖子的作者。未经版权所有者的许可，请勿提交“中国学校体育”。其他杂志。

欢迎老师积极参与此主题的讨论！

又一波单元准备更新，涉及这三个镇！

齐石，万江，iao步

这三个城镇的居民将看到

新市镇街道风貌〜

东莞市公共资源交易网最近发布了田子岭区，新南村，企石镇，企石村滨江村，下浪村旧村，铁螺坑村围门头区更新单位项目的公开招标公告。

青石镇

位于新南村田子岭地区的综合课程更新小组

该项目的具体改造范围为：南至宝狮路，北至京经益路（规划中），东至下浪路，西至东莞银河。该土地属于《祁氏市2018-2022年企业更新特别计划》编号为JC-01的更新单位的规划面积约为25.53公顷（具体的更新单位划定范围，面积和其他因素应以最终单位划定计划批准为准）。

奇石村河畔住宅单位

要更新的区域主要包括旧村庄，工业用地和市政设施。在该地区，土地利用效率低下，产业结构与周边地区发展不相适应，公共支持设施落后，基础设施匮乏等问题普遍存在。

夏浪村旧村综合股

项目的状态位于齐石镇下浪村。规划的面积约为13.38公顷（更新单位的具体划定范围，面积和其他要素应得到最终单元划定计划的批准）。

铁螺坑村围门头地区商住楼改造项目

更新单位的特定转换区域是西边的鹏程路和北边的振华义恒街。面积约为10.98公顷（诸如特定续展单位的范围和面积之类的要素应获得最终单位划分计划的批准）。

万江街

燕屋社区

万江街盐雾社区的文津商业和住宅更新单位计划建设一个超过33万平方米的大型商业和住宅社区，并计划为学校，社区体育公园和文化设施提供支持。

万江社区

该单位位于万隆地区万岁路与望高路交界处的万江社区更新单位。根据装修计划，它将被改造成超过530,000平方米的商业和住宅区。停车场等配套设施。

海外城市“东莞记忆”皖江项目

华侨城的“东莞记忆”万江项目包括文化旅游，旅游设施，旅游房地产，城市更新和市政设施。计划投资约35亿元。

云联社区建设大数据工业园

根据更新和转型计划，对联社区计划投资50亿多元人民币建设大数据产业园，建设大数据和人工智能产业生态。

社区社区将建立全面的社区

位于巩连社区的改造工程将建设一个综合性社区，将水晶屋，大型商业购物，城市公园，公共广场和幼儿园融为一体，总投资约20亿元人民币。

iao步镇

小坑村富竹山瑶里松山湖大道旁的托盘

桐梨村路边地段

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群聊有100多人

编辑：小品君

进一步阅读：

【单元教学实践】系列分享 | 当大概念与体育教学相遇_核心

自2018年以来，我们在“从教到学”的道路上逐步走得更深。我们进行单元教学的设计和实践，扩大标准学习的意义和内涵，探索核心素养的方法和途径。

开篇是有益的。我们广泛阅读和研究理论书籍。我们使用智能众筹来讨论和优化单元设计案例。深入培养课堂，我们从单元设计转向单元教学实践...

经过一段时间的研究和实践积累，在以前的单元教学实践交流活动中，每个主题整理出了大量的单元设计案例，带来了生动的课堂教学，并总结了单元教学实践。思考和感觉。课程研究所将启动一系列的“单元教学实践”，以分享设计案例，课堂教学和单元教学实践中各学科的实践智慧。

当大概念遇到体育教学时

崔晨鹏

通过在体育运动中不断应用大概念，关注以下问题：作为体育课上的体育老师，您想给孩子什么？

答案是给孩子最重要的东西，抓住最佳练习时间，进行正确的动作，使锻炼方法更健康，并延长寿命，从而实现核心识字并最终实现健康第一，终身体育的指导思想。

因此，作为体育老师，学生应该能够在正确的时间以正确的方式练习正确的内容。

正确的时间，即学生身体健康的敏感时期和运动需求的时期。正确的动作，即基本动作模式，是维持人类生命和运动的各种标准姿势的总和，是锻炼前应具备的基本运动能力。动作模式包括：坐，站，蹲，走，跑，跳，投掷（鞭打），滚动，爬山等。

总结起来，主要概念概括如下：基本的体育锻炼用于青少年的体育锻炼敏感时期。提出大概念之后，人们对大单元体育教学的理解不再是集中时间，技术的集中学习，而是以基本的身体健康和基本的动作方式为核心，并继续运行。通过每个每个老师一个单元，每节课是一个连续的实施过程。

在研究过程中，王佳先生以“现场运球教学”为例，并提出了该单元的大概念，以确保篮球展示过程中通过良好的身体素质达到运球标准。 。这也提出了驱动力的核心问题：如何满足学校篮球展示活动的选拔标准？核心任务是：精通各种运球组合技术，以满足学校篮球比赛的显示标准。并且通过四个子任务，以身体健康为主要任务来完成核心任务贯穿整个单元。通过目标评估量表的评估方法，将学生的完成情况准确地呈现给学生。

单元评估指标：

王波老师从学生们充满动力的网球比赛开始，介绍了通过良好的脚部动作确保正手击球技巧稳定的概念。

让学生充分考虑当您在球场底端被对手压制时如何使用合理的击球手法进行反击，从而获得胜利点。最后，通过在脚下移动球来实现球深度的改变，并且在比赛之前和之后动员对手赢得比赛。

赵飞先生在社区培训中引入了大概念的教学概念，因此1-2年级的学生可以通过练习积极的踢腿来发展自己的四种身体素质：柔韧性，速度，力量和协调能力。通过现实生活中可能出现的问题作为核心问题：当您被黑帮绑架时，您的手被绑住，只能用脚踩脚，您将使用什么方法摆脱黑帮控制？让学生积极思考，并提出有关如何踢出站在你身后的黑帮的核心问题，

以上研究都在思考如何使该学科的核心素养真正发挥作用。简单概括如下：从教师的教学到学生的学习，让教学发生。我们将沿着基本的身体适应性和基本的行动方式，沿着核心概念驱动大概念列车，并朝着核心学术素养的目标迈进。

关于体育教学单元教学计划设计要素的思考

一，关于单元教学计划的思考

体育中常用的单元教学计划是体育中最基本的完整单元。它不仅合理地分解了教科书的内容，而且分散了困难，使单元中的每节课形成了逻辑联系，直接反映了教学目标的进展和各课之间的预期效果。实际上，可以使用以下单元计划模板（请参阅表1）。

对于单元教学计划中的课程安排，从当前课程标准到人民教育出版社出版的相关教材，没有具体规定。这为该领域的自主教师留下了很大的空间。单元计划的课程安排取决于单元的教科书内容的能力和难度，并需要考虑学生的基础。不同的年级，不同的学习基础和不同的课程安排。因此，单元课的安排更加灵活。我们不仅要考虑完成教学目标的实际效果，还要考虑教材的难点，学生的身心特点以及实际教学条件的制约。

单元教学计划中每节课的学习内容总是分为小学和中学，并且自然会有困难和要点。困难是指教科书的内容，这些内容可以通过许多学习经验来理解，并且重点在于本课中主要学习和掌握的技能。只有确定了重点和难点，才能轻松地指导课堂教学和组织管理，突出教学重点，打破难点。

单元教学计划应考虑“内容重点目标检测”四个要素之间的关系。教学内容和重点是制定教学目标的基础，技能目标的量化或行为的表达是测试的基础。这也是《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》提出的“可观察，可检测“请求的目的。在单元计划中，这些元素之间的关系是顺序的。因此，在制定单元计划时，教师应首先确定（或分解）每节课的内容；然后根据课程内容（在课程开始时）确定教学重点。在计划中，根据学习进度确定教学困难）；重新设计教学目标；选择适当的教学方法；根据教学重点和目标设计检测方法和标准。

二，整体设计单元教学计划

美国课程改革的著名专家罗伯特·马扎诺（Robert Mazzano）认为：“人们不能立即学习新技能。发展新行为需要时间和精力。同时，必须打破更复杂的技能分成几小步顺序控制。因此，需要顺序协调的活动与学习步骤相关……”。研究表明，学生最大的动机是他们认为困难但并非特别困难的目标。因此，在每个学期开始之前，围绕单元计划的设计，可以统一考虑每个课程的目标难度。从原则上讲，这很容易变得困难和进步，因此学生在现有的知识和技能水平上将充满新的学习机会。信心也减少了教师实施教学的难度。

在2015年《中国学校体育》杂志《我的计划（I）》第五版的文章中提到，单元教学计划的设计实际上是第一堂课的准备和学期计划。这项工作应在学期开始之前完成。随着时间的流逝，在每节课之前，您必须根据单元计划编写一个课程计划（课程计划）。这是第二次课程准备，也就是说，编写课程计划（演讲计划）的过程也是再次准备课程的过程。在此过程中，有必要仔细考虑教师在课堂教学中的行为以及教学策略的使用，例如：讲解，演示的时间和方法，现场设备的布置，指导学生掌握学习方法，纠正学生的错误。动作，运动有许多因素，例如负荷的设置和运动密度。因此，我们不应将编写课程计划（讲义计划）视为简单地制定教学文件，而应该重视认真而有效地安排课程。

三，单元计划中教学目标的具体实现

实现目标是追求有效教室所无法避免的问题。学生在课堂上学到了什么？学习结果的质量是否产生？这是对象检测要回答的问题。

1.教学目标教学过程评估的一致性

教师经常考虑如何设计一个良好的教学链接，但有时他们并未对此链接的含义和目的进行深入思考，从而导致目标与课堂教学内容和教学方法之间的脱节。 。缺乏有效的载体。这种情况表现在学生身上，即学生参加了许多活动，但通常无法说出或显示参加活动后的实质性收获。

2.预设目标的达成与课堂生成之间的关系

经验丰富的老师通常会为学生的学习情况提供足够的前提。预设可以用来自由教学，老师可以足够自信，可以让学生自我发展（即自主学习）。。

3.合理设定目标

在教学中，教师应考虑：面对不同的学生和面对不同的课程设定这样的目标是否合理？使用这样的目标是否合适？检测方法科学吗？关于目标设定合理性的这种思考深深地关注了学生的学习方式，因此我们可以期望学生在下一堂课中产生更多的高质量学习成果和更丰富的学习经验。

4.实现目标的行动

2019中考体育训练计划

新学期正式开始后，体格检查不到两个月的时间（有些学生早些）。

通常，学习任务繁重，假期既懒散又忙碌，缺乏运动使许多朋友对“中学入学考试的第一关”感到更加尴尬。

请记住说话出色的同伴：

当您在这里看到很多学生时，您肯定会问。现在开始练习是否为时已晚？

如何充分利用这几个月来赢得体育入学考试？

肖薇薇已经组织了一个培训计划供您参考〜

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一项1000（800）米的培训计划

长跑并不是测试中最困难的，练习方法相对简单（建议每天一次或每两天一次）。

1.耐力运动（从以下2个中选择1个，或交替进行）

①定量奔跑：每次2,000米，以均匀的速度完成，尝试在最后200米内尽可能地冲刺。

②跑步时间：跑步时间为12分钟，请尽量均匀地跑步，跑步后约2,000米。

2.速度锻炼

在完成耐力练习的基础上，再跑1-2 300或400米，并以最快的速度完成。

3.测试前进行自我测试

测试前一个月，开始进行模拟自测，一般通过标准约为4分半钟。根据表现调整训练频率。

4.注意

在跑步前进行热身。

在跑步过程中遵循“三步，一呼，三步，一呼”的呼吸方式。如果呼吸急促，可以将其调整为两步。不要张大嘴巴，否则，当您处于空中时，它会伤害您的胃。

在长跑训练中，您的健身水平会先下降然后上升，因此一开始就不要失去表现，如果坚持下去就可以不断提高。

关键字是固定且持久的关键字，除非您已经处于良好状态，否则您应该在考试前练习运动一段时间。

第二，跳远训练计划

每周建议4-6次。

1.准备

慢跑200米。让身体迅速进入状态，避免不必要的伤害。

2.腿部伸展

3.冲刺

20m〜30m快速跑，2〜3组。提高腿部力量和腿部爆发力。

4.各种跳跃练习（可选）

※跨步跳跃，每组50次，共3组。

※用一只脚连续跳，每组做3组左右脚，每组15次。

5.注意

跳远的长距离从根本上说是下肢伸展的能力，需要跳动作：较少的前摆，尽可能地蹲下和完全踩踏。着陆时，双脚主动伸展，脚跟过渡到全脚，并且手臂配合平衡和制动。

除了这些跳跃运动外，还应配合腰腹力量和手臂力量运动，例如仰卧起坐，俯卧撑等。您可以根据自己的情况进行2至3组。另外，引体向上也是入学考试的项目之一，这比较简单，因此在此不再赘述。

三种跳过训练计划

跳绳比较简单，每天可以训练3到5组。

1.计数跳

如果要跳至指定次数，则必须首先具有跳至指定次数的能力。两组，每天170次。

2.时间跳跃

30秒1次，练习跳绳速度。

1分钟20秒，练习一次耐力跳跃。

根据测试标准1分钟1次。

3.注意

在开始的30秒内，由于良好的体力和没有胃痛，因此速度要快一些。30秒后，身体力量会下降，手臂酸痛，脚少，因此，摆动绳索的范围会增加，并且应该适当调整起飞高度，以减少脚踩和踩踏的情况。寻求稳定。

IV。仰卧起坐训练计划

每日推荐。

1.定时练习

①20秒/组，提高爆发力，在确保动作质量的同时尽最大可能。团队1。

②45秒/组，这45秒主要是节奏训练。团队1。

③对于1分钟/组，要注意1分钟训练的节奏，最后10或15秒的冲刺非常重要。团队1。

④1分钟10秒/组，主要是为了提高耐力，尝试保持1分钟的节奏练习。团队1。

2.定量练习

①25 /组确保动作质量，时间越短越好。2支队伍。

②50 /小组，按规定的考试次数，确保达到50次，然后练习提高速度。2支队伍。

3.注意

有些学生在仰卧起坐过程中更注重数字而不是质量。这很容易判断。在确保质量的基础上增加数量是最安全的方法。

五球训练计划

实际上，上述许多训练已经包括扎实的球练习。以下两种类型可以交替使用。建议每周训练两次或三次。

1.力量训练建议

①俯卧撑：锻炼上肢力量，每组15个，共3组。

做俯卧撑时，许多学生做不到，或者一群人做不到。没关系您可以根据自己的情况减少它，也可以减少标准（例如，您不需要过度弯曲手臂）。

②仰卧起坐：练习腰部和腹部力量，每组30次，共3组。

2.技术培训建议：

①射门速度：用球砸球。左右脚站立，用双手将球抬起头顶，然后将球猛击到地面上。10次​​/组，3组。

②拍摄角度：找到一堵墙或类似的参照物，在一定高度上做标记，然后朝该标记练习以改善拍摄角度！

③持球练习：投掷实心球也是锻炼力量的好方法。多次掷球不仅可以增加发球次数，而且可以达到力量训练的目的。

六，篮球训练计划

对于经常打篮球的学生来说，篮球不是问题，没有技能的学生需要更多的训练。

篮球运球包括三个主要环节：身体姿势，手推和球上动作以及脚部动作。注意运球主要由手指和手腕控制以控制球。有必要控制球的下降点。

1.运球到位

①原地运球模仿练习：体验手和手臂的运动。

②高位运球或低位运球练习：体验吮吸和按压手指手腕上的按钮以及手接触球并控制球的部分的动作。

③左手和右手在原始身体前交替运球（两分或一分）：体验换手时推球和按下拍子的动作。

④在身体的侧面来回运球：前后推动运球时，要意识到用力按压了球。

要求：保持正确的身体姿势，体验手压和领先球的动作，抬起头，用备用灯观看球。

2.直线运球

要求：运球动作和步法必须协调一致。运球点和力量必须适当。在实践中，交替进行左右运球，高和低运球，快和慢运球，以提高运球能力。

3.双手运球

①弧线运球：将球沿罚球和中环运至相对的终点线，然后沿边线运球以直线返回。

②圈运球：沿罚球和中圈运球到相对的终点线，然后沿边线运球以返回。

要求：双手远离圆圈练习运球。盘绕时，内腿向膝盖深处弯曲，外脚用力踢，身体向内倾斜，越大越好。球应始终控制在身体一侧。

VII。足球训练计划

常用的运球技术包括在脚内侧运球以及在脚背的前面和外侧运球。外侧脚背运球不仅可以用于直线运球，也可以用于曲线运球。脚背运球技术通常用于直线运球和快速推进，尤其是当防守球员被扔掉并且球前方有很大空间或球接近球门时。当改变方向并覆盖运球时，通常使用内脚运球。

1.行动方法和要点

①在脚内侧运球时，向前支撑脚，踩在球的侧面，膝盖关节略微弯曲，并且上身趋于向前弯曲。随着身体向前移动，运球的脚被抬起，着陆之前，球的后中部被脚的内部推动。当改变运球的方向时，球经常两脚交替。

②在脚背外运球时，支撑脚将保持在球的后方。当运球的脚抬起时，脚跟抬起，脚趾稍微向内转，在到达地面之前，将球与脚背外侧一起推动。。当您向前奔跑时，您的身体自然放松，您的上身略微向前倾斜，并且您的手臂自然地摆动。

2.练习建议

①在练习步骤中，先练习慢跑运球，然后逐渐提高运球速度，或将速度和速度结合起来，先练习一个连续运球，然后再练习用两只脚交替运球。首先练习直线和曲线运球，然后再练习沿圆和“∞”的运球。

②盘球练习应与熟悉球的各种练习结合使用，以改善球的感觉。

③注意发展用眼睛的光看球的意识，并注意观察周围的环境。

④改变运球方向时，注意身体的重心快速移动以跟上球的变化。

VIII。排球训练计划

排球垫是一项技术动作，利用前臂利用球的反弹力从球的下部向上击球。

练习方法

①徒手模仿缓冲练习。

②固定球。一组两个人，一个人将球握在腹部前，另一个人以减震动作击球，经历了减震的姿势和剧烈的运动。需要踢和举起手臂以协调力量。

③自球。一个人和一个球连续不断地自我向上，球的高度可以固定，也可以高低结合。

九，游泳训练计划

在某些地区的高考中已包含游泳，游泳的地位将变得越来越重要。与其他项目相比，游泳要困难得多，并且在训练过程中您需要掌握很多技能。建议查找更多视频练习。

1.基本动作

每天在床上或沙发上练习200条腿，每组10组，每组20条！它会在一周内改善！

2.呼吸练习

每天200个，每组10个，每组20个！每天练习！通风非常重要。一定要熟练练习。通过嘴吸气和呼气。快速吸入，然后缓慢呼出。吸气，低头呼气！

▼在

以上，仅共享完成。我希望每个人都能抓住这几个月来确保运动万无一失。

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