【中考体育100米跑技巧】

中考体育100米跑练习技巧，这样训练拿满分！

在高考的100米体育锻炼中，掌握技能是关键。

只需戳以下视频：

如有任何疑问，您可以在121体育中查看，该体育侧重于高中入学考试的体育教育。

中考体育100米，练习方法使关键

高中体育锻炼百米跑步技巧。

随着高考体育运动的临近，越来越多的朋友将反馈如何在121 Sports Backstage上有效地练习短跑。

以100米的入学考试运动为例，请观看以下视频：

高中入学考试的冲刺强调练习的速度和爆发力。速度还包括反应速度和运行速度。

学生在练习时不得忽略反应速度的练习。

体育中考新政出炉 100米游泳可代替耐久跑

昨天，市教育局公布了《 2018年南通市初中毕业，体育考试项目和等级标准》。最大的变化是游泳可以代替800米和1000米长跑。擅长游泳的学生可以选择。

今年的毕业和体育考试仍然分为必修和选修。强制性测试是耐力跑，女孩800米，男孩1000米。与去年不同的是，今年增加了可选的100米游泳选项，使学生可以选择游泳而不是持久跑步。

身高100米的男孩需要2分钟50秒，女子3分钟。选择在100米处游泳的候选人需要提交申请并向学校确认，然后报告给县市教育局批准。

耐力跑步一直是体育教育中最困难的项目。对于一些学生而言，游泳而不是耐力跑100米也是一个福音。

游泳不仅是一项运动，而且是一种生存技能。去年，清华大学要求学生在毕业前达到一定的游泳标准。

另外，共有三个选择项，候选人分别在每个类别中选择一项。第一类是200米跑步，站立式三级越级，实心球；第二类，男孩俯卧撑，女孩直臂向前双杠，仰卧起坐1分钟，跳绳1分钟。第三类是篮球运球，排球网，足球运球。

「中考复习」第一轮 课标点点清 课时七 运动和力（达标测试）

【高中入学考试复习】

第一轮班级标点

第7类锻炼和力量

（符合性测试）

基础训练

1. 2010年2月25日，中国滑雪运动员李妮娜在温哥华冬季奥运会的女子自由式滑雪空中技巧中获得银牌。如图所示是她在空中飞行的场景。在此过程中，以滑板为参照物，她为_______，以________为参照物，她正在移动。

2。如图所示，在整个s期间的兔子与乌龟的比赛中，兔子在树下奔跑需要t↓1，树下睡觉需要t↓2，并且兔子的平均距离在醒来之后完成整个课程速度是_______。在团体比赛中，乌龟将兔子带到了水中，兔子背着乌龟在地上奔跑，实现了双赢。兔子在乌龟的背上说：“我还是，可以睡得更香！”兔子说他仍然基于______。

3。在图中，两个图a和b分别显示了两种比较自行车和摩托车速度的方法。

图a显示：_________；

图b显示：_________。

4。球沿斜角的A端滚动到B端。如图所示，以等间隔拍摄的闪光灯照片。可以看出，球的速度先是_________，然后是_________。

5。从上海到南京的高速公路上有汽车在行驶，汽车上的车速表指针如图所示，然后需要________h才能将汽车从图中的位置驾驶到南京。

6。如图所示，秒表显示为______________。

7。小明使用图中所示的方法确定硬币的直径。硬币的直径是______厘米。

8。在足球比赛中，运动员踢球时脚也会感到疼痛。这是因为对象之间的力是_______；足球在场上的滚动将停止，因为足球受___影响。

9。体育方面有很多体育知识：运动员挥杆难打乒乓球主要是为了换球_______；射箭运动员拉弓主要是为了改变弓。短跑运动员由于惯性跑到终点，仍然保留原始的________，然后继续前进。（所有问题都用“形状”或“运动状态”填充）

10。端午节期间，在太原市金阳湖举行了端午赛。所有的划桨手在鼓声的控制下有节奏地划桨，龙舟迅速向前移动。龙舟到达终点后，尽管划桨者停止划桨，但由于_________，龙舟将继续前进。

12。悬停在空中的直升机受到升力和________力，其中升力的施加对象是________。

13。沿东西方向直线行驶的火车突然刹车，车上的乘客看到水平桌子上的小球向自己滚动（如图所示），这是因为小球有__________。如果乘客是朝西坐的，则火车正在朝_____（可选为“东”或“西”）行驶。

14。国庆70周年阅兵期间，由一艘油轮和两艘油轮组成的编队被用来模拟天安门广场上的空中加油。我们说油轮是固定的，选择的参考是（）

一种。在广场上被起诉的士兵

B。天安门大厦

C。机油接收器

D。白云在蔚蓝的天空

15。中国已经成功完成了三次载人航天飞行，宇航员在航天器发射阶段被固定在驾驶舱中。选择以下哪个对象作为参考对象时，宇航员仍处于此阶段（）

一种。飞船驾驶舱

B。天空中的云

C。地面发射器

D。追踪和监测太平洋上的调查船

16。A和B同时从相同的起点开始，并以相同的速度沿相同的方向沿直线移动。在特定时间，它们的位置显示在右侧的图中。右图可以正确反映两者之间的距离与运动时间之间的关系（）

17。下表是国标鞋码和脚长的比较表，表中“裸脚长”的单位为（）

一种。米B.厘米

C。纳米D.毫米

18。在足球比赛中，射手面对对手的守门员，并用双脚轻轻地接住球。足球在空中划出一道弧线并进入球门。除空气阻力外，在空中飞行时改变足球运动状态的作用力对象为（）

一种。前锋B.地球

C。守门员D.足球

19。在以下示例中，对象的运动状态更改为（）

一种。男子坐在沙发上，沙发沉没

B。降落伞以恒定的速度直下

C。用力拉动弹簧，弹簧变长

D。火车进入车站

20。用力推桌子的下部，桌子会沿着地面滑动，然后推桌子的上部，桌子可能会倒下，这表明力的作用（）

一种。与力有关

B。与力的方向有关

C。与力点有关

D。与受力区域有关

二十一。以下说法是正确的（）

一种。该对象没有受到压力，必须保持静止

B。作用在运动物体上的力必须不平衡

C。物体受力，速度必须改变

D。当物体的运动方向改变时，它必须受到力的影响

二十二。关于力与运动之间的关系，以下说法是正确的（）

一种。力是使物体运动的动力

B。只要物体移动，就需要用力

C。力是改变物体运动状态的原因

D。物体受力，其运动状态必须改变

二十三。这张照片是相机设备拍摄的四个小球的闪光灯照片，每秒闪烁10次。哪张照片显示小球受到平衡力的影响（）

二十四。如图所示，在水平地面上，靠近条形磁铁的铁块处于静止状态。以下说法是正确的（）

一种。铁块的重力和铁块在地面上的压力是一对平衡力

B。地面在铁块上的支撑力和铁块的重力是一对平衡力

C。磁铁被铁块吸引，地面对铁块的摩擦力是一对平衡力

D。铁块被磁铁吸引，磁铁被铁块吸引是一对平衡力

25.在2010年温哥华冬季奥运会上，中国选手王露分别获得三枚金牌并打破了世界纪录。以下讨论是错误的（）

一种。王璐到达终点线后，由于惯性继续往前滑

B。力推冰上加速，原理是“物体之间的力是相互的”

C。王璐在讲台上受到的重力和支撑力是一对平衡力

D。王璐在讲台上的支持与讲台上的压力是平衡的

26。在以恒定速度进行直线运动的游轮上，同班同学在各个方向上以相同的力跳远，那么以下说法是正确的（）

一种。在游轮运动方向上跳得最远

B。在游轮运动的相反方向上跳得最远

C。跳到最接近游轮运动的方向

D。在所有方向上跳跃相同的距离

27。在以下现象中，无法解释物体具有惯性（）

一种。从枪管发射的子弹仍然可以在空中飞舞

B。汽车紧急刹车后，仍会向前滑动

C。成熟的苹果在树上，垂直下落

D。从行驶中的汽车跳下来的人很可能跌倒

28。如图所示是小李踢足球的场景，以下分析是正确的（）

一种。踢球时，脚上没有力

B。空中飞舞的球仅受脚力的影响

C。脚在球上的力和球的重力是一对平衡力

D。当球停在水平地面上时，球的重力和地面的支撑力是一对平衡力

29。如图所示，学生正在用力推箱子，请画出箱子力的示意图。

30。如图所示，请绘制一个人站立时在水平地面上的压力示意图。

31。请在图片中画出压缩弹簧对手的弹簧力示意图。

32。如图所示，小明的实验使用钢尺来研究影响影响效果的因素。在实验中，他固定钢尺的一端，然后大力移动钢尺的上端，此时力F↓1 = F↓3 = F↓4> F↓2。晓明通过观察_______比较力量的影响。他想研究力的作用与力的方向有关，因此他应该选择图_____和图_____作比较。

33。图片是由实验组执行的科学实验场景。请分析图中的实验现象并得出科学结论。

（1）用木条快速击打硬纸，仍然在纸上的鸡蛋掉进杯子里，这种现象表明_______；

（2）木条的作用是________。

（3）向杯子加水有两个目的：一个是______；另一个是______。另一个是_______。

34。图A是小华探索两种力量平衡条件的实验场景。

（1）小华将两对危险的电线穿过左右支架上的滑轮，绑在小卡片上（可忽略不计的重力），并在电线的两端挂上钩码以制成两根拉力的方向_______和拉力的大小可以通过调整______来改变。

（2）小卡片平衡后，小华将小卡片旋转一个角度，然后释放小卡片_______（可以选择“可以”或“不能”）以进行平衡。设计此实验程序的目的是探索_______。

（3）为了验证只有两个作用在同一物体上的力可以平衡，在图A所示的情况下，小华的下一个操作是：________。

（4）在探索同一问题时，小明将木块放在水平桌上，而忽略了图B所示的实验。学生们认为小华的实验优于小明的实验。主要原因是_______。

一种。减少摩擦对实验结果的影响

B。小书比较容易获得

C。易于保持小卡片水平平衡

D。小卡片很容易反转

35。探索“没有外力的物体运动规律”，并写出三种必要的实验设备：________，_______，________，该实验中使用的一种重要研究方法是_______。

“基础培训”参考答案

1。静态的;地面（或树）

2。s /（t↓1 + t↓2 + t↓3）;龟

3。同时，摩托车比自行车行驶更长的时间，因此摩托车行驶得更快。

在相同的距离上，摩托车所需的时间比自行车少，因此摩托车的行驶速度更快

4。大;小5.1.2

6.3分4.4秒7.2.50

8。相互;摩擦阻力

9。运动状态；形状;运动状态

10。相互;惯性

12。重;空气

13。惯性

14。C 15。A 16。d

17。D 18。B 19。d

20。C 21。D 22。C

二十三。B 24。B 25。d

26。D 27。C 28。d

29。

30。

31。

32。钢尺变形度； ①; ③

33。（1）鸡蛋具有惯性（同时鸡蛋受到重力作用）；

（2）向纸板施加力以改变其运动状态；

（3）增加杯子和桌子之间的摩擦力；

放慢鸡蛋的下落速度，并防止鸡蛋破裂

34。（1）相反；挂钩代码的数量；

（2）不；可以使不在同一条线上的两个力平衡吗？

（3）将小纸切成两半；

（4）A

35。手推车;木板坡度毛巾或粗布；实验推理

增强功能

1。暑假后，小明乘坐“和谐”动车组旅行。火车开动后，小明看到窗外的人群向后移动。这是基于_______;如果以平台为参考，则小明是_______。

2。如图所示，在讨论“向西行云并向月球东行”这一短语中涉及的物体的相对运动的内容时，认为云向西移动的学生使用______作为参考;东方体育的同学们以______作为参考。

3。图中显示了两名运动员在100米比赛中某一时刻的位置示意图：

（1）在两名运动员中，______更快，因为运动员______在相同的时间内更大；

（2）运动员B的表现为10秒，其速度为______ m / s，即______ km / h；

（3）运动员跑到终点线时，不能因为______而立即停下来。

4。在100米赛跑中，小红在前40m花费5.5s，在其余距离花费5.5s。他完成100m后的平均速度为_______ m / s。由于_______，他无法立即到达终点线。停。

5。在公共汽车上，当身体突然向前倾倒时，意味着汽车现在________；当车身突然向右倾斜时，表示汽车现在_______。

6。从同一位置向同一方向移动的两个物体A和B的距离s和时间t之间关系的图像如图所示。仔细观察图像，您可以获得什么信息？_______。（只写一个）

7。如图所示，坐在火车A中的小华在车窗里看到了火车B的前部。过了一会儿，她在窗户里看到了火车B的尾巴。如果两列火车的方向相同，则以下关于它们的运动的判断是不可能的（）

一种。火车A停在轨道上，火车B向前行驶

B。两列火车都向前移动，但A列火车却缓慢移动

C。两列火车都向后倒退，但火车A的行驶速度较慢

D。火车A倒退，火车B在路上停下

8。两列火车A和B在两条平行轨道上以恒定速度行驶。当两辆汽车相遇时，坐在汽车A上的乘客看到地面上的树木从窗户向北移动，而汽车B向南移动。这可以判断（）

一种。A和B都向南移动

B。A和B都向北移动

C。汽车A向南移动，汽车B向北移动

D。汽车A向北移动，汽车B向南移动

9。小李的家人获准购买新房，他看到一个开发商的广告，说从新楼到大型购物中心的路程仅3分钟。据此，您认为从新建筑物到大型购物中心的距离为（）

一种。200mB。400m

10。中学生的拇指指甲面积约为（）

一种。1毫米↑2 B.1厘米↑2

C。1分↑2 D.1m↑2

11。如图所示，它是中国的第五代隐形战斗机J-20。 2011年4月17日下午4：25，J-20飞机在90分钟内在成都进行了第二次试飞。在与J-20有关的以下估计中，这是合理的（）

一种。飞机重量约100kg

B。飞机长度约1.5m

C。飞机的飞行速度约为1.5×10↑8m / s

D。飞机的最高飞行高度约为18.5公里

12.在2010年的东亚半决赛中，中国队在第62分钟对阵韩国队。中国男子足球队邓卓翔得分3人，以平静的弧度进入禁区。绕过守门员并直接进入球门的后角，胜利被锁定为3：0。离开脚面之后在空中进行足球飞行时，改变足球运动状态的作用力对象为（）

一种。邓卓祥与大地

B。足球和空中

C。守门员和地球

D。地球和空气

13。如图所示，用相同的力拉并按下相同的弹簧。实验表明，弹簧力的作用力与（

一种。尺寸相关

B。行动要点

C。方向相关

D。与所有三个相关

14。小玉用绳子拍了一块石头，在水平桌上作了匀速的圆周运动。假设它收到的所有力量消失了，石头将（）

一种。做匀速直线运动

B。继续做匀速圆周运动

C。坠落到地面

D。立即停止运动

15。小李分析了体育游戏中的一些现象，错误的是（）

一种。短跑运动员在100米短跑后很难停下来，因为运动员要保持平衡

B。弓箭手用力拉弓，这改变了弓的形状

C。皮划艇运动员用物体的力量相互硬背

D。足球运动员的头球是用来迫使足球的运动发生变化

16。如图所示，闹钟仍在水平桌面上，然后按

一种。闹钟的重力和桌面对闹钟的支撑是一对平衡力

B。闹钟的重力和桌面上的闹钟的压力是一对平衡力

C。闹钟的重力和闹钟接收的支撑力是一对相互作用力

D。闹钟的重力和桌面上的闹钟的压力是一对相互作用力

17。如果在运动过程中球仅受力F的影响，并且运动过程中力F保持不变，则球的运动轨迹（以虚线表示）在图中不可能是（）

A B C D

18。如图所示，木块竖立在手推车上，并与手推车以相同的速度以恒定的线性速度向右移动。以下分析是正确的（）

一种。木块不受汽车摩擦

B。木材移动得越快，惯性就越大

C。木块在轿厢上的压力和轿厢在木块上的支撑力是一对平衡力

D。当手推车由于阻力突然停止移动时，如果滑块与手推车之间的接触面光滑，则滑块将向右倾斜

19。图片显示了一对平衡力和一对相互作用力的维恩图。它们的共同点已在两个圆圈重叠的区域中标出。请在重叠区域外的相应圆中写下其独特特征（不同点）。

20。如图（a）所示，装有水的烧杯与手推车一起向右水平和线性移动。如图（b）所示出现烧杯中的水面时，手推车正在_______（可选的“加速”，“减速”或“恒速”运动，做出上述判断的依据是水是否_______。

二十一。图片是由实验组执行的科学实验场景。请分析图中的实验现象并得出科学结论。

（1）用尺子快速击打下棋子，下棋子飞了出去，但是上棋子没有飞出而是掉下来了，这种现象表明________；

（2）此处的统治者角色是____________。

关于“功能改进”的参考答案

1。培养;运动2。月亮;云

3。B;旅程很大；

10； 36;运动员有惯性

4.7.04;惯性

5。减速（刹车）；转左

6。B比A快；

B比A晚15分钟出发；

A和B在出发后60m会合

7。C 8。A 9。C

10。B 11。D 12。d

13。C 14。一个15。一种

16。一个17。D 18。一种

19。作用于同一物体；

作用于两个物体

20：减速；惯性

二十一。上面的棋子有惯性，并且受重力影响。

对下一块施加力以更改其运动状态