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“妈妈，万一我考不上好高中怎么办？”这位妈妈的回答堪称范本_女儿

我记得去年的某个时候，深夜12点，当我上厕所时，我经过了女儿的房间，发现她的灯还在亮着。

我轻轻地打开了她的门，我以为是那个孩子在他睡觉时忘了关掉灯，后来发现她整夜仍在抓着这个问题。

“为什么还不睡觉？”我问。

“好吧，我会看一会儿。”女儿似乎有点烦躁和反应迟钝。

入学考试还有一个多月了，我知道她现在承受着巨大的压力。

“您现在休息好了，不要总是看书来看看现在的情况。”我试图说服她上床睡觉。

我的女儿没有回答我，只是深深地叹了口气。

有一阵子，她的声音颤抖着，颤抖着：“妈妈，如果我的高考不及格而我没去上高中怎么办？”

我吓了一跳，问道：“您认为会发生什么？”

“我认为，如果我不能上想去的高中，将来很难进入一所好的大学，而我也将无法进入一所好的大学。大学。将来……”我的女儿会不满地大哭。

我拍拍了女儿的肩膀，笑着说：“如果你不上大学，那就太好了，所以你可以一直陪着我，妈妈永远不必担心你一个人。遭受苦难。 ”

女儿大吃一惊，从没想过我会给她这样的回答，问我：“妈妈，你为什么这么认为？”

我继续笑着说：“妈妈只是在开玩笑，但是我妈妈的中心思想确实是这样。如果您没有通过重点中学的学习，就可以去到普通高中；您不会通过考试。普通高中没关系。我们会学习您感兴趣的一些技能，或者通过其他渠道上大学。有很多方法。 ”

我的女儿睁开眼睛问我：“是吗？”

“当然是对的，您必须知道您的母亲不仅希望您从这次考试中获得分数，而且还希望您能够增强抵抗压力和学习的能力，因为当前的社会发展确实太快了。如果您只是一个会读书的书呆子，即使您被清华大学录取，也会被淘汰，对吗？ ”

女儿点点头。

“不要太在乎考试的分数，有时候你会在乎它，但是却没有达到理想的价值，就像我小时候带你去沙丘时一样，你还记得抓起几块沙子吗？”

女儿再次点了点头，说道：“记住，我仍然记得你告诉过我，你的沙子不能紧紧地握着，因为你越紧紧，沙子的泄漏速度就越快。”

“中学入学考试也是如此。有时候您的分数越紧，您就越害怕，但是考试不好！我希望我的女儿现在可以放松一下，享受入学过程考试，并享受学习知识的过程，而不是在乎这个结果，了解吗？ “我再次说。

“了解。”我女儿的肤色不再是我刚进入房间时的焦虑。我逐渐放松，我也向她保证要关闭房间的灯，让她休息。

后来，我女儿在以后的学习中没有太大压力。她每天都很忙，以至于被她最喜欢的高中录取了。

随着高考的临近，许多学生将经历一次或其他崩溃。

➀舞台恐惧症

我已经看到许多同学在考试前有阶段恐惧感。

通常会出现以下“不良反应”：

“糟糕，考试结束后我该怎么办？让我们再住一晚，我能记住多少呢！”

“不，我还没有学会单词，生物学课本还没有完成复习。我应该首先阅读什么？”

“啊，观看很烦人，我不想学习。”

患有考试焦虑的儿童靴子通常不是很好，因为它们不是由知识强迫的，而是被动地强迫知识的。

是所谓的“艰苦学习”。

很明显，我不再学习了，我只是想学习。

您在Zhenger Bajing学到了什么吗？一点也不。

因为没有针对“艰苦学习”的学习计划，所以我只是给自己一个安慰：“您看到我如此努力地工作”。

➁检查室焦虑症

一些学生向我报告了。

“老师，当我坐在检查室里时，我不禁感到慌张，即使我感到惊慌，我仍然颤抖，也就是说，我的双腿发抖到我可以不能控制它。”

的确，一旦到达检查室，就会“发抖，脸白，出汗”。

在心理学中有一个术语称为“克拉克现象”。

克拉克（Clark）是澳大利亚著名的运动员，是长跑运动员。在1963年至1968年之间，他17次打破世界纪录。但是正是在这个时期，在他运动的巅峰时期，他参加了两次奥运会，而且一次也没有获得冠军。

什么理由？并不是说他不够出色，而是那个时候在最关键的领域上承受的压力太大，这使他在比赛中失去了平衡。

因此，我们称这种由压力引起的现象为“克拉克现象”。

面对这种情况，我强烈建议学生在考试前“画一个符号”。

您可以在上面写一些：

“您实际上很努力，加油！”

“一次考试不能代表任何东西，下次再继续。”

这种鼓励，进入考场时要反复检查，使自己振作起来。

examination检查后的自责焦虑症

有些学生为老师的教学感到抱歉，为同学的关心感到抱歉，尤其是考试不及格后父母的爱。想想父母的白发和父母眼睛四角的皱纹。您思考的越多，您的内gui感就越大，不是吗？

我什至认为生活确实是一种失败，我觉得生活没有意义。

实际上，考试后的自责通常是多余的。

实际上，对自己负责更重要。您不在乎别人对您的看法。实际上，您也无法控制它。

测试完成后，您会认为：“这次模拟测试完成了。其他人演奏的不是很好吗？我测试得很好时才做得很好？”

考试成绩不好，您想，“老师，我为什么这么傻？”

因此，无论您的成绩如何，您都不会感到自在。

实际上，带有这种情绪的单词会影响考试后的正常学习和恢复能力。

由于焦虑非常普遍，我们必须学习如何缓解焦虑。

■通常适当的锻炼

的确可以减轻压力。因此，面对中学入学考试，合理及时的锻炼尤为重要。

因此，我建议学生通常在操场上跑步并在晚餐之间跑步。

有些学生可能会说，我不喜欢跑步，如果我喜欢打篮球怎么办？

也可以！

选择自己喜欢的锻炼方法可以减轻心理压力，从而起到事半功倍的效果！

■深呼吸

面对考试时，如果上述“绘画方法”对您毫无用处。

毕竟，严禁将无关的文件带入考场。如果最初激发我的“趣味论文”引起的任何后果，我将不承担任何责任。

因此，在这种情况下，有必要进行“深呼吸”。

深呼吸可以向体内注入更多的氧气，降低心率和血压，减慢呼吸，使脑电波平静，更快地恢复身心稳定，并使人们更加精力充沛。

多呼吸两次，考试会更好。

■返回有关学习内容的教科书

老父母问我：“为什么我的孩子在入学考试中如此紧张？我每天都不睡觉。”

的原因实际上很简单，只是因为您没有这样做！

我一直想做一些夸大其词的话题来表达自己，并扩大我的知识储备。实际上，有时我不仅不能取得令人满意的结果，而且会适得其反。

想象一下，眼前的测试纸太高了。这个问题也不会，也不会是一个孩子，父母会崩溃。

因此，建议所有孩子都应在考试前重读教科书。复习和安排老师所说的知识点就足够了，而不必经历部分问题。

部分问题和问题会破坏学生的自信心并导致沮丧。

只要掌握了基本知识，并具有一定的知识储备，学生就会感到自在并减轻焦虑。