【东莞中考体育技巧】

时间:2020-11-7 作者:菜鸟编辑

中考体育1000米,知道这些技巧让你轻松满分

东莞中考体育男子1000米多少时间?_成绩

根据国家学生身体健康标准(2014年修订)的规定:在初中,高中和大学的所有年级都对耐力跑进行了测试。男孩跑1000米,女孩跑800米。

一年级和三年级男孩的1000米长跑测试成绩:通过

(60分):4"55“

好(80分):4"05“

优秀(90分):3"50“

的满分(100分):3"40“

东莞入学考试的内容和项目

到2020年,东莞初中毕业生的体育教育包括《国家学生身体健康标准》(以下简称“标准”)的测试结果和初中三个学年的现场考试。中学。

现场考试分为必填项和可选项。

的强制性考试为男孩1000米,女孩800米。

被选为测试项目的男孩是:引体向上,双杠持续1分钟,双杠末端跳起以支撑前挥杆,足球绕杆跑25米,篮球靠墙1分钟,双手和胸部传球和接球,排球1分钟连续6次,例如壁球,三角形蛇形回程等;女孩是:投掷实心球,双杠持续1分钟,双杠末端跳跃以支撑前挥杆,足球绕杆跑25米,篮球向壁垒1分钟,两只手胸部传球接球,排球1分钟以连续穿过墙壁,三角蛇形回程跑和其他6项,其中一项由应征者本人选择。报名参加中期考试时,应试者在中期考试管理系统中选择一个项目。原则上,选择项目后不能对其进行修改。

考试成绩评估

体育测验分数的总分为100分,由“国家学生身体健康标准”的考试分数和现场考试分数组成,其中“国家学生身体健康标准”的分数身体健康标准”占5%,现场考试成绩占95%。体育考试的综合成绩经转换60%后,将转换为学术考试成绩的总分。

对于特殊候选人的分数有单独的评估方法

体育提示:根据当年该市现场考试的平均得分,免除考试。

残疾或身体健康问题的候选人:根据当年身体检查总成绩的80%豁免考试。

仍可以参加体育发展异常,营养不良,肥胖,畸形等体育课程的考生:每一项的满分为100分,如果选择一项,则按照70分进行转换实际分数的百分比;对于这两个项目,两个科目的实际测试项目的平均分数的90%将被转换;对于免税,它将被转换为当年体育总成绩的60%。

在考试前暂时重病或受伤的临时考生:通常按照推迟考点参加考试的考生将根据考生的成绩评估方法进行计算;如果在延期考试期间仍不能参加考试,则必须出示相关证明材料并申请现场豁免,请按当时,体育比赛总成绩的60%被转换了。

纯干货!中考体育800米练习技巧 别再让您的孩子傻练了

800米是基于耐力和速度耐力的次最大强度的赛车项目。其运行技术具有自己的特点。首先,要求跑步时保持较高的速度和更平滑的重心,并且要尽可能地省力。因此,有必要对800米技术运动进行一些研究。

800米跑的技术特征:

决定速度的因素是步幅和步幅频率。对不同距离的步幅和步幅频率的要求是不同的。对于800米高的学生来说,跑步的能力是主要技术。动作是第二位的,但是在相同能力的情况下,技术很重要。要培训高水平的学生,学生必须掌握一套完整而正确的技术措施。

目前,800米的学生跑步技术通常分为两种:第一类是后脚踏板较硬,大腿前部较高,步幅较大,但频率相对较慢;第二个是后方踏板力较小,腿部摆动较小,步幅较小,但频率相对较快。这两种运行方法在力学分析中都有各自的特点。

800米对跑步过程中的身体健康有很高的要求。应该使用大量的体育锻炼,例如卧推,高跷,俯卧撑等,以增强手臂,腹肌,胸大肌和其他肌肉。强度;同时,在小步,大腿抬高,后蹬踏板等辅助运动时,应强调运动的频率,并在训练过程中有意识地培养节奏感和速度感,以改善自我状态。短时间内。调整能力。

800米跑步的能源供应特点:

800米赛跑是一项赛车比赛,对神经细胞的功能有很大影响。脑皮层细胞快速疲劳,工作能力下降。他们不能长时间继续高速运动,这就需要中枢神经系统发挥更大的功能。稳定性可以长时间维持高频脉冲。

提高人体在单位时间内快速移动的能力取决于两种基本方法:第一种是提高学生的力量;第二种是提高学生的体力。第二是重复运行的能力。在800米的跑步过程中,乳酸系统提供了65%的能量。全面运行后,血液中的乳酸可以达到250 mg%。因此,在800米长的跑步时,体内会积聚大量乳酸。在第二高强度下工作,因此这要求学生具有完美的特殊身体素质,更重要的是,要提高在疲劳和乳酸大量积累的情况下以第二最大强度继续工作的能力。特殊强度不仅仅是速度强度和耐力强度,还包括速度耐力强度。培训方法和方法应在培训中选择。

运动生物力学告诉我们,不参与工作的肌肉及时放松可减轻机体的负担,因此在跑步过程中,您应注意放松肌肉并积极放松不参与工作的肌肉。作为运动训练的有机组成部分,运动后的放松和恢复对确保训练质量和改善运动表现的作用不可忽略。因此,运动后放松是学生训练后尽快恢复体力的有效方法之一。

高考体育应该坚持,但是找到正确的方法肯定会事半功倍。身体健康是所有革命的资本。

东莞2019中考体育考试时间定了!内附评分标准_考生

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最近,市招生办公室发布了《关于做好2019年东莞市初中体育与健康考试的通知》。今年的体育考试将于4月20日至28日举行。,具体的考试地点,项目等在此处。

测试对象

所有初中毕业生参加学术考试

考试时间

4月20日至28日

考试内容和项目

2019年,我市初中毕业生的体育内容包括《国家学生身体健康标准》(以下简称“标准”)的考试成绩以及该州三个学年的现场考试初中生。

现场考试分为必填项和可选项。

的强制性考试为男孩1000米,女孩800米。

被选为测试项目的男孩是:引体向上,双杠持续1分钟,双杠末端跳起以支撑前挥杆,足球绕杆跑25米,篮球靠墙1分钟,双手和胸部传球和接球,排球1分钟连续6次,例如壁球,三角形蛇形回程等;女孩是:投掷实心球,双杠持续1分钟,双杠末端跳跃以支撑前挥杆,足球绕杆跑25米,篮球向壁垒1分钟,两只手胸部传球接球,排球1分钟以连续穿过墙壁,三角蛇形回程跑和其他6项,其中一项由应征者本人选择。报名参加中期考试时,应试者在中期考试管理系统中选择一个项目。原则上,选择项目后不能对其进行修改。

考试成绩评估

体育测验分数的总分为100分,由“国家学生身体健康标准”的考试分数和现场考试分数组成,其中“国家学生身体健康标准”的分数身体健康标准”占5%,现场考试成绩占95%。体育考试的综合成绩经转换60%后,将转换为学术考试成绩的总分。

(1)国家学生身体健康标准的考试成绩评估

国家学生身体健康标准考试成绩是根据初中三个学年参加身体健康监测的学生的考试结果计算得出的。具体的计算方法如下:根据要求在规定的时间内完成测试并汇报数据,经教育局抽样测试后,数据基本与学校相对应。达到初中一年级及格标准的学生可获得1分,不符合及格标准的学生将获得1分。在指定时间内未能通过国家学生身体健康标准测试的学生将获得0分;在初中二年级达到及格标准的学生可获得1分。不符合及格要求或未在规定时间内完成学习的学生《国家学生身体健康标准》考试成绩为0分;达到及格标准的中学生获得3分,不及格的学生获得1分,并且在规定的时间内未完成“国家学生的身体健康”通过标准测试的学生获得0分。初中免修体育课的考生(必须出示初中免除实施《国家学生身体健康标准》的手续)将获得3分。

(2)现场考试成绩评估和资格定义

1。普通考生的现场考试成绩评估

普通考生参加现场考试,其现场考试成绩是根据必选和所选项目的两个科目的平均成绩(每个项目的最高成绩为120分)而得出的100分以上的平均分数被计算为100分。

2。顶级运动员和特殊候选人的现场评估

高级运动员和特殊候选人的现场考试成绩评估方法如下:

定义了顶尖运动和残障学生的免试,选择性和延期考试的资格

(1)体育领袖在初中阶段,参加由市级和高等教育管理部门主办的体育比赛(篮球,足球,排球,乒乓球,羽毛球,网球,田径,游泳等体育比赛),或与体育部门共同参加。项目的前四名;省级集体或个体项目前六名;国家集体或个人项目的前八名(必须提供获奖证书的原件和副本)。

(2)残疾或身体有问题的学生

没有运动能力的残疾学生(持有市残疾人联合会签发的残疾证明或前三名医院证明),已通过初中免学期手续的候选人高中由于身体健康问题国家学生身体健康标准的形式),患有其他不适用于严重运动疾病的疾病的候选人。

(3)仍可参加体育课的考生,例如身体异常发育,营养不良,肥胖,畸形等。

必须获得前三名医院证书。定义标准如下:

第一类:营养不良[计算公式:体重(kg)/身高2(m2)],≤15.5-14.6为I度; ≤14.5为Ⅱ度。

第二类:肥胖[计算公式:体重(kg)/身高2(m 2)],≥26.5-29.9为I度; ≥30是II度。

第三类:严重的脊柱弯曲,距中心线2.5厘米至3.4厘米为I度;高于3.5厘米为二度。

第四类:O形腿:两度膝盖之间的距离为10厘米至19厘米(I度); 20厘米或更大是第二度。

第五类:X形腿:两脚之间的距离为10厘米至19厘米(I度); 20厘米或更大是第二度。

达到I度标准的候选人可以选择两项能力进行测试;达到II级标准的候选人可以在测试能力范围内选择一项或两项,也可以免税。

(4)考试前暂时重病或受伤的候选人前三名医院的临时性重伤和受伤证件可以申请延期考试。延期考试时间将集中在城市文化考试后的一次考试中;如果在延期检查期间仍无法进行检查,则必须签发有关证明材料应当场免收。

(5)考试中受伤的候选人

如果您由于考试过程中的受伤而无法完成考试,则可以申请。在考试负责人的同意下,您将当场申请延期考试。文化检查后,该市将集中进行一次考试。

申请选修或免修考试的学生应在注册中期考试之前申请。学校收到学生的申请后,应严格按照选拔或免试标准进行初试。在学校同意进行初试后,有必要将应试或免试的情况输入考试管理系统并打印出摘要表,然后提交摘要表和相关认证材料(认证材料为在发行后的六个月内有效)市招生办公室将组织学生在指定时间参加复查(具体安排将在以后通知)。市招生办公室将与医疗部门联合组成高中入学考试医学仲裁小组,对申请考试或免试的学生进行重新审查。通过复试后,考生可以获得考试或免试的资格。申请豁免或入选的学生必须在东莞教育网和我校宣传。

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