安庆市区2019年中考这项评分标准刚刚公布……_体育
现在，
关于“ 2019年安庆体育考试科目
评分标准”已正式发布。
即将参加考试的同学
参照中学入学考试体育评分标准
加紧！
体育中考1000米/800米，你如何才能拿到满分
4月是身体检查的月份，不仅是4月举行的体育高考，而且是4月的体育入学考试。这对每个体育老师来说都是一件大事，也是每个体育老师最忙的月份。在中学入学考试成绩中，体育成绩的地位越来越重要。过去几天，几个省市宣布将再次提高体育比赛成绩在总成绩中的比重。因此，在三年级时，您是否曾经考虑过参加中学入学考试而获得满分？体育课结束后可以实践以下技巧，您肯定会获得满分。
1000米（男性）/ 800米（女性）测试方法
该项目遵循国际田联的竞赛规则。它从弧形起始线开始使用站立式起始。在发出启动密码之前超过启动行是犯规的。跑道线不得推，拉或阻止其他人进入，也不得被其他人跑。目前，大多数地区的时间都是电子的，人工干预很困难。
技术分析
该项目的完整技术分析可分为三个阶段：站立启动，启动后加速，中途运行和短跑运行。每个阶段都有不同的技术动作。
起步后加速奔跑：听到枪声后，双腿用力踢，后腿迅速向前踢，手臂与两条腿配合快速摆动，使身体迅速向前冲。向外，步幅逐渐增加，步幅频率逐渐增加，上半身保持较大的前倾力并逐渐上升，以便在短时间内获得更快的跑步速度。
跑步：上半身笔直或向前倾斜，头自然笔直，眼睛笔直。拉伸腿部时，脚底应先从脚后跟滚动到前脚，手臂稍稍远离躯干，并以肩关节为轴自然摆动。需要轻快的运动以及平稳且重心的步调和节奏。在弯道中行驶时，车身应向左倾斜，并且倾斜角度会随速度而变化。着陆时，请使用左脚的外侧和右脚的内侧着陆。手臂摆动时，右手臂的摆动幅度大于左手臂的摆动幅度，右肩高于左肩，头部和躯干形成一条直线。进入直路后，应逐渐改变身体姿势以保持平衡。
短跑运行：通常，您可以在最后一条曲线之后运行。在此阶段，您需要发挥力量，加快摇臂并越过终点线。越过线后，行驶速度逐渐放慢，最终停止。
策略
1.在弯道上奔跑。弯道动作占整个旅程的平均值，因此弯道技巧非常重要，弯道更有可能超过对手的距离。因此，练习和修正曲线运行技巧非常重要。首先，您可以先慢跑以巩固机芯，并在掌握技术要求时逐渐提高速度。
2.速度和耐力练习。采用变化
中考体育考试高分须知！
经过一百天的宣誓，2019年初中考生面临的第一项测试即运动考试也进入了倒数计时。
引体向上，仰卧起坐，800/1000米及其他令人生畏的物品。我想知道你们如何训练？
今天，Weiwei总结了入学考试运动的考试笔记，包括训练计划，心理状况和饮食调整。
毕竟，中学入学考试中的一个分数可能会下降很多，因此您必须设法避免失去分数。
01
考试临近。 “临时佛教”有用吗？
高中入学考试运动大致分为：脚篮排球，立定跳远，引体向上，仰卧起坐，长跑，跳绳，游泳，结实球等，每种练习方法和技巧都不一样！
以前，weiwei总结了各种项目的培训方法，每个人都可以根据自己的情况参考它们。（点击这里跳转）
许多学生心中充满疑惑：四月份的考试只剩下大约半个月的时间。握住佛教徒的腿有用吗？
我们只想说体育锻炼需要每个学生的长期坚持。尽管短期内进行突击训练为学生带来高分的可能性并不高，但是尽力而为可以赢得一分。，更具竞争力。
因此，每当您想到“从现在开始训练是否为时已晚”或“暂时握住佛陀的脚是否有用”，我们只建议您在操场上再跑两圈改善身体而不是这么想质量，因为暂时握住佛陀的脚比坐着等待更有效。
02
考试如何调整饮食？
身体检查前的饮食调整很重要。饮食过多或过少都会影响测试室的性能。因此，魏薇在这里为大家总结了饮食调整计划，考试前，一定要注意观察自己的身体状况。
1.注意饮食搭配，以免饮食不当引起身体不适。
测试前一周，应避免食用辛辣刺激性食物，例如火锅和烤肉，这些食物很容易引起胃肠不适并降低体力。
在测试前的训练期间，您应该每天吃淀粉主食（例如大米，土豆，面条）或其他谷物，以确保基本的体力；每天2-3个水果可丰富您的营养摄入同时，延长运动时间后，您可以适当补充甜食或含糖饮料。
2，检查饮食准备
运动前1小时进餐
对于想要进行身体检查的学生来说，“饱”是很重要的，但是至少要在开始运动前1小时。这是为了避免因体育活动引起的消化系统疾病。
同时，避免进食难以消化的食物，例如多汁的蔬菜和油炸食物。
考试期间补充葡萄糖有用吗？
从葡萄糖的功能出发，在测试前添加一定量的葡萄糖是有意义的。
但是，由于身体检查的持续时间短，我们体内储存的能量可以在一小时内提供锻炼所需的能量，而身体检查仅需几分钟，因此足以满足自身需求。
建议在考试前购买专业运动饮料或准备香蕉吃。
因为水分需要30分钟被人体肠道吸收，因此建议在测试前30分钟喝运动饮料，以免在测试过程中感到不适。
运动后1小时
总分涨到60分！安庆2018年中考体育考试方案发布
2月1日，市教育体育局发布了《安庆市2018年初中学生体育与健康学科考试实施方案》。今年市区中学入学体检总分上升到60分，比去年提高了5分。考试将于4月底在安庆市第十中学体育馆举行。强制性考试仍在进行，选修考试是从六项运动中选择两项。值得注意的是，今年的体育考试豁免将不再是所有项目的单一豁免类型，而是允许考生根据自己的身体状况豁免一项。
将体格检查的总分提高到60分
根据该计划，所有申请进入我市普通高中，中等职业学校和五年制职业学校的应届毕业生和前初中毕业生都必须参加体育和健康学科考试。 2018年初中学教育（以下简称“体育考试”）”）。今年，高考身体检查的最大变化之一是，总成绩再次上升到60分，比去年提高了5分。身体检查的结果包括在初中入学考试的总成绩中。每个县（市）体育考试的总分也应不少于60分。
与往年一样，身体检查有两种必修和选修项目。每位考生必须参加3个测试项目，其中1个必考项目的得分为24分； 2个选修项目，每个项目18分，单项得分分别比去年高3分和1分。其中，强制性测试是男孩1,000米跑和女孩800米跑，从6个项目中选择候选人：站立跳远，向前坐，跳绳1分钟，实心球，篮球运球和足球运球。选择2个项目。
根据相关文件的要求，体检的个人分数以0分开始，没有最低分数，而候选人的三项体检的实际分数之和。除批准的豁免或延期考试外，未参加考试或在考试中途离开考试中心的考生将被视为出于任何原因自动放弃。考试将被计入分数。
今年，我们城市将体育考试的原始分数转换为成绩的标准保持不变。 A级为48或更高（包括48分），B级为42到47.5（包括42分），C级为36分到41.5分（包括36分），D等低于36分。
预计于4月底在安庆市第十中学举行
预计将于4月底进行2018年城市入学考试身体检查。具体时间将另行宣布。考试地点位于安庆十中体育馆。同时，该计划要求各县（市）的教育局要遵循“公平正义，方便学生，安全安全，易于管理”的原则。测试站点可以集中或分为多个部分。并把考试发到农村等地，以方便学生在附近参加考试，尽量避免学生长距离参加考试。
候选人按顺序参加每个考试。每人两次测试跳远，实心球投掷，坐姿前屈，篮球运球，足球运球，并根据最佳成绩计算；男孩1000米，女孩800米和1分钟的跳水仅限于每人一次测试。如果在跳绳跳绳过程中出现设备故障（不包括手动释放），则一旦同意，您就可以跳绳。
这三项体育考试应在半天之内完成。如果由于天气变化等特殊情况而导致测试中断，则可以延长时间表以完成当天的活动；如果当天无法完成测试，则测试项目无效，并且将重新参加这三项测试。在测试结果现场通知候选人（打印结果），并在测试结束前组织测试结果以确认测试结果的签名。
可以对所有或单个项目申请豁免
记者了解到，与往年一样，由于肢体残疾而失去全部运动能力的候选人可以申请豁免。因受伤，疾病，身体原因，事故等原因暂时无法参加身体检查的考生可以申请延期考试，延期考试程序将由其所在学校处理。考生应在身体检查当天在注册考试之前向学校的主要老师申请延迟考试。
值得注意的是，今年的体育考试政策在豁免和得分方面也发生了许多变化。根据计划，参加了2018年安庆市初中专业水平的体育和健康学科考试的候选人由于受伤，疾病和其他类型的残疾而长期免予体育锻炼，但没有失去运动能力，可以申请所有项目或单个物品免税。这意味着，今年的体育考试豁免将不再是所有项目的一种豁免类型，而是允许考生根据其身体状况豁免一项，这体现了人文关怀。
豁免分数：由于身体残疾而因残疾而申请豁免的候选人将被核实为真，并将仍计入入学考试的总分。因受伤和疾病长期申请免税但未丧失锻炼能力的考生。考试获得批准和豁免后，将根据该项目分数的60％（上一年为70％）将豁免项目的结果计入中学入学考试的总成绩。考试项目会根据实际结果进行评分。
由于身体残疾而申请豁免的候选人失去了四肢，因此他们不得不在过去几年中提供残疾证明，并且今年的计划规定，如果没有残疾证明（残疾类别为残疾），合格的，伤残等级鉴定机构证明书。因受伤和疾病而长期免予体育教育而申请豁免和拖延的候选人，必须从县级及以上医院出具证明材料，而今年则需要提供医疗证明二级以上医院的记录。等配套材料。
豁免考试或延期考试仅限一次，并且不得申请任何延期考试。在规定时间内仍无法参加推迟考试的考生必须通过豁免程序。分数计算为总分数的60％。身体检查的延迟时间将另行通知。延长考试将严格按照正式考试的要求进行，考生不得更改原始考试项目。另外，运动检查设备在2018年进行了更新，每个项目的操作方法略有变化。
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