【体育三项技巧】

最新2018体育单招（铁人三项）评分标准

考试方法：项目测试按顺序分为游泳和跑步两部分。每个项目每隔10分钟准备一次。考生必须及时赶到相应的考试室为下一次考试做准备。如果他们未能在规定的时间内到达比赛场地进行考试，则该候选人将被取消比赛资格。

（A）800m自由泳

1.考试方法：采用800米自由泳进行测试。使用一次性比赛，使用电动计时或手动计时来获得结果。手动计时，每次必须由三名计时员计数。分数的中间值或相同值是最终结果。

请遵守中国游泳协会批准的最新游泳比赛规则。实施此标准所需的池长度为50米池，符合国家标准，其误差范围为+0.03米和-0.00米。安装自动定时设备触摸屏后，错误不得超过此范围。

2.评分标准：计算分数并将其转换为分数（表29-1），然后将其乘以相应比例（35％）作为最终分数。

（两）5000米

1.考试方法：标准田径场5000米测试。田径比赛是一项单项比赛，使用电动计时或手动计时来获得结果。使用手动计时，每次必须由三名计时员计数。分数的中间值或相同值是最终结果。

2.评分标准：计算分数并将其转换为分数（表29-2），然后将其乘以相应比例（35％）作为最终分数。

铁人三项，是一种非常艰难的体育项目，可以说是耐力的比拼

铁人三项是一项体育赛事，诞生于夏威夷。它属于一项综合性体育运动。这项比赛是三个小项目的结合。他们在天然水域中游泳和骑自行车。和路跑。参加比赛的运动员需要完成这三个项目中的一系列才能完成比赛。在2000年，它被列入奥运会。

本次比赛比较了运动员的耐力和技巧。这是一场艰难的竞争。在此过程中必须对其进行严格的测试。在比赛中，这三个事件之间不能暂停。是的，急于完成游戏。

比赛的第一项是游泳。在2000年奥运会上，有一个浮桥。玩家应同时从浮桥跳入水中，并沿着三角形路线开始。这条路线是请使用浮标或绳索预先标记。如果有人接近，就会受到惩罚。游泳时，姿势不受限制。运动员可以以自己喜欢的姿势游泳。几乎所有的运动员都会选择自由泳。玩游戏的方式。

游泳比赛结束后，自行车比赛将立即开始。在此阶段，运动员必须在整个过程中完成自行车。如果在比赛中自行车轮胎漏气，则运动员驾驶汽车并跑到轮胎更换站来更换轮胎。通常，运动员需要自己更换轮胎，但是在悉尼奥运会上，安排了专业人员来完成这项工作。当时，他们是分别分配了六个轮胎更换站，所有轮胎更换站均沿赛道设置。在1995年之前，比赛中车手之间必须有一定的距离，因为不可能利用前任选手的气流向前移动。他们认为这是不公平的。但是，可以说很难实施这样的规则。因此在1995年，该规则被废止，但此规则成为玩家默默遵守的规则。其他参与者将轻视合规性。

自行车赛段结束后，它开始参加长跑比赛。这里最重要的规则是运动员必须用脚来完成比赛，也就是说，他们不能使用攀岩或身体的其他部位。进行方式，否则将被视为无效。

对于运动员来说，掌握改变比赛项目的时间尤为重要。根据规定，在变化区域内，必须进行严格的监视以监视运动员。如果发生这种情况严禁任何阻止对手或破坏他人比赛装备的人。在比赛期间，任何运动员都不能裸身比赛或不适当地暴露于身体，特别是当运动员在水上岸时。为了节省时间，他会迅速脱下防水衣服，然后戴好头盔套。穿上鞋子，从自行车架上卸下自行车。此时，前面提到的情况很容易发生。毕竟，运动员通常会在30秒内完成这种运动变化，所以他们正在改变当您在项目中时，请更注意此问题。

在比赛中，运动员不能互相干扰，而要故意互相阻挡。特别是，他们不能采取一些危险的举动来引起恶性竞争。如果有人在游泳比赛中犯规，如果这样做，您将受到处罚，违规运动员将被允许在游泳比赛后停留30秒钟，以继续进行下一个项目。如果骑自行车或长跑犯规，裁判将发出黄牌警告。这时，运动员必须停下来，直到裁判指示其可以继续。如果犯规次数多或犯规次数大，则裁判将被罚款，两张红牌将获得红牌，而获得红牌的球员将被自动遣散。

中考：体育训练抓住这些技巧，学生中考体育加试会少丢分！

现在，许多媒体都在关注高考，这是人生中的第一个十字路口。许多候选人将于6月前往考场参加年度高考。高考的重要性不言而喻，但高考也很重要。高考可以让学生升读重点高中，为高考打下良好的基础。现在是中学入学考试的前奏，中学入学考试的身体检查即将开始。中学入学考试：掌握体育锻炼的这些技能，学生将在中学入学考试中失去分数！

现在许多地区都非常重视运动表现，运动表现与化学得分相同，共有60分。这里的编辑介绍安徽省高中体育考试入学考试的示例。安徽省的体育附加测试包括长跑，跳绳，跳远，实心球和仰卧起坐。积分，其余均为选修项目，两项均为30分。

在许多地区，考试时间是从4月下旬到5月初，而学生参加高中入学考试的时间还不到一个月。在这么短的时间内，盲目强力不会取得明显的效果，很容易伤害自己，因此学生在训练时必须注意训练技巧，高中入学考试会失去分数！{（}} 01.长跑

长跑是一项强制性测试。男性1,000米，女性800米。得分是30分。这项运动与耐力竞争，因此学生在日常锻炼中需要加强体育锻炼。根本没有技能，通常您需要运行更多。学生可以利用学校之间的时间在操场上训练。

除此之外，学生必须精通技巧。一是树立良好心态。由于长距离跑步是一种耐力，因此学生在跑步时必须以恒定的速度跑步，而不能太快或太慢。更不用说看到其他人快速奔跑，缓慢奔跑并失去战斗精神，我们必须在考试中树立坚强的心态。他们中有些人满分很快，有些人则很慢，没有一个是完美的。这一切皆有可能。

其次，跑步时必须有节奏。跑步时，您必须采取三步呼吸，并采取三步呼气。这样可以更轻松地坚持下去。刚开始总是感觉很困难，一旦习惯了，就会发现找到节奏有很多好处。

第三，到达终点时，学生很容易犯这样的错误。身体没有越线，但是速度降低。此刻，学生将慢3到5秒，可能相距2点。学生越过终点线时，他们必须超过终点线以降低速度。

02.跳绳

每个人都不熟悉跳绳，但是普通人很难做到。今天的跳绳不同于传统的跳绳。它们都是机器计数。跳绳的技巧是利用手腕的力量。腕部的一动使跳绳计数。许多学生的误解是由于机器是手动的并且手腕不动，所以机器不算在内。

其次，考生应该熟悉老师发布号码的说明，因为跳绳的时间是一分钟。老师下达命令后，学生必须立即跳楼，因为机器会在时间到时停止计数。抓住这些技能，中学入学考试肯定会减少点数。

03.跳远

跳远很难达到理想成绩，因为它不仅需要技巧，还需要才能。建议没有跳远的学生不要选择跳远。如果学生坚持选择这一技能，这些技能可以用来提高他们的能力。

首先，学会摆动手臂，摆动手臂找到节奏，用惯性向前倾斜，然后您会跳得更长一点。其次，跳远时，一定要蹲下，用双腿的力量跳出身体。第三，我通常需要一个沙袋，多做运动，这样我在考试期间会感到非常放松。丢失的测试点相对较少。

高中入学考试：掌握体育锻炼的这些技能，学生将在额外的高中入学考试中失去分数！

今天，编辑将重点关注这三种体育锻炼技术。成功最重要的是努力。这些技能使您锦上添花。如果您有技能，不要以为您不需要辛勤工作。技能实现的前提是努力工作，越幸运的人。你怎么看呢？

2019体育单招专项考试方法及评分标准：射击、射箭、击剑、现代五项、铁人三项、马术_测试

射击

（I）考试方法

申请射击的候选人包括：躺下的男子50米步枪，男子50米步枪三个位置（测试站立），男子50米手枪，男子25米手枪速射（测试） 8秒），男子25米标准手枪（测试了150秒），男子10米气步枪，男子10米气手枪，男子双向飞碟（在目标7处进行测试），男子双向飞碟（在目标3处进行测试），男子飞碟式多向碟（测试3目标位置）等；女子50米步枪躺下，女子50米步枪在三个位置（测试垂直射击），女子25米手枪（测试慢射300秒），女子10米空中步枪，女子10米长的手枪，女子双向飞碟（在第7个目标位置进行测试），女子双向飞碟（在第3个目标位置进行测试）和其他项目被选中，以达到测试水平。

（两个）评分标准：

1.所有10米，25米和50米比赛均使用电子目标计分，每人10杆测试球和10杆得分球。该裁决基于电子目标的笔录（由我签名并确认）。评分标准见表33-1。

2.飞碟项目：每个人都以10发子弹射击目标来确定得分。如果他们达到10个目标，他们将获得100分。对于他们错过的每个目标，他们将失去10分，依此类推。

三，其他

（1）经测试的设备和场地符合国家射击比赛规则的要求。

（2）由于场馆设备的特殊性，必须在专业场馆中进行测试。

射箭

（I）考试方法：考生进行户外70米反曲弓测试。

（两个）得分标准：每人10支箭，击中环的数量决定得分10分，100次射击，100分中的100分，每环减少1环，减1分，依此类推。

三，其他

（1）候选人必须准备自己的服装和设备进行测试，并且测试设备必须符合国家体育总局最新比赛规则的要求。

（2）由于场地设备的特殊性，必须在专业场地进行检查。

击剑

1.跳远

（1）检验方法：候选人的脚站立在起飞线外。起飞时，不允许其脚越过起飞线。着陆后，机身与起飞线之间的最近距离为测量距离。测试每个人两次以获得最佳分数。

（2）评分标准：请参阅表32-1。

2.单绳跳过

（1）检验方法：考生连续执行单绳跳过并计算在指定时间内完成的跳过次数。男性测试时间为3分钟，女性测试时间为2分钟。

（2）评分标准：请参阅表32-2和表32-3。

1.刺法

（1）考核方法：在规定时间的30秒内，考生用剑完成前进步和弓箭刺伤目标操作，然后向前步和弓步完全回到实战姿势行动。要求前腿膝关节的角度成直角，后腿完全伸展，并且双脚都在地面上；完成弓步时，剑握臂必须笔直。满足上述测试要求的技术措施被视为有效的技术措施。计算候选人在指定时间内完成的有效技术行动的次数。无效的技术不计算在内。

（2）评分标准：请参阅表32-4。

2.进攻和防御技术

（1）考试方法：以个别课程的形式进行，并根据基本技巧进行全面评估。时间是2到3分钟。

（2）评分标准：评估人员参考进攻性和防御性技术得分规则（表32-5），并从技术准确性，标准化，熟练程度，协调性和判断距离的能力等方面独立评估候选人和时间。综合评价。使用10分制的分数来得分最多一位小数。

游戏

1.考试方法：在实际比赛中由考生测试（由于剑法多样，可邀请学校特殊学生参加实际比赛）。根据游戏规则玩三到五把剑。

2.评分标准：评估人员参考实际战斗能力评分规则（表32-6），并从技术正确性，标准化，熟练程度，协调性以及是否使用动作方面全面评估候选人是合理和有效的。使用10分制的分数来得分最多一位小数。

三，其他

要求候选人携带其击剑设备和剑服。

现代五项

考试方法：使用击剑-游泳-跑步序列测试。候选人必须及时赶到相应的考试室，为每场比赛结束后的下一次考试做准备。如果他们未能在规定的时间内到达比赛场地进行考试，则该候选人将被取消比赛资格。

（A）击剑

1.考试方法：淘汰赛方法（重剑）后的第一轮；三剑回合制的小组赛，直接淘汰九剑制，直到决赛击剑决赛。小组循环赛中的每个候选人与小组中的其他候选人进行对抗（称为“ 1次遭遇”），以3剑和2胜1次遭遇，并以9剑和5胜直接淘汰赛（每剑1分钟） ，拥有优先裁判权），而剑无法得分）。犯规和处罚应参照中国击剑协会批准的击剑比赛规则进行。

2.评分标准：

竞赛得分=（N-R + 1）/ N×15 + 15，其中N是特别考试的次数，R是比赛的排名。

组回合按照以下顺序进行：

（1）7人循环小组：1-4 2-5 3-6 7-1 5-4 2-3 6-7 5-1 4-3 6-2 5-7 3-1 4 --6 7-2 3-5 1-6 2-4 7-3 6-5 1-2 4-7

（2）6人循环小组：1-2 4-3 6-5 3-1 2-6 5-4 1-6 3-5 4-2 5-1 6-4 2-3 1 --4 5-2 3-6

直接消除表如图28-1所示。

（两个）200米自由泳

1.检验方法：使用200m自由泳进行测试。使用一次性比赛，使用电动计时或手动计时来获得结果。手动计时，每次必须由三名计时员计数。分数的中间值或相同值是最终结果。

请遵守中国游泳协会批准的最新游泳比赛规则。实施此标准所需的池长度为50米池，符合国家标准，其误差范围为+0.03米和-0.00米。安装自动定时设备触摸屏后，错误不得超过此范围。

2.评分标准：计算分数并将其转换为分数（表28-1），然后将其乘以相应比例（35％）作为最终分数。

（三）3000米

1.考试方法：标准田径场3000米测试。田径比赛是一项单项比赛，使用电动计时或手动计时来获得结果。使用手动计时，每次必须由三名计时员计数。分数的中间值或相同值是最终结果。

2.评分标准：取得分数并将其转换为分数（表28-2），然后将其乘以相应比例（35％）作为最终分数。

表28-2 3000米跑步成绩表

铁人三项

考试方法：此项测试按顺序包括游泳和跑步两部分。每个项目每隔10分钟准备一次。考生必须及时赶到相应的考试室为下一次考试做准备。如果他们未能在规定的时间内到达比赛场地进行考试，则该候选人将被取消比赛资格。

（A）800m自由泳

1.考试方法：采用800米自由泳进行测试。使用一次性比赛，使用电动计时或手动计时来获得结果。手动计时，每次必须由三名计时员计数。分数的中间值或相同值是最终结果。

请遵守中国游泳协会批准的最新游泳比赛规则。实施此标准所需的池长度为50米池，符合国家标准，其误差范围为+0.03米和-0.00米。安装自动定时设备触摸屏后，错误不得超过此范围。

2.评分标准：计算分数并将其转换为分数（表29-1），然后将其乘以相应比例（35％）作为最终分数。

（两）5000米

1.考试方法：标准田径场5000米测试。

2.评分标准：比赛得分=（N-R + 1）/ N×70 + 30，其中N是此特殊项目的男女考试次数，R是比赛排名。

（三辆）山地自行车，BMX

1.检查方法：选择坡度不小于500米，角度不小于15°（可能在转弯处）的道路，并组织两次男女活动竞争。