【篮球体育特长考试技巧】

中考体育备考策略：从装备、饮食到比赛技巧，很全

运动对入学考试重要吗？答案当然是：非常重要！

2016年9月，教育部发布了《关于进一步推进高中入学考试制度改革的指导意见》，首次在全国范围内提出了“体育成为义务教育”的要求。参加高中入学考试。”入学考试分数科目将包括4个科目：汉语，数学，外语和体育。看完这篇文章后，您还能镇定下来，问60分钟运动吗？

对于身体素质较差的学生，如果他们想在运动中获得最高分，那么为接下来的阶段做准备是有帮助的。

准备在测试前注意以下三点：

在考试当天，做这些事情将直接影响考试结果：

易建联高考不带笔还提前交卷，监考老师是他的粉丝，向他索要签名

成千上万的高考考生，每年的高考决定了很多人的命运。甚至有人说高考是决定生命的考验。可以想像，每年参加高考的中国学生有多紧张。当他们想参加考试时，他们也非常紧张。但是易建联，当他参加高考时，据他自己说，他一点也不紧张，很放松，所以他甚至没有一支笔。

因为易建联16岁就进入了广东队，尽管他还是个小男孩，但他的力量不可小under。他是国家青年队中技巧更高的球员，也就是说明天的明星。因此对于易建联的高考。至于易建联为什么没有鬼笔，这是因为他每天都在篮球队训练，很少在学校读书，所以他认为考官到考场时会写东西。所以最后，他只能买两支笔并参加考试。因为易建联是体育专业的学生，​​所以选修的科目相对较少。只需要三个科目。

那时，易建联每个科目只花了半个小时。当我尝试参加考试时，直到最后一秒钟才放下笔。据说易建联参加考试后发生了一些有趣的事情。监督考试的监考人员要求他签名。我没想到监考老师也是易建联的忠实拥护者。我可以在考场见到粉丝的意见，当然，我很高兴为他签名。结果，易建联被广东工业大学成功录取为体育专业。

实际上，易建联一直是一个特别自律的人，他的家庭生活很低调。易建联，作为现任中国男篮的“代言人”，负担沉重，值得一提的是中国男篮的队长，因为他非常自力更生，工作勤奋，告诉所有人行动的队长的作用。每年，易建联在假期期间都会去美国接受特殊训练，并且假期期间饮食习惯非常自律，因此易建联可以获得更好的身体素质和球技。

易建联过去几年在国家队中的表现也很出色。他在联盟中也学到了很多东西，并且随着身体健康的发展，他的力量也在不断增强。篮球技术娴熟后，他回到了CBA，成为中国第一位男子。尽管中国男篮在去年的世界杯前14名中表现不佳，但易建联并没有受到批评，因为每个人的努力和努力对每个人都是显而易见的。现在易建联也已经30多岁了。在这个年龄段能发挥如此出色表现的球员很少。易建联像老牛一样，不肯输。他一直在比赛。希望易建联退休后能继续为中国篮球事业做出自己的贡献，并将自己的技能传授给这位未来的球星，使中国男篮变得越来越强大，中国篮球队变得更好。更好。达到世界一流水平。

清华附中体育班是上清北“捷径”？他们的苦一般孩子受不了

如果有任何例外情况，也就是说，教马课的老师需要努力学习思想。中文老师胡静在接受《广州日报》采访时说：

“他们每天训练都很累，所以有时不可避免的是他们不得不休息一下，失去精神，有时我们让他们休息一半课时，或者通过功课来弥补这一课。笔记内容或特殊的补充课程。 ”

有时，甚至在高考前一天，马班的学生仍在上课。

清华大学附属中学和约翰体育特殊班举行了中秋节活动，学生们在户外练习。清华大学官方网站

马板绝不是通往青北的捷径

目前，马板在沉阳建立了体育后备训练基地。基地正式成立后，《沉阳晚报》曾经写道：

“运动专业的优秀学生，"马班"的学生可以去清华。”

并且当地媒体直接将马板视为上清北的捷径：“沉阳之子：清华有捷径，你可以去吗？”

小李说他无法扭转外界的看法，而他唯一能做的就是-

“如果有人认为这是捷径，那么您可以来体验一下。我不会多说。在一天之内，您可以从头开始，您就会知道。”

“这些孩子从第一年开始就一直在这里。六年来，他们在培训和学习上的努力令人痛苦和累人。他们的坚持是普通人无法理解的。”

只有学生自己才能理解。赵玉瑜说：“马板决不是清华大学的捷径，我们只是找到了个人兴趣，学习成绩，培训成果的方式，这些都是我们自己努力的。”

“即使清华中学在这里，也无法保证每个人都可以上清华大学。”

归根结底，在中学建立像马班这样的教育模式时，学生会感到“可以锻炼并减轻学习压力”。教练们的观点是“对儿童发挥体育的教育作用，使儿童能够全方位发展。”

马约翰体育专业办公室主任罗健也在接受采访时说，

“为了出名，赚钱或为了获得大学加分而参加比赛，这是我从事体育运动30多年来最反对的事情。”

“体育有很多您不能从文化课中学到的东西，例如挫折教育，团结，人际交流等。这些都是体育的教育意义。”

所有体育特长班，都离不开这几个基本功，而且在家就能锻炼_孩子

暑假又来了。每年，这个“曲线超车期”是父母希望为课外课程“烧钱”的时候。除了在夏季补习班上定期举办乐高英语数学班外，许多人还将向儿童报告特殊的体育课，例如游泳，篮球，武术和跆拳道。无论是保持健康，减肥，长高还是掌握运动技能，父母都在此时绞尽脑汁让孩子多运动。

昌达的歌迷中有很多妈妈和爸爸，他们的娃娃很少，他们也对孩子们未来的体育运动寄予厚望。但是，在尝试之后，我发现如果将5岁以下的孩子直接“扔”到特殊的体育课上，他们很难理解游戏规则，并且彼此之间不太可能合作在训练厅里。面部表情具有攻击性，或者距离太远，在课程中很容易“融合”，而要达到父母期望的“锻炼”效果也不容易。

孩子太小，您可以让TA自由奔跑并盲目逃跑吗？如果遇到不喜欢运动的安静角色，请让TA变成肌肉松弛的韧带并变硬。您将来能否在体育课上与团队保持同步？

Chang Da检查了5岁以下的孩子对运动没有任何要求，但是在玩耍时仍然有一些运动技能。专业术语是基本体育锻炼，它可以为孩子学习体育专业奠定基础，并让他们以后学习。灵活而强大，您可以一目了然地学习如何做。

太神奇了吗？

是的，爸爸什么时候欺骗了您？看一下学过舞蹈的孩子，学游泳，和奶奶一起去广场舞，一眼就能看到，为什么呢？因为无论从事哪种运动，竞技运动，所使用的基本动作都是相同的。竞技体育的特殊训练会增强和改变一些基本运动。

孩子们变化很快。随着年龄的增长，这些基本动作将逐渐添加到TA的能力中。

3-4岁，主要是非运动和非运动锻炼，其次是装备运动。

4-5岁，主要是没有设备的移动设备，其次是移动设备，最后是非移动设备。

5至6岁，主要是带设备的移动设备，其次是不带设备的移动设备和非移动设备，最后是非移动设备。

实际上，在儿童的生活中，一些基本动作是有意识或无意识地使用的，但差异或多或少是不完整的。大人理解之后，我们就可以弥补孩子们的活动，弥补TA的发展。如果您发现他擅长和喜欢的事物，很容易找到相应的特殊班级。然后参加一项特殊的练习，学会事半功倍。

爸爸发现新西兰非常重视体育运动。新西兰体育协会（类似于新西兰体育局）不仅制定了学校体育训练内容，而且还为学龄前儿童计划了非常详细的训练游戏。为了针对孩子的不同部位，制作了8本常见的基本动作。因为这本小册子是为父母准备的，所以迷你游戏非常扎实，它们都是可以在家中完成的练习。现在爸爸把它整理好了，这样我们就不能享受高等教育课程，也可以享受发达国家的教育方法。

1.手和手指练习

婴儿时，您经常可以拉孩子的小手，用羽毛或其他东西刮擦脚，并刺激对方的脚感觉。孩子会说话后，在唱儿歌（如“ Twinkle Twinkle Little Star”）时，让TA模仿成年人做一些手指运动。

然后逐渐锻炼以控制手指的单个动作。

玩沙子，泥，面团，水和小工艺品。用脚在地面上画画。钉子钉子，盖纸房子，爬树，爬梯子，穿干衣服以及玩彩带。

2，步行，跑步，跳跃运动

这些动作要求父母首先看场地，以确保没有尖锐的物体，松散的地毯和光滑的地板，并且安全是第一位。

拾起树枝和树叶（以保持平衡）。一起打萝卜蹲，锻炼膝盖。

Chang Da插话。蹲下时，无论双脚分开还是并拢，都要注意脚趾和膝盖的方向。否则，随着时间的流逝，它很容易伤及膝盖并长腿。

下楼。

赤脚行走在水泥，草，泥或土地上，并感受地面的不同质感。

儿童走路时要成年。

您会追着我围着那棵大树，餐桌，沙发，并随时切换方向，以锻炼身体，突然停下来转身。

沿着道路（类似于狭窄的道路）行走以保持平衡感。

后退并侧身走。上下楼梯（注意安全）。

在孩子的皮带上系一条真丝围巾，假装追逐TA的“小尾巴”。

随着音乐跳舞，音乐立即停止。

平稳奔跑。

许多孩子喜欢跳到沙发床上。如果您不喜欢它，可以握住手以保护TA。

在地面上放几只袜子作为障碍物，让TA挑战者一一跳过。

跳过小坑。

伸出双手帮助TA跳下台阶。（向前，向后，侧向跳跃）

3.眼睛也需要锻炼

眼睛具有可视化技能，可以看到和听到故事情节，并且在头脑中会形成动态或静态的图片。这种能力不仅需要大脑训练，还需要眼睛训练。因此，当父母和孩子读书时，成年人生动地讲故事是非常重要的。

此外，眼部训练（父亲通常理解为锻炼眼球周围的肌肉和晶状体调节能力）主要是保持头部静止，让眼球旋转（向上，向下，向左和向右）。

父母和孩子读书时，成年手指会读书，孩子的眼睛会无意间用成年手指转动。

孩子躺在地上，将汽车从远处驶向TA，然后开车离开，孩子的视线将跟随汽车。

保持头部静止，眼睛跟随成年人的手指向上，向下，向左和向右移动。

打保龄球并练习近视。用棍子戳泡泡。用苍蝇拍翻转气球。

4.攀爬，悬挂，摆动

握住腹部和胸部，让宝宝做俯卧撑，并注意给孩子的手臂施加一点力量，以体验手臂力量的感觉。

将孩子放在平缓的斜坡上，然后轻轻向下滚动。

抓住孩子的腿，推动独轮车爬行。

摇摆。

爬上梯子，就像大猩猩在树枝上摆动一样。

如果您的孩子健康，请尝试挂在单杠上。

爬上一棵树，去公园爬上类似脚手架的框架。

拔河比赛。

5.旋转，摇晃，保持平衡

无论是旋转还是摇摆，都请记住在两个方向都进行相同的操作。

将孩子围成一圈。将孩子卷成毯子。

婴儿平躺着，试图将一只腿放在另一只腿上。换腿。

儿童在成人的脚上上下坐着。

成人躺下并用脚支撑着孩子。

紧紧握住孩子的胸部，腰部和腿部像摆一样缓慢摆动（起初不要太大）。

让孩子紧紧坐在毯子上，然后慢慢摇晃，以免暴力打滑。

站着，蹲下，左右脚抬起脚，摇晃身体。（张大意识到了一会儿，有点像大猩猩走路，六个亲戚不认识的步伐）

坐在办公椅上，抱着孩子在旋转。

躺在地板上，手臂在耳朵上滚动。（这种情况很容易观察，并且不能帮助手臂，但实际上很累，而且我经常在几圈后出汗）

倒挂在双杠上，注意成年人保护孩子的后背。

6，抓，掷，踢

这些动作主要是通过打球来进行的。球可以采用多种形式，包括纸球，袜子球，泡沫球，气球，沙袋等。为避免意外吞咽，请注意球要比孩子张开的嘴大。

孩子躺在你的背上，你在TA前面吹泡泡。“诱惑” TA抬起头，眼睛跟随气泡。

婴儿平躺着，上面放着一个气球，可以用脚或手伸到气球上。

让孩子坐在成年人的双腿之间，用手来回滚动球。他们可以进一步握住孩子的脚来接球，并让孩子尝试用双腿抓住球。两个有孩子的人适合这样一起玩。

将气球绑在椅子上，让孩子踢。担心气球不牢固，可以换一个球。

放开气球，让孩子用双手踢或抓住它。卷起报纸，挥舞球。

将气球扔向空中。

掷出一个大球。

尝试跳足够大的气泡，踢一下气泡，然后玩泡泡。让气泡落在您的脚，膝盖，肘部，手指等上。（张爸爸指出，我经常看到足球运动员在做类似的动作，用他们的头部和身体接球，并且接住气泡等同于模拟这些动作）

拿起空的鞋盒并将其拆下来。

将纸球扔进垃圾桶，大一点的孩子将它们扔掉。

学习将球滚到椅子两腿之间的下落的纸板箱中。

Chang Da谨提醒您，每种动作下的迷你游戏都是按照从易到难，从弱到强的顺序列出的，分别对应于幼儿，可行走的儿童和幼儿的不同阶段。阅读本文的父母可能有较大的孩子。婴儿阶段的练习非常容易。我认为没有必要这样做。我想直接练习以后的动作。但是，张大认为，必须进行几次以前的动作，因为许多初步的练习是让孩子首先感觉到身体的哪一部分正在发挥力量，然后准确而灵活地控制身体的每个部分。感觉到，这是一个渐进的过程。