【体育技巧组合】

2020公务员考试行测备考：数量关系之排列组合解题技巧_插空

今天在本文中，我们将主要讨论空气插入方法，这是置换和组合解决问题的魔术技能之一。让我们看看什么是空气插入方法。

某些不相邻元素的排列和组合，即不相邻的问题，可用于插入空白方法，即在解决某些元素不相邻的问题时，首先安排其他元素，将指定的非相邻元素插入已布置元素的间隙或末端以解决该问题。以这种方式解决问题的方法清晰易懂。除了消隐方法外，还有其他解决排列问题的方法，例如：用于处理分组问题的插入板方法；捆绑方法，用于处理相邻的问题。

消隐方法是为了解决某些元素需要不相邻的元素，首先排列其他元素，然后将指定的不相邻元素插入其间隙或两端的问题。第一个特性不相邻。以下是一个示例。

通过以上示例问题，我们可以看到，在安排和组合问题时实际上要遵循一些方法和步骤，只要您记住执行问题的步骤，就可以快速回答。希望您能在考试室中熟练掌握并迅速解决问题。

应该禁止的体操技巧和组合

看一看一些技巧和组合，应该考虑将其从国际体操运动员联合会的官方规则或积分规则中删除（如图）。这些不是安全风险，但是对于精英竞争来说太简单了，对观众来说太无聊了。

女子楼层：双班车下车

尽管自1997年以来，强制性做法已从奥运会中消失，但有时感觉双枪（或双折）是女性的强制下摆。精英体操运动员的拆卸太简单了。高风险和更令人犯错误的错误的例子包括来自罗马尼亚的2008年奥运会冠军桑德拉·伊兹巴萨（Sandra Izbasa），他曾三位全职和亚军美国体操运动员肖恩（Sean）·约翰逊（Shawn Johnson），他进行了更艰难的整体下马。

男子篮板：边传

在男子地板上的一次侧传是对角线上任意位置的翻滚传球，已经超过了最高点。如果一个体操运动员可以通过一个困难的旁通，它应该继续前进，但是您不需要看到另一位男性体操运动员在前面滑出1 3/4。

女人的光芒：水平腿完全转弯

地面上有双长矛，水平腿的完整转弯（此视频中，霍利戴克斯在0:59表现出色）已成为大多数精英套路的主要内容。

如果做得好，技巧看起来不错，但是大多数体操运动员似乎都很难握住腿。如果腿没有抬起，则体操运动员的外观不会修饰，也没有吸引力。

女梁：前后梁系列

实际上，在向前空间中有这么多体操运动员步骤可以手动进行向后布局。体操缺少的是1990年代出现的许多有趣的杂技系列，例如手动布局。

女杆：Shaposhnikova倒立倒立

Shaposhnikova上颚倒立，也称为Shaposhnikova发行版，没有额外的摆动时令人印象深刻。它通常与立即过度充电结合在一起，后者在低极点上反转，使其看起来像两个额外的摆动。举个例子，考虑一下美国体操运动员妮可·哈里斯（Nicole Harris）在2004年0:15进行的举牌程序。

体育：滑雪的十大技巧

简介：冬季滑雪对人们来说是很大的乐趣，那么滑雪时我们应注意什么？编辑在这里分享了十个滑雪技巧。

肩膀在膝盖上。我们的滑雪教练经常告诉人们滑雪时要保持运动姿势。这通常意味着在就绪状态下，所有关节都会略有弯曲，有点像足球守门员或网球运动员随时准备随时随地移动。一种通过锻炼来衡量自己平衡的方法是，将肩膀保持在膝盖上方。当然，这只是一个经验法则。在滑雪中，总有一些情况可以违反规则，尤其是在更高的性能水平下。但是对于一般的滑雪者来说，如果您的肩膀超过膝盖，那是相当不错的本地。

触摸你的脚。为了在整个转弯过程中保持平衡，请尝试考虑一下脚底的感觉。您应该在外底的内部感到压力。实际的枢轴点应该是足弓的最高点，它连接到脚后跟，但是您延伸球的前半部分时，如果稍微弯曲一下后半部分，您的脚上可能会受到更大的压力，因此您会感觉到更大的压力向脚跟。

用双腿转。许多中级甚至高级滑雪者开始通过转动上半身来开始转向。这很容易导致您失去平衡，并使您处于难以有效倾斜滑雪板的位置。相反，尝试用双腿转弯。这将使您保持安静的上半身以保持平衡。它还允许您更有效地创建角度。

倾斜vs.折叠身体。为了应对压力，大多数人都知道他们需要向内倾斜。这就是所谓的倾斜度，即在离心力和重力之间找到最佳平衡。当您骑自行车时，您将做同样的事情。转得越快，转得越快，所需的倾角就越大。这一切都非常好，很时尚，但是大多数时候还不够倾斜。为了增加边缘而不会掉落，您将需要添加“角度”的混合。这只是意味着在您的体内创建角度。本质上，您正在平衡膝盖和臀部的向内运动，将肩膀和上半身向外侧移动。这可以增加边缘角度而不会增加倾斜度。

与室外滑雪板保持平衡。大雪要求您用脚保持平衡，并且脚朝转弯外侧。这不仅可以使您的身体更加平衡，还可以增加滑雪板边缘的压力并使其咬雪。在较软的雪中，您可能需要更多的脚才能接触地面，但是外脚几乎总是优势脚。

手杖。你有疯狂的手吗？为了帮助稳定上半身，必须转动一个好的杆子并简短地移动。双手向前伸，仅使用前臂和手腕，并用拐杖走路。当竹竿进入雪中时，竹竿应在您的手前摆动。练习此动作时最好不要一开始就转身，因此您不必担心时间，只需用拐杖沿着兔子的斜坡行走即可。有了肌肉记忆后，您可以将其添加到常规动作中。

移动。“运动姿势”很棒，但是像机器人一样滑雪会使您感觉不舒服。优秀的滑雪者充满活力，并且经常锻炼以保持平衡并控制压力。保持平衡和机动性的一种好方法是在跑步过程中滑过所有颠簸和跳跃。在保持滑雪板在雪地上的同时，尝试越过更大的障碍。您需要在不同情况下以不同的组合弯曲和拉伸关节！很有趣！

释放边缘。开始新的转弯许多人似乎认为，要开始新的转弯，他们需要积极伸展身体，几乎要跳下雪。这个神话可能来自许多流浪滑雪教练。尽管在深雪中低速行驶是一种有用的策略，但在大多数情况下这是不必要的，甚至可能导致您失去平衡。相反，尝试在下一个新的转弯时放松下坡的腿或倾斜膝盖和脚踝来放松身体的边缘。这样可使滑雪板在雪上平放一毫秒，从而使腿部更容易转动。

核心紧紧，腿松了。在没有雪的道路和积雪的情况下，最好保持紧实的核心，以帮助平衡上半身。如果您的腿保持腿部柔软，则您将能够吸收脚下积雪中的所有这些变化。当然，它们需要一些拉力，以使您不会像一袋土豆一样倒塌，但是您应该随时准备屈伸，尤其是小腿内侧。

自行车在撞。倒车是我经常用在大亨身上的一个比喻，但它在所有转弯中都有一定的相关性，因为在每转弯结束时，压力会累积并模拟一个小的颠簸。在崎bump不平的地方滑雪时，有两点要考虑。第一件事是将脚向前推动并向后拉。这些运动是维持平衡所必需的。当遇到颠簸时，您需要向前推动脚，因为您希望触摸它。当您碰到障碍物并准备从后方滑落时，您需要将脚向后拉，以免卡在后座上而失去控制。

第二件事是弯曲和伸展双腿以吸收肿块。结块时，您需要弯曲腿上的所有关节，以免飞入太空。当您沿着崎back不平的背部行走时，您需要伸展双腿以保持与雪的接触，因此您需要一定的运动范围才能再次弯曲以适应下一个不平坦的地方。这似乎是很多时候要注意的简化，以为运动模式喜欢倒骑自行车，只有两只脚同时做。

你们滑雪吗？

武汉体育学院2019年艺术类校考专业招生简章（考试内容与评分标准）_舞蹈

（2）模仿节奏（20分）

1，考试目的

检查考生的节奏感，模仿感和记忆力。

2.考试内容

在4小节中，模仿由基本音符和休止符组成的基本节奏模式（见下文）组成的固定节拍（2 / 4、3 / 4、4 / 4、3 / 8）节奏。

3.考试格式

提取节奏组合，考官演示，考生模仿打击。

4.问题样本

（3）模仿舞蹈动作（40分）

候选人参加舞蹈综合质量测试以模仿个性化舞蹈。在音乐的伴奏下，考生即兴表演了领先舞者的舞蹈考试内容。舞蹈的主要内容是流行舞蹈元素（爵士，街舞，有氧舞蹈）。

（4）困难的动作和组合（60分）

候选人需要完成4个规定的难度动作和2个可选的难度动作。根据候选人的综合素质能力和技术水平，将根据每个项目的国际规则进行评分。

1.有氧运动

①规定难度动作为20分（4）

A动态难度：Vincent俯卧撑或双腿俯卧撑B静态难度：直角支撑或双腿支撑

C跳跃和跳跃：科萨克跳跃（女性），弯曲的双腿跳跃（男性）D平衡和灵活性：垂直分开或前腿平衡

根据《 2017-2020年国际健美操条例》要求的4种难度动作类型来选择难度动作

（动态难度，B静态难度，C跳跃和跳跃，D平衡和灵活性），达到最低完成标准的5分。这6个难度动作与过渡连接配合并串联在一起以形成一个组合，以6-8个八拍节奏完成。

②可选难度动作（2）40分

根据《 2017-2020年国际健美操条例》要求的4种难度动作类型来选择难度动作

（动态难度，B静态难度，C跳跃和跳跃，D平衡和灵活性）。选择两个难度高于0.5分的动作。对于最低完成标准，每个可选难度均达到10分；对于最低完成标准，每个可选难度达到10分，而对于完美完成则达到20分。

2.啦啦队技巧：

①规定难度动作为20分（4）

翻滚：（男孩shuttle子；女孩侧身滚动）

B连续三跳：（男孩飞，跨栏，盘腿跳；女孩飞，跨栏，C跳）C男孩连续20跳高五档俯卧撑；女孩8 Vincent俯卧撑

D男孩牵手3秒钟；女孩向前，向后和向后移动双腿

②可选难度动作（2）

必须证明个人投掷的难度（根据国际啦啦队规则的要求，包括现场和旅行），数量为两个。

3.舞蹈啦啦队

候选人使用编舞技巧来安排其个人技能组合。他们必须在以下每个类别中选择1-2

个运动被分组和安排。该组中至少应有6个动作。利用舞蹈难度在60秒内完成个人表演。

舞蹈难度测试的内容如下：

跳跃：原位交叉跳跃，凌空跳跃，踢腿劈腿跳跃，踢紫罗兰冠，摆腿跳跃或其他跳跃技巧

旋转：水平旋转，四位置旋转，鞭鞭旋转，侧腿旋转，抱腿旋转或其他旋转技巧

滚动类型：燕子式平衡向前滚动，站立向后滚动，侧向手滚动，向前或向后软滚动，侧向滚动，笔直向前滚动等。

每组候选人都将在考试前聆听法官提供的音乐，然后集体完成个人舞蹈表演。

（5）特殊技术和能力（120分）

考生可以参加有氧运动，技能啦啦队和舞蹈啦啦队中的任何一项特殊技能和能力考试。考试以一种形式完成了一系列自编辑动作，音乐时间为45秒至1分钟。

1，健美操自制测试仪

完整的竞技健美操练习应尽可能显示候选人的特殊技术水平和综合能力。完整的动作必须连续完成4×8的有氧运动和有氧运动的组合，不超过4个困难动作，每个类别一个。 D组难度动作必须体现灵活性。

2.技能啦啦队自制测试套装

技巧啦啦队的主要活动是举重和投掷。在组合中，您必须完成4×8拍的连续组合。套装的显示可以伴随检查。（随行候选人必须是当前候选人，随行候选人的数量不得超过3，并且随行候选人只能出现在集合显示中）

3.舞蹈啦啦队自制测试套装

测试套件中必须有2种舞蹈动作样式。风格可以是花球，嘻哈，爵士，酒吧

选择两种芽，现代舞和民间舞，每种风格都必须完成连续的4×8节拍舞蹈动作；

集必须具有4种难度动作，例如转身，跳跃，翻滚，灵活性和平衡，并且每种动作必须完成1个动作。

第四，评分标准

健美操和啦啦队入学考试的综合评分标准

五，测试要求

服装要求：考生必须穿着所有比赛服装。

着装要求：候选人可以减轻妆容，但不能假睫毛。

音乐要求：考试音乐由评估小组提供。

表演专业录取考试的内容和评分标准

（服装表演）

1.考试指标和分数

（1）基本表格50分

（2）泳装展示20点

（3）服装表现30分

其次，测试内容和方法

（1）基本形式（50分）

候选人穿着泳衣，法官使用模型身高，体重和测量值的测量数据对候选人的身体状况以及气质和外观进行综合评估。

由3--5位法官以10分制对视觉观察进行评分，删除最高和最低分数，将平均分数作为最终分数，并以50％的比率记录总分数。（有关评定标准，请参见男女模特身体数据参考表1）

（2）泳装展示架（20分）

候选人展示了泳装。法官目视检查候选人的身体形状，并从候选人的正面，背面和侧面观察候选人的骨骼形状和肌肉线条。

由3--5名法官以10分制对泳衣展示进行视觉评分，删除最高和最低分，将平均得分作为最终得分，并将总得分记为20％ 。（有关评分标准，请参阅评分表2）。

（3）服装表现（30分）

候选人展示自己的服装，评审员检查候选人的演绎能力和舞台表演，步态，风格，音乐性等。

由3--5名评委以10分制对视觉表演进行视觉评分，删除最高和最低分，将平均得分作为最终得分，并以30％的比率记录总得分。（有关评分标准，请参阅评分表2）。

3.申请要求和要求

1.申请条件：身体健康，五官端正，身体平衡，无明显疤痕，纹身，口吃，色盲和色弱，符合普通高校的年度招生条件。 ，而且没有病。

2.身高要求：我校申请服装表演方向的候选人的身高要求为180cm以上的男生，女生

身高168厘米及以上，不符合身高要求的人不能参加考试。

3.候选人的服装和化妆规定：候选人应带上自己的泳衣和演出服，女孩应带上自己的高跟鞋，男孩应带上自己的黑色皮鞋。考试期间不允许化妆。发型不得遮盖额头，背后的肩膀和侧面的耳朵。

4.音乐规范：测试项目的音乐将由测试团队播放。

5.对于通过服装表演考试的省份，必须参加考试才能通过学校考试。

第四，评分标准

表1男女模特身体数据参考表

表2服装表演入学考试的评估标准

2019年绩效专业考试内容和评分标准

（武术表演）

1.测试指标及其得分

（1）组合的定性和定量指标和比例

基本形式（身高，外观，身体形态）（20分）

（2）量化指标和比例

1，分裂（10分）

2.转肩（10分）

3.站立跳远（10分）

（3）定性指标和比例

特殊技术能力（50分）

武术例行拳击，装备；武术散打空战；各种舞蹈；跆拳道的繁荣；空手道繁荣。候选人可以选择其中一项内容作为特殊的技术能力测试项目。

其次，测试方法和要求

（1）基本形式：

由3-5名法官以10分制对身高，外观和身材进行评分，并采用定量和定性方法相结合，以去除最高和

最低分数。中级分数的平均分数是最终分数。

（2）分割（左右腿或前后纵向分割）：

两位法官，一位法官使用直尺测量measure与地面之间的距离，另一位法官协助。需要在地板上或

在地毯上，双腿，臀部和臀部都触地，脚趾和膝盖笔直，前后腿成一直线。满分10分。有关绩效评估，请参见定量评分表。

（3）旋转肩膀（用木棍制成的直尺测量）：

两位法官，一位法官使用尺子测量两只手之间的距离，另一位法官协助。要求：双手握住棍子，老虎的嘴对着，双手的直臂同时从前向后旋转。转动肩膀时，双手的肘部会伸直。双手必须同时向后旋转，并且不能依次旋转。满分10分。有关绩效评估，请参见定量评分表。

（4）跳远：

两位法官，一位法官使用尺子测量两只手之间的距离，另一位法官协助。要求：双脚站起来并当场跳。跳跃过程中不允许两只脚移动。他们不能踩线或跳过线。将身体任何部位的最近点作为测量点。满分10分。有关绩效评估，请参见定量评分表。

（5）特殊技术能力

1.测试内容：

（1）武术套路：需要拳击或装备套路。

（2）武术散打空袭：需要表演动作，包括拳击，绑腿，摔跤和综合动作。

（3）需要各种舞蹈：音乐（或道具），由基本动作和技巧动作组成的表演程序。

（4）跆拳道举止：一种表现常规，需要根据基本动作进行防御和进攻。

（5）空手道姿势：一种表演程序，需要根据基本动作进行防御和进攻。

以上五项特殊技术能力考试内容，考生可以根据自己的专业选择其中一项，并以一套完整的动作表现形式参加考试。

2.时间调节：使用全套练习进行测试，

武术套路拳击，装备：可选套路完成套路的时间不少于1分钟；太极式套路完成套路

时间2-3分钟；传统例行程序完成例行程序的时间不少于1分钟；

武术散打：完成时间不少于1分钟；

各种舞蹈：完成时间不少于1分钟；

跆拳道套路：完成套路的时间不少于1分钟；

空手道例程：完成例程的时间不少于1分钟。3.分数评估

包含3-5个评估人。在每个考官全面考虑了考生的动作规范和练习水平之后，他便是独立的

得分。删除最高分数和最低分数，并将平均值作为候选人的最终分数。满分为50分，并以10分制计分，然后转换。

第三，评分标准

（1）定量和定性内容分级表

（2）内容分级表

注意：肩膀测试项目：男孩根据女孩放松5厘米以计算分数

（3）定性内容分级表

注意;其他常规项目的评分基于武术评分标准。

4.必要的指示

1.候选人应在注册时填写特殊技术能力项目以进行注册。

2.获得满分级的候选人的身体形态是根据满分计算的。

3.特殊技术项目测试是在8×14米的场地上进行的。

4.在职业技能测试期间，不允许考生穿戴任何装饰物品。

表演专业录取考试的内容和评分标准

（健身和健美方向）

1.考试指标和分数

（1）特殊品质20点

（2）身体成分测试30分

（3）特别表现50分

其次，测试方法和要求

（1）特殊品质（20分）

特殊质量测试内容：男性俯卧撑，女性俯卧撑。

1.男子俯卧撑（20分）

检查方法：手比肩膀稍宽。在跌倒期间，整个身体笔直，平坦且平坦，胸部距离地面不超过10厘米，肘部被笔直推入并返回到起始位置，这被视为一次。除了手掌和脚掌接触地面的整个运动过程，

没有其他部分可以触及地面。30秒内的完成次数。2.女子屈膝（20分）

检查方法：躺在体操垫上，弯曲膝盖90度，用辅助压脚，双臂交叉在头后面，上半身抬起，肘

一触膝盖即算为30秒内的完成次数。

3计分方法

该标准完成30次才能获得满分，并且10分以下的分数不会被计入。得分比较如表1所示。

表1特殊质量得分

（2）身体成分测试（30分）

身体成分测试的测试内容：体型判断，体脂率和综合指标评估。

（1）考试方法

考生身着测试服装（男孩穿着平角裤，女孩穿着分体泳衣），赤脚通过身体成分测试仪系统进行测试并打印测试结果。

（2）计分方法

评委将根据候选人身体成分数据的分析结果进行全面评估。3-5名评委以100分制进行评分，删除最高和最低分数，并对最终分数取平均值。（有关评分方法和标准，请参见表2）

（3）特别表现（50分）

（1）考试方法

根据性别和身高分组。男孩穿平角裤袜，女孩穿分体泳衣，以作特殊的身体展示。表演分为健身和健美。候选人选择一个执行。健身班根据自己的才能特点，为一分钟的健身才艺表演提供自己的表演音乐和服装。健美课无需定位即可进行一分钟的免费表演。免费节目必须包括游戏规定的动作。带上自己的音乐。

（2）计分方法

法官通过目视检查候选人的身体形状和比例，对候选人的身体形状，才华，艺术表现力，骨骼形状，肌肉线条，外观和外观进行全面评估。3--5级评委将以100分制进行评分，删除最高和最低分数，并取最终分数的平均分数。（有关评分方法和标准，请参见表3）

表2身体成分分析得分

表3特殊效果等级

2019年舞蹈表演入学考试方法和评分标准

（流行的艺术体操指导）

1.考试指标和分数（300分）

（1）基本表格80分

（2）身体组合动作100点

（3）完整的自编辑动作集120分

第二，计分方法

由3-5名法官以100分制对每项考试内容进行评分，删除最高分数和最低分数，取中位数的平均值除以每个分数，然后将转换后的分数相加最终总成绩。

3.考试内容和方法

（1）基本形式（80分）

主要检查应聘者的身高，外貌，身材和气质。

（2）身体组合动作（100分）

候选人必须在以下每种类别中选择一项动作组合，以进行特殊的体能测验。跳跃类：大跨度跳跃，紫色踢，鹿跳，哥萨克跳

转弯类型：平转弯，四位置转弯，巴塞罗转弯，阿提乌斯转弯，前腿转弯和柔韧性类型：地面纵叉（左和右），地面横叉，下腰

平衡类别：巴塞尔平衡举重鞋跟（3秒），动腿（前，侧，后），腿部控制（前，侧，后）特殊的身体素质裁判得分。

（3）一套完整的自编辑动作（120分）

候选人必须编写一套完整的动作才能参加特殊技术考试。考生可以随意选择以下一组动作之一，以从1或2中显示舞蹈作为测试内容。自编辑动作时间为l"00“ -1"30”。

整套动作展示1：各种舞蹈，民间舞蹈；现代舞；古典舞；芭蕾舞等

完整的动作展示2：各种灯光乐器-扇子舞；围巾舞水袖舞；丝带练习；圈运动等

第四，评分标准

艺术体操公开招生考试综合评价标准

五，测试要求

1.音乐要求：考生自己选择的动作音乐集由考生自己选择，并刻录在第一张CD上（必须有仅包含检查音乐的U盘，并且音乐副本位于第一个U盘上-磁盘），提交给评估小组在考试期间参加比赛。

2.服装要求：在所有考试中，考生必须穿着运动服或紧身衣，紧身长裤或紧身衣，舞鞋或运动鞋。

3.化妆要求：考生可以减轻妆容，但不能假睫毛。

2019年广播并举办艺术专业考试内容和评分标准

1.考试内容和分数

1.图像质量20点

2.手稿（文学）20分

3.指定稿件（新闻）20分

4.即兴评论40分

2.考试方法和评分方法

面试评估小组通常由3-5人组成，负责逐项对候选人进行评分。评委以10分制得分。得分时，最高分数和最低分数被删除，平均分数是单项测试的最终分数。结果将当场宣布。

自己准备的手稿由考生自己准备。手稿内容为文学作品，时间不超过2分钟。

指定的手稿是在考试前抽签决定的。手稿的内容是新闻，时间不超过1分钟。

的即兴评论是访谈的答案。候选人根据彩票所获得的问题准备大约5分钟，然后发表陈述和答辩。

第三，评分标准

IV。测试要求

1.申请我们学校广播和主持艺术专业的候选人必须符合以下身体条件：声器官无疾病，无色盲，无夜盲症和正确的五官。身高要求：公头1.70米以上（含1.70米），母头1.60在

米以上（包括1.60米）。

2.考试过程的音频和视频录制。

3.候选人不得佩戴任何装饰品。