【体育摄影技巧大全】

送你一份拍照姿势大全！用好这17种技巧，拍照美极了_镜头

作者微博：@摄影暗栀

1号

姿态

1，面向相机站

2.侧向镜头台

2号

四肢撒谎

1，躺下

2.说谎

3，说谎

3号

坐下蹲

1，坐下

2.侧身坐在相机旁

3.下蹲

第4

使照片生动起来

1.走路时射击

2.跳起来

3.运行

4.找到要做的事情和玩乐

5.与相机互动

5号

肢体语言很重要

1.回顾

2.抬头

3.把手放在脸上

4.抚摸头发

空中健身有效的肋间肌肉锻炼方法大全_效果

可以说肋间肌在人体中相对容易被忽略。普通人在运动时不会专注于此。毕竟，这很难练习，不会有重大变化。但是健身不只是增加自己的吸引力。健康胜于一切。而且，如果肋间肌肉变强，它们可以改善整体质量，并可以有效地保护肋骨并提高其抵抗力。可以说这是非常有益的。

方法1：俯卧撑

每个人都知道俯卧撑可以锻炼手臂的肌肉，尤其是大臂的肌肉，以及胸部的肌肉。实际上，锻炼肋间肌肉也很明显。因为在做过程中，肋间肌肉必须保持紧张状态，以保持身体直立，不塌陷，并简单地贴在地面上，尽管它仅起到辅助作用，但要锻炼肋间肌肉实际上，这是一件非常困难的事情，因此它只是一种帮助，而毅力会产生重大影响。

方法二：髋部外侧抬举

如果您认为俯卧撑不够专业，无法训练肋间肌肉，而且目标不充分，也可以尝试将臀部放在一边。进行此操作时，首先需要采取侧卧姿势，用一只手支撑头部，用另一只手叉腰，两腿并拢，然后开始锻炼，保持一只腿伸直，无关节弯曲，举起，升力越大，越好，您可以感觉到肋间肌的伸展是最好的，做完一侧后，再做另一侧。

方法3：自重悬浮

如果您想有效地锻炼肋间肌肉，有些人会发现仰卧直臂是很好的，但是实际上，这种动作远不如自重悬挂有效。尽管自重悬架是固定运动，但它正在这样做。那时，肋间肌肉将永远非常紧绷。悬挂一会儿后，您可以拉伸，休息，然后悬挂一会儿。

掌握体育摄影基本的技巧

体育摄影是一个非常广泛的名字。体育比赛很多。比赛的地点和时间也包括室内，室外，陆地，水上，白天，夜晚等。因此，摄影情况非常复杂。要获得成功的照片，除了熟悉游戏前所进行活动的运动规则和特征之外，为了提高当下的反应速度和把握能力，还必须掌握基本的摄影技巧，否则，即使从取景器观察当谈到一个奇妙的场景时，最终照片将被打败。

运动摄影设备是最适合机动性较小的小型机动的相机，因此具有多种镜头和多个快门速度的135单镜头反光相机是理想的选择。在运动场上，对象始终处于运动状态，或者随时以不同的姿势变化，因此要快速清晰地捕捉最佳时间确实不容易。随着相机对焦自动化时代的来临，用于体育摄影，无疑为那些不再需要通过对焦而分散注意力的摄影师提供了极大的便利，只要他们拥有合适的望远镜头，他们就可以专注于追踪被摄体和捕获关键时刻。但是拥有自动对焦相机不仅意味着一切，还必须认真对待。首先，保持相机稳定。即使照相机的自动对焦设备准确对准了焦点，但如果发生照相机震动，也会尽力而为。因此，当使用焦距大于200 mm的远摄镜头时，最好使用大于1/250秒的快门速度。如果可以再次与三脚架配合使用，效果将更加理想。

尽管自动对焦系统可以快速对焦，但是如果使用错误，将无法发挥应有的作用。也就是说，只有当被摄体正确地放置在取景器中央的测距框中时，才能达到精确对焦的要求。如果配备相机的镜头的焦距不是很长并且视角较大，则很容易将移动物体放置在取景器中央的距离测量框中。如果相机配备了大于200 mm的长焦距镜头，由于视角小，很难跟踪被摄对象并注意距离测量。为了适应这种情况，您可能希望改变上述习惯，并使用测距框跟踪被摄对象，而暂时不考虑取景框的范围，这可能会使您感到轻松。

如果您想在屏幕中心以外的其他位置射击运动员，并且要使用自动测距装置，则应使用自动对焦装置来固定焦点。如果被摄对象剧烈移动，则不允许使用锁定装置及时构图，也不必将被摄对象放置在屏幕中央以外，则必须释放自动对焦并必须使用手动对焦。代替。

将被摄体置于预定的对焦位置，然后按下相机的快门称为陷阱对焦。一些高级相机（例如奥林巴斯相机）具有这种性能。陷阱对焦非常适合体育摄影。例如，此方法非常适合射击在横杆上飞行的跳高运动员。拍摄时，摄影师可以先将焦点调整到估计运动员可以穿过横杆的位置，然后将焦点锁定为不会来回移动，最后根据拍摄者的情况按下快门运动员飞越横梁。高分辨率照片。

如果您不知道移动物体会通过的点，而只知道它会穿过某个区域，则可以使用区域聚焦方法。拍摄时请尽可能使用高感光度胶片。光圈在对焦时，根据镜头上的景深表，使该区域在景深之内，并将精确的对焦对放在靠近相机侧面1/3的该区域中，因为前景深度小于后面的场景，所以，您可以获得更好的结果。图8-1是一个很好的例子。广阔的景深使前后左右保持一定距离的车手团队显得非常清晰。

如果运动员长距离出现，他可以超强的射击能力。从镜头的深度表中，您可以找到与拍摄期间使用的光圈相对应的景深范围，然后转动对焦环以将后景深标记与对焦环上的无穷大标记对齐，这将使让你用获取光圈下的最大景深。如果要拍照的运动员经常出现在不同距离的多个区域中，则可以将纸带作为圆圈安装在距离环上，最好使用浅色或白色带有多个特殊区域标记的纸质。只要在拍摄照片之前根据标记调整焦点，就可以非常迅速地确定焦点位置，而根本不需要通过取景器进行聚焦。

从事体育摄影时，应尽可能使用不同镜头的特性来捕捉运动场景。缩短了被摄对象与被摄对象之间的距离，图像显得紧凑，并且色调以不同的阴影形成，从而增加了照片的吸引力。

为了提高照片的质量和清晰度，当使用35毫米胶片时，应尽可能使用胶片的面积以使图像尽可能宽。熟悉所捕获动作的相关法律和规则。这很有帮助。因为这样，可以从现场情况预测战斗情况的哪一部分可以转移，并了解下一步将要采取的行动，从而可以在“看台”上等待射击的等待时间。等待”。例如，在进行橄榄球比赛时，可以将摄像机放置在弱队的球门附近；射击足球比赛时，您应该坚持中线或从球门网射击。

艺术体操和羽毛球比赛的大多数场所都使用人造光源（主要是白炽灯和荧光灯）进行照明。各种类型的彩色胶片只能适应一定的色温并保持色彩平衡，即在一定的光照条件下拍摄可以保持色彩平衡，而在另一种光照条件下拍摄则会产生不自然的效果（例如选择日光类型（在白炽灯下拍摄时，胶片会产生淡橙色的色调）。如果要使照片的颜色与原始主题的外观匹配，则需要使用色彩校正色温滤镜来调整色彩平衡。例如，如果您使用日光胶片拍摄室内白炽灯来照亮游戏场景，则可以使用浅蓝色滤镜吸收人造光源的橙黄色。但是，应该注意的是，在添加滤镜之后，光强度会减弱，因此必须相应地增加曝光量。

摄影技巧分享：如何拍摄出色的体育运动摄影照片

迈克尔·乔丹（Michael Jordan）被困在空中，在赢得比赛胜利的射门之后，他的拳头才赢了。穆罕默德·阿里（Muhammad Ali）站在Sunny Liston旁边，要求他站起来战斗。完美的照片将惊人的瞬间变成传奇。体育是角色和超越生活的瞬间的领域。通过体育摄影，这些时刻总是被保存在公众记忆中。

但是，体育摄影不仅会为明星运动员带来比赛的领先优势，一些最出色的镜头还着眼于胜利后的反应，球迷和运动员聚在一起或赢得奥林匹克主席奖。其他人则强调运动员的体质，或使用运动模糊来描述瞬间的刺激和动作。没有一种方法可以拍摄出色的运动照片，但是有一些技巧可以帮助您获胜。无论您是想捕捉下一个标志性的运动时刻，还是想记录孩子的高中足球比赛，使用最好的镜头拍摄都是迈向精彩画面的第一步。

镜头让一切与众不同

出于同样的原因，大多数运动都很难拍照：此动作节奏很快。运动员不断奔跑，跳跃和投掷。自动对焦是关键，动作始终处于运动状态，而由于焦距过大而丢失镜头是真正的伤心欲绝。射击足球，棒球或橄榄球带来了另一个问题：场地非常大。足球运动员的特写镜头和特写镜头中的戏剧可能需要拍摄。您是否看到带有长约2英尺长焦镜头的数码SLR相机？

不一定要花数千美元在镜头上，但是您能买得起的最好的镜头将决定可以拍摄的照片的质量和范围。优质的远摄镜头可为您提供扩大远处主体的范围。同样重要的是，它允许您以很强的景深控制背景模糊。300mm或400mm镜头可提供足够的焦距以放大动作，但并非所有运动都需要在极长的距离上进行拍摄。诸如篮球之类的室内游戏需要具有较大光圈的较小镜头来应对恶劣的照明。涵盖不同的运动需要多种设备，这使我们引出了下一个提示：始终拥有正确的设备。

配备了合适的设备

如果没有合适的设备，即使是最优秀的摄影师也会在工作中插入灌篮或滑入当前兴奋和动作的第三部分。拍摄不清晰吗？不好！它缩得太远了吗？这也是浪费。优质镜片是第一步。第二个在手并立即可用。体育摄影师建议为镜头和其他设备（例如SD或CF卡，电池和其他闪光灯）携带解决方案。除镜头外，最好有一张带有额外照片的卡和一个长镜头电池组。单脚架或三脚架（检查视野以确保允许使用三脚架）对于长焦拍摄也很重要，因为长镜头太笨重，无法长时间放置。一旦您有能力报告体育赛事，就可以开始做生意了：探索一些很棒的体育照片。

计划拍摄并密切注意人群

所有的目光都注视着明星运动员，这是您的镜头大部分时间都指向的地方。在这里，您可以抢到篮板般的隆隆扣篮，大满贯本垒打和最长的跳远。但是体育赛事不仅包括赢得比赛和奖牌的运动员。人群，热狗，商品，粉丝都在里面。

体育场或其球迷的脚步可以帮助建立故事，人群中的某些事物可能比游戏本身更有趣。密切关注有趣的摄影机会是所有摄影师的基本要求。因此，计划您的射击。了解这项运动并预测下一场比赛会发生什么，将使您有时间设定出色的投篮机会。也许这是一个快速的球员在抢第二垒。也许这是奔跑回到终点区域。跟随这些时刻以获得最佳照片。无论您是计划拍摄还是本能拍摄，请继续拍摄。数码摄影使我们能够拍摄数百张照片，而无需摆弄新胶卷。存储卡可以保存数百张图像，并且可以在几秒钟内换出。无需休息即可拍照或删除不良照片。只是继续拍摄。将来可以消除不良情况。

慢速快门拍摄会产生运动模糊

这是环法自行车赛。所有人的目光都以每小时25英里（40.2公里）的速度骑单车。体育摄影师捕捉了骑自行车者脸上的汗水。当他们在另一座山上挣扎时，他们捕捉到了骑自行车者脸上的痛苦表情。他们从远处拍摄了整个骑自行车的人的照片，捕捉了比赛的规模。这些是绝佳的照相机会，但是自行车摄影还有其他优点：运动模糊拍摄。

您可能以前看过-骑自行车的人的照片，背景，有时甚至由于高速而模糊了他们的身体。这种模糊不是偶然的：这是摄影师以低速快门拍摄以捕获静止图像中的运动感的结果。相机快门保持打开状态的时间越长，吸收的光就越多。当快速移动的物体通过框架时，它会变得模糊。

运动模糊增加了静态图像中通常不存在的样式，并证明了拍摄场景的方法不止一种。该技术可用于拍摄各种运动，但并不是在每种情况下的最佳选择。实际上，体育摄影通常依赖相反的方法-以高快门速度拍摄-以确保清晰的图像。

高速快门拍摄

运动模糊可用于夸张或增强图像的艺术技巧，但如果使用不当，则会破坏照片。考虑一下：您可以将运动模糊的照片与看起来模糊的照片区分开。大多数体育摄影都依靠高速快门来缩短时间并创建清晰生动的图像。较高的快门速度将限制相机传感器的曝光时间，从而减少创建图像的时间。这对于最大程度地减少摄影师手中的相机抖动很有用，但更重要的是，它可以最大程度地减少框架内任何运动的可见影响。考虑到大多数运动的速度，这非常重要！1/1000秒，1/2000秒及更高的快门速度可冻结快速移动的被摄对象，以创建清晰聚焦的图像。相比之下，产生运动模糊的慢快门速度大约慢1/15秒。

快门速度与ISO感光度和光圈大小有关；重要的是要知道，高ISO设置会增加相机传感器的光线敏感性。高ISO使在弱光条件下拍摄更加容易，但是高ISO也会在照片中引入不需要的纹理。高ISO设置对于极快的快门速度是必需的，因为相机必须能够以比闪烁更快的速度吸收大量光。以高ISO和快门速度进行练习是值得的奖励-当您以完美的清晰度捕捉疯狂的空中拍摄时，您会知道您已经掌握了运动摄影的精髓。

体育摄影真的很棒。所有摄影都面临着一系列独特的挑战，但是体育摄影师必须与快节奏的运动员作战，远距离射击，并且仍然能够在打印和网络上拍摄时没有模糊的照片。我很高兴研究体育摄影师使用的巨型镜头，但我最喜欢的技巧是使用慢速快门将一些艺术性的运动模糊引入镜头。它并不适合所有情况，但如果使用正确，将会产生良好的效果。