【初中体育垫上技巧视频】

这才是篮球应该有的样子! 没有垫脚, 竞技体育不是你死我活

NBA的兴奋之处在于两支球队之间的激烈对话，他们利用彼此的力量互相征服，直到获得自己的冠军为止。

我们期待已久的比赛是今年西部决赛的对手，但是比赛中发生了重大事故。马刺的伦纳德出人意料地被帕楚里亚的防守击败赛后受伤引起很大争议。让我们感到遗憾的是，他们无法发挥各自完整的阵容，这实际上是竞技体育的残酷行为。

但是在残酷的情况下，我们还应该记住篮球应该是什么样子，这也是竞技体育的魅力！

热爱篮球的人，我们对篮球有最真诚的热爱。我们在球场上不怕任何对手。一旦我们进入球场，我们就会考虑获胜。这是篮球的最好定义。

也许我们充满了胜利和失败，没有人被说服，但是我们也彼此珍惜，因为篮球之外还有友谊，还有更重要的事情，那就是尊重对手。这就是篮球的样子。不要以成败来评判英雄，而要享受篮球之美。这不是最大的追求吗？

詹姆斯选择用手支持和保护Rondo

朗多（Rondo）看到纳什（Nash）在投篮后摔倒，并选择双手支撑以免对纳什（Nash）造成更大的伤害！

CBA外国援助放弃2 + 1机会，选择保护郭爱伦

皮蓬一直保护他，以保护麦蒂，麦蒂紧紧地拥抱了他。

我是“基本朋友”，非常爱

比赛非常激烈，每一轮都是有争议的情况。但是，在球场上所做的事情可以更好地反映篮球的意义。

也许这是一个对抗性的情况。当对手摔倒并且上篮身体失去平衡时，您将愿意伸出手来支撑另一侧，保护他们免受意外伤害，这是篮球原来的样子。

在追求胜利时，请不要忘记您的初衷并尊重对手。即使您自己受伤，也需要保护另一侧。这种伟大的行为就是篮球的模样！

只有一个冠军。联盟中的每个球员都在追求这一最高目标。在规则的范围内，我们更愿意与最佳状态竞争，并利用自己的力量说服所有人。我们只是在同一个领域竞争，而不是您的致命敌人，这就是原始体育比赛的魅力！

这就是篮球的样子！

干货！中考体育排球垫球技巧及训练方法

排球作为中学入学考试的三种球之一，自16年以来就开始实施。应该说，项目本身仍然很困难，但是通过科学的培训方法，许多学生都取得了理想的成绩。

场地布置

场地位于平坦牢固的地面上。鼓励鼓励区在体育场内设立场地。设置要求如下：

的长和宽均为3米，会场周围有明显的标记线；在场地周围设置判断球高的标记，标记在地面上的垂直投影距离同一侧的标记线1米。确定的高度应综合考虑设备的计数方法和排球直径等影响因素，以确保高度符合要求；设置标记的其他注意事项由每个地区根据所选设备的实际情况确定。男孩和女孩的测试场地应分开设置。

考试球

测试球是排球（不能使用软排球）。它的重量为230-270克，周长为650-670毫米。

测试操作规范和要求

听完报告后，考生进入测试区域，将球扔到位，并在第一次成功填充后开始计时。个人必须双手向前连续挥动球。所需的高度。

每次测试不到1分钟。每个人测试两次，并获得更好的分数。

如果球尚未超时，则球已经着陆或犯规，则测试结束；如果超时，则测试将在指定时间后自动结束。男孩坐垫的高度（从地面到球的底部）不少于2.35米，女孩的高度不少于2.15米。在测试过程中，方法是正确的，并且可以计算出符合要求的缓冲球。计算缓冲球的数量。

考生应对球引起的后果负责。测试人员将对任何犯规行为的后果负责。在测试结束时，球垫的数量将是犯规时设备记录的数量以号码为准。

犯规

传球X（{}}踩到标记线或离开测试区域X

考试要点和错误

准备姿势要点：分为轻微蹲准备姿势，半蹲准备姿势和低蹲准备姿势。

容易犯错误：姿势太高或太低，只要弯腰而没有膝盖。

球碰到手臂的点和击球点：使用一个平坦的表面，该表面由两个前臂的半径内侧形成，距离前臂腕关节约10cm；球的底部。

容易犯错误：1.球击中了手腕2.铅球背面的下部3.单臂铅球

两臂被夹住，直臂碰撞点：两臂向前夹住，插入球下方，然后抬起肩膀，上肘，按压手腕并抬起臂来击球。

容易犯错误：没有举起肩膀的动作，导致两臂没有被夹紧，使肘关节屈曲的力量，抬起了前臂的力量来击球。

行动要领

考试的基本动作是填充，因此练习填充技巧并不难获得高分。

尽管这是最基本的技术，但相对容易学习，但是许多学生未能掌握技术要领，从而导致垫球运动不正确，并且容易在考试中出错。

练习方法

1.垫上固定球：两个人一组，一个人将球固定在小腹的高度，另一个人从准备好的位置开始进行填充动作，但不填充球击球动作。

2.投球：两个人投掷垫子。球必须准确投掷。尽量固定球的高度，速度和着陆点。

3.靠墙自我填充：一个人，一个球靠墙。需要约1.5米的距离，仔细了解运动的顺序，体验运动要领，注意击球位置。

4.垫子：先练习就位的垫子，然后练习移动垫子，逐渐增加练习的难度，但是在上述练习中，必须使用前垫子球。

[面试试讲]初中体育试讲《正面双手垫球》

要求：放松活动以充分放松身心。

2.课堂总结：老师总结学习情况，表扬高级学员，并激励所有学生。

3.宣布课程，告别老师和学生，并回收设备。

第四，场地设备

30个排球，12个地标，1个记录器，2个盒式磁带，排球场。

五，估计负载

练习密度：30％-35％；平均心律：120-130次/分钟;运动强度：中到上。

六，课后反思

略

问题：对于初中学生来说，学习如何用双手移动球以及如何克服这些球有哪些困难和困难？

[参考答案]

排球学习过程的重点是击球点和触球的手。困难之处在于，两臂伸直并夹紧，肩膀压在手腕上，向前输送，整个身体协调。

对于关键点，我将让学生练习教学中的固定球，以便学生可以感觉到球的触感，并确定背部中央以手腕10厘米处击球和练习。对于难点，我将采用“插拔”的方法，使学生充分理解运动的要点。在没有球的练习和两个人的练习中，您可以体验到整个身体的协调。腕。对于学生的肘部和手腕，我将要求学生用一只手抬起肘部，然后用另一只手压住手腕。

候选人已经完成回答，谢谢！