【小学体育技巧内容】

时间:2020-11-7 作者:菜鸟编辑

浅谈:小学体育教学方法多样化探究

在传统的教学模式中,教师经常扮演知识传授者的角色。在课堂上老师的指导和解释下,学生们按照老师的教学进度进行学习或练习。如果他们长时间处于这种状态,则会降低学生的兴趣,使学生处于被动学习状态,不利于他们学习效率的提高。因此,体育有各种各样的方法。转型非常重要。在此阶段,一些教师只有一种教学方法。针对这种情况,教师应制定有效措施,使教学方法多样化,充分调动学生的兴趣和动力,最大程度地提高学生的教学效益。

一,小组教学

不同的学生对不同的运动有不同的兴趣程度。如果教师允许学生参加相同的体育活动,则不可避免地会有些学生热情下降,这不利于提高教学效率。小组教学法可以充分融合学生的需求,最大程度地发挥学生的参与和热情,具有非常重要的作用。上课之前,老师可以在课堂上进行统计:您最喜欢的运动是什么?根据学校运动器材储备的状况,可以选择多种选择,例如篮球,乒乓球,羽毛球,足球等,以便每个学生都可以选择。然后,将选择相同学生的学生分为一组,然后在体育课中选择每个组。团队负责人要求他们协调小组内老师的管理。在课堂上,首先要聚集学生,然后进行简短的热身,然后让组长带领团队成员前往场地并分发运动器材。最后,下课后,组长将收集设备,并带领组员有条不紊地到达教室。首先,小组教学法可以满足大多数学生的需求,巩固学生在教学中的主体地位,其次可以培养学生的合作能力。对于学生来说,无论是体育学习的现阶段还是未来的发展,合作能力这是一项必要的能力,因此对学生进行小组教学非常有帮助。

第二,使用游戏化教学模式

兴趣是学生的最佳老师。在传统的教学模式中,教学通常只专注于学生对各种技能的掌握,而忽略了教学的乐趣,而学生容易感到呆板和迟钝。应用程序可以解决这个问题,提高教学兴趣,激发学生的学习兴趣,同时使学生更多地关注课堂学习,并提高他们的主动性和积极性。例如,在进行接力赛教学时,您可以准备接力赛游戏,即让学生自由地组合成四个人的小组。教师准备各种项目,并要求每个小组派代表以抽签方式选择接力项目。然后,给学生一些准备时间,并在准备后开始游戏。接力接力跑和普通接力跑之间的区别在于,接力跑不仅是指挥棒,而且是领队抽奖选择的项目。由于它的随机性,它更加有趣。教师还可以与学生讨论,讨论各种游戏,并在课堂上进行开发,以使课堂变得生动有趣。

III。开展竞技体育教学

竞技体育教学模式的应用是让学生在竞赛过程中完成各种体育教学任务,而竞赛形式可以提高学生的参与度,培养学生的规则意识,竞赛意识等。对学生很有帮助。以篮球为例。在这个阶段,篮球是小学生最受欢迎的运动之一。因此,老师可以组织学生进行篮球比赛。首先,让学生自由地分成两个团队,并选择开始的五个成员和替代成员。担任裁判,并选择一个班级作为比赛时间。需要15分钟的时间。十分钟休息后,播放第二个方块。最后,计算分数并确定获胜者。与高中的其他运动相比,篮球更具对抗性,参加比赛时学生可以得到更多的运动。与传统的教师教学和学生实践教学模式相比,竞技体育更加注重团队合作,使学生认识到自己处于集体中,可以培养学生的集体荣誉感。再举一个例子,当教50米短跑时,您可以开始比赛并计算每个学生的成绩。比赛结束后,您可以对优秀学生进行排序并给予一定的奖励,以激励他们。与日常练习相比,比赛可以激发学生的热情,使学生有更多的动力,并有助于提高教学效率。

第四,使用多媒体教学

尽管户外课程很重要,但基础理论知识的教学也是必不可少的。理论知识的教学可以使学生了解人类的基本生理特征,运动科学等方面,并使学生对运动有更深的了解。这具有重要意义。随着信息技术的不断发展,越来越多的教师认识并采用了多媒体教学模式。在进行室内课堂教学时,教师可以在Internet上找到有关如何加热和如何避免中暑的视频,并进行播放。,还可以下载NBA,CBA,FIFA视频供学生观看,从而使学生对这些运动有更深入的了解,并可以培养他们的兴趣。在教授理论知识的同时,还应使用多媒体进行安全教育。学生的身心安全是开展各种教学活动的前提。教师可以播放介绍安全知识的视频,以便学生知道进行各种活动时要注意的事项。这将使学生具有一定程度的安全意识,从而避免在实践课程中发生各种类型的安全事故。随着现阶段教学的发展,体育教学模式的多元化改革势在必行。如果教学方法过于单一,则会使学生处于被动学习状态,降低学生的学习效果。如果教学方法多样化,将使学生体会到体育的乐趣,巩固学生在教学中的主导地位。如今,多元化的体育教育已成为小学关注的问题。基于小学体育的现状和体育的特点,从小组教学,游戏化教学模式,竞技体育教学和多媒体教学四个方面探讨了体育教学方法的多样化。。教师应在教学中不断进行分析和总结,逐步寻求最适合学生的教学方法和模型,提高小学体育的整体教学水平。

小学体育课堂,体育游戏的娱乐性,创新方法

在小学体育课中,我们还尝试创新活动。首先,我们从同学喜欢的游戏开始。我认为如果教师能在学习过程中自觉地指导学生进行创新和适应活动,使他们有机会发挥自己的创造能力,这将有利于他们思考能力和创造能力的发展,使课堂教学更好成为学生的学习天堂。体育是实施创新教育的一部分。中国《体育教学大纲》目前的体育教学任务是:“发展个性,培养学生的坚强意志,勇气和创造力”。

是体育教师和学生共同参与的一种教育,旨在鼓励学生积极学习体育教育和保健,掌握运动技巧,技能和锻炼方法,增强学生的身体素质并培养良好的生活习惯。思想素质。处理。论文参考。论文参考。在这一过程中,体育教师不仅要重视学生的体质和素质的培养,而且要重视学生的智力潜能的培养和创新能力的培养。

我们必须重视促进学生的进取心和自由探索,形成探索创新的愿望,真正意义上实现道德,智力和身体素质的全面发展,并满足素质教育的要求。在创新实践中,体育教师要转变教育观念,更新体育教学思想,加强素质教育,本着弘扬学生个体积极性,自主探索,勇于创新的精神,逐步创新具有探索和创新心理的学生。个性特征,可以吸收知识并以创新精神应用知识,可以创造性地响应环境的变化,真正面对世界,面对未来,合格,崭新的人才。

在小学体育课中,我们还尝试了创新活动。首先,我们从同学喜欢的游戏开始。我认为如果教师能在学习过程中自觉地指导学生进行创新和适应活动,使他们有机会发挥自己的创造能力,这将有利于他们思考能力和创造能力的发展,使课堂教学更好。成为学生的学习天堂。经过一段时间的练习,我发现教科书中现有的游戏学生已经厌倦了玩游戏,有些游戏与学校现有的设施不兼容。这不仅影响了学生的学习热情,而且大大降低了教学效果好,因此在课堂上创新游戏是提高课堂教学效果的必然途径。

体育游戏的娱乐性主要来自其活动方式是否使参与者感到快乐和有吸引力,即兴趣。Suhomlinski指出:“所谓的智力工作全部取决于兴趣,兴趣的形成在很大程度上取决于创造力。它使学生能够在不断创新的过程中提高技术,技能和运动水平。意识。因此,在游戏的创新实践中,我们让参与者改变了动作设计,胜利与失败的判断以及情节的设计,从而增加了游戏的乐趣。

在组织学生进行原创体育游戏之后,我还专门安排了一段时间,让学生使用场地设备改编原创游戏,这些设备只是为在体育馆中制作体育游戏打下良好的基础。未来。例如,当我组织一个学生玩“通过Firepower网络崩溃”游戏时,学生们发现攻击团队只能有秩序地奔跑而被被动打败。这与战争的实际情况不符。此外,被击中的人应该跌倒而不能继续快跑我认真听取了他们的意见,并对该游戏的方法进行了创新改进:(1)将一半的小垫子放在火力网络上,作为保卫队的掩体,另一半分散在双方进攻渠道的障碍物体,赋予游戏强烈的环境色彩; (2)进攻和防守团队成员都拿着小沙袋,他们可以在突围战中互相投票。任何被击中的人都必须躺在一个小的折叠垫上并打死。这使游戏的故事情节适合战争现实并丰富了内容。(3)在每场比赛前安排一定的时间让学生讨论并制定战斗计划。(4)每次比赛结束,年轻干部都要检查成绩并向老师汇报,然后总结。这不仅可以完成教科书中规定的任务,而且可以培养学生的智力和个性。

向学生提供游戏设备的材料:也就是说,告诉学生该改编或创新游戏提供的所有设备,让学生将游戏项目的设计与游戏设计有机地结合起来。设备以现有设备为基础。学生将能够创建各种有趣的游戏。

指定学生的场所:也就是说,告诉学生可以在此改编或创新游戏中使用的场所,并让学生根据现有场所进行设计。这不仅有助于通常的转移和指导,还有助于可以提高课堂教学的安全性

让学生为自己的游戏命名:游戏的名称是游戏的组成部分,也是游戏创新活动成功的必不可少的条件,因此我们鼓励学生尽可能准确,精致地制作自己的游戏。新颖的名称使它锦上添花,使人们感到这是一个非常有趣的游戏活动。在具体实现中可以采用多种思路:(1)命名主要的游戏动作和活动方法。(2)通过主题,图像,情节或主题来命名游戏。

让学生为自己设置游戏设备:也就是说,在学生的创新活动过程中,他们可以任意使用权利和展示设备来激励学生并减少设置时间。例如,在高中的障碍赛中,我带领学生开展创新活动,动员了现有的设备,例如原始的比赛标志物,呼啦圈,小球和带橡皮筋的低栏杆,并使用了白色石灰。在场上。涂成“沟”。让学生进行小组讨论,并重新组合设备的各种障碍物运行方法。在实际过程中,学生不仅有机会发挥创造力,还可以玩自己的游戏,从而提高了学生的学习热情和制作能力。在游戏过程中,学生会得到锻炼和发展。

让学生演示适应或创新游戏的活动:也就是说,让创新者或创新团队使用直接的游戏演示方法来介绍,演示和推广自己的游戏。论文参考。这不仅可以激发创新者或创新团队的热情,而且可以节省引入和推广新游戏的时间,并获得易于理解的效果,从而大大提高课堂效率。

要求学生成为改编或创新游戏的评判者:先前教授的改编

老师安排裁判员,鼓励学生制定比赛评估方法,并允许学生在比赛中扮演裁判员的角色。因为学生非常重视每个游戏的结果和游戏的得分,所以要求学生开发自己的评估方法,以便在短时间内公开其结果,以便简洁明了且易于计算。

告诉学生运动的目的:也就是说,在学生进行适应或创新活动之前,我们必须清楚地告诉学生某些身体部位,某些身体素质和某些体育活动能力,从现实出发,学生可以根据自己的情况创建适合自己能力的游戏。

告诉学生适应或创新的主要原则:尽管体育游戏的适应和创新有很多原则,但我个人认为安全原则尤为重要。这是应特别注意创新游戏的原则。要求学生采取行动并密谋在现场的设计和布局中,必须尽可能消除可能的不安全因素。任何教学目的和教学效率必须在安全的保证下完成。

告诉学生创新的方式:也就是说,告诉学生在本创新课程中使用的方式。在早期练习过程中,我主要采用以下两种方法:(a)个人思维方法:我首先让学生进行个体创新。设计思维,然后老师选择一些自我赞助者来在全班推广他们的新方案。(B)小组讨论方法:让学生按班级或自愿小组讨论,每个人一起讨论和设计新的方案。这是一种集体培训和集体讨论的方法,它使个人可以充分发挥其在集体中的创造力和创新能力,在激烈的讨论和争议中实现知识的掌握和思维的发展。

(1)我告诉学生这堂课的目的和注意事项,并告诉他们可以提供的地方和设备; (2)使用个人思维或头脑风暴方法让学生适应或创新游戏的设计和制定; (三)根据自己的设计,分组或个人布置游戏设备; (4)改编团队的创新者或代表演示新游戏; (5)示范后调整或创新该计划以进行评估; (六)根据1-3个最佳方案,组成一班学生进行活动;或者根据自制游戏程序,每组进行活动; (7)经过实践考试后组织学生的游戏程序查看或修改以使其更完整。

指导学生改编或创新运动游戏是一种培养学生创造力的可行方法。您无需担心占用“宝贵的”课堂时间并影响教学进度。在学生的积极参与和认识下,创新能力的逐步形成和培养,以及在各种体育场合的应用和应用,将促进未来体育目标的实现。

体育教师的教学技巧(非常实用)

3.面部表情。课堂上师生之间的情感交流是营造和谐的课堂氛围和良好的智力环境的重要因素。眼神交流在情感交流中很重要。只要您看着对方的眼睛,就会建立交流。与您的学生建立良好的融洽关系,并有60%-70%的时间观察您的学生。这会让他们喜欢听你的话。

六,诊断和纠正错误的技巧

诊断和纠正错误技术是指体育教师及时发现问题,指出不足之处,评估并提出纠正方法,以使学生能够在基本技术的基础上尽快掌握正确的技术行为这一事实。学生的情况。

想要提高诊断和纠正技能的教师应注意以下问题:

首先,教师必须具有正确的动作概念,正确的动作标准,熟悉动作过程和动作结构,并知道技术要点和难点;

其次,教师必须及时准确地进行诊断,适当地采取纠正措施,并全面分析学生错误行为的原因;

第三,善于观察,注意观察的地点,时间和地点;

第四,我们必须提高复制图像和归纳逻辑的能力。

七,结局技巧

结局技巧是体育老师用来将学生的身体功能逐渐转变为正常状态并在完成教学任务或活动时总结课程内容的一系列行为方法。体育课的学习方式主要取决于教学内容,学生的练习方法和运动负荷。通常,通常使用以下结尾类型:

1.调整呼吸并恢复功能。如果课程的目的是提高学生的速度或耐力,并且学生的身体负荷很大,则必须在课程结束时调整呼吸,以使心肺功能尽快恢复正常。

2.放松四肢并按摩肌肉。当课程的内容是增强力量和素质,并且学生的肌肉疲劳时,应在课程结束时使用按摩等方法恢复肌肉疲劳。

3.通过游戏来调节身心。当班级的运动负荷很大时,老师可以通过游戏来调节学生的疲劳状态,使学生的紧张情绪逐渐放松并恢复正常。

4.简短的回忆和提示。简要回顾整个教学内容,梳理学生认识的思想,指出巩固和加强的内容要点和难点。

在设计和运用结业技巧时,教师应注意以下问题:首先,应根据课程的内容或学生的实践确定课程的类型;其次,课程摘要应与内容的目的和重点紧密联系在一起,使用适当的方法;第三,总结必须简洁明了,易于记忆;第四,结束的时间必须紧。第五,教室气氛逐渐从活动或活动变为平静。

八,教学设计技巧

教学设计技巧是指体育教师在经过分析和研究后,能够构思和确定每项教学的最佳教学计划的能力。教学设计是教师从宏观计划到微观实施的课堂教学构想过程。它不仅决定了班级的组织,影响了班级的质量,而且还代表着教师教学能力的综合素质。体育课堂设计的内容包括很多方面,

首先,它是澄清教学目标,即澄清学生学到的东西,甚至是单位时间内的目标;

其次,很明显应该采取什么教学策略来实现这一目标,即如何进行教学以达到期望的目标,如何正确地组织教科书以及选择教学方法和场地设备,教室的布局密度和预计运动负荷;

最后,这是实施此策略应采取的具体措施,包括课程的组织,授课的时间,演示的位置,容易发生的错误以及如何纠正这些错误。 , 等等。体育教学设计分为两种。

1.基于经验的教学设计。教师根据自己的教学经验,知识水平和教学条件设计教学过程。这是一种传统的教学设计方法。这种设计方法不仅受教师自身经验和知识水平的限制,还需要完善。积累长期的工作经验。

2.教学过程结构设计。教师根据体育课的过程结构,教师的教学行为和学生的学习行为进行教学设计。它包括教师主导活动的设计,学生参与活动的设计,教学方法和手段的设计,场地和设备的设计,运动负荷和班级密度的设计等。

教学设计是做好课堂教学的主要环节。教师必须构思和构思最佳的体育锻炼计划,并通过教学实践达到预期的目标。这要求教师在准备课程的过程中运用积极思考。必须仔细计划教学目标,教材的选择,教学的组织方式,教学方法的使用等,最后才能系统地优化教学计划。

小学体育教材教学内容及重难点

第一次运行:

1.以多种方式行走:拍手,弯曲双臂行走,举起手臂,平坦双臂行走(一年级)

行动要求:您采取行动,我采取行动,我们拍手走路。

您开枪两次,我开枪两次,弯曲您的手臂并站立在脚跟上。

您需要三个,我需要三个,并举起您的手臂。

您开枪四次,我开枪四次。手臂举到一边。

重要说明:脚接触地面后,再过渡到前脚。前脚接触地面,后脚跟离开地面

难点:手脚协调,膝盖伸直和脚踝绷紧。

2、30米快速跑步(二年级)

动作要求:笔直,向前看,双臂弯曲,向前摆动。大步向前,快速摆动,脚着地,笔直。

重要说明:直奔它,使其变得容易。自然而快速。

难度:前脚躺在地上。

3.站立训练(三年级)

行动要求:前足足,后足后足的听力准备。两拳一拳,站在上半身前,站着放松。当听到运行声音时,请快速启动并向前运行。

重要提示:开始时,请大力,迅速地踢地。

难点:武器的协调协调。

4,跑50米速(三年级)

动作要求:开始跑步时,跑步速度从慢到快逐渐增加,最后,应该以最高速度越过终点线。

重要提示:速度变化应从慢速逐渐增加到快速。

难度:来回摆动手臂。

5.后跑(四年级)

动作要求:上半身稍微向前倾斜时,应将前脚放倒在地上,前脚要牢固并完全笔直,臀部向前,摆动的双腿向前和向上摆动,然后大腿伸直。按下。脚底触地,两臂协调摆动。

要点:发送(臀部),抬起(摇摆腿),躺下(后腿前脚),踢脚(后腿)。

难点:拉直后腿,让空气在空中移动。

6,30米,穿越2〜3个障碍物(四年级)

行动要求:过河,穿过山洞,然后快速前进;冲回国旗,“安全”穿越障碍物。

重点:穿越,钻孔和缠绕的基本技能。

困难:反映学生穿越,钻出和绕过障碍物的能力。

7.下蹲训练(五年级)

动作要求:跪在地上,肩膀宽阔,双手伸直膝盖。将臀部抬离地面,臀部半蹲在肩膀上方。将重物放在双臂的前脚上,将肩部向前移动。

重点:精益向前并提供强有力的支持。

难点:快速而有力的踩踏板。

8.曲线滑道(五年级)

动作要求:您必须注意曲线的弯曲,身体必须向圆心倾斜,向右摆动到左侧,膝盖向圆心摆动,着陆在外侧左脚,然后踩到右脚内侧。

重要提示:克服弯道行驶时离心力的影响。

难点:在左脚外侧着陆并在右脚内侧踢地的动作,以及摆臂的协调性。

9,跑50米(六年级)

动作要求:在开始半途奔跑结束冲刺后开始站立加速奔跑。

重点:在道路上奔跑。

困难之处:短跑四个阶段中技术运动的相互联系以及上下肢的协调。

10,1500米交替行驶(六年级)

运动要求:奔跑一会儿,走一会儿,注意规律的呼吸和协调的运动。

重点:交替的跑步技巧和规律的呼吸。

难度:发展有氧耐力。

其次,跳

1.双脚连续跳跃(一年级)

动作要求:小白兔子是白色和白色,两只耳朵都向上,跳跃真的很可爱;袋鼠宝宝的腿很结实,两只小手放在胸部,一跳有三五个风扇,看看是谁做的很喜欢。

重要提示:脚跳得很厉害,脚跌落到膝盖和垫子上。

难度:平稳跳跃。

2.跳远(二年级)

行动要求:

摆动,下蹲,跳跃,跳跃,快速伸展身体,抬起腹部和膝盖,伸展小腿并稳步跳跃。

重要提示:双脚向前和向上踢,脚同时落地。

难点:上下肢协调协调,轻着陆。

3.迈出几步,一只脚跳起来,用手或头触摸悬垂的物体(三年级)

动作要求:面对悬挂的物体,走几步,用一只脚用力地踢一只腿,迅速过渡到前脚并跳,然后抬起膝盖弯曲另一只腿,同时用你的脚跳手或脚手的另一侧接触伸出的物体。

重要说明:踩着跳腿的整个脚,以快速有力地过渡到前脚。

难点:直腿和助跑和跳跃的连接技术。

4.跳远(四年级)

动作要求:最多跑3-5步,用强壮的腿跳起来,摆动腿以迅速向上挥舞,然后在依次通过杆子后降落在腿上。

重要提示:完全拉直跳腿和摆腿的正向挥杆。

难度:助跑和跳步的协调。

5.(前部)向上走几步,用一只脚离开,在前部一定高度处横过水平绳(5级)

动作要求:面对面时,将绳子交叉,用几步踏板跳一个脚,弯曲另一只脚以抬起膝盖,而踢脚也向前弯曲以抬起膝盖,越过50- 70厘米高的绳索然后双脚着地(垫子或沙坑)。

难点:主动抬起跳跃的腿,使悬空的双腿向空中下蹲,并用脚弯曲膝盖以缓冲。

三,扔

1.拿轻物体

动作要求:正对着前方,左脚在前方,右脚在后方,将肘部放在肩膀上,弯曲目标,用力瞄准并投掷。

重要提示:将手肘放在肩膀上,自然摇动手臂。

难点:将物体扔到手腕上,以掌握扔球的方向。

2.轻型物体已被扔到2-3米高(二级)上

动作要求:正对着前方,左脚在前方,右脚在后方,将肘部放在肩膀上,弯曲目标,用力瞄准并投掷。

重要说明:快速有力地挥动手臂。

难点:正确的拍摄角度。

3.垒球到位(三年级)

动作要求:双脚向前和向后站立,以投掷方向的右侧握住球并伸展,然后踢地,转身,重心向前移动,自然地将手臂向肘部弯曲在肩膀上。

重要提示:踢地转身,挥舞着肩膀。

难点:踩踏板,转弯,支撑和拨号的顺序。

4.垒球(四年级)

动作要求:向前走后,身体迅速向右转,使身体左侧与投掷方向对齐,双脚左右站立,右手握住垒球以伸展向后,然后自然地摆动右脚以将肩膀传递到头部和侧面快速投掷垒球。

要点:顶端(臀部),转身(身体),挥杆(手臂),掷球(手腕)

难度:整个身体的运动顺序。

5.双手向前掷实心球(5年级)

动作要求:双脚向前和向后站立,肘部弯曲手臂,头顶保持球,稍后抬起上身,然后踢地,收腹并摇动手臂,然后扔球向前和向上。

重要提示:使用结实的腿,保持笔直并快速射击。

难点:协调动作,球必须有一定的高度。

6.用一只手将实心球向前推(六年级)

动作要求:身体的左侧与投掷方向相反,左腿和右腿弯曲,上身向右倾斜并略微扭曲。提起上半身的左侧,并在投掷方向上迅速拉直右臂,以向前和向上推动球。

重要提示:双腿伸直并快速射击。

难点:协调动作,球必须有一定的高度。

五,技巧

1.向前滚动(一年级)

动作要求:一蹲,两个支撑物,三个弓箭,并像球一样向前滚动。

重要:小组滚动。

难点:平滑的滚动和正确的方向。

2,连续向前滚动(二年级)

动作要求:连续进行两次或三个前滚。

重要说明:连续滚动过程中的协调一致的运动。

难点:方向是笔直的。

3.回滚(三年级)

动作要求:一蹲,两个支撑物,三个弓箭,然后像球一样向后滚动。

重要:小组滚动。

难度:向后滚动到一条直线。

4.下跪和跳跃(四年级)

行动要求:

从跪下开始,两臂同时摆动,臀部向后摆,两臂向前摆动,同时臀部,同时张开双臂,踩在脚背和小腿上的刹车,抬起身体快速抬起膝盖并合拢双腿蹲下。

重要说明:用力踩下脚背和小腿,然后身体向上抬起。

难点:协调一致的动作。

5.肩膀和肘部站立(5年级)

行动要求:

直腿坐垫,双手向前伸展,仰卧身体弯曲,双脚伸展,双手夹在两个肘部以支撑腰部,臀部伸展,腹部腿伸展。

重要提示:夹住肘部,伸展臀部和腹部。

难点:表现出来并保持平衡。

6.向前滚动并站立,单腿向前滑入向前的纵向叉形腿中,并与腿部肩膀和肘部一起站立(女性)

翻转交叉转弯180度-后退-向前跳跃(男性)(六年级)

重点:一种技术,用一只脚向前滑动到纵向叉中,然后向前滚动并旋转180度。

难度:完整动作​​的一致性。

六,攀登,踩踏板,攀登,越南

1.爬上60-80厘米高的物体(一年级)

动作要求:身体握住跳箱一端的两侧,一只脚用力踢地面,另一只脚踢过跳箱,两只脚相应地落在地面上。

保护和帮助:站在跳箱的侧面,靠近手持箱的末端,并抓住练习者的上臂。

聚焦:一个踏板的力量与另一只腿在设备上的运动相匹配。

难点:动作协调一致,着陆轻巧。

2.攀登80-100厘米高的物体(二级)

动作要求:将身体放在跳箱一端的两侧,一只脚牢牢地放在地面上,另一只脚踩在跳箱上,两只脚依次降落在地面上。

保护和帮助:站在跳箱的侧面,靠近手持箱的末端,并抓住练习者的上臂。

重要提示:一个踏板的力量与另一只腿的动作相匹配,可以踩踏乐器。

难点:动作协调一致,着陆轻巧。

3.跳下蹲,站起来,向前跳(三年级)

动作要求:起跳和起飞,双臂支撑手臂(与肩同宽),同时抬高腰部,将膝盖弯曲至靠近胸部,并用双脚站立在脚上双腿的器械。向后抬起手臂,稍稍下蹲。向上挥动手臂,用力分开双腿以分开仪器。身体要向前和向上上升,保持头部伸直,腹部和胸部在空中,双腿并拢,双脚伸直,使身体伸直。前脚落在地面,垫子上,并且手臂倾斜举起。

提示:一跳(抬举),两套矫正器(器械),三抬腰,四块补丁(膝盖压在胸前),五下蹲,六个(站立),七个挥杆(两个手臂),八个踏板(关闭)设备),同时做运动,久腾(向上),十伸(身体下方),前掌摔倒,膝盖屈曲垫,动作良好。

保护与帮助:当站在箱子的正面时,当练习者跳起来时,他将用一只手和臀部支撑上臂以帮助下蹲。跳下时,他将用一只手支撑背部或腹部。

重要提示:跳远。当您跳下时,您的前脚触地,膝盖被缓冲。

难点:一跳(抬高),两支矫正器(器械),三抬高(腰部),四个补丁(膝盖压在脚上),五个下蹲矫正器。

4.跳下蹲,向前跳并翻身(四年级)

提示:一跳(抬举),两支矫正器(器械),三把腰部抬举,四个补丁(膝盖压在胸前),五个下蹲(伸展),六个(站立),七个挥杆(两个手臂),八个踢(关闭设备),同时做着九腾(向上),十伸(身体下方),前脚摔倒,膝盖缓冲,向前滚动。

重要提示:向前跳并向前滚动。

难度:整个集合的一致性。

5.滕岳(五年级)

动作要求:加速和向前跳跃,包括屈曲胸部和臀部。及时推动双手伸展身体,弯曲膝盖以缓冲着陆。

保护与帮助:倾斜地站在设备前面,教练员在通过设备后将支撑手臂;着陆后支撑背部和腹部。

重要提示:准确,有力,并及时推手。

难点:点击并跳跃,推动双手与地面连接。

6.倾斜的进场直角腾跃(六年级)

动作要求:(以左脚跳为例)斜跑,左脚跳,右手支撑跳箱,稍后抬起上身,左腿悬空,右腿和右脚闭合与上身成角度,立即更换用左手支撑,用右手斜向推箱子,抬起前脚在地面上,弯曲膝盖并蹲下,保持身体平衡,并让左手跳过箱子。

保护与帮助:站在支撑者手附近的跳箱中,一只手握住支撑手的上臂,另一只手支撑背部以提供帮助。

重要说明:跳跃后,请用力摆动双腿。

难点:当髋部以直角姿势交叉时,它们的髋部会扁平到肘部。

VII。武术

1.吴钦喜(三年级)

动作内容:猎虎,猿猴采摘水果,起重机飞舞,怀抱熊,长跑鹿

重要:生动的模仿。

难度:协调动作。

,第2步拳击(五年级)

动作名称:弓步冲拳-马背冲击式推手掌-抬高膝盖和手掌-支撑手掌-虚拟脚步和钩手。

3.青年拳击第一(六年级)

动作名称:踢脚踢踢踢板踢板踢马跨步踢弓拍打高虚拟姿势跳跳推手掌式拳击。

动作要求:(1)摇动脚时身体应直立,左脚应轻轻向前移动;

(2),踢腿和踢腿必须与勃起运动保持牢固,一致和迅速;

(3)脚步和脚蹬应紧凑,脚蹬时上半身应保持稳定;

(4)如果不转身,您将到达正确的拳头;

(5)弯成弓形时,,住左脚趾,右脚跟滚动,按下手掌时上半身向前倾斜;

(6)右拳击手搏击后,将左脚移到右侧,然后收回左拳击手。

(7)左脚向前移动后,立即跳远,右脚轻微移动;

(8)握紧拳头所需的力,击打的声音应很大并且握持动作应一致。

八,篮球

1.旅途中直线运球(四年级)

动作要求:向前运球时,向上和向后轻拍球,同时向前运球。球的着陆点位于同一侧脚的前面。。(一条皮带,两按,三推,四直)

重要说明:运球时,手接触球的部分。

难点:手脚运动的协调与协调以及运球的力量。

2.行进时弯曲运球(5年级)

动作要求:向前运球时,在球的顶部和底部轻拍球,并同时运球。球的着陆点在脚步的同一侧。。(一支乐队,两下按,三下,四首歌)

重要说明:运球时,手接触球的部分。

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中国女篮61比83美国女篮。2022年世界杯亚军。中国女篮史,乃至——我斗胆说一句——中国篮球史的巅峰了吧。此前中国女篮的巅峰成绩:1992年巴塞罗那奥运会亚军;1994年世锦赛亚军,郑海霞前辈MVP