【小学体育课技巧侧手翻教案】

时间:2020-11-7 作者:菜鸟编辑

【教学】侧手翻

过渡技术很复杂。它包括倒立技术,旋转技术以及手脚接触地面的节奏。

颠倒是指在并排转动过程中身体保持在一侧的事实。用手支撑此侧,将肩角完全拉出,并且双手将肩膀,腰部和脚放在一侧。

旋转指的是从向前的姿势开始左右旋转,当双手放在地上时身体会旋转90度。在转弯过程中,手脚保持“四点一线”(四点表示,手脚双着陆位置)

节奏是一种四点节奏。踩到前脚后,两只手以有节奏的方式支撑地面,双腿也以有节奏的顺序降落。这个顺序就是节奏。

教学步骤和方法

示范

(1)完整动作示范

(2)关键技术演示,分解演示

准备姿势

抬起手臂的同时向前抬高左腿(您也可以抬起或平放)

(此提腿技巧非常精致,我们将在以后说明此技巧)

直接向前移出左腿,同时向前移动重心,左手朝左脚的脚趾方向,指尖向左旋转90度以站立

支撑地面并摆动双腿时,应将肩膀分开(第一拍)

右手位于左手的延伸部分(指尖与左指尖的方向相同)

用左手推动地面,并将重心移至右臂(第二拍)

将右脚放到膝盖上,并以右脚趾朝上的方式推动右手(第三拍)

左脚站立在地面上(第4拍)

操作已完成

演示者:北京体育大学体操硕士郑则明。

解释动作要点

①完全踢腿,摆动双腿,并向前伸开左右手以支撑左脚延伸的地面。

②腿部倒立站立时,站立肩膀和腰部,并在运动过程中张开双脚。

③双手向后半推地面,然后用脚轮着陆。

保护与帮助

助手站在练习者一侧的前面(倒立时朝后),双手交叉以支撑腰部两侧,以帮助翻转。

保护和帮助视频

行使

在标志线上练习。要求手和脚成一直线,并从站立位置开始倒立。初学者可以爬行(建立手脚姿势的概念),然后逐渐过渡到手脚的物理一侧。

注意事项

side左右翻转的关键技术是向前旋转上半身(双手转向并利用顺势转向),双手向前支撑,双腿向前和向后支撑,“积极”是确定左右移动的路线和方向,以及动作质量的关键,“郑”字也是此动作的难点。

(2)上肩膀,拉动肩膀的角度是左右转向的一项重要技术。 “打肩膀”是练习左右转弯时的常见错误。在短时间内很难纠正。造成“肩膀”的直接原因之一是支撑距离太近,第二个原因是支撑没有在支撑之前及时转移。

(3)上下颠倒有两种类型。上下颠倒通常用于连续的上下颠倒。

【教案】不会写?模板来了:体育《形神拳和侧手翻》_动作

(({}}倒数10天

教案是老师考试的必修部分,也是老师的基本技能!

第四课的教师资格证书笔试“教育和教学知识与能力”,课程计划设计得40分,中学段计划得更多教师资格证书面试20分钟不仅要编写教学计划,还要组织一次良好的语言测验!

教学计划也是教师招聘考试中的必修课!

每个人都当上老师之后,每天都会编写教学计划!

每个人都必须事先练习很多课程计划,彻底了解它们,并且永远不要害怕将来的课程计划!

我今天更新的是高中体育课程计划:“星神拳与轻弹”

原始文本

教学计划设计

I.星神拳说明示范

准备:立式拳击

双脚并拢,双手和五个手指直立,直臂垂在大腿外侧;向前看。双手紧握肘部,将其握在腰上,肩膀向后伸出,拳头抬起,下巴略微缩回,头向左,眼睛向左前方。

动作说明:

左拳和右拳

(1)右脚向后退一步,同时将上半身向右旋转90度,手臂从胸部一直移到两侧,然后看着左手。

(2)两只手穿过腰部的左手掌和右拳向前推,并握在胸前。

要点:撤退并转身,以一致的方式来回移动手臂。您必须协调双腿和拳头向腰部的运动。

在解释,示范时,副示范着重于行动中的关键点和困难。

开始之前先推手掌,翻转手掌并握紧拳头

行动要求:

(1)用左脚向左迈出与肩膀同等的高度,然后将两个拳头朝身体的斜下方倾斜,向前看。

(2)抬起手臂并将手肘弯曲到耳朵的侧面,直视前方。

(3)慢慢地从双耳向前推动手掌,手的背面朝上,小指的一侧向前,然后看着双手。

(4)向前推动双手并与肩膀齐平,向内转动手掌,手掌朝上,然后看着您的手。

(5)双手上下移动,将倾斜的腰部拳头笔直地拉成一条直线,同时看到左脚,并从视觉上观察到左前。

要点:向前推动手掌时保持头直,颈部挺直,胸部抬起,腰部凹陷,臀部抬起,看着手掌,快速而有力地转动手掌,向左看侧。

二手

教学目标

知识和技能:了解左右移动的过程。 80%的学生可以在保护和帮助下完成动作,而20%的学生可以独立完成动作。

过程和方法:通过实践,提高学生的协调能力,提高学生的力量素质。

情感态度和价值观:培养学生的坚强和勇气,增强他们的团结合作意识。

重点:转手过程的要点。

难点:动作的流畅性和协调性。

教学过程:

开始:(3分钟)

课堂活动:分组聚会,按名字汇报,检查衣服,安排学徒并宣布课程。

组织组成:四栏

准备:(10分钟)

徒手练习:头部,肩膀,臀部,膝盖和脚腕的腕部动作。

组织结构:体操结构

基本部分:(22分钟)

1.示范

动作说明:伸展身体,沿着垂直平面,直立站立,腿和手,脚和脚成一直线。直臂,直腿和脚趾。支撑左右(手,脚),依次推(踩)地。摆动双腿并推动(手)踏板(地面)以增强力量。

注意:加强帮助和保护,尤其是在侧翻接近倒立时,保护器应支撑腰部并帮助医生倒立。

老师带领学生复习对肩膀和肩膀锻炼的直臂支撑。直臂支撑的要点:

手指向前,手掌着地,手臂伸直,肩膀夹紧,腰部伸直,双腿,老师示范。

2,小组练习

三组练习:

练习(1)进行原地俯卧撑,然后摆动双腿。。

方法:在原位伸直手臂的同时支撑左右腿,腰部和腰部紧绷,直立的肩膀与上肩交替向后摆动,并确保右腿其次是左腿。

组织:在体操垫上进行分组练习。

锻炼(2)锻炼以支撑手和脚,以移动重心。

方法:学生练习老师的导游讲解并纠正错误(指出要点)。

机构:同上。

练习(3)学生尝试体验左右运动。

学生在同伴保护下进行并排练习

组织:四个水平行,按顺序练习。

2,比赛实践

游戏“抢占一席之地

将所有体操垫围成两个大圆圈。内圈使用大垫块,外圈使用小垫块。男女学生分别绕着外圈和内圈顺时针方向跑。听到信号后迅速抓住位置。

结束:(10分钟)

I.放松运动

1。摇臂

2。放松跳

2.总结本课的任务完成情况,并安排课外练习的内容; (学生对本课中学习的知识进行自我评估和相互评估)

3.宣布下一堂课的内容,总结和评论,告别老师和学生。

第四,退货设备

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