【西安中考体育训练技巧】

时间:2020-11-7 作者:菜鸟编辑

2019年西安中考体育训练满分技巧之足球!_测试

一,足球技巧

1.熟悉球的性质,先将球散步,这样球才能跟随您,然后慢跑,可以将球带上,但不能离开球的控制脚丫子。

2.坚持练习。两极之间的距离是5-6米。经过一段时间的熟悉后,杆距减小到2-3米。注意:转身之前的推球不应太大。用外脚背推球以改变方向。用左脚向左,用右脚向右。运球频率应该很快,并且不能将球推离脚太远。否则它将失去控制。

3.练习时间与成绩成正比。(身体健康是一切的基础!)

首先,学习在内脚一侧运球,左右脚交替;

其次,尝试让球绕过球杆的侧面,并让球以最短的路线跑。

第三,密切注意基本技巧,例如拖球练习,推球练习等。

2.考试方法和要求

1.野外装备:在平坦的足球场上进行。测试区域长30米,宽10米。从起始线到第一个标记的距离是5米,每个标记之间的距离是5米。有5个标记,标记两侧各5米;测试球是4号橡胶或皮革足球。

2.测试方法:测试对象站在起跑线后面并做好了准备。听到启动指令后,他开始运球,同时打开了手表,然后以S形绕过了标记。受试者和球都越过终点线完成测试并停止手表。每个测试执行一次,测试结果以十分之一秒记录,四舍五入为百分之一秒。例如:7.11秒是7.2秒。在注册时,报告了结果。

3.基本要求:每位候选人只有一次考试机会,并且必须依次通过S形标记;缺少标记,故意的手球,超出规定测试区域的球以及违反规定的完整路线行为,取消成绩。

III。体育考试评分标准

编辑:圆圆

标签:足球训练技巧

2019西安市中考报名和体育考试项目选报工作注意事项

2019年西安初中毕业考试报名与体育考试统一考试项目选拔报告备考

尊敬的候选人和父母:

2019年陕西省初中毕业考试将于7月4日至5日举行,体育考试统一考试将于4月8日至30日举行。

种注册方式

城市的统一在线注册系统,同时,选择了体育考试的统一考试项目。

在线注册时间

3月20日8:00至24日18:00。

3月17日至19日是进行集中资格审查的时候。

入学要求

1.遵守中华人民共和国法律;

2.身体健康;

3.申请普通高中的候选人应为初中毕业生,并且不得超过18岁(2001年9月1日之后出生);

4.申请职业技术学院,普通中等职业学校,职业高中,职业技术学校和成人职业中等学校的候选人应为初中毕业生,不论其年龄如何;职业技术学院和普通中学的申请人应具有我市的正式形式。户口登记(符合要求的农民工子女除外);

5.外来务工人员的外出子女还必须满足以下条件:父母在西安持有居留证一年以上(含1年),并为员工缴纳基本养老保险按照国家规定在西安居住1年以上(含1年),本市初中毕业;

6.根据省教育厅的要求,西安市和咸阳市教育局将继续按照原行政区划组织和实施西安新区考试招生。新区的前东新区将由西安组织和实施。

7.高新区教育局管辖的学校的初中毕业考试仍在雁塔区,长安区,武夷区和周至县进行。

8.下列人士不得注册:

⑴职业技术学院,中专,中专,高中和职业学校的学生;

⑵未完成九年义务教育的初中学生;

⑶因违反刑法被起诉或判刑的人;

⑷那些未在我们城市注册且不符合政策要求的人(请参阅附件)。

注册

1.我市具有初中身份的新生以学校为单位进行集体注册。

2.在义务教育初中阶段未进入地区和县教育局地区学校的五个区和两个县的候选人可以参加地区和县初中毕业考试和高中入学录取。

3.在外国城市学习的户口初中新生,持户口(卡),他们就读的学校以及学区的区县教育局认证材料前往该区/县录取考试机构或其指定的资格认定地点。只有通过考试后才能处理申请程序。

4.以前居住在城市户口的学生应向居住地所在的地区或县招生考试机构或指定的资格考试地点持有居民登记卡(卡)和初中毕业证书。 。未在我市登记的学生,具有父亲或母亲的西安居住证(超过1年)以及为西安的员工支付基本养老保险的证书(超过1年,包括1年)年)。我申请文件和其他文件,去居留证或指定地点上当前居住地址所在的地区或县招生考试机构进行资格审查,合格后再办理登记手续。

2019西安中考体育各项目评分标准、训练技巧汇总!_总成绩

暑假倒计时,对中学入学考试各项各项的训练技巧和注意事项进行了总结,想获得满分吗?现在就开始!

I.体育成绩的组成

体检包括常规评估和统一检验,最高分为50分,其中正常评估为15分,统一评估为35分。测试结果以A(优秀),B(良好),C(通过)和D(失败)四个级别显示。原始分数包括在中学入学考试的总成绩中。

(1)常规评估

1.当前生活评估:每个学年5分,三年15分。其中,体育课成绩为每学年3分,三年满分为9分。国家学生身体健康标准考试成绩为每学年2分,三年内满分为6分。常规评估由学校组织和实施。

(1)体育课的分数遵循《九年义务教育体育与健康课程标准》的评分标准,其中A(优),100-90分,89-75分B(好)和C等分数。(及格)为74-60分,D级(及格)为59分以下四个等级的方法。

(2)必须在每年的9月至12月进行“国家学生身体健康标准”测试,并且学校应根据学生每年的“国家学生身体健康标准”测试结果进行具体测试,符合《国家学生身体健康标准》的评分标准。量化。

(3)通常评估结果的计算公式为:

平均考试成绩=体育成绩+“国家学生身体健康标准”考试成绩

体育课成绩=(3年体育课成绩加起来)×3%

“国家学生身体健康标准”考试成绩=(3年考试成绩加)×2%

2.区和县招生办公室根据程序评估的满分为80分(即12分)。

3.在我市其他地区以及跨地区和县学习的候选人,将由他们所就读的学校获得评估分数证书,并报告给地区和县招生办公室以供审核和学分。

4.建立学生通常的评估档案。该文件的内容包括:学校体育课考试成绩登记表,班级学生体育成绩统计表,年度《全国学生体育健康标准》考试成绩登记表。每所学校将在学校宣传学生平时的评估结果,为期5天。在5月10日之前,学生的常规评估结果文件将盖有学校的公章,当前初中毕业生当年常规评估结果的摘要报告将归档到地区/国家/地区招生审查部门。区县教育局应当严格监督学校的日常考核成绩是否符合常规考核评分办法,并进行复查宣传工作。

二,高考体育

1。考试项目:

项目1:跑1000米(雄),跑800米(雌); (必修)

第2项:代表跳远并跑50米; (从两个学生中选择一个)

第3项:单杠上的引体向上(男性),仰卧起坐一分钟(女性),向前扔一个坚实的球; (从两个学生中选择一个)

项目4:篮球技巧,排球技巧,足球技巧; (从三个学生中选择一个)

2。检验方法:检验方法根据被测仪器的检验方法实施。

3。计分方法:按照《陕西省初中毕业生体育考试内容与成绩转换标准》的计分表查询单项成绩。

转换公式为:总得分35分=(项目1得分+项目2得分+项目3得分+项目4得分)÷4×35%

4.检查设备:统一使用标准化的电子设备。

III。体育考试评分标准

四,入学体育锻炼方法

训练技巧

50米跑的完整技术分为四个部分:启动,启动后加速,中途运行和冲刺完成运行。除起始位置外,其他三个部分都是无关紧要的渐进运动过程,其中中途运行是最重要的部分。

开始

采用蹲举方法。最好将重心稍稍移至起点的“就绪”位置,并将肩关节伸向起点或稍稍超出起点。当您听到“就绪”密码时,请专注于聆听“跑步”或枪声。听到“奔跑”或枪声后,用后脚和前脚轮流压地面,并用手推动地面。强制方向。踩踏力越大,提供从静止状态到运动状态的变化的反作用力就越大。保持身体的重心逐渐升高,避免停顿,并有效利用下蹲开始时产生的运动惯性。

开始后加速

启动后,转向加速运行。在前几个步骤中请执行几个步骤。保持身体向前倾斜,让身体的重心缓慢上升。

注意加速:①掌握第一步的着陆点。②掌握步伐并逐步增加。③掌握重心的高度和上身的提升速度。④掌握步长和频率,并随着运行速度的增加而增加。⑤注意后踏板角度和前摆高度。踏板角度小,踏板范围大,加速快。前面板略低,以加快动作周期。

在途中

加速运行后,它进入中途运行,这是50米运行的重要组成部分。

注意:向前看,不要向上或向下看。抬起头,看不到在路易斯面前抢路的危险,不会引起碰撞和跌倒,也不会导致您的体重和跌落危险;低下头,没有方向感。无论抬高头还是放低头,都不利于保持身体的平衡,并且很容易产生分力来阻碍向前运动。要看到目标,保持战斗精神,保持好斗,就必须坚持到底,不要半途停下或减速,尤其是最后十米左右,最容易减速。

右摇臂为向前运动提供动力并保持身体平衡。如果左右或其他摆臂产生力,则会阻碍向前行驶。摆臂应以肩膀关节为轴,用两只手和半握拳头快速快速地来回摆动。通常,手不应超过身体的中线和下颌的水平位置,并且向后摆动时,肘部应稍微向外。

前脚接触地面,弯曲膝盖,然后快速向后踢。请勿在没有缓冲,伸展不足以及容易伤害脚和内脏的同时触摸整只脚。先用前脚掌着地。在重力的作用下,将鞋钉完全推入地面,将鞋钉向后推时反作用力将很大。运行自己的跑道,以免因偷车道而造成危险事故。

最终冲刺

有两种完成冲刺的主要方法。第一个使用sprint技术。在接近终点线的几步中,身体逐渐向前倾斜,最后一步是增加向前倾斜。用胸部或肩膀加速终点线以进行冲刺动作;太远或太近都是不好的。恰到好处的时候会有意想不到的收获,也就是说,很容易使裁判员紧张并按照表加快动作,这有利于提高成绩。第二种方法是直接运行。将端点设置为5-7米,并保持高速运行,以避免减速冲刺。

此外,您必须在最后的冲刺跑中注意安全性,也就是说,在冲刺结束后继续按自己的方式跑,等待团队成员放慢脚步,然后越过跑道聆听结果。这样可以避免团队成员冲刺后期有碰撞现象,尤其是穿钉鞋时,要多加注意。

以上是运行过程中的技巧和方法。如果要在跑步中取得良好的成绩,则必须注意日常学习和生活中的练习,尤其是体育锻炼和力量训练。熟练掌握技术后的有效实践必将产生良好的效果。

编辑:圆圆

最新|2019西安中考体育成绩计分办法出台 由平时考核和现场统一考试组成

西安市教育局于今年3月12日公布了今年的高考身体检查计划。显然,今年西安所有参加高中入学考试的考生都必须参加身体检查。身体检查的原始分数包括在高中入学考试的总分数中。高中入学考试的区县体育考试定于4月8日至4月30日举行。

I.考试对象

所有参加西安2019初中毕业考试的候选人都必须参加身体检查。

II。考试报名

体育考试的注册与初中毕业生的注册同步。号码是统一的,体育考试将在注册考生的县市进行。

考试内容,项目和方法

体格检查包括常规评估和统一现场检查,满分为50分,其中正常评估为15分,现场统一检查为35分。测试结果分为四个等级:A(优50-45分),B(优44.9-37.5分),C(通过37.4-25分)和D(不合格24.9分)。原始分数是入学考试总成绩。

(1)常规评估

1.评估当前生活。

每学年5分,三年15分。其中,体育课成绩为每学年3分,三年满分为9分。国家学生身体健康标准考试成绩为每学年2分,三年内满分为6分。常规评估由学校组织和实施。

(1)体育课的分数遵循《九年义务教育体育与健康课程标准》的评分标准,其中A(优),100-90分,89-75分B(好)和C等分数。(及格)为74-60分,D级(及格)为59分以下四个等级的方法。

(2)必须在每年的9月至12月进行“国家学生身体健康标准”测试,并且学校应根据学生每年的“国家学生身体健康标准”测试结果进行具体测试,符合《国家学生身体健康标准》的评分标准。量化。

(3)通常评估结果的计算公式为:

平均考试成绩=体育成绩+“国家学生身体健康标准”考试成绩

体育课成绩=(3年体育课成绩加起来)×3%

“国家学生身体健康标准”考试成绩=(3年考试成绩加)×2%

2.前世的评估。

地区和县招生办公室将直接输入正常评估分数的80%(即12分)。

3.对在我们城市其他地区和跨县市学习的候选人进行考试。

上学的学校会颁发一份通常评估成绩的证书,并报告给地区/县招生办公室以供审核和记分。

4.建立学生通常的评估档案。

文件的内容包括:学校体育考试成绩登记表,班级学生体育成绩统计表和年度“国家学生体育健康标准”考试成绩登记表。每所学校必须在学校发布为期5天的学生常规评估结果,并在5月10日之前用学校的公章在学生常规评估结果文件上盖章,并附上当前初中毕业生的常规评估结果摘要表。区县招生考试部门学校档案。区县教育局和开发区教育行政主管部门应当严格监督学校的日常考核成绩是否符合常规考核评分方式,审核和公示。

(二)统一考试

1.考试项目:

项目1:跑1000米(雄),跑800米(雌); (必修)

第2项:代表跳远并跑50米; (从两个学生中选择一个)

第3项:单杠上的引体向上(男性),仰卧起坐一分钟(女性),向前扔一个坚实的球; (从两个学生中选择一个)

项目4:篮球技巧,排球技巧,足球技巧; (从三个学生中选择一个)(())2,考试方法:

测试方法是根据测试设备的测试方法实施的。(())3.计分方法:

根据“陕西省初中毕业生体育考试的内容和成绩转换标准”的评分表,获得每个分数。

转换公式为:总得分35分=(项目1得分+项目2得分+项目3得分+项目4得分)÷4×35%

4.检查设备:

统一使用标准化电子设备。

IV。豁免和延误

免于考试,残疾人学生免税和高级学生运动员免税。

(A)残疾学生的豁免

候选人可能因疾病(主要器官的严重疾病,如心脏,肺,肝,肾等),身体发育异常,身体残疾或畸形(受严重影响的人)而申请身体检查豁免功能)。其中,身体残障达到第一,第二或第三级残疾的人,具有“中华人民共和国个人残疾证书”和学校证明,已得到本地区市政教育考试中心的批准。县教育局和招生部。分数计入总分以供进一步研究;其他免试的考生,在总成绩中计为35分。申请免除疾病和残疾的候选人应在注册时申请清算材料(残疾证明,区县或县级以上医院的诊断证明,学校证明,候选人申请)。

(两名)高水平学生运动员获豁免

高水平的学生运动员豁免政策是根据《关于确定2019年初中毕业生体育统一考试高水平学生运动员豁免工作的通知》的有关规定执行的。

(C)延迟

在身体检查期间突然患病(或受伤)或无法定期参加身体检查,持有地区(县)或更高级别的医院证书并申请延期检查的候选人。学校,区县教育局地区/县招生办公室审核并确认后,必须将其提交给市教育考试中心审批,然后才能推迟考试。但是,必须在地区/县体育考试规定的时间内完成考试。

(4)豁免审判和延误程序

符合残疾人豁免和暂停考试要求的考生必须填写“西安2019初中毕业生体育考试残疾人考试和延期考试表格”(登录西安教育局的官方网站)进行查询),以及附上地区或县级以上医院的证明(由于有学校医生签名的女孩的生理期,女医生可以申请推迟检查)。经学校,区县教育局和区县录取办公室审核确定后,将其提交市教育考试中心审核备案。考生免试,延期考试的申请和考试截止时间,由市教育考试中心,区县教育局,区县招生办根据国家有关规定确定。高水平学生运动员的豁免应按照《关于确定2019年初中毕业生体育考试统一考试高水平学生运动员豁免的通知》的有关程序办理。市教育考试中心将于4月3日之前在西安市教育局的官方网站上发布符合高水平学生和运动员免试条件的候选人名单。

第五,测试时间和地点

区和县体育考试的时间安排为2019年4月8日至2019年4月30日。在特殊情况下,如果有特殊情况,考试可以推迟一周。考试地点由地区/县招生办公室确定。

地区和县招生办公室必须在2019年3月20日之前将考试时间表和现场设备准备工作提交给市政教育考试中心,以供市政教育考试中心确认。

高水平学生运动员的考试

在2019年,参加初中毕业生体育入学统一考试的高中学生和运动员将在市招聘委员会的直接领导下工作。市教育局市纪委纪律检查队和机关纪律委员会对全过程进行监督,认真追究责任,确保这项工作公开,公正,公正。

I.身份证明条件

(1)候选条件

1.候选人必须是在西安具有正式学生身份的初中应届毕业生。

2.候选人在初中阶段获得了西安市教育局举办的个人或小组活动的前六名学生;陕西省教育厅(包括陕西省学生体育总会)组织的运动会和个人活动个人或小组活动中排名前八的学生;在教育部(包括教育部学生体育协会)组织的体育比赛和个人项目中,个人和团体比赛中排名前12位的学生。比赛还包括由市教育局和市体育局共同组织的一些体育比赛,这些体育比赛已同意包括在免试范围内。

(两个)确定的事件

竞技,篮球,排球,足球,游泳,乒乓球,羽毛球,击剑,武术,有氧运动,啦啦队。

2019年初中毕业生现场统一考试中免予认证的2019年高中学生和运动员名单,列于“初中毕业生统一考试豁免考试清单”中2019年体育考试”)。

第二,识别程序

候选人提交申请并填写“西安初中毕业生高中生统一考试和运动员考试资格考试表”(已在西安市教育局官方网站上注册查询) )并提交给学校进行审查,并审查合格的候选人名单在学校宣传的第五天,在宣传期间无异议的情况下,候选人的审查表以及体育会议和个人比赛的通知,订购书和获奖证书(报告书)将提交给3月20日前由县/县教育局审查。区县教育局通过考试后,3月25日之前,《西安初中毕业生高考生和运动员免修资格考试场外入学考试表格》和《西安初中毕业生》高年级学生和运动员入学考试高年级学生和运动员入学考试《无考生考试摘要表》(登录西安市教育局官方网站查询)及所有相关材料,均向西安初中毕业生体育统一考试现场报到。免于领导小组专家考试的高水平学生运动员。它将在西安市教育局的官方网站上发布5天,无异议的考生将免于参加统一考试。

3月20日之前未申请的候选人将被视为已放弃参加考试的资格。

编辑:大壮/校对:Yoyo

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