【技巧障碍跑体育教案】

体育优秀公开课——障碍跑

男子在竞赛中需要跑越一定障碍物，它对运动员的运动素质要求较高

运动是一项受一系列涉及身体力量和技能的规则或习惯所支配的活动，通常具有竞争性。

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男子在比赛中需要克服某些障碍，这需要更高的运动水平

男子需要在比赛中克服某些障碍。它对运动员的运动素质有较高的要求。它不仅要求运动员具有长跑的耐力和技能，而且还需要掌握越过障碍物和水池的能力。

官方比赛中只有300米的障碍物。越过障碍物35次，其中包括越过泳池的7个障碍物。设置障碍的方式有两种：一种是390米长，跑7圈，从270米开始到第一圈的起点，再到第一圈的起点10米。

从第二个障碍物到第五个障碍物78米，到第五个障碍物68米。另一个跑了7圈，全长410米。起点距第一圈的起点130米，第一圈的起点为10米，第二障碍物为82米，第五障碍物为72米。

田径

有两种克服障碍的方法：一种是直接跨栏方法，它近似于400米的运动，起始点距离栅栏约1.5至1.8米，起始角度稍大。人体的重心略微升高。另一种方法是上下移动，用强壮的双腿踢。

向前摆动的腿弯曲膝盖，并用脚跟踩在横杆的后边缘，然后向前移动身体。重心在障碍物框架上移动后，支撑腿也会变成脚趾。降落。越过水池障碍物的方法还使用了升压和降落方法。

障碍路线起源于英国。最初，它的游戏领域被设置在野外。它越过的障碍物是树枝和沟渠，障碍物之间的距离各不相同。从19世纪中叶开始，运动场变得很规则，障碍赛道也开始出现。

田径

一些研究报告指出，障碍物跑动的距离在19世纪不是均匀的，并且是任意的。在第二届奥运会中，出现了2500米和4,000米的障碍物。从第三届奥运会开始，障碍物的行驶距离被确定为3000米，障碍物必须越过35次，包括7个水池。可以在400米跑道上放置障碍物架。3,000米的障碍赛是一项结合长跑和跳跃障碍的运动。对运动员的综合运动素质有很高的要求。他们不仅必须有顽强的意志力，而且还需要掌握跳过障碍和水池的正确技能。

田径

从事这项运动可以增强耐力并培养不怕困难的运动员的素质。障碍训练场于1864年首次出现在牛津大学。几十年后，它被列为第二届奥运会的正式比赛项目。

在接下来的奥运会中，障碍比赛的距离是不确定的。直到第七届奥运会，田径比赛中的障碍赛才是结合了中长跑和障碍穿越技术的田径比赛。

田径

国际田联制定的田径比赛规则规定，障碍路线的标准距离包括两个，即2000米和3000米，但在目前的国际大型田径比赛中，只有成年男子3000米障碍路线跑得更好。第一个障碍中的障碍是were沟和其他灌木丛。

19世纪中叶之后，该项目逐渐引起了全世界的关注。但是，很长一段时间以来，障碍路线项目的场地，距离，障碍类型和设置都没有标准化，并且没有固定和统一的比赛规则。

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八年级体育与健康课《障碍跑》的教学设计与分析

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八年级体育与健康课程中障碍跑的教学设计与分析

1.学业状况分析：

障碍物跑的教学方法是使用合理的方法以及跑，跳，跨，钻，绕，滚动和转弯的方法来克服快速跑中的几个障碍。目的是训练学生掌握日常生活中的技能，增强个人自尊和自信心。障碍跑的练习可以提高学生动作的敏感性和平衡性，可以发展快速跑和有氧耐力的能力，发展弹跳力和肌肉力量，提高生活能力和抗疲劳能力，并且可以使感知敏锐而准确。，具有记忆和判断能力，可以提高工作效率并确保生命安全。使用这些固定设备进行练习不仅具有上述优点，而且可以利用学生的竞争心理充分调动学生的团结合作意识。

此外，障碍跑教学还训练学生努力工作，固执和勇敢。体验击败自己的快乐，挑战生活的快乐。培养勇于克服困难的意志，并以积极，合作，负责，公平竞争，自律的态度培养学生。

二，教材分析

田径教材中的障碍跑步是一项运动，它使用合理的方法来克服快速跑步中的几个障碍。指奔跑，跳过，越过，越过，绕过，越过，翻身，翻身和钻穿各种障碍物。通过研究该项目，可以培养学生的综合身体素质；学生还可以学习或掌握日常生活中的实践技能；不断克服怯tim和困扰，建立自信，互相保护和帮助，并培养学生勇敢和顽强，克服困难和其他意志品质。

本章目标：

1.通过学习障碍课程，让学生发展障碍并提高克服障碍的能力；让学生掌握日常生活中的一些实用技能，并增强他们的生活自尊和自信心。

2.通过培训，培养学生不怕苦难，不怕累，团结合作，顽强拼搏，提高学生动手操作和动手能力。

第四，教学过程：

班级

订购

班级

内容

教学方法

和方法

学生活动

的组织和要求

思想渗透

一

2"

常规检查：

1.运动委员会报告的队员人数。

2.老师和学生们您好。

3.介绍本课的内容任务。

4.检查衣服。

1.老师要去现场事先检查现场设备。

2.接受体育委员会成员的报告，并向学生问好。

3.以老师的问题和学生的回答的形式介绍本课。

1.整个体育委员会检查人数并向老师报告。

2.集体向老师问好。

组织：

××××××××

××××××××

××××××××

××××××××

▲

加强常规教学，养成良好的习惯。

二

2"

排队练习

三边转弯和分步练习

积极认真地做好团队工作。

机构：原始结构稍微散开了

要求：在行走的过程中，精神焕发。

吸引学生的注意力，激发他们的兴趣，并激励他们进行练习。

三

8"

准备工作：

热健美操：

1.头部运动

2.肩部运动

3.扩胸运动

4.腿部动作

5.跳跃运动

1.老师将首先进行解释和示范。

2.师生们一起以音乐的节奏进行练习。

3.鼓励学生自行选择其他动作，并在伴奏下练习。

1.当老师解释示范时，模仿练习。

2.老师和学生在音乐伴奏下练习。

3.您也可以选择其他动作来跟随节奏。

组织：

学生们散落着，要求清楚地看到老师的动作。

要求：细心而协调的动作，基本上可以跟上节奏。

学生可以清楚地了解做好体育锻炼的重要性。

四

8"

试用练习：

体育教育，远不止锻炼那么简单！

在北京经济技术开发区大学运动会上，马术运动员们穿过讲台。新京报记者王远征摄

“骑马，我感到非常有信心！” 10月22日，十一个小“骑士”骑着他们心爱的马匹，穿过北京开发区体育中心的领奖台。十一个小“骑士”是隶属人大的北京经济技术开发区学校马术队的成员。

这天是学校的第八届秋季运动会。在运动会上，来自130个班级的近5,000名学生参加了开幕表演，超过1,000名学生参加了运动会的比赛。除了引人注目的马术队外，学校跆拳道队，跳绳广场和独轮车广场也向数千名观众展示了他们的风格。

“体育本身就是对人格的教育。体育可以培养道德，智力，勤奋和美丽，只有健康的身体才能有所作为。”北京市人大经济开发区学校校长王教楷说。

据报道，学校提出了“体育+”教育政策，将体育作为“五项教育”的前提，引入了“零点体育课”，并通过一小时的训练来锻炼学生的运动习惯。上课前进行体育锻炼，以提高学习效率。与团队合作以实现运动乐趣，参与和锻炼的能力。

推出“零运动课”

让孩子爱上体育

早上7点，人大北京经济技术开发区学校的体育老师宋睿和他的同事们已经在操场上工作了很长时间。选择场地的设备和布局，所有准备工作必须在7.35之前完成。十五分钟后，宋睿将欢迎这一天第一次赶到体育场的孩子们。

在本学年，宋睿负责大二篮球课的教学。本部分设置在清晨体育课中。人们开始上学是零点体育课。

“零时体育课”（也称为“准备体育课”）是一种新型的体育课，旨在提高学生的意识，并通过锻炼为学习的一天做准备。该课程之所以得名，是因为它是在第一堂文化课之前安排的。为了促进芝加哥的体育改革，内珀维尔中央高中将“零点体育课”列为每天全校学生的第一堂课，希望通过中等强度的训练提高学生在其他学科的阅读能力和学习能力体育锻炼。

学生们穿着北京大学清华大学印制的“愿望服装”。新京报记者王远征摄

“准备活动应该做好，带孩子们伸展肌肉，然后参加今天的教学任务，带孩子们玩游戏。”宋睿告诉记者，“零点体育课”很有趣，参与和锻炼是主要因素。体育老师最大限度地提高了学生对运动类型的选择。趣味篮球，趣味田径，足球，趣味排球，跳绳，障碍赛，shuttle球，跳房子和其他项目可供学生选择。“正是这种宽容和自由的气氛使学生开始喜欢体育课，这导致了影响这些孩子生活的习惯。”

乐趣并不意味着体育锻炼的有效性降低。以趣味篮球为例，力量，速度，耐力，敏感性，柔韧性，协调性等指标已成为宋锐设计训练计划时特别注意的因素。为了锻炼孩子的腿部力量，宋睿及其同事将一个软球悬在空中，并鼓励孩子们在起飞后尽可能多地用他们的脸触摸软球。在训练孩子的脚部动作和反应时，宋睿发现滑滑运动很无聊，于是他改变了训练方法，老师不断地改变了脚部的位置，孩子们的任务就是努力踩踏作为“仓鼠”上。“它不仅可以达到训练效果，而且可以激发孩子们参加体育运动的兴趣。”

使用外部资源

多元化的体育课程

王校凯校长仍然记得两年前的冬天。“当我一周参观一次班级时，我发现几乎每个班级每天都有失踪的孩子，而记录簿上的原因也是如此。”

王教楷的脑海里浮现一个问题：“为什么我们孩子的身体状况变得如此糟糕？”他以为自己当班主任时总是坚持带孩子跑。当时，孩子很少。生病;如今，有些孩子要么像豆芽一样稀薄，要么像熊一样胖，所以各种疾病自然而然地传到了家中。“面向未来的教育必须使孩子们身体健康。核心素养和"五种教育"必须同时实现。运动是前提。”

近年来，青少年的身体健康受到了特别关注。各级各部门发布的青少年身体健康报告显示，肥胖和近视已成为青少年健康的最大威胁。2014年中国学生体质与健康调查结果显示，中国城市7至18岁男孩和女孩的肥胖检出率分别为11.1％和5.8％，农村地区男孩和女孩的肥胖检出率分别为分别为7.7％和4.5％。2018年，全国儿童和青少年的总近视率为53.6％。其中，6岁儿童为14.5％，小学生为36.0％，初中生为71.6％，高中生为81.0％。

我们如何引导孩子保持健康并锻炼自己的素质以实现他们的教育目标？经过详细的科学研究准备和讨论，“零体育课”于2017年5月在北京市人大附中的北京经济技术开发区中学举行。除了已经开展的足球，篮球，软排球，绳梯，有氧运动，武术和其他运动以外，小学运动组中共有23名教师根据他们的选择选择了适合学生运动发展的内容自己的专业知识，并与传统的中国游戏进行比较例如，将跳房子，空中陀螺，斗牛士，cuju，竹竿舞等结合起来，可以将体力测试任务和传统游戏扩展为一小时零点体育课。

同学们与训练马紧密接触。新京报记者王远征摄

根据追踪统计，这所学校从事零点体育教学的学生在力量，速度，敏感性和灵活性方面领先于仅进行普通体育运动和班际体育锻炼的学生。“除了提高身体素质外，我们的学生对运动也越来越感兴趣。有了坚持运动的意识，他们甚至安排自己的饮食，一些孩子开始要求喝牛奶；其他学科的老师一致表示课堂注意。它得到了改进，解决问题的能力得到了提高；更重要的是，孩子们互相帮助，互相关心，并且在这项运动中更加团结。 “王教楷说。

此外，人大常委会附属的北京经济技术开发区高中学校也开设了十多个体育俱乐部，包括马术，跆拳道等。对于具有良好运动潜力和才华的学生，学校支持他们下课后使用专业时间由老师领导的专业和竞争性培训。

王教楷告诉记者，学校的硬件设施有限。对于马术和跆拳道等需要更高硬件和老师的项目，学校采用了与外部机构的联合培训模式。以马术训练为例，马场国际马术俱乐部与合作学校之间的直线距离仅为5公里。学校和合作社提供了专车接送服务，以确保孩子在训练路上的安全。

跆拳道比赛在开幕式上由学生表演。新京报记者王远征摄

“体育是体育教育”

“体育是一种人格教育。体育可以培养道德，智力，勤奋和美丽，只有健康的身体才能有所作为。因此，我们学校还提出了“体育+”教育政策，将体育运动学校教育的重要场所。 “王教楷说。

近年来，加强体育保健课程和改善青少年的身体素质已被写入国家级政策计划。2019年7月9日，健康中国行动促进委员会发布了《健康中国行动（2019-2030）》，明确规定各级学校应加强体育课和课外运动，确保中小学生每天超过一小时的体育锻炼活动时间。确保一年级和二年级每周上四节课，三年级至六年级每周三节课，初中每周三节课，高中时期每周两节课。小学和初中每天安排30分钟的大型体育活动。力争达到2022年和2030年，全国学生身体素质标准分别达到50％以上及60％以上的优良率。

2016年9月，国家体育总局发布的《青少年体育“十三五”规划》还提出，“十三五”期间的发展目标应包括“青年人的全面改善”。体育素养和参与体育运动的一般意识，一般学习一个以上的终身锻炼计划。 ”

王教楷认为体育专注于教育。“在应试教育中，体育仍然需要增加上课时间，增加专业教师，增加投资，专业化，课程设置，并使体育成为饮食和睡眠所必需的习惯。”

文字│新任北京见习记者范硕