【体育体操技巧教学ppt】

关于体操体育项目，你所不知道的三件事？

随着亚运会的进行，体操再次进入了群众。中国体操队在本届亚运会上共获得了10枚金牌，其中包括8项竞技体操和2项蹦床，并且在本届亚运会上为所有体操运动员共获得了18枚金牌。中国体操队在亚运会上再次展现出不可阻挡的优势。那么，您对体操了解多少？

古代体操起源于中国的西汉。自年初以来已有2000多年的历史。器材体操出现在东汉。体操在唐宋时期发展迅速。还有一些杂技表演；现在体操起源于欧洲，鸦片战争后传入中国，但由于当时中国的贫穷和落后以及西方资本主义对体操的压迫直到新中国成立，体操就没有在中国得到发展。从1979年马艳红夺得首届世界冠军以来，到1984年洛杉矶奥运会，李宁出生，中国体操运动已经连续40年。运动中不可或缺的冠军球队！

其次，体操的定义和类别

体操，广义的体操是指三项主要的奥林匹克运动项目，例如竞技体操，艺术体操和蹦床，以及非奥林匹克运动项目，例如竞技健美操和技术运动，而狭义的体操通常是指竞技运动体操，也称为体操。体操早已包含在1896年的第一届奥运会中，但直到1952年赫尔辛基奥运会才正式纳入比赛。当然，上述体操是指竞技体操。在1984年的洛杉矶奥运会上，艺术体操首次进入了奥运会。在2000年悉尼奥运会上，蹦床被正式列入。

III。奥运会中国体操纪录

竞技体操。自1984年首次参加奥运会以来，中国队共获得26枚奥运会金牌。在2008年北京奥运会上，中国队获得了史无前例的9枚金牌，并赢得了男子和女子团体冠军，但在2016年在2004年里约奥运会上，中国队未能获得任何金牌。尽管中国艺术体操队自成立以来就取得了长足进步，但到目前为止，奥运会的最佳成绩只有在2008年北京奥运会上。在蹦床上获得集体全能银牌；中国蹦床队直到2002年12月才组建，迄今已获得三枚奥运金牌，包括在2008年北京奥运会上获得男子和女子蹦床冠军，但与竞技体操一样，中国蹦床队2016年里约奥运会仅收获1枚银牌和2枚铜牌。但是，在东京奥运会期间，中国队又向前迈进了一步，许多青少年挺身而出，期望他们在2020年东京奥运会上获得更多荣誉！

体操是最艰难的体育运动的6个原因

您需要非常专业的技能

体操不能很好地转化为许多其他运动。当然，体操运动员有时会成为优秀的跳水运动员，撑竿跳高运动员和滑雪者（反之亦然），但是在大多数情况下，擅长另一项运动的运动员不一定是擅长体操的人。体操运动员需要平衡，速度，力量，手眼协调能力和大量爆发力。

技能组需要因事件而异。在比赛中，一名男体操运动员从鞍马运动，这需要平衡，巨大的核心力量和手眼协调能力；戒指，需要力量；一个需要巨大力量的金库。具有挑战性的？难以置信的。

太恐怖了

每个体操运动员都感到恐惧，练习期间每天都会吓到大多数人。有些人因为精神障碍（例如，在极端情况下会扭曲或向后滚动）而拥有根本无法使用的技能或整套技能。体操运动员进行多次翻转和曲折，在高空飞行，并发生擦除。每个体操运动员都有一个因技能错误而造成的意外遗失或奇怪受伤的故事。有些人有很多这样的故事。

体操是一项可怕的运动，恐惧是体操运动员必须时刻应对的事情。

培训是一项全职工作

像大人一样，顶尖体操运动员在办公桌前工作几个小时：精英们通常每周平均训练40个小时。但是，即使是年轻，没有经验的体操运动员也会花费大量时间。初中级别4、5和6的初学者通常每周进行三到四次练习，每种练习通常需要两到三个小时。

您非常年轻

有些运动绝对适合年轻人，而体操就是其中之一。许多孩子两三岁时就开始了他们的第一场学前体操课。这些相同的孩子变得“认真”，从六，七岁开始玩耍-此时，他们每周训练几次。

年龄规定要求，奥林匹克运动员在日历年中必须年满16岁，但是女性一侧是年轻的精英体操运动员，年龄只有11岁和12岁。成为年长的体操运动员-2004年奥运会的运动员Annia Hatch和Mohini Bharwaj并非不可能。奥克萨娜·楚索维蒂娜（Oksana Chusovitina）等其他“老年”奥林匹克运动员以及无数的休闲成人体操运动员都证明了这一点-但随着年龄的增长，这项运动无疑会变得更加困难。

您承受着巨大的压力

在大多数运动中，如果您在比赛中击败它，就有机会赎回自己。说到体操，几乎没有错误的余地。只有四场女子比赛和六场男子比赛，每场一场。评审比赛场地的总时间通常少于5分钟，并且没有练习。

的比赛并不多：有时，即使在初级比赛中，体操运动员也只能参加两到三场比赛才能获得资格分数，从而使她进入下一级别的比赛。在青年奥林匹克运动会的较高级别州和地区比赛中，体操运动员只有一天的机会可以做到最好。精英体操运动员承受的压力更大：即使是所谓的世界奥林匹克运动会或奥林匹克运动会日也很重要，因为它决定了谁参加团体，全能和决赛。

您必须是一个完美主义者

体操运动员在实践中无数次执行相同的步骤，以使其在比赛中尽可能重要（甚至接近完美）。为此，他们不断地使用他们的教练来评估每种技能并调整他们的表现。这是一个无休止的过程，而且通常很乏味。

体育教学口诀——体操篇

一，排队

1，李政：

伸直脖子，胸部和小腿，然后直立。

额头稍微合上，肩膀被拉紧，两只手放在裤子的旁边。

脚跟的前部被紧紧夹住，脚趾向外张开。

三分直一平坦：脖子直，胸直，小腿直。抬头

2，稍事休息：

让您的左脚向左走一步，两脚分开与肩同宽。

双手互相握住后，用左手握住右手腕。

3.右对齐：

直立，听到密码右移。

右眼看着同学的脸，左眼看着整行。

4.左转（右）：

开始直立，然后右转（左）脚，然后左转（右）脚。

走到九十英尺，要严格，看起来直立。

其次，技巧

（A）跳下前翻身

1.一摆，二下蹲和三前围。

着陆，弯曲双臂，迅速降低头部，直立站立。

2.挥动手臂，踢地，然后向前穿。

降落并合上头，弯曲双臂，向前滚动。

（两次）滚动后：

1.小组向后滚动并弯曲其肘部和肩膀以使其向上翘。

双手合十，蹲下。

2.握住膝盖并向后滚动，推手并平稳滚动。

（三）横摆：

1.沿着手和脚的线条行走，身体在垂直表面上翻转。

2.手脚成一直线，将身体翻转到地面。

3.侧身站立，手臂向侧举，左手支撑地面，腿（左）踢地面。

（四）反手：

1.双臂平放，弯曲膝盖，坐直。

抬起腰部，抬头看着你的手，然后推动手和腿以使其闭合。

2.坐在臀部的后部，将手向后甩，然后向后抬起腰。

（五个）倒立：

1.三角形的头部和双手，一只脚踩一个脚踏板。

腿没有下垂，身体伸直，脖子伸直。

2.头部和手部得到三点支撑，踩踏和摇摆应自然结合。

抬起臀部，伸展臀部，然后将身体笔直伸向地面。

3，双手弯曲手臂支架，头部和手部呈三角形。

踩在脚上，伸直脖子。

4.支撑头部和双手等边，并缓慢支撑臀部以伸展臀部。

保持双腿伸直并紧绷，手脚朝天。

（六）倒立：

1.双手应与肩同宽，双腿应严格。

张指着肩膀抬头。

2.双手分开，肩膀分开，双腿伸直。

张之的直臂应该低一些，头应该稍微向前看。

3.伸直双臂并举起。

摆动至垂直的腿并绷紧，然后用手指在肩膀上抬起头。

第四，支持跳跃

1.水平框分为两部分

快速加速，双脚踩在跳板上。

首先跳跃，支撑腿和推肩膀是困难的。

快速的双腿猛击，臀部伸展，膝盖弯曲并着陆在手臂一侧。

2，垂直框将腿分开

双踏板被抬高到空中，双腿应向前摆动并伸出。

大力推手和肩膀。

将膝盖弯曲在地上以缓和，伸直双臂。

五个平行杠

（1）支撑摆动

1.支撑秋千是基础，必须牢记秋千的本质。

臀部向前踢，腿向后摆动。

2.直臂支撑，肩膀应该高高，肩膀应该竖立，臀部向前。

（三）支持，然后下调

1.支撑物在杆表面上摆动，重心移至右侧（左侧）。

快速推右（左）横杆，弯曲臀部，伸展臀部，然后弯曲膝盖。

2.向前旋转刹车杆，将重心向左移动，然后用左手推动。

将臀部伸展到杠铃上方，弯曲膝盖，然后抬起手臂。

第六，横杠

（A）引体向上

1.握把的宽度与肩膀的宽度相同，直脚没有弯曲。

吸气并迅速拉动手臂，将额头降低到横杆表面。

2，双手握住相同的肩宽，身体伸直的手臂不要弯曲，

吸进可拉动的手臂，并将其拉至下额头。

（两个）获得了积极的支持：

屏住呼吸，跳到前臂上。

并拢伸直双腿，抬起身子，向前倾。

（三）后退骑行

前后抬起肩膀，将后腿压在前腿上。

转到快速拉臂，上身必须紧紧跟随。

（四名）在获得支持后回落

1.支撑物开始反弹，身体在杠铃后面摆动。

快速将您的手推到上半身，并将膝盖弯曲到缓冲站。

2.支撑腹部，然后反弹，并将上肩摆动到一侧。

小学体育体操技巧《滚翻组合动作》试讲教案_练习

体操技巧“翻滚组合”

领导：

教学对老师来说是非常重要的技能，也是考生上岸的唯一途径。它要求在各个方面进行严格的实践和思考，包括编写课程计划。课程计划反映老师的教学思想是思想的实现，而体操是各种重要体育运动中比较困难的部分。今天，我将分享有关组合机芯的相关教义，希望对您有所帮助。

I.教学目标

【知识和技能】

抓住前滚，将双腿交叉并旋转180°，然后再滚回跪下，膝盖跳跃动作的要点是连贯且连贯的。

[过程和方法]

通过小组练习，分组练习，保护和帮助练习等来发展身体的适应性，例如协调性，灵活性等。

[情感态度和价值观]

激发体育兴趣，敢于挑战自我，勇于进取的心理素质和体育精神。

第二，教学困难

[关键点]

向前滚动并交叉双腿以形成下蹲姿势，“扭转”至后腿，然后旋转180°。

【困难】

交叉腿的时机以及切换腿的方向，动作的协调性和连贯性的确认。

三，教学过程（（））（A）开场（3分钟）

1.课堂例行活动：召集整个团队，与老师和学生打招呼，介绍教学内容，检查衣服并安排学员。

简介：在街头跑酷的视频中，我们经常看到跑酷的运动员可以利用地面在一条简单的道路上进行各种滚动动作，无论动作多么困难。它很流畅，使整个视频非常有趣和引人入胜。在这一点上，每个人都可以基本上猜出我们想学习什么，是的，这是过渡组合操作。

有组织的教学：四列。

要求：快速，安静，齐。（（））（II）准备（7分钟）

1.慢跑热身

方法：学生可以在健身房一路慢跑3圈。慢跑时要注意呼吸节奏和形成。

2.音乐徒手练习：胸部伸展运动，伸展运动，下蹲运动，左右运动，身体转向运动，腹背运动，跳跃运动，完成运动。

组织教学：四排水平队体操比赛。教师在做示范，提倡行动要领，激励学生的语言，并及时给予表扬和鼓励。

要求：准确的节奏，适当的动作和强烈的节奏。（（））（三）基本部分（30分钟）（{}} 1.演示

方法：等速动作的完整演示。

问题：谁将谈论向前和向后翻转之间的连接是否顺利以及何时才能屈膝？

井井有条的教学：全班同学都在体操垫上狂奔。

2.说明

动作要点：向前滚动并交叉双腿形成下蹲，然后向后扭转双腿并旋转180°；协调一致的动作；跪着跳着，摆动手臂刹车，压在脚和小腿上系紧腰腿。

3.练习

（1）检查前后翻转。前滚要求：平稳滚动和均匀速度；向后翻转要求：向后快速移动，准确地将手放在肩膀后方，在此基础上练习下蹲或跪下。

有组织的教学：分为四组，在体操垫上练习。

（2）学会交叉180°：①就地进行盘腿练习，“扭转”后腿180°； ②根据站立时的旋转深蹲，强调前脚是轴。

有组织的教学：分为四组，在体操垫上练习。

（3）学习向前弯曲双腿并旋转180°。

纠正：学生在练习过程中倾向于朝错误的方向前进。它们分为两组，以强调确定转弯方向然后围绕两个前脚旋转的需要。

（4）练习跪下和跳跃。

老师强调：“手臂和脚表面的摆动，小腿压力垫和腰部抬起动作应同时进行，整个动作应协调一致，并固定双腿。

（5）完成整体运动的练习。

有组织的教学：分为四组，在体操垫上练习。

4.检查优生学显示。

（1）自我推荐：以运动组为单位，每个组将自由选择一个代表进行展示。

（2）评估：表扬良好的工作，鼓励有缺陷的人，并帮助他们纠正。（（））（星期四）结束（5分钟）

1.放松活动-声音音乐放松练习

组织教学：团队体操的四大专栏

要求：放松活动以充分放松身心。

2.课堂总结：老师总结学习情况，表扬高级学员，并激励所有学生。

3.宣布课程，告别老师和学生，并回收设备。

第四，场地设备

20个体操垫，1个记录器和2个盒式磁带。

五，估计负载

运动密度：33％至40％；平均心率：每分钟128到136拍；运动强度：中到上。

六，课后反思