【高中体育技巧课教案】

冬季锻炼学生教案

冬天好运动

教学目标：1.让学生了解冬季运动的好处，每个人都可以积极参加冬季运动。

2.培养学生不要怕冷，不怕苦难，教育学生坚持冬季运动并养成良好的生活习惯。

好习惯。

教学重点和难点：激励学生说出锻炼的好处，养成良好的习惯，让学生积极参加锻炼。

教学方法：课堂授课。问题。讨论区

教学过程：1.介绍新课程：

在大兴安岭的一个小山村里，整夜都掉落了鹅状的雪花，第二天早晨，雪停止了，门开了，看着地面，房屋，树木和距离山都是白色的，整个世界都是白色的，就像粉末和玉石一样。附近有几个孩子，穿着厚厚的羽绒服，但他们在那里晃来晃去，远处还有另一群孩子。他们在奔跑，跳跃，堆雪人，打雪球，玩各种游戏，尽管他们穿着薄薄的运动服，但一个个地晃动着。您从这一幕中学到了什么？

其次，学习新课程：

1.老师通过学生的答案总结了锻炼的好处：

一个。抵御感冒b。加强身体c。预防疾病d。塑造角色

2.冬季我们应该做什么运动

通过学生的回答，老师将学生的锻炼方法一张一张地写在黑板上，然后进行筛选以留下最合适的锻炼方法并解释为什么合适。同时提醒学生注意运动方法和注意事项安全。

更合适的锻炼方法是：跑步，跳绳，踢shuttle子等。

三场课堂比赛

1.邀请一两个学生到讲台上撰写体育赛事。下面的学生数时间。一分钟内撰写更多内容的小组将获胜。2.老师的评论。

四，冬季运动的预防措施1.运动前的准备工作2.注意呼吸3.保暖

4.注意皮肤与运动器材之间的接触。5.适度运动。6.放松并保持科学。

五，摘要

1.学生应该是小老师，并谈论运动的好处。他们需要大声说话和流利的语言。2.要求学生到讲台上做报告。将来我们打算如何进行体育锻炼？3.总结课程内容，客观，合理地评价学生。

排版设计：

锻炼益处：

一个。抗寒

b。增强我们的身体，增强体质，使我们精力充沛。预防疾病d。让我们开心

的锻炼形式包括：跑步，跳跃，踢shuttle子等。

最全最实用的体育课教学流程，送给所有的体育老师

【教案】高中体育《快跑》详案+简案展示

我已经与您分享了三周的时间，并且在周末之前也做了总结。

[收藏夹]课程计划设计帖子摘要（小学，初中，语言，英语，声音，身体和美丽）单击以查看。

再过几天，我们将重新组织和总结本轮比赛的所有内容，敬请期待~~

这是高中的课程计划。

❀要求❀

体育设计能力。能够合理制定和表达教学目标，合理选择和设计教学内容和教学过程，正确选择教学重点和难点，有针对性地选择利用多种教学资源；采取适当的教学策略和教学模式，动员学生积极参与学习过程。

简化的情况

标题：运行

1.教学目标：

1.知识和技能目标

学会快速奔跑，了解并知道步幅频率与步幅之间的关系，并掌握快速奔跑的基本要素。

2，流程和方法目标

通过学习快速跑步，训练学生的下肢力量和身体协调能力，并提高快速跑步的表现。

3.情感态度和价值观目标

通过学习快速跑步，学生可以自己积极参加体育锻炼。

其次，重点和难点

教学重点

上下肢的基本要素

教学困难

上肢摆臂和下肢的步调和步幅的协调。

三种教学方法

讲座，模型，实践

第四，教学过程

（1）前3分钟

会话包括：组织团队，按名称报告，安排学徒制和宣布课程。

编队：4条水平线

（II）准备12分钟

分为一般和特殊。

常规：教师带领学生徒手练习，而学生则进行上肢和手臂的练习。

徒手练习：（1）头部运动，（2）胸部伸展运动，（3）手臂振动运动，（4）身体转弯运动，（5）俯卧运动，（6）弓步按压和（7）侧压

特殊：上肢和挥臂练习：学生站着脚站着，来回站着，随着老师的拍手和拍打来回摆动。教师的节拍可以从快到慢。

（C）基础部分20分钟

（4）（1）老师的示范演示：起点：每个位置1，双脚并排站立，后部结实，前脚和前后脚相距一英尺半。身体蹲下，两只手八个字符，放在起跑线上，并沿伸直的手臂支撑，比肩稍宽，身体的重心位于脚和支撑手之间。2准备：将臀部抬高到高于肩膀，并将身体的重心向前移至两只支撑手。两条腿的膝盖关节角度均大于前腿，并且颈部松弛。3次跑步：用力将双手从地面上推开，来回弯曲肘部，同时用双腿快速踢起步器，然后快速将后脚踢离发动器，然后弯曲膝盖并向前摆动。

起步后加速奔跑：两只脚步幅小，频率快，手臂摆动快，身体重心上升缓慢。

在道路上奔跑：大腿以髋关节为轴快速旋转，大腿的大腿抬起，后踢必须完全踢起并快速摆动。快速而有力地挥动手臂。

跑步：稍微向前倾斜，手臂摆动得更快。

（2）学生练习：

1.裸手启动，加速并集体运行

老师将动作分为三个部分：就地，准备和跑步。学生们被分为几个体操队，并站在原地聆听密码123的分解练习。老师的检查指导强调了行动的重点。

编队：体操编队

2，团队节奏练习：

分为4个小步，分为50组x 4组，并以高腿跑50米x 4组。

团体练习节奏，巡逻强调动作细节：上下肢协调。

机构：起跑线后有四个横向团队

3.小组跨步练习：

异类的弓箭步分为4组，每组20米x 4组，车轮运转50米，x 4组。

学生分组练习，老师的检查积极鼓励学生表扬。

机构：同上

（3）竞赛游戏：比任何人都快

方法：男女学生分为两组，男女学生分为100米的四组。每个小组中的第一名可以参加第二轮比赛，直到最后四名男女学生。老师会向前四名学生发送一份小礼物，同时鼓励其他学生。

组织：团体站在起跑线后面

（星期五）最后10分钟

1.组织和放松：结合音乐，进行伸展运动以放松身体。

2.课程总结：总结您在本课中学到的东西，强调困难，表扬和鼓励学生。

3.整理设备：归还值班设备。

4宣布课程

五，预期效果

课堂气氛活跃，教学目标基本实现。平均心率预计为120-140次/分钟。运动密度为35％，运动负荷为中等。

细节

标题：运行

1.教学目标：

1.知识和技能目标

学会快速奔跑，了解并知道步幅频率与步幅之间的关系，并掌握快速奔跑的基本要素。

2，流程和方法目标

通过学习快速跑步，训练学生的下肢力量和身体协调能力，并提高快速跑步的表现。

3.情感态度和价值观目标

通过学习快速跑步，学生可以自己积极参加体育锻炼。

其次，重点和难点

教学重点

上下肢的基本要素

教学困难

上肢摆臂和下肢的步调和步幅的协调。

三种教学方法

讲座，模型，实践

第四，教学过程

（1）前3分钟

组织团队：整个团队将聚集在四列中，休息一下，直立，向右对齐，向前看，第一排学生将从右数到左数，然后休息一下。好同学在这里。我们今天要学习的是在田径运动中快速运行。运动强度较高。身体不舒服的学生是这里的学徒。

编队：4条水平线

（II）准备12分钟

分为一般和特殊。

常规：教师带领学生徒手练习，而学生则进行上肢和手臂的练习。

徒手练习：（1）头部运动，（2）胸部伸展运动，（3）手臂振动运动，（4）身体转弯运动，（5）俯卧运动，（6）弓步按压和（7）侧压

特殊：上肢和挥臂练习：学生站着脚站着，来回站着，随着老师的拍手和拍打来回摆动。教师的节拍可以从快到慢。

（C）基础部分20分钟

（1）老师的演示和示范：开始：每个姿势1个，双脚并排站立，后排，强壮的脚在前面，前脚与起跑线相距一英尺半，前后脚。身体蹲下，两只手八个字符，放在起跑线上，并沿伸直的手臂支撑，比肩稍宽，身体的重心位于脚和支撑手之间。2准备：将臀部抬高到高于肩膀，并将身体的重心向前移至两只支撑手。两条腿的膝盖关节角度均大于前腿，并且颈部松弛。3次跑步：用力将双手从地面上推开，来回弯曲肘部，同时用双腿快速踢起步器，然后快速将后脚踢离发动器，然后弯曲膝盖并向前摆动。

起步后加速奔跑：两只脚步幅小，频率快，手臂摆动快，身体重心上升缓慢。

在道路上奔跑：大腿以髋关节为轴快速旋转，大腿的大腿抬起，后踢必须完全踢起并快速摆动。快速而有力地挥动手臂。

跑步：稍微向前倾斜，手臂摆动得更快。

（2）学生练习：

1.裸手启动，加速并集体运行

老师将动作分为三个部分：座位，准备和跑步。老师大喊时，学生在呼叫1时执行每个座位动作，在呼叫2时准备动作，在呼叫3时跑步。老师的密码分散开来，学生们分成体操队，站在那里听123密码分解练习。老师检查并指示，当后排的高个子学生就位时，他们应该放松并变得良好。停止。

编队：体操编队

2，团队节奏练习：

通过现在的练习，学生已基本掌握了动作。现在，我们将进行体育锻炼。

每行是一组，分为4组，每组50米x 4个小台阶，另设50米x 4组高腿。分组练习节奏，老师的检查强调动作的细节：上下肢的协调。

机构：起跑线后有四个横向团队

3.小组跨步练习：

跑得快的学生们来了，慢跑的学生们来了，一次报告了12次。一组优秀的1名学生和一组2名学生进行20米x 4组弓步。50米x 4套练习。学生们分小组练习，非常好。同学的动作是标准的。

机构：同上

（3）竞赛游戏：比任何人都快

老师解释比赛方法，方法：男女学生分为两组，男女学生分为100米的四组。每个小组中的第一名可以参加第二轮比赛，直到最后四名男女学生。老师会向前四名学生发送一份小礼物，同时鼓励其他学生。

评论赛后学生的积极表现并鼓励称赞。

组织：团体站在起跑线后面

（4）10分钟结束

2.课程总结：最后，老师问大家，我们今天学到了什么？学生们回答说，他们学会了快速奔跑。这很棒。快速运行还需要我们不断练习。大家都好希望学生们在我们的生活和学习中运用竞争的精神。

3.整理装备：请将装备归还学生，体育委员会和老师。

4上课公告：其他同学将离开班级。

五，预期效果

课堂气氛活跃，教学目标基本实现。平均心率预计为120-140次/分钟。运动密度为35％，运动负荷为中等。

并非只有在教师网络学习的人

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您好〜老师们！

已为幼儿，小学和初中推送了模板，

未来的课程计划将取决于今天谁最喜欢

在背景消息中找到了“高中阶段”的最高声音

不用担心其他婴儿

以后会有持续的课程计划推向〜

尝试组织一切！

“有氧运动－有氧运动”教学计划

领导：

在日常课程计划设计的研究中，我们对田径和三个大球的内容更加熟悉，与健美操的内容接触也较少。接下来，我将为您带来高中“健美操搏击操”的课程计划设计。

I.教学目标

【知识和技能】

了解拳击的基本知识和动作特征，学会观察和欣赏拳击练习集，掌握拳击的基本动作，并平稳地显示前两个部分的动作。

[过程和方法]

通过观察和模仿，小组讨论，合作探索，游戏竞赛和其他方法，发展肌肉力量（尤其是爆发力），增强动作的敏感性，协调性和节奏感，并提高自主学习的能力。

[情感态度和价值观]

学会观察和探索战斗健美操的特征，功能和创造知识，培养合作意识，提高沟通技巧，激发参加锻炼的热情和主动性。

第二，教学困难

[关键点]

笔直，上勾，肘部弯曲，阻塞

【困难】

“三斋戒一防”：快速移动，快速投篮，快速反应，严格防守

三，教学过程（（））（A）开场（3分钟）

1.课堂活动：聚集整个团队，报告人数，向老师和学生打招呼，老师简要介绍教学内容，强调纪律安全，检查服装，并安排学员。

有组织的教学：四列。（（））（II）准备（8分钟）

1.“你说我猜”小组赛

方法：所有学生都以老师为中心在一个圆圈中慢跑。老师问问题，学生回答，然后按学生回答的单词数来分组。学生回答“吴大京”。学生根据答案的数量分组。

2.音乐节奏运动：伸展运动，下蹲运动，身体侧运动，身体转向运动，腹部背部运动，全身运动，跳跃运动，完成运动。

组织教学：四排水平队体操比赛。教师在做示范，提倡行动要领，激励学生的语言，并及时给予表扬和鼓励。

要求：准确的节奏，适当的运动，强烈的节奏感。（（））（三）基本部分（30分钟）

1.示范简介：教师在音乐伴奏下进行全套练习示范，使学生可以欣赏和理解全套练习的内容，结构，风格和音乐节奏特征，引起学生的兴趣和兴趣。学习欲望。

2.说明

（1）首先，组织学生观看视频，并分析和解释视频动作，以激发学生的思考，尝试和体验的能力。

（2）基本动作的演示和前两节的演示。

3.练习

（1）基本动作：老师示范，学生模仿练习，并进行集体和个人错误纠正。

（2）基本动作的强化：老师大喊相应基本动作的名称，学生根据密码显示基本动作。

（3）第一季度：直拳和勾拳的练习。老师做，学生模仿练习。教师进行整体和个人更正。

（4）第2节：锻炼肘部屈曲和阻止动作。老师做，学生模仿练习。教师进行整体和个人更正。

（5）在音乐的伴奏下练习第一和第二个连续动作，并指导老师进行错误纠正。

（6）分组练习第一和第二节。①观看视频并在小组内进行交流：如何实现“快速移动，快速拍摄，快速响应和防御”。②在音乐伴奏下练习。

（7）演示小组第一和第二季度的连贯行动，在小组之间进行评估，并由老师进行总结复习。

4.创造创造性的竞争行动

膝盖高于脚踝，脚踝在膝盖上，而钩子在脚踝的外侧。上半身和肩膀直立，向前看。（（））（2）小组练习

①支撑墙在原地，模仿跨腿和跨栏练习

②支撑墙壁并抬起交叉腿柱以模仿练习

③抬起并模仿交叉腿横杠

④走路时穿过腿围栏的侧面

⑤跑步时跑过腿围栏的侧面

将学生分为不同的小组，并互相评价。老师会针对不同学生的错误提供个别指导。

教学组织：分为四组，每组相等

要求：仔细完成操作，相互评论和纠正。

3.竞速比赛越障

将学生分为4组，等强度，每组1至4 10条橡皮筋，每条橡皮筋的高度均为75厘米。 4组学生中的每组分为四列，位于四个跑道的起点。听到老师的密码后，学生们开始使用交叉腿栏杆技术来完成10个栏的运行。第一个学生跑了10米，第二个人开始了比赛，直到所有学生都完成了比赛。小组获胜。

教学组织：四列

要求：越过障碍物时使用学到的技术并注意安全。（（））（星期四）结束（5分钟）

1.放松运动：伸展运动。

有组织的教学：四个水平的团队，以体操的形式分布。

2.教师摘要

老师总结他们的学习和实践，赞扬高级学习，激励所有学生，并寄予希望。

3.宣布课程

再见的老师和学生，收拾好设备。

组织教学：四栏

五，场地设备和预计的载重量

1.场地设备

运动，挂图，障碍物，栏杆，垫子

2.估计负载

预期运动密度：约40％；估计平均心率：约135至140次/分钟；运动强度：中等。

六，教学反思

1.在四组中，使用海绵垫进行原位肩部休息，臀部向上和腿部辅助锻炼。小组同伴可以帮助医生抬起髋关节。根据他们自己的经验，小组一起学习和探索。关键点：回到海绵垫，跳起，抬头，肩膀向下，身体伸展，臀部伸直成背部弓形，最后是垫肩。

2.在四组中，使用海绵垫独立完成完整的动作，并用橡皮筋辅助锻炼，以帮助学生克服恐惧。根据他们自己的经验，小组一起学习，探索，激发学习兴趣并改进技术。要点：臀部，踢小腿。

老师的问题（预设）：在锻炼过程中，学生会思考在排空杆子期间身体的哪一部分最有可能接触杆子？放下垫子时第一个要垫的地方在哪里？学生回答（预设）：最容易受到伤害的部位是臀部和肩膀。首先要垫的是肩膀和背部。

3.巩固和改进

跳高示范，挑战自我，学生使用本课中学到的后背式跳高技术选择适合自己的身高，积极参加比赛并超越自我（关注个人差异，发展技能） ，学生的自我分析和评估。（（））（四个）结束

1.组织学生进行身体放松运动，主要是锻炼腰部和腿部肌肉。

2.老师聚集学生并回收设备。总结基于鼓励，为学生终身的体育意识奠定了基础。

以上是高中体育课程计划，希望对您有所帮助。