【高中体育技巧课教案】

时间:2020-11-7 作者:菜鸟编辑

冬季锻炼学生教案

冬天好运动

教学目标:1.让学生了解冬季运动的好处,每个人都可以积极参加冬季运动。

2.培养学生不要怕冷,不怕苦难,教育学生坚持冬季运动并养成良好的生活习惯。

好习惯。

教学重点和难点:激励学生说出锻炼的好处,养成良好的习惯,让学生积极参加锻炼。

教学方法:课堂授课。问题。讨论区

教学过程:1.介绍新课程:

在大兴安岭的一个小山村里,整夜都掉落了鹅状的雪花,第二天早晨,雪停止了,门开了,看着地面,房屋,树木和距离山都是白色的,整个世界都是白色的,就像粉末和玉石一样。附近有几个孩子,穿着厚厚的羽绒服,但他们在那里晃来晃去,远处还有另一群孩子。他们在奔跑,跳跃,堆雪人,打雪球,玩各种游戏,尽管他们穿着薄薄的运动服,但一个个地晃动着。您从这一幕中学到了什么?

其次,学习新课程:

1.老师通过学生的答案总结了锻炼的好处:

一个。抵御感冒b。加强身体c。预防疾病d。塑造角色

2.冬季我们应该做什么运动

通过学生的回答,老师将学生的锻炼方法一张一张地写在黑板上,然后进行筛选以留下最合适的锻炼方法并解释为什么合适。同时提醒学生注意运动方法和注意事项安全。

更合适的锻炼方法是:跑步,跳绳,踢shuttle子等。

三场课堂比赛

1.邀请一两个学生到讲台上撰写体育赛事。下面的学生数时间。一分钟内撰写更多内容的小组将获胜。2.老师的评论。

四,冬季运动的预防措施1.运动前的准备工作2.注意呼吸3.保暖

4.注意皮肤与运动器材之间的接触。5.适度运动。6.放松并保持科学。

五,摘要

1.学生应该是小老师,并谈论运动的好处。他们需要大声说话和流利的语言。2.要求学生到讲台上做报告。将来我们打算如何进行体育锻炼?3.总结课程内容,客观,合理地评价学生。

排版设计:

锻炼益处:

一个。抗寒

b。增强我们的身体,增强体质,使我们精力充沛。预防疾病d。让我们开心

的锻炼形式包括:跑步,跳跃,踢shuttle子等。

最全最实用的体育课教学流程,送给所有的体育老师

【教案】高中体育《快跑》详案+简案展示

我已经与您分享了三周的时间,并且在周末之前也做了总结。

[收藏夹]课程计划设计帖子摘要(小学,初中,语言,英语,声音,身体和美丽)单击以查看。

再过几天,我们将重新组织和总结本轮比赛的所有内容,敬请期待~~

这是高中的课程计划。

❀要求❀

体育设计能力。能够合理制定和表达教学目标,合理选择和设计教学内容和教学过程,正确选择教学重点和难点,有针对性地选择利用多种教学资源;采取适当的教学策略和教学模式,动员学生积极参与学习过程。

简化的情况

标题:运行

1.教学目标:

1.知识和技能目标

学会快速奔跑,了解并知道步幅频率与步幅之间的关系,并掌握快速奔跑的基本要素。

2,流程和方法目标

通过学习快速跑步,训练学生的下肢力量和身体协调能力,并提高快速跑步的表现。

3.情感态度和价值观目标

通过学习快速跑步,学生可以自己积极参加体育锻炼。

其次,重点和难点

教学重点

上下肢的基本要素

教学困难

上肢摆臂和下肢的步调和步幅的协调。

三种教学方法

讲座,模型,实践

第四,教学过程

(1)前3分钟

会话包括:组织团队,按名称报告,安排学徒制和宣布课程。

编队:4条水平线

(II)准备12分钟

分为一般和特殊。

常规:教师带领学生徒手练习,而学生则进行上肢和手臂的练习。

徒手练习:(1)头部运动,(2)胸部伸展运动,(3)手臂振动运动,(4)身体转弯运动,(5)俯卧运动,(6)弓步按压和(7)侧压

特殊:上肢和挥臂练习:学生站着脚站着,来回站着,随着老师的拍手和拍打来回摆动。教师的节拍可以从快到慢。

(C)基础部分20分钟

(4)(1)老师的示范演示:起点:每个位置1,双脚并排站立,后部结实,前脚和前后脚相距一英尺半。身体蹲下,两只手八个字符,放在起跑线上,并沿伸直的手臂支撑,比肩稍宽,身体的重心位于脚和支撑手之间。2准备:将臀部抬高到高于肩膀,并将身体的重心向前移至两只支撑手。两条腿的膝盖关节角度均大于前腿,并且颈部松弛。3次跑步:用力将双手从地面上推开,来回弯曲肘部,同时用双腿快速踢起步器,然后快速将后脚踢离发动器,然后弯曲膝盖并向前摆动。

起步后加速奔跑:两只脚步幅小,频率快,手臂摆动快,身体重心上升缓慢。

在道路上奔跑:大腿以髋关节为轴快速旋转,大腿的大腿抬起,后踢必须完全踢起并快速摆动。快速而有力地挥动手臂。

跑步:稍微向前倾斜,手臂摆动得更快。

(2)学生练习:

1.裸手启动,加速并集体运行

老师将动作分为三个部分:就地,准备和跑步。学生们被分为几个体操队,并站在原地聆听密码123的分解练习。老师的检查指导强调了行动的重点。

编队:体操编队

2,团队节奏练习:

分为4个小步,分为50组x 4组,并以高腿跑50米x 4组。

团体练习节奏,巡逻强调动作细节:上下肢协调。

机构:起跑线后有四个横向团队

3.小组跨步练习:

异类的弓箭步分为4组,每组20米x 4组,车轮运转50米,x 4组。

学生分组练习,老师的检查积极鼓励学生表扬。

机构:同上

(3)竞赛游戏:比任何人都快

方法:男女学生分为两组,男女学生分为100米的四组。每个小组中的第一名可以参加第二轮比赛,直到最后四名男女学生。老师会向前四名学生发送一份小礼物,同时鼓励其他学生。

组织:团体站在起跑线后面

(星期五)最后10分钟

1.组织和放松:结合音乐,进行伸展运动以放松身体。

2.课程总结:总结您在本课中学到的东西,强调困难,表扬和鼓励学生。

3.整理设备:归还值班设备。

4宣布课程

五,预期效果

课堂气氛活跃,教学目标基本实现。平均心率预计为120-140次/分钟。运动密度为35%,运动负荷为中等。

细节

标题:运行

1.教学目标:

1.知识和技能目标

学会快速奔跑,了解并知道步幅频率与步幅之间的关系,并掌握快速奔跑的基本要素。

2,流程和方法目标

通过学习快速跑步,训练学生的下肢力量和身体协调能力,并提高快速跑步的表现。

3.情感态度和价值观目标

通过学习快速跑步,学生可以自己积极参加体育锻炼。

其次,重点和难点

教学重点

上下肢的基本要素

教学困难

上肢摆臂和下肢的步调和步幅的协调。

三种教学方法

讲座,模型,实践

第四,教学过程

(1)前3分钟

组织团队:整个团队将聚集在四列中,休息一下,直立,向右对齐,向前看,第一排学生将从右数到左数,然后休息一下。好同学在这里。我们今天要学习的是在田径运动中快速运行。运动强度较高。身体不舒服的学生是这里的学徒。

编队:4条水平线

(II)准备12分钟

分为一般和特殊。

常规:教师带领学生徒手练习,而学生则进行上肢和手臂的练习。

徒手练习:(1)头部运动,(2)胸部伸展运动,(3)手臂振动运动,(4)身体转弯运动,(5)俯卧运动,(6)弓步按压和(7)侧压

特殊:上肢和挥臂练习:学生站着脚站着,来回站着,随着老师的拍手和拍打来回摆动。教师的节拍可以从快到慢。

(C)基础部分20分钟

(1)老师的演示和示范:开始:每个姿势1个,双脚并排站立,后排,强壮的脚在前面,前脚与起跑线相距一英尺半,前后脚。身体蹲下,两只手八个字符,放在起跑线上,并沿伸直的手臂支撑,比肩稍宽,身体的重心位于脚和支撑手之间。2准备:将臀部抬高到高于肩膀,并将身体的重心向前移至两只支撑手。两条腿的膝盖关节角度均大于前腿,并且颈部松弛。3次跑步:用力将双手从地面上推开,来回弯曲肘部,同时用双腿快速踢起步器,然后快速将后脚踢离发动器,然后弯曲膝盖并向前摆动。

起步后加速奔跑:两只脚步幅小,频率快,手臂摆动快,身体重心上升缓慢。

在道路上奔跑:大腿以髋关节为轴快速旋转,大腿的大腿抬起,后踢必须完全踢起并快速摆动。快速而有力地挥动手臂。

跑步:稍微向前倾斜,手臂摆动得更快。

(2)学生练习:

1.裸手启动,加速并集体运行

老师将动作分为三个部分:座位,准备和跑步。老师大喊时,学生在呼叫1时执行每个座位动作,在呼叫2时准备动作,在呼叫3时跑步。老师的密码分散开来,学生们分成体操队,站在那里听123密码分解练习。老师检查并指示,当后排的高个子学生就位时,他们应该放松并变得良好。停止。

编队:体操编队

2,团队节奏练习:

通过现在的练习,学生已基本掌握了动作。现在,我们将进行体育锻炼。

每行是一组,分为4组,每组50米x 4个小台阶,另设50米x 4组高腿。分组练习节奏,老师的检查强调动作的细节:上下肢的协调。

机构:起跑线后有四个横向团队

3.小组跨步练习:

跑得快的学生们来了,慢跑的学生们来了,一次报告了12次。一组优秀的1名学生和一组2名学生进行20米x 4组弓步。50米x 4套练习。学生们分小组练习,非常好。同学的动作是标准的。

机构:同上

(3)竞赛游戏:比任何人都快

老师解释比赛方法,方法:男女学生分为两组,男女学生分为100米的四组。每个小组中的第一名可以参加第二轮比赛,直到最后四名男女学生。老师会向前四名学生发送一份小礼物,同时鼓励其他学生。

评论赛后学生的积极表现并鼓励称赞。

组织:团体站在起跑线后面

(4)10分钟结束

2.课程总结:最后,老师问大家,我们今天学到了什么?学生们回答说,他们学会了快速奔跑。这很棒。快速运行还需要我们不断练习。大家都好希望学生们在我们的生活和学习中运用竞争的精神。

3.整理装备:请将装备归还学生,体育委员会和老师。

4上课公告:其他同学将离开班级。

五,预期效果

课堂气氛活跃,教学目标基本实现。平均心率预计为120-140次/分钟。运动密度为35%,运动负荷为中等。

并非只有在教师网络学习的人

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以后会有持续的课程计划推向〜

尝试组织一切!

“有氧运动-有氧运动”教学计划

领导:

在日常课程计划设计的研究中,我们对田径和三个大球的内容更加熟悉,与健美操的内容接触也较少。接下来,我将为您带来高中“健美操搏击操”的课程计划设计。

I.教学目标

【知识和技能】

了解拳击的基本知识和动作特征,学会观察和欣赏拳击练习集,掌握拳击的基本动作,并平稳地显示前两个部分的动作。

[过程和方法]

通过观察和模仿,小组讨论,合作探索,游戏竞赛和其他方法,发展肌肉力量(尤其是爆发力),增强动作的敏感性,协调性和节奏感,并提高自主学习的能力。

[情感态度和价值观]

学会观察和探索战斗健美操的特征,功能和创造知识,培养合作意识,提高沟通技巧,激发参加锻炼的热情和主动性。

第二,教学困难

[关键点]

笔直,上勾,肘部弯曲,阻塞

【困难】

“三斋戒一防”:快速移动,快速投篮,快速反应,严格防守

三,教学过程(())(A)开场(3分钟)

1.课堂活动:聚集整个团队,报告人数,向老师和学生打招呼,老师简要介绍教学内容,强调纪律安全,检查服装,并安排学员。

有组织的教学:四列。(())(II)准备(8分钟)

1.“你说我猜”小组赛

方法:所有学生都以老师为中心在一个圆圈中慢跑。老师问问题,学生回答,然后按学生回答的单词数来分组。学生回答“吴大京”。学生根据答案的数量分组。

2.音乐节奏运动:伸展运动,下蹲运动,身体侧运动,身体转向运动,腹部背部运动,全身运动,跳跃运动,完成运动。

组织教学:四排水平队体操比赛。教师在做示范,提倡行动要领,激励学生的语言,并及时给予表扬和鼓励。

要求:准确的节奏,适当的运动,强烈的节奏感。(())(三)基本部分(30分钟)

1.示范简介:教师在音乐伴奏下进行全套练习示范,使学生可以欣赏和理解全套练习的内容,结构,风格和音乐节奏特征,引起学生的兴趣和兴趣。学习欲望。

2.说明

(1)首先,组织学生观看视频,并分析和解释视频动作,以激发学生的思考,尝试和体验的能力。

(2)基本动作的演示和前两节的演示。

3.练习

(1)基本动作:老师示范,学生模仿练习,并进行集体和个人错误纠正。

(2)基本动作的强化:老师大喊相应基本动作的名称,学生根据密码显示基本动作。

(3)第一季度:直拳和勾拳的练习。老师做,学生模仿练习。教师进行整体和个人更正。

(4)第2节:锻炼肘部屈曲和阻止动作。老师做,学生模仿练习。教师进行整体和个人更正。

(5)在音乐的伴奏下练习第一和第二个连续动作,并指导老师进行错误纠正。

(6)分组练习第一和第二节。①观看视频并在小组内进行交流:如何实现“快速移动,快速拍摄,快速响应和防御”。②在音乐伴奏下练习。

(7)演示小组第一和第二季度的连贯行动,在小组之间进行评估,并由老师进行总结复习。

4.创造创造性的竞争行动

膝盖高于脚踝,脚踝在膝盖上,而钩子在脚踝的外侧。上半身和肩膀直立,向前看。(())(2)小组练习

①支撑墙在原地,模仿跨腿和跨栏练习

②支撑墙壁并抬起交叉腿柱以模仿练习

③抬起并模仿交叉腿横杠

④走路时穿过腿围栏的侧面

⑤跑步时跑过腿围栏的侧面

将学生分为不同的小组,并互相评价。老师会针对不同学生的错误提供个别指导。

教学组织:分为四组,每组相等

要求:仔细完成操作,相互评论和纠正。

3.竞速比赛越障

将学生分为4组,等强度,每组1至4 10条橡皮筋,每条橡皮筋的高度均为75厘米。 4组学生中的每组分为四列,位于四个跑道的起点。听到老师的密码后,学生们开始使用交叉腿栏杆技术来完成10个栏的运行。第一个学生跑了10米,第二个人开始了比赛,直到所有学生都完成了比赛。小组获胜。

教学组织:四列

要求:越过障碍物时使用学到的技术并注意安全。(())(星期四)结束(5分钟)

1.放松运动:伸展运动。

有组织的教学:四个水平的团队,以体操的形式分布。

2.教师摘要

老师总结他们的学习和实践,赞扬高级学习,激励所有学生,并寄予希望。

3.宣布课程

再见的老师和学生,收拾好设备。

组织教学:四栏

五,场地设备和预计的载重量

1.场地设备

运动,挂图,障碍物,栏杆,垫子

2.估计负载

预期运动密度:约40%;估计平均心率:约135至140次/分钟;运动强度:中等。

六,教学反思

1.在四组中,使用海绵垫进行原位肩部休息,臀部向上和腿部辅助锻炼。小组同伴可以帮助医生抬起髋关节。根据他们自己的经验,小组一起学习和探索。关键点:回到海绵垫,跳起,抬头,肩膀向下,身体伸展,臀部伸直成背部弓形,最后是垫肩。

2.在四组中,使用海绵垫独立完成完整的动作,并用橡皮筋辅助锻炼,以帮助学生克服恐惧。根据他们自己的经验,小组一起学习,探索,激发学习兴趣并改进技术。要点:臀部,踢小腿。

老师的问题(预设):在锻炼过程中,学生会思考在排空杆子期间身体的哪一部分最有可能接触杆子?放下垫子时第一个要垫的地方在哪里?学生回答(预设):最容易受到伤害的部位是臀部和肩膀。首先要垫的是肩膀和背部。

3.巩固和改进

跳高示范,挑战自我,学生使用本课中学到的后背式跳高技术选择适合自己的身高,积极参加比赛并超越自我(关注个人差异,发展技能) ,学生的自我分析和评估。(())(四个)结束

1.组织学生进行身体放松运动,主要是锻炼腰部和腿部肌肉。

2.老师聚集学生并回收设备。总结基于鼓励,为学生终身的体育意识奠定了基础。

以上是高中体育课程计划,希望对您有所帮助。

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