田径训练计划_练习
学校体育教育是全面贯彻党的教育方针的重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育教育的重要组成部分。田径运动被称为体育之母。地位高，学校田径训练必不可少。以下计划仅供参考。您可以根据自己和学校的实际情况调整和使用它们。具体培训计划如下：
首先，教学和培训任务：
1.培养学生对田径运动的兴趣，组织并吸引更多的学生参加田径运动。
2.培养运动品质，例如灵活性，协调性，敏感性，速度和弹跳力。
3.学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步养成完成各种运动的正确姿势，并培养学生的专业。
4.在培训过程中，要努力培养纪律素质，热爱集体，懂礼貌，热爱学习，勇气和努力，使他们全面发展。
第二，教学内容：
1.灵活的练习：
（1）抬起，屈曲，拉伸，摆和各种形式的环练习，用于两条手臂的平坦，侧面和上方位置。
（2）进行弯曲，拉伸，按压，踢腿，摆动，扭曲和横向锻炼。
（3）锻炼身体的屈伸，伸展和环回。
2.协调练习：
（1）各种徒手练习和行军练习。
（2）各种技术。
3.速度和敏感练习：
（1）半高腿抬高，小步，下压腿抬高，车轮行驶。
（2）加速约60米。
（3）30-40米站立起跑。
（4）各种快速反应练习。
（5）计时分别在30米和60米处进行。
4.耐力运动：越野跑步，结合自然环境中的步行，变速跑步等。
5.弹跳和力量练习：
（1）各种跳跃练习。
（2）各种腰部，背部和腹部锻炼。
（3）橡皮筋。
（4）携带杠铃等。
第三，训练时间和次数：
每周训练5次，每次约2小时（早上7:30 --- 9:30）。
第四，评估：
1.每个特殊事件都需要每周定时运行一次到两次。
2.学生根据自己的特殊项目每月进行评估。
3.在每个月的月底，都要进行严格的评估。
五，培训要求：
1.学生训练课程的内容，形式和节奏安排需要进行多次更改。应将各种练习方法与游戏活动尽可能地结合起来，以激发学生的田径爱好和兴趣。
2.培训必须基于常年的身体系统。
3.在各种练习中，以合理的锻炼和爆发力的顺序训练学生。
6.思想教育与管理：
必须将训练与思想教育相结合，在教学和训练过程中自觉地训练学生“爱祖国，爱学校，懂礼貌，讲文明，爱困难”，并安排出色的体育活动有计划地行动。讲解并加强与班级老师，家长和学校领导的联系，使学生可以放心地进行培训，而无需“担心”。通过师生的共同努力，我相信每所学校的田径运动必将比中小学生的田径运动取得更好的成绩。
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