中考体育铅球练习方法，2017中考生注意
中学运动铅球的主要练习方法。
该视频介绍了中学体育铅球的各种练习方法。我希望学生能找到合适的练习方法。
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高中入学体育运动，坚持成本很高，非常接近考试，而且许多地区已经开始进行考试。
中考体育铅球的练习方法，建议收藏
据估计，可以选择这个项目的学生中90％是男孩。
如何练习铅球并在中学入学考试中取得满分？
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握球的正确方法是自然分开五个手指。将镜头对准食指，中指和无名指。球的重量主要在食指和中指之间。拇指和小指在球的侧面。手腕背屈可以增加握力的稳定性，防止击球滑动，并充分发挥手腕和手指的力量，从而使击球可以获得更快的初始速度。
握住球后，将球放在锁骨窝上，放在脖子上，将下颚向右旋转，弯曲右臂的肘部，手掌向前，上臂与肩膀齐平或略低于肩膀，左臂自然。抬起眼睛，直视前方。
右脚与投掷方向成30度角，内侧被迫，左脚的前脚与投掷方向成25度角。这样做的目的是在施加最后的力时形成腰肌群更好的扭曲肌肉。经验。
手臂，手腕和手指基于肩膀和背部肌肉的快速振动。
改革后，中考体育难度是在提高还是降低？
中考体育加试就要开始 你的孩子了解这些方法 可以得高分
自从中学体育入学考试已经过去了几年。国家引入这种系统的目的是使学生坚持体育锻炼。
体育成绩从最初的50分提高到了今年的60分。相当于化学学科。因此，父母和学生都非常重视它。毕竟，体育成绩已包括在总成绩中。
目前，中学入学考试的人数为1000m。在3分40秒内，女子800米获得30分。在3分25秒内获得30分。男子跳跳15分钟可达到180分，女子跳跳15分钟可达到170分。除了这两个项目外，还有跳远和铅球。坐在前屈等物品上。
一切都是有条不紊的。中学入学考试和身体检查也是一种压力很大的方法。
1.男性必须携带1000米，女性必须携带800米。没有特别好的方法可以做到这一点，只能通过定期锻炼。毕竟，国家政策的初衷是让学生加强体育锻炼。当然，在考试期间，您是否可以认识监考老师。您可以要求他将手表推迟一或二十秒。第二种方法是您的同学运行得很好。进行测试时，您可以把手伸向对手，让对手跑一次。这两种方法都不简单明了，因此建议每个人都应该加强自己的锻炼。
从上图可以看出，学生在跑步时很难获得满分。因此该方法更为重要。
2.向前坐。在坐姿中，检查学生的灵活性。男孩们达到了21.6。女孩达到23。仍然有一些困难。在考试中，我们首先在其旁边进行必要的拉伸。我们可以脱鞋，赤脚进行测试。这将使我们的成绩更好。同时，在项目上工作时，您的双腿可以稍微弯曲，身体可以倾斜，或者可以用一只手臂向前移动。在做这些小动作时，要注意督导员的老师没有发现。
另一件事是，在进行坐姿向前弯曲时，通常应该有四个测试点到五个测试点。如果无法在第一个测试点获得满分，则可以转到下一个测试点并再次进行测试。直到您满意为止。
3.跳远
站立式完美跳远得分是男子2.5米，女子2.02米。这个项目对学生的身体要求很高。无论是学生的腰部力量还是下肢的力量。两者都满足很高的要求，所以如果孩子想申请这个，他需要在和平时期练习。
同时，如果您的孩子不能在此项中获得满分，我建议不要持有该分数，因为如果您想提高自己的分数，这是非常困难的。他需要孩子的长期不懈的锻炼。然而，由于沉重的学业负担和沉重的家庭作业，大多数学生，特别是九年级学生，没有太多的运动时间。
4.跳过一分钟。
为了跳过，男孩每分钟得分为180，女孩每分钟得分为172。重要的是要注意，在测试之前，绳索的强度已完全断裂。方法是拿住绳子的中间，让绳子的两端自由旋转。否则，绳子会旋转，跳起来时很容易迷失方向。在开始跳跃之前，由于自动计算了入学考试和考试跳绳，您可以转动几下，让跳绳自动记录一到二十个。当然，这种小动作是在没有被检察官发现的情况下完成的。跳过开始后的缓慢和快速。逐步加快。一分钟内保持不败是王权。只有这样，才有机会获得满分。
5.扔一个坚实的球。
对于这个项目，一个拥有4公斤重实心球的男子总共进了12.4米。女子7.8米，我自己测试过。作为成年人，如果要达到满分，很难达到12.4米。因此，此项目与站立跳远相同，如果您不是特别强壮，建议不要选择此项目。
5.篮球足球运球。
篮球足球运球，来回20米。男孩需要9.4秒才能完成，女孩需要12秒才能完成。这个项目，我和我们学校的专业体育老师共同测试了这两个项目，实际上，我们通常打篮球或足球的老师，通常不能在规定的时间内完成。因此，建议父母和学生不要报告这两项。他对学生的控球和速度要求很高。
6.对督导员要有礼貌。
这是最重要的。想象一下，监理老师如此沮丧，以至于每天都有如此多的候选人受到考验。因此要对检察官保持礼貌，并遵守检察官的指示。然后，您在考试期间会有一些小动作。监理者会睁开眼睛，闭上眼睛。
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