【体育高考篮球基础技巧视频教程】

时间:2020-11-7 作者:菜鸟编辑

郑州体育高考:1000米 + 篮球,体能+技能,挤水分留干货!_考试

最近,有消息称郑州市的高中考试增加了体育和健康课程,引起了公众的强烈关注。

众所周知,“普通高中考试”实际上是高考的一部分。因为它与大学录取直接相关,所以通常也称为“小型高考”。进一步研究的重要依据。

2014年,《教育部关于开展普通高中考试的意见》焦教机[2014] 10号文件明确规定,“普通高中课程计划(实验性) )”学术能力测试的范围。省教育行政部门组织汉语,数学,外语,思想政治,历史,地理,物理,化学和生物学等学科的考试。艺术(或音乐,美术),体育与健康,通用技术和信息技术的考试可由省教育行政部门制定,以确定统一的要求并确定特定的组织方法。

在实际操作过程中,各省将艺术和体育纳入了综合质量评估,但并未将其纳入学术水平测试的科目中。

今年的教师节,党中央召开了全国教育大会,习近平总书记在大会上发表了重要讲话。习近平指出,教育是教育中最重要的问题。教育工作的根本任务是以培养社会主义建设者和后继者为根本任务,树立健康第一的教育观念,提高学生的审美观​​和人文素养。齐齐体育学院开设了体育课,以帮助学生享受乐趣,增强体质,改善个性并在体育锻炼中锻炼自己的意志。

近年来,福建,山东,河南等地坚持党要提高人民的综合素质,促进人民的全面发展,树立健康第一的教育观念,提高水平高中阶段的体育与健康课程,并通过考试杠杆和指导作用有效地促进了学校的体育教育工作-指导学生参加良好的体育教育和保健课,积极参加课外体育锻炼,并培养终身体育锻炼习惯。如今,郑州已成为全国第一个“吃螃蟹”的人,具有健身+技能,消除身体形态,心肺功能等指标,榨水养干等优点,更加科学合理,值得全国推广。

根据郑州2019年高中毕业生的运动与健康学术水平考试项目的设置,包括长跑(男子1000米,女子800米),引体向上(男子), ups(女子),篮球运球射击既有身体上的内容(耐力,力量)又有技巧(篮球)上的考试内容。其中,身体素质严格执行《国家学生身体素质标准》;技巧,准确选择穿透率高且不易受伤的篮球,是改革大学体育入学考试的重大尝试。

当然,技能评估仅测试篮球运球,它不能完全适应高中体育的多样化,也不能适应高中学生不同的运动兴趣和才华。未来的郑州乃至全国高中体育与健康学术水平考试将不可避免地突破技能考试的局限性,并为儿童提供更多选择。

今年5月,体育商研究中心主任王宗平教授一直在呼吁高考“体育考试”,但一直在努力“不要从最高设计入手”。高考!文章说:我们是否认识到学生身体健康状况在全国范围内持续下降的严峻事实?如果是,我们是否要更改?如果我们想改变,我们是否尝试了一切?如果已经尝试过,它是否会从根本上改变?如果没有,还有其他方法吗?如果没有,为什么不尝试参加高考“体育考试”呢?

结束

今天,我们非常高兴地看到,与其他学科一样,体育入学考试的结果也进入了高考。体育和健康学科水平考试项目的设置,因为其他学科的能力得到广泛认可同样,接受运动也是一种能力。预计郑州的高考改革将产生“蝴蝶效应”,使体育运动重返教育领域,重新发现体育运动的教育功能。

1。

3.福建高考改革:体育100分,被纳入学术水平考试科目

4. [中国学校体育]如果不从高考的顶级设计入手,学校体育将永远是困难的!

编辑器|郭小婷来源|网页

助力体考之三丨江西体育高考篮球解读_考试

注意

注意事项

1.考试前一天应注意保持良好的睡眠和体力,不要熬夜,长时间睡眠,长时间散步等,考生必须以最佳状态参加考试。

2.测试当天不要吃太多,你应该吃饱了。您需要随身携带身份证和入场券。当然,您必须为篮球测试准备篮球鞋。如果下雨,我们建议您带一双袜子来替换它们。

3.在去检查室之前,您应该排便并轻轻打包。检查篮球鞋;不要提前太早在考场外等待,提前半小时就够了,请注意广播,并有秩序地进入考场。

4.不要等到进入检查室,跑来跑去,拉紧韧带,然后让身体完全运动。

5.考试前请勿脱下衣服,并保持身体温暖;调整心态以准备考试,并将心态调整为最佳状态。

考试注意事项

1.注意考试室的纪律,切勿擅自离开团队;认真对待考试,也放开心理负担,从容去考试。相信自己,您必须对自己有足够的信心。

2.如果您在测试过程中遇到测试结果或不公平,您可以主动要求监理人员申请检查结果。

3.在考试室中,为了缓解压力,您可以与旁边的候选人聊天以缓解压力。

4.记得在考试后确认结果。带上您的身份证,入场券和个人物品,并在检查室工作人员的领导下有序地离开检查室。

篮球考试热身

1.首先是手腕的热身运动。以右手运动为例。用左手握住右手腕,右手腕关节来回旋转。还有手指的伸展。手是否预热到位直接影响球灵活性。

2.接下来是手臂的热身。以右手为例,右手夹在左臂的关节上,左手将右手向后拉,然后放松,依此类推。

3.其次,暖身腰部可以更有效地减轻剧烈运动引起的压力。

4.最后,它是整个身体的协调部分。做一些上篮动作,使自己熟悉上篮感觉,并调整到考试的最佳状态。

旅途中的躺卧技巧

1.上篮时要注意正确的姿势。上篮之前,保持身体重心较低。不要在腰间运球。保持身体稳定,上半身伸直。跑步时,身体尽可能向前倾斜,掌心向下打,不要转动手腕。当第三步跳起时,手腕自然地将球尽可能柔和地拉出,以便为篮球室腾出空间。这样可以提高拍摄速度。

2.专注于篮。上篮的最后也是最关键的一步就是射门。这时,您需要快速查看一下购物篮的位置,重点是放在购物篮上方的小正方形区域。这个正方形区域是拍摄的理想着陆点。如果将球扔进盒子里,得分的机会就很高。尤其是在此正方形区域的右上角和左上角附近,基本上可以准确击打篮球,并且反弹到框架中的可能性为100%(假设力是均匀的)。

3.掌握射门力量。用力过大,球击中板子然后飞走,或者强度不够;上叠时要均匀使用手的力量,最好要轻柔,手腕要灵活;当第三步跳投时,只要轻轻一按,球就会自然将板子打入框架或将其打入网中。

篮球(来回运球)

考试方法:

候选人从球场右侧边线的中点开始(脚从地面开始计时),将球向篮筐运球(左右手不受限制,下同)球被单边击打,球必须击中地面两次。在整个过程中至少要进行八次。运球后(不限制射击方法,下同),继续运球到左侧边线的中点(必须踩在线上,而不是下线1点),然后继续运球到上篮。运球回到了最初的起点。当运球次数增加时,球在一侧不到两次击中地面,出现明显的违规行为,例如扔球或持球,并且每次犯规得1分。

计分方法:

达到标准的12分,技术等级3分,满分15分。每个候选人都有两次参加考试的机会;每个结果都是运球射击结果和技术评估结果的总和,最佳结果是最终结果。

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四月

充满汗水和活力

我们想飞

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,第19位运动员,加油!

本版本的编辑丨罗宇航

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