【中考体育 身高 技巧】

时间:2020-11-7 作者:菜鸟编辑

2018年中考|中考体育身高体重评分标准,快来对照一下!

中考体育满分50分,需要测试哪些项目?各项分值多少?附身高体重评分标准_成绩

今年是济南中学入学考试改革的第一年。体格检查也已更改。总分从之前的60分更改为50分,其他均未改变。

身体检查于每年的4月中旬开始。将中学入学考试的总分降低到500分后,每分变得更加珍贵,将50分体育课实际计入中学入学考试的总分。在第三年第三年的繁重学习任务中,您还需要抽出时间进行体育锻炼。

让我们看一下明年的高中入学考试运动的测试项目。计分方法是什么?我们还将介绍如何为高中入学考试运动做准备。

中学入学考试原始分数的组成和分数

1

初中,二,三年级第一学期的体育成绩:25分;

2

国家学生身体健康标准中的测试项目:35分,其中:

身体形状(身高,体重)5分;

体能训练(男孩1000米,女孩800米,实心球,站立跳远)25分;

运动技能(选择篮球运球,足球运球,排球桨之一)5分。

原始成绩计算(更改)计算方法

1

初中体育得分是25分,由每个初中转换。

转换方法:初中,二年级和三年级的第一学期的五个学期体育总分(百分制)÷5×25%(保留到小数点后一位)。

2

身体形态,身体适应性和运动技能测试结果的转换标准如下:

最终成绩转换方法

体育考试总成绩=体育考试原始成绩* 50/60

(注意:高于45分(包括45分)的最终得分计算为50分,40到44.9分是45分,35到39.9分是40分,30到34.9分是35分,2530分代表29.9分,25分代表20〜24.9分,19.9分以下代表20分。)

例如:学生的平均得分为24分+身高和体重4分+ 1000米4分+实心球6分+站立跳远8分+篮球4分= 50分

计入了中学入学考试的总成绩:50 * 50/60 = 41.7,40〜44.9分获得了45分,所以中学入学考试的总成绩为45。

纯干货!中考体育800米练习技巧 别再让您的孩子傻练了

800米是基于耐力和速度耐力的次最大速度赛车项目。运行技术具有自己的特征。首先,要求保持高速运行和相对稳定的重心,并使其尽可能容易和轻松。因此,有必要对800米的技术动作进行一些讨论。

800米的技术特点:

决定速度的因素是步幅和步幅。不同的距离对步幅和步幅有不同的要求。对于在800米处跑步的学生来说,跑步的能力是主要因素。行动是次要的,但是当能力相同时,技术很重要。要培训高水平的学生,他们必须掌握一套完整而正确的技术措施。

目前,有800米的学生跑步技术有两种:第一是强行向后踢,大腿较高,步幅较大,但频率相对较慢;第二个是后方蹬踏力较低,前腿较低,步幅较小,但频率相对较快。这两种运行方法中的每一种在机械分析方面都有其自身的特点。

800米对跑步过程中的身体健康有很高的要求。应该使用许多身体锻炼方法,例如卧推,两头高跷和俯卧撑,以增强手臂,腹部肌肉,胸大肌和其他肌肉的肌肉。同时,在进行小步,大腿抬高和后蹬踏板等辅助运动时,应强调运动的频率,并在训练过程中有意识地培养学生的节奏感和速度感,以提高自己的状态。短时间。监管能力。

800米的能源供应特征:

800米赛跑是一项赛车比赛,对神经细胞的功能有很大影响。大脑皮层细胞快速疲劳,工作能力下降。他们不能长时间长时间高速移动。这要求中枢神经系统具有更大的功能。为了保持稳定性,可以长时间发射高频脉冲。

提高人体在单位时间内快速移动的能力取决于两种基本方法:第一种是提高学生的力量;第二种是提高学生的体力。第二是重复运行的能力。在800米的跑步过程中,乳酸系统提供了65%的能量。全面运行后,血液中的乳酸可以达到250 mg%。因此,在800米跑动时人体中仍含有大量乳酸。在次最大强度下工作,因此这要求学生具有完全的特殊身体素质,更重要的是要发展在疲劳和大量乳酸条件下继续保持次最大强度的能力。积累,所以800米的跑步学生特殊强度不仅仅是速度强度和耐力强度,还包括速度强度和耐力强度。培训方法和手段应有针对性地选择。

运动生物力学告诉我们,及时放松非工作肌肉可以减轻机体的负担。因此,在跑步过程中,应注意放松肌肉,积极放松非工作肌肉。作为运动训练的有机组成部分,运动后的放松和恢复在确保训练质量和改善运动成绩方面起着重要作用。因此,运动后放松是锻炼后尽快恢复体力的有效方法之一。

高中体育考试一直在坚持,但是找到正确的方法肯定会事半功倍。身体健康是所有革命的基础。

体育中考1000米/800米,你如何才能拿到满分

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