【小学体育技巧课垫上热身操】

时间:2020-11-7 作者:菜鸟编辑

你能用身体搭桥吗?这所小学体育课上出了花

5月29日,楚天都市报(记者柯说,记者温明月王万军)学习游戏,思考问题,合作创造突破口……今天上午,华石市万科金城小学举行教育在教学发展周中,一个开放的体育课不禁让记者感叹:事实证明,其他人的体育课就是这样。随后各个社会的表演甚至使数百名父母大饱眼福。

这个体育课的公开课叫做“技巧,坐姿和桥”,由学校体育团体的老师罗秋兰教授。大喊大叫的小组游戏取代了传统的跑步圈来进行热身,学生在举行小组比赛后必须进行指定的伸展动作。后来,罗秋兰问孩子们他们知道什么桥名,并要求每个人自由地结合起来用自己的身体搭桥。记者看到,大多数人都选择用脚坐着以架桥。在老师的指导下,孩子们还给他们的作品取了有趣的名字,例如梅花桥,三角桥和旋风桥。

“一个人也可以搭建一座桥梁,学生是否愿意尝试?”罗秋兰进入话题。她平放在椅子上,双手托在头后面,展示了“坐回去并推入桥上”的技巧,并使用光滑的浮标引导每个人。在双手和脚同时挣扎的同时,他们将臀部向上抬起,形成了一座拱桥。 “学生们互相练习之后,罗秋兰还组织了一个男女PK,让学生们依次穿过人类的拱桥,看看谁能坚持更长的时间。全班在欢乐的气氛中进行。罗秋兰还经常问学生一些问题,让他们在移动时锻炼大脑。

接下来是学校俱乐部的表演。这是孩子们展示才华的时候。黄金乐队的同学们自信地玩着铜管。啦啦队长举着像一群骄傲的羚羊一样跳跃的花球;足球队成员的巧妙合作令人眼花;乱;夏威夷四弦琴的表演使操场感觉像来自夏威夷的凉风。最令人期待的是丝带舞表演,同时有173名学生参加。儿童跳舞的缎带就像飞舞的金龙,有时像游丝一样细,有时又扭曲又扭曲。

社区展览后,父母自由参观了三维展览。十二米长的航拍显示学生的作品,从书房的水墨画到徒手的山水画,再到配套风格。在科学技术展示区,无人机悬挂彩带庆祝六一在空中自由飞翔,“由弹力驱动的直升机正从孩子们飞向天空。在老师的带领下,实验区的孩子们熟练地进行了科学实验并观察了神奇的化学变化。在汽车模型展示区,学生们的拼接汽车在人造跑道上飞驰。这些是孩子们辛勤工作的成果,也是老师智慧的成果。

华师大附属万科金城小学校长曾德才介绍说,这次活动花了一个多月的时间进行筹备。参与的学生几乎覆盖了整个学校。他的作品包括多学科,综合,多角度,综合它体现了学校“尊重主题,多元化发展”的理念。

1260例体育课课练 让体育课热身训练高效利用起来

中国青年在线北京5月9日(中国青年报·中国青年在线记者慈欣)从小学到高中,学生必须参加1,260堂体育课。可能不是每个学生都会意识到快要结束时的热身和放松课程还不熟悉。尽管每个体育课的总热身和放松时间仅为10分钟左右,但它对训练学生的身体素质有显着影响。因此,如何使学生在每个体育课中有效地利用这10分钟而不是敷衍了事?近日,记者在四川绵竹看到了一项展示“ 1260例体育趣味课和体育锻炼”的项目,具有多种娱乐和锻炼效果。

由绵竹市人民政府主办,由北京师范大学中国基础教育质量监控协同创新中心主办,由全国学校体育联合会(教学)主办的第十五届全国学校体育联盟(教学改革)绵竹实验区改革)展览和研讨会最近在四川省绵竹市举行。

携带轮胎,俯卧撑,长绳,三人搬运,撑起雨伞……对于普通学生而言,这既具有挑战性,也不是没有可能。

据全国学校体育联盟(教学改革)介绍的“ 1260项体育趣味课程练习案例”项目首席专家陈帅教授说,体育课的内容是为了完成体育课的基本教学任务体育只有10在大约几分钟内,您可以有效地锻炼学生身体动作和游戏设计的基本动作。根据中小学生身体素质的发展特点,体育趣味课的练习内容科学,有趣,有效。。

1260例案例恰好是从小学到高中的1,260堂体育课,每个体育课的练习可能有所不同。体育教师可以根据每个体育课的基本教学任务选择相似或互补的课程。

记者了解到,绵竹市部分学校实施了“ 1260例体育趣味课”项目后,大多数学生都能完成横杠,下腰等运动,对灵活性要求更高。运动后。也有效地弥补了中学男生上肢力量的不足。大多数男孩完成俯卧撑和引体向上。

全国学校体育联盟(教学改革)主席毛振明教授回忆说,三年前,如果我们告诉学校,运动后,您可以让绝大多数学生完成十字路口,学校将认为我们太疯狂了,但是现在,越来越多的学校开始走出意识形态禁区。在实践中,我们发现小学生第二年根据科学训练方法,第二次尝试杂交,三分之一的学生成功了。这表明,孩子的身体处于各种运动素质的敏感时期。在这个敏感时期进行锻炼将花更少的钱做更多的事,但是一旦经过敏感时期,它就会做更少的事。另一方面,我们的父母和学校必须相信自己的孩子。儿童积极尝试各种锻炼的潜力。

小学体育体操技巧《滚翻组合动作》试讲教案_练习

体操技巧“翻滚组合”

领导:

教学对老师来说是非常重要的技能,也是考生上岸的唯一途径。它要求在各个方面进行严格的实践和思考,包括编写课程计划。课程计划反映老师的教学思想是思想的实现,而体操是各种重要体育运动中比较困难的部分。今天,我将分享有关组合机芯的相关教义,希望对您有所帮助。

I.教学目标

【知识和技能】

抓住前滚,将双腿交叉并旋转180°,然后再滚回跪下,膝盖跳跃动作的要点是连贯且连贯的。

[过程和方法]

通过小组练习,分组练习,保护和帮助练习等来发展身体的适应性,例如协调性,灵活性等。

[情感态度和价值观]

激发体育兴趣,敢于挑战自我,勇于进取的心理素质和体育精神。

第二,教学困难

[关键点]

向前滚动并交叉双腿以形成下蹲姿势,“扭转”至后腿,然后旋转180°。

【困难】

交叉腿的时机以及切换腿的方向,动作的协调性和连贯性的确认。

三,教学过程(())(A)开场(3分钟)

1.课堂例行活动:召集整个团队,与老师和学生打招呼,介绍教学内容,检查衣服并安排学员。

简介:在街头跑酷的视频中,我们经常看到跑酷的运动员可以利用地面在一条简单的道路上进行各种滚动动作,无论动作多么困难。它很流畅,使整个视频非常有趣和引人入胜。在这一点上,每个人都可以基本上猜出我们想学习什么,是的,这是过渡组合操作。

有组织的教学:四列。

要求:快速,安静,齐。(())(II)准备(7分钟)

1.慢跑热身

方法:学生可以在健身房一路慢跑3圈。慢跑时要注意呼吸节奏和形成。

2.音乐徒手练习:胸部伸展运动,伸展运动,下蹲运动,左右运动,身体转向运动,腹背运动,跳跃运动,完成运动。

组织教学:四排水平队体操比赛。教师在做示范,提倡行动要领,激励学生的语言,并及时给予表扬和鼓励。

要求:准确的节奏,适当的动作和强烈的节奏。(())(三)基本部分(30分钟)({}} 1.演示

方法:等速动作的完整演示。

问题:谁将谈论向前和向后翻转之间的连接是否顺利以及何时才能屈膝?

井井有条的教学:全班同学都在体操垫上狂奔。

2.说明

动作要点:向前滚动并交叉双腿形成下蹲,然后向后扭转双腿并旋转180°;协调一致的动作;跪下并跳跃以摆动手臂以刹车,踩脚,踩小腿并抬起系紧腰腿。

3.练习

(1)检查前后翻转。前滚要求:平稳滚动和均匀速度;向后翻转要求:向后快速移动,准确地将手放在肩膀后方,在此基础上练习下蹲或跪下。

有组织的教学:分为四组,在体操垫上练习。

(2)学会交叉180°:①就地进行盘腿练习,“扭转”后腿180°; ②根据站立时的旋转深蹲,强调前脚是轴。

有组织的教学:分为四组,在体操垫上练习。

(3)学习向前弯曲双腿并旋转180°。

纠正:学生在练习过程中倾向于朝错误的方向前进。它们分为两组,以强调确定转弯方向然后围绕两个前脚旋转的需要。

(4)练习跪下和跳跃。

老师强调:“手臂和脚表面的摆动,小腿压力垫和腰部抬起动作应同时进行,整个动作应协调一致,腿部应迅速缩回。”

(5)完成整体运动的练习。

有组织的教学:分为四组,在体操垫上练习。

4.检查优生学显示。

(1)自我推荐:以运动组为单位,每个组将自由选择一个代表进行展示。

(2)评估:表扬良好的工作,鼓励有缺陷的人,并帮助他们纠正。(())(星期四)结束(5分钟)

1.放松活动-声音音乐放松练习

组织教学:团队体操的四大专栏

要求:放松活动以充分放松身心。

2.课堂总结:老师总结学习情况,表扬高级学员,并激励所有学生。

3.宣布课程,告别老师和学生,并回收设备。

第四,场地设备

20个体操垫,1个记录器和2个盒式磁带。

五,估计负载

运动密度:33%至40%;平均心率:每分钟128到136拍;运动强度:中到上。

六,课后反思

中小学体育试讲万能模板_动作

小学

初级体操“基本体操-模拟练习”课程计划

I.教学目标

[知识和技能]通过学习模仿练习,学生可以了解身体部位,动作名称等的基本知识,并可以清楚地区分运动的方向。

[过程和方法]通过练习和展示,学生可以初步掌握进行整套运动的能力,并形成身体协调感和节奏感。

[情感态度和价值观]学生可以培养正确的身体姿势和良好的身材,以及团队合作的精神和能力。

第二,教学困难

[重点]模仿动作的大方动作很有趣。

[动作]身体的协调性和准确性。

三,教学过程(())(A)开口部分

1.教室常客:体育委员会作为一个整体,报告人数,老师和学生打招呼,老师简要介绍教学内容,检查衣服并安排受训人员。(())(II)准备

1.运行田径图形

方法:列围绕田径运动以数字8,三角形和圆形排列。

2.有节奏的运动:伸展运动,深蹲运动,身体侧面运动,身体转向运动,腹部背部运动,全身运动,跳跃运动,完成运动。

组织教学:四排水平队体操比赛。教师在做示范,提倡行动要领,激励学生的语言,并及时给予表扬和鼓励。

要求:准确的节奏,适当的动作和强烈的节奏。(())(三)基本部分

1.简介:学生们还记得摘苹果的行为吗?绕线的动作和摇船的动作如何?今天我们要学习的是模仿练习。

2.解释并演示

第一次模仿苹果采摘

动作要点:准备姿势:直立。

前八个

1-2在左脚(与肩膀的宽度相同)上迈出一步,弯曲腹部右侧的肘部,手掌向上,同时抬起左臂,展开手指用拳头,看着左手。

3-4左手落入肘部的前面,左拳放在右手掌上。 6抬起右臂,打开拳头,打开拳头,然后可以看到右手。

7-8与3-4相同,拳头与手掌相反。第二八拍:12抬起左臂,张开手后握紧拳头,将重心移至左脚,指向右脚尖,看左手,同时弯曲右臂的肘部,手掌向上3-4左手回到腹部以前,左拳头放在右手掌上。

5-6的移动方式与1-2相同,但是方向相反,并且78变回直立。

胸部伸展练习的第二部分-绕线

动作要点:准备姿势:直立。

前八个

1-2手臂在胸部平坦弯曲,前臂交叠,两只手半拳,环向前弯两次。3左臂向前摆动至侧举(左手半拳),背部振动反弹并恢复两臂的重叠。4右臂向前摆动至侧举(右手半拳),后部振动回弹并恢复两臂的重叠。56与1-2相同。7同时,一只手臂和两只手臂向前摆动到一侧(两只手半拳,拳头的心脏朝下)。8-背部震动反弹两次,并返回到准备姿势。后八个节拍与前八个节拍相同。最后一枪恢复到直立位置。

第三节模仿侧向屈曲的大型起重机

准备姿势:直立。

前八拍:

1下蹲,一只或两只腿弯曲,左臂抬起膝盖,右臂抬起,在上半身的左侧弯曲,看到左手

2直立,双臂向侧面抬起,向前看。

3与1相同,但方向相反。

4与2相同。58身体直立,双臂向侧面抬起,从左到右迈出一步。

后八个与前八个相同,但方向相反。

有组织的教学:水平排四行,前两排蹲下

3.练习

(1)学生在想象时模仿和模仿动作。

(2)与个人行为有关的行为。

(3)小组练习。学生通过结合三个动作进行练习。

组织教学:方形小组,模仿老师的行为。

要求:除了生动逼真的动作外,还要求学生掌握动作的节奏,幅度和表情。

4.测试更改编队以模仿动作。

将学生分成两个小组,以演示分散的点,圆,菱形和其他形式的运动,并在本课中通过比赛检查两组学生对这三种运动的掌握程度。

5.质量培训(())(1)跳绳自主练习

由老师领导,学生们自己练习,要求轻松跳跃(())(2)跳时-30秒

老师组织学生在30秒内跳过短绳。老师检查了跳过的结果并将其分组。(A组为60/30秒以上,B组为40-60 / 30秒以上,C组为40以下)(())(四个)结束

1.放松活动:在轻音乐的氛围中伸展和放松

2.课堂总结:老师总结学习情况,表扬高级学员,并激励所有学生。

3.宣布课程,告别老师和学生,并回收设备。

第四,场地设备

1个记录器,2个卡带,田径场。

五,估计负载

运动密度:30%至35%;平均心率:120至130次/分钟;运动强度:中等。

高中运动

“有氧运动-有氧运动”教学计划

领导:

在日常课程计划设计的研究中,我们对田径和三个大球的内容更加熟悉,与健美操的内容接触也较少。接下来,我将为您带来高中“健美操搏击操”的课程计划设计。

I.教学目标

【知识和技能】

了解拳击的基本知识和动作特征,学会观察和欣赏拳击练习集,掌握拳击的基本动作,并平稳地显示前两个部分的动作。

[过程和方法]

通过观察和模仿,小组讨论,合作探索,游戏竞赛和其他方法,发展肌肉力量(尤其是爆发力),增强动作的敏感性,协调性和节奏感,并提高自主学习的能力。

[情感态度和价值观]

学会观察和探索战斗健美操的特征,功能和创造知识,培养合作意识,提高沟通技巧,激发参加锻炼的热情和主动性。

第二,教学困难

[关键点]

笔直,上勾,肘部弯曲,阻塞

【困难】

“三斋戒一防”:快速移动,快速投篮,快速反应,严格防守

三,教学过程(())(A)开场(3分钟)

1.课堂常规:召集整个团队,汇报人数,向老师和学生打招呼,老师简要介绍教学内容,强调纪律安全,检查服装,并安排学员。

有组织的教学:四列。(())(II)准备(8分钟)

1.“你说我猜”小组赛

方法:所有学生都以老师为中心在一个圆圈中慢跑。老师问问题,学生回答,然后按学生回答的单词数来分组。学生回答“吴大京”。学生根据答案的数量分组。

2.音乐节奏运动:伸展运动,下蹲运动,身体侧运动,身体转向运动,腹部背部运动,全身运动,跳跃运动,完成运动。

组织教学:四排水平队体操比赛。教师在做示范,提倡行动要领,激励学生的语言,并及时给予表扬和鼓励。

要求:准确的节奏,适当的运动,强烈的节奏感。(())(三)基本部分(30分钟)

1.示范简介:教师在音乐伴奏下进行全套练习示范,使学生可以欣赏和理解全套练习的内容,结构,风格和音乐节奏特征,引起学生的兴趣和兴趣。学习欲望。

2.说明

(1)首先,组织学生观看视频,并分析和解释视频动作,以激发学生的思考,尝试和体验的能力。

(2)基本动作的演示和前两节的演示。

3.练习

(1)基本动作:老师示范,学生模仿练习,并进行集体和个人错误纠正。

(2)基本动作的强化:老师大喊相应基本动作的名称,学生根据密码显示基本动作。

(3)第一季度:直拳和勾拳的练习。老师做,学生模仿练习。教师进行整体和个人更正。

(4)第2节:锻炼肘部屈曲和阻止动作。老师做,学生模仿练习。教师进行整体和个人更正。

(5)在音乐的伴奏下练习第一和第二个连续动作,并指导老师进行错误纠正。

(6)分组练习第一和第二节。①观看视频并在小组内进行交流:如何实现“快速移动,快速拍摄,快速响应和防御”。②在音乐伴奏下练习。

(7)演示小组第一和第二季度的连贯行动,在小组之间进行评估,并由老师进行总结复习。

4.创造创造性的竞争行动

在学习基本动作的基础上,对一组动作进行了编辑和分组,然后分组显示并在各组之间进行评估。(())(星期四)结束(4分钟)

1.放松活动-声音音乐放松练习

井井有条的教学:四排水平队体操比赛。

要求:放松活动以充分放松身心。

2.班级摘要:从知识和技能,情感态度和价值观方面进行总结,表扬优秀学生,并激励所有学生。

3.宣布课程,告别老师和学生,并回收设备。

第四,场地设备

体育馆,录音机,磁带。

五,估计负载

运动密度:35%-40%;平均心率:130-135次/分钟;运动强度:中等。

六,课后反思

“跨栏竞速技术”课程计划

一,教学内容

跨栏跑技术

第二,教学目标

【知识和技能】

通过学生自身的经验,他们学习了跨栏的技术动作以及跨栏的运动,超过90%的学生可以完成跨栏的技术动作。

[过程和方法]

通过学习跨栏技术动作来发展学生的身体素质,例如敏感性,力量,速度,耐力,协调性,灵活性,发展克服障碍的能力,并培养节奏感。

[情感态度和价值观]

学生建立自信,克服困难,主动学习,勇敢而坚韧,并培养同peer学习的良好品质。

三个重要的教学重点

【教学重点】

适当的起始和跨越距离;积极向下推腿并迅速拉动摆动的腿;积极进攻并压低双腿。

[教学困难]

跨栏技术:固定双腿和双腿,掌握双腿的精确距离,控制身体的重心,并且不跳跃。

地下着陆技术:大着陆角,低速度损失,并保持高重心位置。

第四,教学过程(())(A)开场部分(2分钟)

经典例程:

1.召集整个团队

2.您好老师和学生,报告编号

3.检查衣服

4.宣布本课程的内容

5.安排学员

教学组织:四列

要求:快速,安静,齐(())(II)准备(10分钟)

1.克服游戏障碍

设置1到4条车道,每条车道有10个障碍物,放下4条杠,4个垫子和2条跳绳。班上所有学生分为四组,每组相等的力量。听到老师的密码后,每个学生都开始冲过障碍。当第一个学生跑过10米时,第二个学生跟随,依此类推,直到最后一个学生越过最后一个障碍。按顺序放置。教学组织:四栏。要求:必须越过障碍物,注意安全。

2.特别准备活动

老师展示了针对障碍的特殊准备活动,学生们进行了模仿练习(())(1)摆腿攻击杆(())(2)盘腿抬起

组织:四列

要求:仔细模仿动作,为下一步学习打下基础。(())(三)基本部分(28分钟)

导入:

显示刘翔110米栏冠军赛的照片,并问:有人知道这是谁吗?他玩什么运动?

学生回答:110米高的栏杆刘翔。

接下来我们要学习的是这项运动的主要技术动作。

新课程:{(}} 1.学习栏侧面的侧栏

(1)老师进行了示范,并提醒学生观察折叠的腿如何在整个过程中完成运动,并要求学生给出简要的答案。

正确折叠双腿,然后向下压以加速运动。身体的重心很高,有很强的进攻意识,而且挺进。上半身和身体的其他部分进行协调和协作。(())(2)小组练习

①步行时腿和脚交替

②进攻性练习

③步行时摆动腿部扶手和侧扶手

④跑步并摆动腿围的侧围

将学生分为不同的小组,并互相评价。老师会针对不同学生的错误提供个别指导。

教学组织:分为四组,每组相等

要求:仔细完成操作,相互评论和纠正。

2.穿过侧栏

(1)教师示范,学生观察并总结技术动作要点,教师补充:

膝盖高于脚踝,脚踝在膝盖上,而钩子在脚踝的外侧。上半身和肩膀直立,向前看。(())(2)小组练习

①支撑墙在原地,模仿跨腿和跨栏练习

②支撑墙壁并抬起交叉腿柱以模仿练习

③抬起并模仿交叉腿横杠

④走路时穿过腿围栏的侧面

⑤跑步时跑过腿围栏的侧面

将学生分为不同的小组,并互相评价。老师会针对不同学生的错误提供个别指导。

教学组织:分为四组,每组相等

要求:仔细完成操作,相互评论和纠正。

3.竞速比赛越障

将学生分为4组,等强度,每组1至4 10条橡皮筋,每条橡皮筋的高度均为75厘米。 4组学生中的每组分为四列,位于四个跑道的起点。听到老师的密码后,学生们开始使用交叉腿栏杆技术来完成10个栏的运行。第一个学生跑了10米,第二个人开始了比赛,直到所有学生都完成了比赛。小组获胜。

教学组织:四列

要求:越过障碍物时使用学到的技术并注意安全。(())(星期四)结束(5分钟)

1.放松运动:伸展运动。

有组织的教学:四个水平的团队,以体操的形式分布。

2.教师摘要

老师总结他们的学习和实践,赞扬高级学习,激励所有学生,并寄予希望。

3.宣布课程

再见的老师和学生,收拾好设备。

组织教学:四栏

五,场地设备和预计的载重量

1.场地设备

运动,挂图,障碍物,栏杆,垫子

2.估计负载

预期运动密度:约40%;估计平均心率:约135至140次/分钟;运动强度:中等。

六,教学反思

“反激式跳转”教学计划对

测试题的分析:

后面的跳高动作由助跑,起飞,越过杆位和着陆组成。初中学生学习了跳高跳跃,他们掌握了跳高的一般技术。另一方面,高中学习的后背式跳高是基于初中学习并改变跳高姿势的。最大的区别是启动和跳跃技术。学习反跳跳高技巧可以帮助学生发展跳跃能力,并感受到成功投篮带来的快乐。助跑和起跳的结合是教学的重点。

行动要领:

1.启动

该方法适用于背式跳高,包括直线助跑和弧形助跑。那些用左脚离开的人在右边跑,那些用右脚离开的人在左边跑。直线加速,通常4到5步,轻松,自然,灵活,重心高,后踢力范围大,向前摆动;弧线加速,通常还需要进行4到5步,身体会稍微向内倾斜,过去,双脚触地,节奏清晰,摆臂类似于在弯道上奔跑。倒数第二个步幅较大,用整只脚踩到地面,最后一步略小,速度更快。双臂配合主动挥杆准备起飞;与横杆垂直平面的距离约为70至100厘米。

2.起飞

在助跑倒数第二步中,支撑腿用一只脚踩满地面,步幅稍大,重心略微降低。同时,摆动的腿正在积极地向前摩擦地面,向前和向上推动髋关节,后来将上半身向后倾斜,保持性格内向;当卷取脚到达起飞点时,摆动脚向上摆动,同时使手臂向上摆动;收紧腿迅速伸展以伸展臀部,膝盖和脚踝关节,收紧腿的另一只手臂伸展,躯干完全伸展,整个身体几乎地面是垂直的。

3.清晰地拍摄

保持起飞腿的身体姿势伸展,挥杆腿朝起飞腿相反腿的方向向上摆动,躯干完全伸展,并继续向上;离开地面后,身体转向横杆,收紧腿下垂,并摆动腿逐渐降低;当头和肩膀越过横杆时,迅速下沉肩膀,手臂放在身体的一侧,髋关节站起来,形成“后弓”;这时,膝盖自然弯曲并分开,小腿自然下垂;当髋关节通过击球后,继续用肩膀俯冲,稍微抬起头,闭合腹部,抬高大腿,自然降低小腿,这样整个身体都会通过击球。

4.着陆后,用肩膀和背部放下海绵袋以缓冲

课程计划:

I.主题:Backflop

第二,教学目标:

1.知识和技能:能够说出触发器的技术要点和安全实践方法,并且可以正确制作触发器。

2.过程和方法:通过老师的示范和学生的自我经验以及对同伴练习的观察和讨论,他们可以进一步掌握背部跳高动作的要领。

3.情感态度和价值观:培养学生的探究能力和合作学习能力;培养学生对运动的兴趣;增强协作精神和安全运动,增强自信心并体验学习技巧的乐趣。

第三,关键点:结合起步和起飞技术。

第四,难点:腾出射击技术。

五,教学过程:(())(A)开口部分

课堂活动:1.整个运动队,汇报人数; 2.师生打招呼; 3.老师在讲解本课的内容的同时,说明在教学和课堂纪律问题上要实现的目标; 4.检查着装要求; 5。安排学员。组织:四行。(())(II)准备

1.热身活动:在田径运动中,围绕两栏慢跑1条。

2.热身运动:(2×8张)

1.头部运动; 2.扩胸运动; 3.手臂振动锻炼; 4.身体旋转运动; 5.腹背运动; 6.肺压腿压; 7.肺压腿压; 8.膝盖联合运动; 9;手腕和脚踝运动。组织:散布到一个体操队。

3.特别准备活动:

1.形成一列并沿着圆形路径用密码进行点动,以进行点动,然后用跳脚(左脚或右脚)执行5步。

2.成对按下肩膀;

3.腰部以下两个人;(())(三)基本部分

1.简介:同学们!刚才我们进行了一系列的热身活动。老师问你一个问题:有一项运动。这是一项征服高水平运动的运动。它是人类顽强拼搏,攀登高峰的象征。大家都猜。猜猜是什么运动?是的,这是跳高。在跳高项目中,您可以使用哪种姿势跳高?学生们很聪明。他们是回跳式跳高。让我们今天一起学习背式跳高技巧。老师和每个人都会挑战身高。

2.新讲座

(1)首先,老师将通过挂图解释底跳的每个技术环节的动作要点并进行演示。

(2)练习助跑技巧,老师向学生展示动作。将学生分为直线和圆弧相结合的四组自主小组模拟练习。老师强调准备阶段的要点并指导纠正。

老师的问题(预设):在练习过程中,学生思考为什么助跑器应使用直线和弧线来帮助助跑器?学生反应(预设):1.提高起飞效果; 2.准备起飞。

(3)进行起跳技术练习,独立的就地起跳练习和四组起跳练习,并强调在进行倒数第二次起跑时,支撑腿会触及足部着地,步幅稍大,腿部摆动提到。

(4)辅助练习,以腾出棍棒和下降垫技术。

1.在四组中,使用海绵垫进行原位肩部休息,臀部向上和腿部辅助锻炼。小组同伴可以帮助医生抬起髋关节。根据他们自己的经验,小组一起学习和探索。关键点:回到海绵垫,跳起,抬头,肩膀向下,身体伸展,臀部伸直成背部弓形,最后是垫肩。

2.在四组中,使用海绵垫独立完成完整的动作,并用橡皮筋辅助锻炼,以帮助学生克服恐惧。根据他们自己的经验,小组一起学习,探索,激发学习兴趣并改进技术。要点:臀部,踢小腿。

老师的问题(预设):在锻炼过程中,学生会思考在排空杆子期间身体的哪一部分最有可能接触杆子?放下垫子时第一个要垫的地方在哪里?学生回答(预设):最容易受到伤害的部位是臀部和肩膀。首先要垫的是肩膀和背部。

3.巩固和改进

跳高示范,挑战自我,学生使用本课中学到的后背式跳高技术选择适合自己的身高,积极参加比赛并超越自我(关注个人差异,发展技能) ,学生的自我分析和评估。(())(四个)结束

1.组织学生进行身体放松运动,主要是锻炼腰部和腿部肌肉。

2.老师聚集学生并回收设备。总结基于鼓励,为学生终身的体育意识奠定了基础。

分享团体和竞赛活动的版权资源,共享场地和城镇综合体资源,享受体育培训和健身旅游资源,提供赛事运营组织计划,体育培训健身指导,体育城镇场地综合体,为整个产业链打造体育文化产业休闲服务创新发展的综合发展平台。

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