【一年级体育技巧动作要领】

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一年级体育考试质量分析报告

体育小测验在即，一年级新生如何快速提升成绩？跳绳或成提分法宝

11月，许多小学将开始对学生运动的身体素质进行评估。根据作者的理解，主要的评估项目包括：跑步50米，坐姿向前弯曲，跳绳1分钟，肺活量等。

让我们看一下这些关键指标：

跑1.5米的男孩的满分为10.2秒，出色的为10.4秒和90分钟，优秀的为10.6秒和80分钟，以及12.6秒和60分钟。女生11秒满分，而11.2秒90分钟则非常出色。11.8秒和80分钟或更长时间是好的，而13.8秒和60分钟则很好。

2.处于向前位置的雄鸽占100的16.1，13.0是90，优秀是11.0，80是好，0.0是60，合格；女孩是18.6，16.0是90，13.4是80，2.3分是60

3.1分钟的跳绳男孩分别获得109分，90分，优秀，87分，80分和60分；女孩得分117，得分103、90、87、80和60通过。跳绳是一项奖励项目。达到100分后，多次跳跃最多可以增加40分。

4.男孩的生命力为1700，满分为1500，满分为90，优良为1300，优良为80，优良为60，合格率为1400；女性为1400，满分为1200，优秀为90，1000为80，600为60。通过。

（以上数据基于北京市海淀区的一所小学。）

众所周知，当前的教育系统对中小学生的身体健康要求越来越高。物理测试本身并不是目的。更重要的是，身体素质被用来提高学生的身体素质，但是学龄儿童的分数确实是正确的。这是一个严格的规则，那么如何在最短的时间内提高运动测试的分数呢？我们已经仔细分析了这几项。其中，跳绳是对场地和设备的要求最低，时间最灵活，且最容易在短时间内提高性能的主题。那么跳绳的预防措施是什么，提高性能的要点是什么？

网站准备

跳绳对场地的要求非常低，但这并不意味着任何场地。我们建议选择平坦，柔软和坚硬的场地。跳绳可以很容易地将硬石卷起来，草坑坑洼容易打结，沙质土壤也容易灰尘，这些都不适合跳绳。在某些社区中，健身器材区有柔软的场地，或羽毛球或羽毛球和乒乓球场中的木地板适合跳绳。

设备准备

跳绳最重要的是一根软硬的绳索，其长度和重量都合适。新手建议使用较硬，较重的绳索。理想的跳绳长度是儿童双手握住绳索并放下肩膀时恰好在脚跟处。

此外，跳绳时必须穿运动鞋。不要穿皮鞋或凉鞋。运动鞋应具有一定的鞋帮高度，以保护脚踝。鞋底应该柔软而有弹性，以保持对膝盖的压力。

身体准备

跳绳是一项相对激烈的运动，可以在短时间内提高心率，并对心肺功能有强烈要求。进行调整之前，请务必先进行热身，例如抬高腿，跳到位等。完成跳绳运动后，可以通过按压腿并向前弯曲来拉伸，以免因乳酸积聚而造成运动伤害。

跳过时，手脚必须协调良好。请务必使用前脚来起降，以减轻跳跃运动对脚踝和膝盖的影响。

健身时间

跳过的最佳选择是下午。饭前一个小时或饭后一个小时是理想的运动时间。

锻炼时间必须至少为30分钟，以取得良好的效果。当然，幼儿的耐力较差。他们可以每跳5分钟休息一下。实际的实际锻炼时间可以满足分钟数。

如何给一年级孩子上好体育课？_游戏

专心。例如，在跳远教学中，我试图给他们讲一个大嘴青蛙的故事，他们都非常认真地听，最后通过几次游戏风格的练习激发了他们的练习兴趣。让他们在玩耍时学习知识和技能。

此外，您还可以尝试在教学中使用大胆​​的小组活动，以培养他们的协作学习能力。这将有助于提高学生的学习能力，并增加他们对体育锻炼的兴趣。自我约束能力差，活动活跃，管理能力差。这种合作探究的教学模式需要进一步尝试和改进。

第四，定期教育，习惯逐渐养成

一年级体育课是孩子培养对运动兴趣的关键阶段。教师应通过有趣的体育教学来培养学生的良好学习习惯和对体育的兴趣。为此，有必要加强一年级的教学常规。这是教学中的一项重要任务，因为一年级的常规中不能谈论体育知识，技巧和游戏。因此，必须在每节课的教学中对他们进行一定时间的教育。让他们逐渐养成习惯。例如，我通过123 Woodman的游戏逐渐养成了他们的习惯，也就是说，当老师喊123时，他们会像Woodman一样站立，但是每个班级的学生情况都不同。不同的，教师应根据每个班级的情况采取不同的常规教育措施。

在体育课的常规教学中，我们必须努力学习和掌握各种方法。我们必须严格要求和对他们友好，要严格和仁慈，要有耐心，以便他们能够自觉遵守课堂纪律并发展良好学习习惯和运动兴趣。

因此，由于一年级学生的活动活跃，自我控制能力差，有时表现稳定和不稳定，因此一年级的常规教育就显得尤为重要，他们需要老师的耐心教育和指导。如何实施体育课的常规教学是我们今后在教学中要加强的方面。我们将努力以教学促进思维，以思维促进思维，在每一天进行反思，并努力提高自己，以便我们能够在实践中不断成长，并促进学生的学习能力。发展。

简而言之，只有当我教过一年级的时候，我才能感觉到低年级的教学确实并不简单。我们必须教他们运动知识和技能以及思想教育。处理课堂上的小问题。小学一年级的学生不受纪律约束。他们中的大多数都是家里的孩子。他们不愿意考虑别人。教师应在体育教学中进行心理健康教育，抓住一切教育机会，耐心地教学生特殊是一个有偏见的学生。

顺风顺水。同样，学生不可避免地会在体育运动中遇到各种困难。例如，当我刚上小学体育时，我什么都不懂，适应起来有点困难。但是，我通过领导，教师在各个方面的指导和教学经验以及我自己的探索，逐渐适应了小学体育。另一个例子是当我进行快速跑步运动时，为了激发学生的兴趣，他们被分为四组参加快速跑步接力赛。当四个小组几乎同时完成跑步时，他们都大喊“我们是第一个“，这时我宣布第一，三，两个组并列第三，其他两个并列。这时，我告诉他们第二和第四组的学生没有排队，并告诉他们不仅要先运行。另外，要注意纪律严明，按照规则要求进行操作，并整齐地安排团队。在第二场比赛中，他们比第一场要好得多。游戏纪律在平时也令人头疼。我曾经组织他们玩游戏。他们的纪律也相对较差。一旦我通过其他老师发现了它，我的持续改进终于得到了改善。在游戏教学中，我们应该继续保持这种方式，在让他们快乐地玩耍的同时，也应该教育他们自觉遵守纪律和合作。

以上几点是我通过一年级教学后的一点理解。我希望它能对正在上一年级体育课的人有所帮助。此外，一年级的孩子喜欢称赞和奖励，包括口头称赞，贴纸奖励和小红花奖励等，都是很好的教学方法。