121体育：中考体育排球考试，注意这几点
随着时间的流逝，2017年体育入学考试的大部分省份都已经完成了考试，但仍有一些省市尚未开始考试。排球在学生中很受欢迎，那么在考试和练习中我们应注意哪些要点？
I.训练中的注意事项
1.加强培训并提高专注力。注意是胜利的关键。
2.熟练地将球击至固定点。无论是固定在墙上还是敲打框架，请务必多做些练习，直到您熟练为止。
3.控制球的方向并协调整个身体。
其次，考试笔记。
1.候选人还有两次机会。排球着陆或持球候选人都是一次机会。
2.排球坐垫需要达到一定的高度才能合格（1）。男孩为2.43米，女孩为2.24米或以上。
3.请勿用手掌触摸球。
4.不计入测试区域之外的传球和传球。
有关入学考试运动的更多信息，请检查121运动！
如何运用垫球技巧？以提高你的排球防守，这里有你想要的答案
缓冲垫主要用于在困难情况下接收，防御和组织攻击。坐垫是一种相对被动的技术动作，受对手击球效果的影响很大。在排球比赛中，除了在困难情况下接球，防守和组织进攻外，球员还可以通过将球放在对手的空缺处得分。在此前提下，接球效果进一步提高。
收到
发球
这种球的特点是弧度高，下落速度快。接收此类服务时，您需要确定降落点并及时到达该位置。手臂应稍微展平。根据传入球的强度，选择踢球的强度。
收到一般的浮球
该球的特点是球速较慢，挥杆较少。接受此类服务时，您必须首先确定着陆点，迅速移动并及时到达。使用半蹲或低蹲准备姿势降低重心。当球开始掉落时，将手臂插入球下并踢地面。把球放起来。
调平球
该球的特点是弧度平坦，速度快且追赶胸部。接受此项服务时，请抬高身体的重心，并保持生命点在腹部前方。同时，前臂应向下压以控制球的角度。
服务
该球的特点是强度高，速度快，旋转力强。接受此类服务时，请降低重心并采取低下蹲准备位置。进行填充时，根据球的强度，身体不会施加使球反弹的力，也不会撤回缓冲球的力。
抓住并发球
与强力发球相比，该球的特点是弧度平坦，速度更快，功率更大且旋转更牢固。接受此类服务时，请根据球的高度使用下蹲或低下蹲准备位置。缓冲时，用胸部，腹部和手臂向后缓冲球以缓冲球的力量。
防御
尖刺
与前排配合以阻挡，边判断边移动，采取合理的姿势并使用低下蹲姿势来缓冲球。
快速赶上
由于快球速度快且着陆点高，因此防守球员预先确定位置并为防守准备高球挡和低球垫非常重要。
收到水滴和尖峰
如果您可以提前判断掉落球或轻刺，请迅速将其移到位。接收这个球很容易。但通常在比赛中，防守球员将大部分精力都花在防守对手身上砸球，因此他们对节奏的这种变化会感到非常突然，他们可以使用更多的前掷坐垫和跳水来防守。
因此，缓冲球主要在游戏中用于接收，粉碎，阻挡，防守和处理各种困难的球。垫层是排球的五种主要技术之一，必须掌握。垫层是防御和首过的基础。如果您想打好排球，请学习运用战术打排球。打好并不难。
体育丨2019年中考体育排球考试规则&训练方法_垫球
中考体育排球垫球技巧和注意事宜
练习方法1：先近距离练习墙，然后慢慢过渡到稍长的距离，直至1.50米。如：首先距墙壁约20-30厘米，让球在墙壁与前臂之间来回运动，如乒乓球的弹跳练习，在更好地掌握此动作的情况下，然后逐渐增加距离如40厘米，50厘米...最大1.50米，因此您可以感觉到力量的强度。
锻炼方法2：练习高水平和低水平运动。每人需要一个球，放置几个高球，然后放置几个低球，然后放置几个高球。例如，在3个低球之后，立即2个高球...在此基础上，父母可以使用密码指导学生更改球的水平。例如，从低（高）球开始，当听到啸叫声时，立即更改强度并调整到高（低）球位置。让学生发现球应该走多远。应该使用多少力量？在练习了自我填充之后，学生对球的距离和强度有了一定的了解。熟练掌握后，可用于墙面缓冲，即听墙前的密码，进行近距离和远距离的缓冲练习，学生可以合理地控制自己的力量，提高自己的水平。壁垫球的技术水平。
第五，全身协调的努力
1。要点：上下肢的协调
2。容易犯错误：仅利用上肢力量，上下肢不协调
3。纠正方法和措施：
练习1：进行更多的徒手练习；重复手臂和墙壁的重心向上和向下移动。
锻炼方法2：锻炼以增强全身协调能力
简而言之，要提高中学体育课入学考试中排球对墙垫的成绩，不仅需要学生高度重视。同时，作为教练，有必要在练习过程中对学生的错误动作提供正确的分析和指导，使学生可以更快，更好地掌握正确的动作要领，形成正确的动态训练，并让学生学习。在考试中取得高分。不再是奢侈品。
点击咨询 