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体育：开始骑自行车的十大技巧

简介：也许您没有骑自行车一段时间，或者您是一个完全的新手，无论您是想开始健身还是只是为了娱乐，一件事是可以肯定的，毫无疑问，您将有很多问题要问。设备及设备在那里。因此，这里有一些技巧可以帮助您。

1.选择自行车：首先，您需要选择一种适合自己的自行车。随着时间的流逝，毫无疑问，您会越来越喜欢骑自行车，并且您的注意力可能会改变。它变得更广泛，但最初您需要一个起点。最常用或最畅销的自行车是：公路自行车快速，轻便，适合在公路上行驶。山地自行车用于赛道和崎terrain的地形；混合动力自行车适用于公路，地铁和城市自行车的交界处；它们主要适合较短的平市骑。因此，您应该选择适合您需求的自行车类型。

2.选择合适的自行车尺寸：选择所需的自行车类型后，下一步就是获得合适的尺寸。很难低估这一点的重要性。正确使用将确保您骑行时的舒适性和效率，同时确保保持尽可能稳定，从而确保安全。大多数自行车商店都会提供专家建议，因此如果您在线订购自行车并确保已完成研究，请务必小心。

当我们讨论这个主题时，请确保您有一个鞍座，并且对您也有用。不要忽视这一点，因为它可能会导致一些不舒服的乘坐。自行车上的另一个主要“接触点”是踏板。对于初学者来说，最好的方法是从平底鞋开始，然后在能力和自信心增强时开始使用脚趾鞋。

3.选择合适的头盔：为了骑行安全，头盔是必不可少的部分。在过去的20年中，头盔的设计已经走了很长一段路，所以无论您选择哪种头盔，都将看起来就像保护自己一样安全。价格各不相同，但最重要的是确保您的裤子不要太紧或太松。

4.选择合适的骑行服装：您决定穿哪种自行车取决于自行车的类型和骑行方式以及预算。但是，就像大多数与骑自行车有关的事情一样，选择的余地很大，您实际上不需要花费很多钱。作为基本规则，如果您通勤半小时，请尝试穿着舒适的衣服。几乎所有的骑行装备都是以这种方式设计的，并通过人体工程学设计，透气性和元素保护，提供了更大的舒适度。

5.自行车的基本维护：链条：如果未润滑链条并保持适当清洁，则链条很容易磨损，因此，在重新涂上适当的润滑剂之前，请每周擦拭一次。市场上有几种油，但是三合一油可以解决问题，只记得清除多余的油即可。刹车：每次骑行之前，请确保它们工作正常，进行润滑并检查刹车片的磨损量。

齿轮：保持清洁和再次润滑，它们将继续保持良好状态。一旦您的齿轮变干并暴露于道路上的腐蚀性元素，它们将停止运行并最终失效。值得注意的是，如果您对如何维护自己的自行车有任何疑问，请不要躲避并将其带到自行车商店。

6.保险：大多数房屋保险保单都有一定程度的保护，但是请仔细检查细则。它们可能无法涵盖运输中的自行车，并且可能存在上限，无法涵盖更昂贵的山地和公路自行车。如果您在旅途中发生意外，还需要确保自己有保险。

7.填满轮胎：我看到很多人骑着半空轮胎，甚至是完全空的轮胎，到处乱跑，不要成为其中之一。如果将轮胎压力保持在最小压力和最大压力之间（如印刷在轮胎侧壁上的压力），则在许多方面都对您有利。首先，由于滚动阻力较小，因此骑乘起来会更容易。其次，您将减少“夹伤”的风险和轮胎的潜在损坏，并且将减少撞弯的风险。根据经验，您需要对道路上的轮胎施加更大的压力，而对赛道和越野自行车施加较小的压力。

8.备件：如果您打算骑车去商店的时间超过几分钟，那么值得打包一些备件，以确保您可以在需要时回家。亮点包括泵，备用管，轮胎拉杆，即时贴片和小型多功能工具。如果您还不知道如何做，那么在冒险之前值得更换内胎。

9.加入俱乐部：无论您是新手还是经验丰富的骑手，这都是从自行车中获得最大收益的好方法。有什么比和志同道合的自行车手更好的学习方式？

10.知道工作与休息的结合：您的雄心壮志以及闪亮的新自行车和闪亮的设备会很容易使您眼花azz乱。但是不要先跳起来。例如，您一周真的可以每天通勤30公里吗？切实实现自己的目标并逐步提高骑行能力，以确保两者之间有良好的休息。这不会削弱您的热情或使您筋疲力尽，并且您将更有效地获得培训的积极效果。

以下是开始骑自行车的10条提示，希望对您有所帮助。

七大技巧，证明你的数学跟体育老师没关系！

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在前几年的准备中，最令人头疼的是数量关系。大多数候选人把它放在最后一次。这是值得推广的方法。由于数量关系，这不太困难。使自己过于紧张也可以给您足够的时间来回答语音，逻辑和数据分析这三个主要方面。因此，在最后一次，我们有必要掌握最快的峰值技巧，并努力解决更多的数学运算。现在，我为您安排了一些公开考试。

第二，多特征方法

1.汽车制造商生产三种型号的A，B和C。B型产量的3倍和C型产量的6倍之和等于A型产量的4倍。类型A和类型B的输出2倍的总和等于C型输出的7倍。那么类型A，B和C的输出比例为（）

A. 5：4：3 B. 4：3：3 C. 4：2：1 D. 3：2：1

[技巧] D.关系公式源自以下问题：3B + 6C = 4A，A是3的倍数，并且选择D项。

2.小明的母亲为小明和她的兄弟买了一些糖果。母亲给了小明一小块，然后将剩余的糖的1/7给小明，然后给了弟弟两小块，再给了小白。1/7给我的兄弟，所以两个人有相同数量的糖果，母亲买了多少糖（）

A.34 B.43 C.36 D.63

[技巧] C.糖果总数减去1是7的倍数。排除项目A和D。选项B和C被替换为36-1-7-2，是7的倍数。项目C当选。

3.两个警察局在一个月内收到160宗案件，其中警察局A处理的案件中17％是刑事案件，警察局B处理的案件中20％是刑事案件。中共处理了多少非刑事案件？

A.48 B.60 C.72 D.96

[技巧] A.派出所A受理的案件数应为100的倍数，总共为160，因此A为100，B为60，因此，派出所B的非犯罪案件为80％×60 = 48。

倍数特征方法是尖峰技术中使用最好的方法。在方程和不定方程组中，可以根据数字之间的多重关系来执行尖峰。因此，非常有必要掌握数字的除数特性和确定倍数的规则！

三，余数属性和奇偶校验属性

1.有一盒乒乓球，其中有8 8个地块，10 10个地块，12 12个地块，最后还有3个地块。此盒至少有几盒乒乓球（）

A.120 B.123 C.240 D.243

[技能技巧] B.8、10和12的最小公倍数是120。根据“公共同余加最小公倍数作为周期”的特性，此数字为120n + 3。至少123。

2.有8个盒子，分别容纳17、24、29、33、35、36、38和44个乒乓球。小赵拿了一个盒子，其他盒子是小倩，小孙和小李带走了。众所周知，小倩和小孙拿了相同数量的乒乓球，是小李拿走的时间的两倍。小倩拿的每个盒子里的乒乓球很有可能（）。

A. 17和44 B. 24和38

C. 24，29，36 D. 24，29，35

[技巧] D.小钱=小李×2必须是偶数，不包括A和C。例如，用B代替，小倩摘下的乒乓球数为24、38，小李摘下的乒乓球数为31，这不符合条件，D当选。

3.一个组织组织员工出行，每辆车需要相同数量的乘客。如果每辆车有20个人，则剩下2名员工。如果减少一辆车，则可以将员工平均分配到每辆车中。询问该单位有多少名员工（）

A.244 B.242 C.220 D.224

[技能技巧] B.可以从以下问题获得：总人数为20n + 2，只有B项目满足。

余数的属性是“相加，相加，相减”，并且数字的奇偶性在求和，求和以及乘除运算中具有某些应用。这也是解决问题的捷径，因此请务必熟练使用！

融资百万汇聚30万篮球爱好者，「技巧君」的故事你听过吗？|首发

95后的自我媒体企业家洪泽峰

深入培养30万球迷的篮球小号

最近获得了数百万美元的投资

关于用爱拥抱梦想的励志故事

文字：刘金涛

2011年，热爱篮球的洪泽峰开始与媒体联系。 16岁那年，他迅速展示了他在媒体运营方面的才华。从最初的篮球QQ组所有者，到腾讯微博“ Big V”，再到篮球公共帐户的运营商，尽管平台和场景都在变化，洪泽峰始终可以迅速吸引大量粉丝。

与过去的媒体不同，公共帐户已高度成熟，可以通过其内容获利。洪泽峰怀着对篮球的热爱和早期的资源积累，已成为自媒体创业团队的一员。他于2015年4月创立的“篮球技巧教学”吸引了30万篮球爱好者，篮球基层的力量不可忽视。

随后的故事进行得很顺利。今年，洪泽峰在广东省创业计划大赛中获得三等奖。在被投资者投资后，“篮球技巧教学”最近获得了来自个人投资者的数百万美元的投资。基于这种自我媒体IP，他创立了自己的公司Jiujun Sports。

筹集资金后，“篮球技能教学”团队已扩大到5人，更大的团队和资金也意味着更多的可能性和更大的压力。

▼吉俊体育获得融资后拥有自己的办公室

公共帐户的赠金期限正在减少，但是没有更丰富的货币化方法。甚至其他基于NBA的媒体也遇到了版权问题，必须修改公共帐户的名称。

在经历了单身时代之后，获得了资金支持的洪泽峰接下来会采取什么措施？

迅速汇集了30万篮球爱好者。这个95后的家伙有什么样的花样？

“我加入了很多篮球QQ团体和社区，并且在腾讯微博上记下了“湖人新闻兄弟”。当时，它吸引了40万名粉丝，”洪泽峰说。，我建立了一个新浪微博，想在另一个平台上尝试。首先，大多数球迷是篮球QQ小组的成员。 ”

▼洪泽峰早些时候创作的“湖人新闻”

据了解，长期以来，洪泽峰收集并上传了平台上有关篮球教学的所有内容，他还控制了教学内容。

众所周知，自媒体平台的内容需要长期的生产和维护。为了更好地完成内容平台的运作，洪泽峰在毕业后立即加入了企业家大军，成为一名全职的自媒体企业家。关于这一决定，他说：“我在学校期间积累了一定数量的粉丝，这使我在创业时更有信心。”

获得融资后，洪泽峰终于扩大了团队。但是，他也坦率地说：“内容方面的人才最难找到，因为专业内容需要强大的知识储备，这是目前团队扩张的主要方向。”

如何克服版权和同质化问题？

据了解，NBA中国抱怨媒体平台的某些侵权行为，并且许多帐户已将“ NBA”从其名字中删除。在“篮球技能论坛”上，他们没有包括“ NBA”，但名称没有任何问题，但此后，洪泽峰在内容选择上更加谨慎。他还坦率地说：“如果将来限制播放器和游戏内容的版权，许多自媒体平台将面临危机。”

洪泽峰告诉我们，他已经在QQ空间直播了一些NBA游戏，并通过互动形式获得了很高的知名度，但形式仅限于文字和图片。“不可能有实时视频。在运动图像中没有确切的版权归属问题，因此许多平台都在大量使用它。”

另一个明显的问题是内容和主题的同质性。使用“篮球技巧教学”作为青博指数的关键词搜索，将出现49个相关结果。

▼在“青博指数”中搜索“篮球技能教学”，将有多达49个结果

洪泽峰说，他在建立“篮球技能教学”的IP时就树立了固定的风格，但是在教学内容上，不可避免地出现了各种平台的同质性和内容饱和性等问题。

“篮球技能教学”的好消息是，尽管有很多“同龄人”，但在该领域的当前竞争中，他们在“篮球教学论坛”中排名第二，仅次于于庆波的“篮球实践技能论坛”，估计有100万粉丝。

▼公众对篮球教学内容有兴趣的球迷数量（根据青博网的估算）

除与同类产品的竞争外，最大的差异来自KOL的篮球自我媒体。

以9月份为例，根据“大型体育”的好评统计，来自媒体的前几名篮球运动员都被个人IP占据。排名靠前的是“杨一强”，“张家卫写在哪里”，“《王蒙》，《苏群》，《篮球记者贾磊》等。当与这些个人KOL意见文章竞争时，篮球教学帐户显然被击败了。

在这方面，洪泽峰说，“篮球技能教学”有其独特的风格。 “如果这么多的自媒体平台具有统一的风格，那就很难做好。这是因为我们拥有自己的风格，所以我们会它发展很快。 ”

融资后如何升级内容？

在版权压力，同质化以及媒体竞争的压力下，获得资金支持的洪泽峰想到了升级内容的想法。

▼要突破许多篮球教学的内容并不容易。一个重要的问题是：尽管有很多粉丝，但是没有人拥有高度认可的徽标。如何为篮球技能教学的筹资做准备？

洪泽峰向我们介绍，以前平台上的所有教学内容主要是通过Internet收集和制作的，因此不能保证内容和质量。融资后，他们有更多选择，并希望通过与训练营和球迷展示的合作来扩展内容，但业务仍处于谈判阶段。

此外，他们还准备在公共帐户上显示用户制作的视频，以增加用户的活动性和粘性。洪泽峰说：“设置提交文件的目的是使每个人都能参与，评估和改善参与意识，但这正在尝试中，这不是主要的推广方向。””

此外，洪泽峰仍在考虑跟上直播的趋势。 “我们希望与大学生合作制作现场节目。”但是，由于他仍在计划中，洪泽峰没有透露太多细节。

▼以10月9日和10日的推送为例。篮球实践技能论坛和篮球技能教学没有太大区别。

在这方面，洪泽峰考虑了自己的问题：“一方面，成本略高，您需要找到多种资源，而您的时间和精力不足以支撑这样一个板块；其次，它不是教学内容的一部分，关注度不高，不符合自己的媒体定位。 ”

如何通过媒体实现业务？

，自雇是今年最热门的话题之一，从“罗记思维”到基于数百万用户的电子商务模型，再到2,200万个Papi酱中的补丁广告，再到Mimon文章10w +“毒药“鸡汤”和广告，再杨益侃求“只能以赞赏来支持一个团队”。媒体如何实现现金成为人们讨论的话题。

据洪泽锋说，“篮球技巧教学”目前每月有大约100,000人次，主要是通过广告和电子商务。

▼“篮球技能教学”电子商务平台，涵盖了与篮球相关的各种产品

然而，根据目前的背景资料，大多数篮球技能教学的用户群体主要分布在一线和二线城市，但年龄处于大学生和高中生阶段。有一定数量的消费者消费能力。怀疑。

洪泽峰认为，下一步是他们希望将来通过自己的IP，通过收集赛事信息，电子商务，社交网络，篮球教学和体育锻炼来逐步扩展篮球业务。

“目前，主要业务是内容模块，它使内容更好，然后为在线和离线促销活动做准备。”

目前，以内容为主要战场的战斗将持续很长时间。尽管洪泽峰拥有从媒体上运作的才能，但这位年轻人无疑将在篮球场上面临更多残酷的对待，这在未来将更加激烈。挑战。

在思考内容的同时，他们也在思考多维战场。洪泽峰透露，篮球技能教学目前正在与一家科技公司进行沟通。将来，我希望使用APP进行更多的内容和部分演示。

▼洪泽峰在新办公室里期待更多的可能性

“在教学内容方面，我们不仅希望成为媒体，而且希望将来成为服务平台。”洪泽峰的野心很大。他希望尽快发布更多专业内容，甚至希望该平台可以提供系统化的信息篮球教学内容。

编辑：郭磊

网络上的一些图片

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体育教师的教学技巧（非常实用）

体育教师的教学技能是指一系列的教学行为，其中体育教师利用教学知识，专业知识和教学经验来促进学生掌握基本知识，基本技术和基本技能。根据体育教师的教学行为和特点，体育教师的教学技能应包括入门，讲解，动作示范，教学组织，人文语言，错误的诊断和纠正，终止和教学设计等基本技能。

首先，介绍技巧

介绍技巧是指体育老师在新的教学内容或上课时将学生引导到学习状态的行为。它的作用是吸引学生的注意力，激发学习兴趣，明确学习目标和要求，使学生在新课程开始时有良好的学习境界，并为整个教学过程创造良好的开端。没有固定的体育形式，也没有固定的上课方法，但是体育使用以下介绍方法：

1.直接导入。这是体育教学中的常见介绍方法。就是说，下课后，老师打开门宣布课程的教学内容，教学任务和基本要求，让学生直接进入学习状态。

2.演示或视觉演示导入。教师首先要求学生观察老师进行示范或技术动作挂图，这引起了学生的学习兴趣。教师及时适当地从学生的观察中提出问题，为课程内容做准备。

3.问题类型导入。根据教学内容，教师首先根据学生的身体知识或技术动作向学生提出相关问题，然后通过问题或答案介绍新课。

简介是整个教学的重要组成部分，它直接影响学生的情绪和教学效果。因此，教师必须掌握入门的基本技能。

第二，解释技巧

解释能力是指体育教师使用语言来指导学生理解动作，形成概念并掌握基本的教学行为。为了提高演讲技巧，教师应注意以下问题：

首先，必须充分准备说明，必须仔细分析说明的内容，必须清楚说明的重点和重点，并且必须提示或暂停说明的重点和难点；

其次，解释过程必须清晰，逻辑，结构化和分层；

第三，解释应该有针对性，并且解释应该基于学生的年龄，性别，兴趣和认知能力；

第四，注意使用语言技巧，例如适当的说话速度，清晰的语音，简洁的语言，生动有趣的，友好的语调，悦耳的音调，适中的音量和丰富的变化；

第五，注意讲解和示范技巧的合理配合；

第六，注意使用人类语言功能来吸引学生的注意力并改善记忆效果。

三，动作示范技巧

教师必须提高动作示范的质量，提高他们在动作示范中的技能，并在教学中发挥积极作用。我们必须注意以下问题：

首先，动作示范必须正确，规范和美观，并通过示范帮助学生建立正确的动作概念；

其次，示范的目的应该明确，重点突出，学生应该清楚示范是什么，如何观察以及如何观察；

第三，示范的时机应该适当，教师应根据教材的内容和学生的学习情况选择合适的示范时机，充分发挥动作示范的直观作用。 ;

第四，演示的位置和距离应便于学生观察，教师应选择面向学生或面向学生的合适的演示位置和距离；

第五，老师应根据学生的实际水平和动作的难度，注意示范动作的速度和节奏。

第六，示威和解释必须统一。教师必须在演示的同时演示必要的解释，以使学生可以通过视听和听觉相结合来获得知识，这对于提高他们的观察和理解能力很重要。

第四，传授组织技巧

为了掌握教学组织的技能和提高教学组织的能力，体育教师必须注意以下问题：

首先，教师应建立有效的教学实践。日常教学是确保师生正常体育锻炼的基本要求。

其次，教师应精通密码技能。

第三，教师应根据教材内容，场地设备和学生的实际情况合理分组教学；

第四，在分组教学时，教师应集中精力教授新教科书，注意妥善复习旧教科书的小组，并在安排教科书转换顺序时照顾虚弱的妇女群体。 ;

第五，教师应选择具有良好政治思想，具有一定水平的体育和组织技能的学生作为小组负责人，以便他可以在课堂上发挥辅助作用。

五，人类语言能力

人类语言是指人类的动作，姿势，表情，举止等。它是一种非文本的交流手段。体育中通常使用几种人类语言：

1.身体的运动或位置改变。在体育教学中，教师应经常移动身体或改变姿势，以便及时观察学生的行为。

2.肢体局部运动的变化。教师应经常使用手，臂，头和腿等局部动作来吸引学生的注意力，进行提示，评估动作，组织教学并演示动作。

3.面部表情。课堂上师生之间的情感交流是营造和谐的课堂氛围和良好的智力环境的重要因素。眼神交流在情感交流中很重要。只要您看着对方的眼睛，就会建立交流。与您的学生建立良好的融洽关系，并有60％-70％的时间观察您的学生。这会让他们喜欢听你的话。

六，诊断和纠正错误的技巧

诊断和纠正错误技术是指体育教师及时发现问题，指出不足之处，评估并提出纠正方法，以使学生能够在基本技术的基础上尽快掌握正确的技术行为这一事实。学生的情况。

想要提高诊断和纠正技能的教师应注意以下问题：

首先，教师必须具有正确的动作概念，正确的动作标准，熟悉动作过程和动作结构，并知道技术要点和难点；

其次，教师必须及时准确地进行诊断，适当地采取纠正措施，并全面分析学生错误行为的原因；

第三，善于观察，注意观察的地点，时间和地点；

第四，我们必须提高复制图像和归纳逻辑的能力。

七，结局技巧

结局技巧是体育老师用来将学生的身体功能逐渐转变为正常状态并在完成教学任务或活动时总结课程内容的一系列行为方法。体育课的学习方式主要取决于教学内容，学生的练习方法和运动负荷。通常，通常使用以下结尾类型：

1.调整呼吸并恢复功能。如果课程的目的是提高学生的速度或耐力，并且学生的身体负荷很大，则必须在课程结束时调整呼吸，以使心肺功能尽快恢复正常。

2.放松四肢并按摩肌肉。当课程的内容是增强力量和素质，并且学生的肌肉疲劳时，应在课程结束时使用按摩等方法恢复肌肉疲劳。

3.通过游戏来调节身心。当班级的运动负荷很大时，老师可以通过游戏来调节学生的疲劳状态，使学生的紧张情绪逐渐放松并恢复正常。

4.简短的回忆和提示。