【排球俱乐部】排球垫球小知识介绍
【体育中考】排球很“热门”，掌握垫传球技巧让你更出众！
在体育入学考试的三个体育技能选修项目中，排球是一个更为“受欢迎”的项目，而考试则是传球技巧。但是，为了在这个受欢迎的项目中获得理想的成绩，您仍然需要科学的训练方法！
参照2017年体育中学的得分标准，排球垫通过的满分为：20秒内10分，即连续5张连续垫子和20秒内5次传球。2018年的评分标准基于实际版本。
备注：
初中职业水平的体育考试成绩由两部分组成：集中的运动考试成绩和综合的运动评估成绩。集中体检包括两个部分：必修项目和选修项目。
必填项：1000米（男）/ 800米（女）
选修项目分为运动技能和身体素质。考生在每个类别中参加一项考试。
体育技能选修课：足球，篮球，排球
身体素质的选修课：立定跳远，1分钟跳绳，实心球，引体向上（男），仰卧起坐（女）
选修运动技能：
排球
示范教师证-
布俊瑞
昆明市第二十四中学的一年级体育老师；
五华区骨干教师和优秀共产党员；
荣获云南省体育教师基本技能和课堂教学比赛一等奖；
学校健美操和啦啦队的建立曾多次在城市和地区获得一等奖；
学校间校际活动的组织在城市和地区一级也获得了第一名。
许多论文获得了省级一等奖和二等奖。他编辑了《中学篮球教学与训练课程》一书，并参与了《影像技术和测试数据处理在中学入学考试体育项目教学与管理中的应用》的研究。。
经过18年的教学，他一直致力于，勤奋和关心学生，并对此表示赞赏。我坚信：爱是打开学生思想的关键，没有爱就没有教育！
测试学生的身体协调能力，敏捷性和其他综合运动能力以及基本的排球技能的发展水平。
在3×3平方米的区域中，听到“开始”信号后，考生可以扔自己的垫子或自己通过以垫子，通过或通过或垫子考试以不间断和交替的方式进行。
【注意事项】
候选人可以连续击球并持续传球20秒。每个完成的球或传球得1分。仅使用一种技术的候选人将获得最高10分。
球的高度必须是他头顶上方的整个球；传球时，传球距离前额上方一个球的距离，高度为50厘米。
测试期间，考生不能用一只脚或两只脚踩在或超过这条线。
演示踩错了路线，考生不能用一只脚或两只脚踩到或超过这条线
测试点的选择。通常，候选人会选择3×3场地的中间区域。但是，建议考生选择场地正方形面积对角线的三分之二作为测试点，并在其前方留出足够的空间。
考生应使用自学习和自我通过的替代方法来完成考试。他们不能单独划桨或传球。
垫子：击球时，击球点应准确，并且手臂应平放，以便“按压手腕，夹住手臂，抬起肩膀并踢地面”。
缓冲球
传球：传球时，手形必须正确。在额头上方，手指和手腕为落下的球提供缓冲，同时踢地面并伸出手臂以使球通过。手指和手腕必须达到柔和的目标和决定性的目标。
通过
重要说明：通过，缓冲以及行程的位置和时机时，整个身体的协调性。
难度：击球和移动的协调。
错误的操作和解决方案
1.手腕缓冲会导致排球稳定性差。
解决方案：正确的坐垫位置应在两只手腕关节上方约10厘米处。
在缓冲方面有误
正确动作
2.传递位置过低，肘部过大，很容易导致传递错误。
解决方案：掌握正确的传球姿势，并在传球时将球保持在前额上方。
点击咨询 