【基本体育技巧】

体育说课技巧

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在说什么

简而言之，口语课意味着讲师面对同事和专家，简要介绍教学设计，说明设计基础，说明教学创意并描绘教学蓝图。

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说什么

实际上，课堂上有三件事：一是要教什么，另一是如何教，第三是为什么要教。就现有的基本授课方式而言，授课通常由以下基本要素组成：教材，目标，授课重点和难点，学术分析，课前准备和教学过程。最后，预期的效果。

要清楚地说教什么，我们必须学习教材并弄清楚本课中要教些什么动作？这是什么班？如何体现新课程的思想？在本阶段中，本节的内容在哪里？在本课程中要掌握的关键和难点是什么？

要清楚地说出如何教学，我们必须设计整个教学过程并设计各种教学方法。如何突出重点，突破难点，如何组织学生学习，讨论和交流，如何巩固新知识，如何扩展扩展范围等。必须仔细考虑包括使用设备和如何使用信息技术的手段。

在设计教学方法时，我们必须注意正确反映一些新的教育理念和教学理念。例如：结合生活实践，小组合作探索，使用变体等，我们必须特别尊重并突出学生的学科状态，展示知识探索的过程，注意学生的情感态度，并付出注意学生学习方法的设计。在设计中，我们必须避免建立教学方法和名词列表。

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怎么说

这个问题实际上是许多老师多年来困惑的问题。在多年的教学实践和青年教师的指导过程中，我总结了一些体育教学方法和技术。

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掌握体育摄影基本的技巧

大多数艺术体操和羽毛球场馆都由人造光源（主要是白炽灯和荧光灯）照明。各种类型的彩色胶片只能适应一定的色温并保持色彩平衡，即在某些光照条件下拍摄胶片可以保持色彩平衡，而在其他光照条件下会产生不自然的效果（例如使用日光型）（在白炽灯下拍摄时，胶卷将呈橘黄色。）如果要使照片的颜色与原始主题的外观匹配，则需要使用色彩校正色温滤镜来调整色彩平衡。例如，使用日光胶片拍摄室内白炽灯照亮比赛现场，可以使用浅蓝色滤镜吸收人造光源的橙黄色。但是，应注意的是，添加滤镜后，光强度会减弱，因此必须相应增加曝光量。

体育：站立式划桨的基本技巧

简介：熟练的站立式桨板可以在水面上优雅地滑行，并在几乎不出汗的情况下向各个方向操纵。如果您不熟悉站立式划桨，可能会遇到完全不同的事情，许多初学者会发现自己在湖上盘旋而下，很快变得精疲力尽。通过一些技巧，您可以随意移动板，同时节省能源。为了使您继续前进，这里有一些关键的站立式桨技巧，包括：如何确定辅助桨的尺寸，如何握住辅助桨以及必要的站立桨行程。

如何确定辅助桨的尺寸：入水之前，需要确保使用正确长度的桨。桨太长且难以使用，而桨太短则需要您笨拙地将其抬高以将其划入水中。辅助刀片的长度固定或可调。固定长度的叶片往往更轻，更硬，因此非常适合长途旅行和比赛。可调式拨片让您在学习站立式拨片和与矮个或高个的朋友和家人分享拨片的同时体验长度。

使用固定或可调节长度的刀片，并通过执行以下操作确保它们的长度正确：垂直站立刀片，并使刀片接触地面。将手臂伸出头顶，并注意其落在桨上的位置。使用适当大小的拨片，将T形手柄放在手腕的弯曲处。

如何握住辅助桨：如果有一种可靠的方法可以找到新手站立的桨，那就是他们如何抓住桨。为了帮助您避免常见的错误，这里有一些提示：刀片角度：握住刀片，使其向前倾斜而不是向后倾斜。手的位置：用一只手轻轻握住T形手柄，用另一只手轻轻握住T形手柄，确保双手不要太靠近。

铲角：桨底部的泪珠形刀片应朝着板子的前方倾斜。除非您进行一些特殊的笔触，否则您几乎总是以这种方式使用桨叶桨。当刀片向前倾斜时，将刀片的一侧向后对准称为电源表面，因为它是推动水并推动电路板向前的一侧。

手的位置：初学者有时用两只手将球拍握得太近，限制了每次射击的力量。这是找出将手放在哪里的简单方法：用一只手握住T型手柄在刀片的末端，然后用另一只手握住刀片的轴。将桨提升到头部上方，使其与肩膀对齐，然后将轴放在头部上。一只手握住T形把手时，另一只手放在轴上，使手臂在肘部上成90度角。划桨时，您将手放在桨上。用一块彩色胶带在轴上标记斑点很有帮助，这样您就可以在正确的位置快速抓住桨。

必要的站立式划水笔划：起初，您可能会发现划水或难以向想要的方向行驶，但是随着您在水上变得更加舒适并提高技术水平，您将能够更有效地进行划水划桨，拉直并使其变紧。有五种练习方法：

前进：此基本路线可将您的棋盘推入水中。如果您在右侧划桨，则您的右手在桨轴上，而您的左手在手柄的顶部。尽可能地向前伸展桨叶，将其放入水中，并将刀片一直向下推至地面，然后再将其放回脚踝并从水中取出。划桨时，请保持手臂几乎笔直并从躯干扭转。用上手将桨柄向下推，而不要用下臂将桨向后拉。

提示：假设您的身体和桨形为A，您的身体为A的一侧，您的上臂和桨轴为另一侧，您的下臂为连接这两个侧的杆。考虑将电路板拉到桨上，而不是将其拉到水上。要直走，您需要交替拨动桨叶的哪一侧。两侧没有设定的笔划数，一侧尝试三到四次，然后切换到另一侧。切换侧面时，可以反转手的位置。保持桨叶越垂直，您将越直。

反向冲程：反向冲程易于执行，可用于减速，停止和旋转。它基本上与前进冲程相反。如果您在右侧划水，请向后接近并将刀片放在船尾附近的水中，确保刀片完全位于水面以下。与向前冲程一样，保持手臂伸直并从躯干扭转，而不是用手臂向前拉动刀片。在板子的右侧执行反向冲程会导致板子的鼻子向右转，反之亦然。

扫描笔划：在固定或移动时，扫描笔划可用于旋转电路板。稍微弯曲膝盖，并比向前的行程稍稍放低手臂，以使桨上的T形手柄恰好位于肩膀的高度以下。如果您在右侧划桨，请转动肩膀，使您的右肩向前。向前伸展，将桨叶放入水中，将整个刀片浸入水中，使其垂直于您的木板。通过旋转腿部和臀部上的躯干和杠杆，桨板以较大的弧形运动从板的鼻子到尾部扫过整个板。在板子的右侧执行扫描笔划会将板子向左旋转，反之亦然。

提示：您可以反转扫描笔划，并以与标准扫描相反的方向转动自己。然后以相反的方向滑动，将桨叶穿过电路板的尾部放入水中，然后朝着鼻子向前移动。一项先进的技术可以使电路板突然变大，包括在冲浪位置上向后退，使电路板的鼻灯亮，然后进行扫描。

绘画笔触：绘画笔触将船移至侧面，这在您尝试拉起船或沿码头进行操作以改变航向时非常有用。绘制基本笔画的方法如下：沿想要移动的方向旋转肩膀，并将其伸到板子的一侧，以将拨片放入水中。将刀片与电路板平行，电源侧朝向电路板，将刀片拉向自己，然后将电路板移向刀片。将刀片朝板的鼻子或尾巴摆动，然后重复冲程以将刀片从水中切下。

Cross行程：The行程提供紧凑，有效的转弯，而无需改变板上的姿势。移动时快速调整课程非常好。以下是将the的行程向左转的方法：在右侧滑动并站在板中心的正常中立位置的同时，将躯干向左旋转，右肩向前。将桨穿过板子的鼻子，然后将刀片完全放入板子左侧的水中。当刀片的电源侧朝右时，将躯干向右旋转，以使拨片朝向板的正面。

如果您可以用拨浪板清除板子的鼻子，请继续将电话板拉出。如果刀片将要碰到板子，请将其从水中移开，然后放回另一侧，然后继续将板子沿弧线绕在板上。要向右转，请从左侧的镐开始，然后向右轻拂。

以上是有关立式桨的一些基本技巧，希望对您有所帮助。