投篮最难被封盖的球星，麦迪杜兰特上榜，他的三步上篮太无解
杜兰特（Durant）的手臂长且手感柔软。他是个处于小前锋位置的BUG。它非常快，纤细并且具有出色的技术。甚至詹姆斯也无法阻挡杜兰特的射门。
特雷西·麦格雷迪（Tracy McGrady）的素描是那个时代的绝对成功。特雷西·麦格雷迪（Tracy McGrady）不仅拥有高翼展的优势，而且还将跳投变成了干跳投。他利用强大的爆发力起飞，并阻挡了对手。达到高度后，此击球需要高腰腹部强度和身体控制。如今，NBA球员很难达到麦迪的干拔上位跳投高度。
诺维茨基还将中距离投篮结合到了自己的动作中，将备用跳投者变成了金鸡独立式投篮。诺亚的射门很远，他只用一只脚支撑。NBA的一招是非常解决的，这是非常不合理的。
Jabbar的三步上篮更加困难，因为Jabbar结合了三步上篮和勾手投篮成为三步上篮。中锋的勾手很难干预为此，Jabbar的三步钩子上篮是必须的。
初中体育篮球课三步上篮教学策略研究
篮球具有很高的训练价值，深受群众的喜爱。篮球训练教学可以提高学生的运动素质，形成团结协作的精神素质。在初中篮球教学中，三步上铺是极其重要的基本内容，但由于学生的身体素质和运动水平不均衡，三步上装容易出现违规现象。教学应根据学生的具体情况，根据自己的能力进行教学，以提高初中生的篮球素质。
1.初中运动篮球教学的现状在初中运动篮球教学中，三步上篮是一项基本运动。在初中三步上篮教学中，主要动作方法是“一大二小三跳”，三步上篮时，学生的前两个步骤是接触地面。在第三步中，学生倾向于手，脚，步或步不同。如果处理不当，学生将在篮球投篮过程中获得优势。步法不当，打法错误，命中率低等都会逐渐影响学生的积极性，不可避免地会影响初中体育篮球教学的质量效果。在篮球比赛中，与人击球也很容易。因此，在初中体育篮球教学中，有必要进一步提高篮球教学技巧。老师亲自演示为学生解释三步上篮。学生对三步上篮有更清晰的了解，提高了对三步上篮的热情，并成功地达到了初中运动篮球三步上篮的质量和目标。二，初中运动篮球课的三步上篮教学策略1.记住动作要领。增进对动作的理解。三步上篮是一杆大，两杆小和三杆跳。这六个字符便于学生理解和记住。第一步时，许多学生喜欢用右脚。在惯性的作用下，第一步身体将高速向前移动，重心将略有下降。右脚滚动到地面，这类似于三级跳的动作。篮筐的动作并不完全向前，有时需要改变方向绕过对手。三步叠加的第一步比较大，在惯性作用下可以获得更大的距离。第二步较小，将保持获得的速度以调整身体的稳定性和协调性并保护篮球。留下来准备第三次上篮。第二部分的结尾是从学生的脚跟到前脚的过渡，然后将球向上抛。经过反复的训练，它可以形成良好的距离感，确定第一步的位置，并观看视频让学生更好地理解上篮动作。
2.结合学生的动作表现，根据他们的能力来教初中学生，经常会导致步伐不清晰和篮球弹跳不足。空出的高度和时间很短。这三个步骤之间的距离不是很长。没有任何变形，上半身仍然可以移动，但是腿部力量不足，髋关节无法正常工作。有必要为学生制定科学的体育锻炼计划，根据学生的实际情况进行个性化训练，锻炼学生的大腿，小腿和前脚的力量。尽管许多学生的跳高都不错，但上半身不够稳定，并且容易不断摆动。经过一段时间的培训后，这种情况没有得到改善。其原因可能是缺乏均衡的强度发展和不足的核心力量。为了改善这种情况，学生需要加强腰部和臀部的力量训练。对于初中学生，三步上篮主要要求学生具有较强的力量，速度，灵活性和敏感性。可以通过短距离跑步，听哨笛声等方式进行敏感性训练。可以通过伸展运动，踝关节，膝盖，髋关节和肩关节以及俯卧撑，100米快速等力量训练来达到锻炼灵活性。跑步踩踏等之后，通过出现的问题找出原因，并科学制定身体健康和平衡训练计划。3.有许多方法可以进行弹道练习以增强学生的感觉。三步布局有很多变化。有很大的变化。射击时，学生通常缺乏内心和力量。因此，在练习过程中需要执行每个动作。标准化并形成动态的刻板印象。首先训练您的惯用手，然后训练您不常用的手，按照规范的动作进行练习，在镜子中检查您的动作是否合理，标准，并找出是否对射击有益。找到自己的射击动作。并不断锻炼和加强，锻炼良好的球感。
如果您可以通过以下方法训练球感，练习20分钟，则需要确保学生能够专注于速度和频率以达到较高水平，使学生站在运球站立姿势，运球左右手分开1分钟内，右手的高度不能超过膝盖。将球从身体的一侧运到另一侧。左手练习一次。左右手在腰部运球1分钟。每个手指十个运球。每根手指约30秒时间，左右手运球1分钟，眼球抓球，球高变化运球1分钟，练习球感是培养学生手感的重要手段，也是培养学生手感的重要手段。初中体育篮球教学。确保加强练习。4.形成稳定的节奏并提高篮球命中率不同的学生有自己的节奏风格。这是学生的身心素质和训练的结果。为了使节奏更稳定，您需要掌握一些细节并专注于练习。动作和呼吸节奏相匹配。在日常练习中，必须实现深呼吸，在剧烈运动中掌握呼吸深度，根据运动速度调整呼吸，并在上篮时配合密码。控制篮筐的速度以提高快速上篮时的命中率。无论球是否在手，您都需要随时练习节奏以保持稳定的节奏。5.亲身示范，提高学生的动机在初中体育三步式上架教学中，教师需要充分发挥作用，亲身示范，保持较高的教学热情，使学生具有更高的学习兴趣。对学习篮球感兴趣。在教学中，教师需要制定科学的学习计划。学习篮球时，他们需要保持梯度并有组织。观看优秀的视频将使学生更加积极地学习三步上篮游戏，从而使学生发展出良好的精神品质并能够坠入爱河。篮球。结束语：在初中运动篮球教学中，三步上篮是极其重要的技术和技能。为了提高三步上篮的效果，教师需要使用科学的教学方法来鼓励学生并提高他们对篮球学习的热情。老师热情地总结教学经验和方法，根据学生的实际情况制定科学的实践计划，逐步指导学生学习三步上篮法，掌握三步上篮法，使初中生掌握好篮球。学习方法。提高篮球学习效果。
点击咨询 