【西安中考体育排球技巧】

121体育：中考体育排球考试，注意这几点

随着时间的流逝，2017年体育入学考试的大部分省份都已经完成了考试，但仍有一些省市尚未开始考试。排球在学生中很受欢迎，那么在考试和练习中我们应注意哪些要点？

I.训练中的注意事项

1.加强培训并提高专注力。注意是胜利的关键。

2.熟练地将球击至固定点。无论是固定在墙上还是敲打框架，请务必多做些练习，直到您熟练为止。

3.控制球的方向并协调整个身体。

其次，考试笔记。

1.候选人还有两次机会。排球着陆或持球候选人都是一次机会。

2.排球坐垫需要达到一定的高度才能合格（1）。男孩为2.43米，女孩为2.24米或以上。

3.请勿用手掌触摸球。

4.不计入测试区域之外的传球和传球。

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2018陕西省中考体育：中考体育排球满分攻略及训练技巧_动作

候选人站在地面上的符号线外面，将球向上扔（开始计时），然后将球靠在墙上。仅将球放在墙上符号线上方才能计数，否则将不计数。在缓冲过程中，考生可以自己捡起球并继续缓冲直到时间到了。当场报告效果并进行注册。

排球坐垫技术训练方法

模仿审判

徒手练习。注意球的运动应该合理；前臂应被夹紧；手臂应伸直；垫表面应平整。写意坐垫练习。裸手模仿整个球的运动，并正确，协调，有力且准确地进行运动。连续30次×2组。

固定球垫

两人一组，一个人将球保持在胸部的高度，另一个人从准备好的位置开始，进行击球动作，但不击球，仅击球动作。击球手的形状和接触面积应正确，并注意协调全身。连续30次×2组。

垫球

成对放置。球必须准确投掷。尽量固定球的高度，速度和着陆点。在最初学习缓冲动作之后，逐渐增加难度，并在练习者的前后左右适当地扔球，并要求练习者在移动后做出额头缓冲。连续20次×2组。

自垫在墙上

一个人，一个靠墙的球。需要约1.5米的距离，仔细了解运动的顺序，体验运动要领，注意击球位置。墙壁上的自填充可以使球熟悉并增加球的感觉。我擅长在墙上进行自我填充，并且可以准确地了解球的强度，从而提高填充动作的准确性。注意：将球靠在墙上时，请保持蹲姿，双脚抬起，膝盖弯曲，上半身向前倾斜，重心向前倾斜。连续20次×2组。

对

首先练习就地垫，然后练习移动垫，并逐渐增加练习的难度，但是在上述练习中，必须使用额骨垫球。连续15次×2组。

星期六

周日10-12上午19-21下午16-18

中考体育，足球排球篮球，哪项更容易得高分？

在中学入学考试运动测试中，许多地区将允许候选人选择足球，篮球和排球这三个主要球。实际上，世界上最困难的事情就是这种选择题。毕竟，这很重要。体育成绩是在中学入学考试中计算的，它们也决定了学生的命运。

那么，您如何选择？俗话说，认识自己，认识对方，让我们现在分析每个项目。

足球：

简而言之，就是在球场上将球传至“ 8”附近。通过对测试进行计时，让考生从起点用脚运球，依次绕过杆，最后使用达到终点的计时作为得分。每个人可以接受两次测试，以计算出最佳效果。

足球运球的评估项目似乎是速度，但更多的是运球技术。运球的灵巧性是困难的，否则速度会更快，而且一次将球带得太远或飞将毫无价值。同时，对候选人的眼镜，脚和方向的柔韧性度有一定要求。

可以说，“聪明”是足球评估的关键。

排球：

排球测试的实质是用双手将球扔向墙壁。这个球有一定的高度要求。测试时，会有一条线。球必须在直线上方才能计数。如果在测试过程中球从您手上掉落，您可以自己捡起排球并进行训练。

排球测试的难点在于尽可能多地进行测试。对于球的高度，不能太高，很容易失控，并且会延迟时间。同时，有必要防止失去控制的情况，这是浪费时间。另外，测试手比较痛苦。尽管排球比较柔软，但您必须一次又一次地打招呼。同时，您必须用最光滑的垫子击球。也难以抵抗手的疼痛。

可以说，“稳定性”是评估排球的关键。必须使其稳定，并且机械球缝合就足够了。

篮球：

每个区域的篮球测试项目都不相同。一些地方采用带球上篮的方式，有些地方采用每单位时间的定点投篮。

坦率地说，篮球非常熟练，无论考验如何，投篮都是必不可少的。无论运球还是上篮，运气和心理压力都是不可避免的因素。换句话说，偶然因素相对较大。NBA球员经常错过罚球机会，更不用说我们中那些没有比赛经验的人了吗？

可以说，“思想+技能”是在篮球比赛中取得优异成绩的关键。

结论：

在讨论今天的话题时，我们必须排除特殊情况。那是对三个大球确实具有特殊技能的同学。毕竟，许多同学的确在个人运动方面都有天赋，并且具有极高的得分能力，因此无需纠结并享受您的专业所带给您的荣耀！是你的，是你的。

不要先爱。每个人都必须区分爱好和特长。如果您喜欢篮球，那么他可以在三年级时以中学入学考试的名义打篮球。太傻了。也不是因为粉丝和选择。毕竟，这只是考试。我们的目标是以最少的努力获得最高的分数。

我认为排球更容易得分，其次是足球，但很难获得高分。篮球的不确定性太大。最终结果很难说。毕竟，只有一次。我们应该设法避免它。偶然。

西安市中考体育篮球、排球、足球考试详解_运球

7

连续缓冲在墙上

需要固定的手臂角度和整个身体的协调力量。

8

反向缓冲