【高中体育技巧课】

一文看懂《普通高中体育与健康课程标准（2017版）》

普通高中的学生如何选课？这些技巧你要是不懂，有可能就是炮灰

上了这么多年体育课，学生为什么还是啥也不会

无可争辩的事实是，我国青少年的身体素质逐年下降，而这个国家对此表现出了极大的重视。加强青少年体育教育工作，全面提高年轻人的身体素质，已上升到国家战略水平。

在此基础上，各种学校都做出了积极回应，丰富多彩的体育活动如雨后春笋般涌现，越来越多的学生参与其中。许多学校运动会如火如荼，学生们在球场上也表现出活跃而努力的样子，但是如果仔细观察，就会发现存在很多问题。

在运动会上，我们许多学生开始错误地冲刺，没有跳高（甚至没有跳跃），没有长跑，更不用说具有某些技巧的项目了。

我们知道，学校领导者缺乏注意力，学校体育经费紧张，父母反对等原因是导致体育老师缺乏有保证的训练时间以及运动员水平下降的主要原因。

还应注意：一般而言，中小学几乎没有业余运动训练。只有当他们收到运动会的通知时，才会招募一些身体素质相对较好的学生进行培训。缺乏系统培训的学生不可能在成绩上取得突破。这样可以在大型学​​校中取得良好的运动成绩（只有各种各样的学生可以选择），而小学只能表现出无助。如果您考虑一下，问题似乎仍然存在于我们的教室中。

体育活动是最大的问题

体育课通常是热身，伸展运动，新课，练习和放松。这种形式的结构没有问题，但是运动量通常很小。正如南京科技大学的王宗平教授所说，“七无三无”是一门温和的体育课，即“不流汗，不穿脏衣服，不喘气，不摔跤，不脱皮，不受伤，没有长距离跑步，没有强度，没有对抗，没有碰撞。 ”

这种低强度的体育课根本无法提高学生的身体素质。不要说每周有三门体育课，即使每天有一门体育课，这种强度也无济于事。

老师的霸主地位太严重了

在课程改革中，我们反复强调“教师的主导作用和学生的主要作用”。但是，在实际教学中，教师的主导作用太大了，老师讲多了，讲得很详细。学生被动地听和学习。看似井井有条的教学过程，老师必须在每个环节上讲解示范，以免打断练习，完全没有运动强度和运动密度。

目前，中小学生的耐力水平普遍较差。主要原因是连续练习时间较少（只有5分钟的运动即可达到有氧训练的目的）。目前，初中男子1000m和女子800m长跑一直是当今学生的弱项。主要原因是一次性练习时间短。

体操和技能课

单杠，双杠，跳马（跳拳击）和填充技巧是必修的教材，也是实现学校体育目的的重要手段之一。它在改善和改善前庭分析仪的功能，发展平衡和控制人体的能力以及改善学生的身体健康（尤其是提高学生的上肢力量）方面起着不可替代的作用。

目前，在体育课中，由于过于担心伤害事故，因此我们不会进行一些危险的活动。万一发生人身伤害事故，为了告诉家长，学校将与一名老师合作。什么评估，第一次评估，甚至评估标题都受到影响。这也给体育老师带来了另一件事，但少了一点。

目前，体操和技能的内容已与体育教育基本隔离开来，这也导致了大多数学生无法一人一提的现象。

民族体育沦为摆设

奥运会武术的流失曾经一度困扰着中国人民。撇开国际主流价值观，仅看我们的中小学，就有多少所学校练习武术？有人说，民族就是世界，但首先，我们应该做自己的文化遗产。

传统运动（例如武术）对场馆设备的要求不高，并且非常容易实施。然而，令人遗憾的是，目前，在中小学体育教室中，很难找到传统民族运动的痕迹。

五十年代高中体育课，吓死你？！_同学

[铅]

近年来，越来越多的人通过Internet在诸如日本，美国和英国等发达国家的中小学学习了体育。比较我们“温和的体育课”的状况，真的是“嫉妒，嫉妒，仇恨”“什么……！

实际上，在1950年代，中国的高中每周分为两次体育课，分别为100米，1000米，跳高，跳远，引体向上，铅球以及篮球，护垫运动和跳箱子等物品。

今天，我们重温黄文轩先生（现年82岁）的这篇回忆文章，真是令人印象深刻，令人耳目一新...

1953年秋天，我在福建Put田第二中学读书。当时，每周将四个体育课分为两个班。到第二学期，将根据“劳动力系统”的要求和所选项目安排体育课的内容。男学生有100米，1,000米，跳高和跳远。，引体向上，铅球以及篮球，垫子运动和跳箱，涵盖了所有身体素质，例如速度，力量，耐力，敏感性和柔韧性。

当时是从苏联引进的“劳动和卫生系统”，要求公民，特别是年轻人，加强体质，保护祖国，并通过体育锻炼来建设祖国。当时，所有军队，飞行员和高考都必须通过体检规定的标准。因此，所有学生都非常重视身体健康。我们在53级有3个班级，总共135名学生。女孩只占1/6，而超过90％的人来自城镇和山区。学校呼吁学生在毕业前通过一级劳工和卫生系统标准。因此，在体育课上，每个人都努力工作，不想被甩在后面。体育教师的规定更加严格。

学生还自发组织运动小组，每组3-4人，并选择具有最佳运动经验的小组作为组长，负责组织，监督和指导。对于个别贫困学生，体育教师培养了特殊的学生为他开展“一对，一对，红色”的活动。

一些学生感到自己很瘦，经常早起来跑步或在操场上做引体向上，有些则在晚上自学之后才做。在每天的课间休息10分钟期间，许多学生花时间做引体向上，弯曲双臂和在操场上攀爬绳索。有些人还跳高跳远。

劳动和卫生系统符合标准。每个学年，学校都会组织一次测试，并严格按照田径规则进行计时测量。考试前向县教育局报告，他们派主管去学校检查，没有人被骗，也不想作弊。

800m和1000m测验是大多数学生所担心的。由于学校不是标准体育场，我们必须步行20分钟到县公共体育场的400m跑道。对于一些不能达到长跑标准的学生，体育部门代表在考试前做了一些辅助安排，并指定了一些学生负责铅跑，场外报告和终点帮助。每个人都在互相帮助，互相帮助，这将为班级增光添彩。这是每个学生都已达成的共识。

让我难忘的是，进行了长距离跑步测试。有一个体育老师叫刘建成。他特别带了很长时间从家里带了一瓶白兰地。后来知道他正在为学生做准备，凡是在长跑中晕倒的人都会用它来唤醒。由于当时的医疗条件较差，尽管这种本土方法虽然不科学，但仍反映出老师对学生的关心和责任。实际上，我上高中已经三年了，从未见过因为长跑而晕倒的同学。在营养方面，当时大多数寄宿生的主食是：中午干粥，早晚用土豆干粥，以及家常小海鱼虾和酱油。通常，自助餐厅只能购买2美分的蔬菜。已经。到毕业学年，有135名男女学生全部通过了一级劳动和卫生系统标准，部分学生达到了二级劳动和卫生系统。

学校每年还会举办春季和秋季田径比赛，以班级为单位。毕业班参加也不例外。比赛开始前一个月，据估计，班上有出色表现的优秀运动员将开始训练。操场上的课外活动非常活跃。班主任经常去现场观看，体育老师在现场指导。可以注册学校游戏的学生人数没有限制。鼓励大家参加。参与者人数被计为小组总分数的百分比。在比赛中，男子有100m，200m，400m，1500m，3000m，4×100m接力，跳高，跳远，三级跳，撑杆跳，铅球，手榴弹。

比赛安排在星期六（1天）。清晨，整个学校根据班级聚集并安排了小组。整个团队中最高的是去年赢得县中学比赛冠军的学生，他举着学校的旗帜，其次是阳谷，阳浩和学生队伍，最后是教师。“捍卫祖国”的口号唤醒了沉睡中的公民。球队匆忙穿过县城的主要街道进入体育场。在体育场周围显示红旗。在平台的两侧，每个班级都已经找到了一个阴凉的露营地。医务室的医生还在指挥所旁放置了药箱和基本的急救设备。

开幕式校长致辞后，全校学生共同制作了第一套无线电体操。每个班级都排成一列。学校领队和运动队领队在领奖台上得分。