【兰州市体育中考项目测试技巧】

兰州市中考体育开考，快来看考试规则

[报纸]（兰州日报全媒体记者孙亚飞）2019年兰州市高考体育比赛如期于20日开始。

考试是在我们城市的五个测试地点同时进行的。这五个测试地点分别是：兰州第十中学，兰州第二十七中学，兰州西北中学，兰州交通大学东方中学和兰州第二十一中学。宏谷，永登，榆中，英兰，兰州新区和兰州高新区，是由县教育行政部门按照实施计划的要求，按照地区管理和分级负责的原则组织实施的。兰州新区初中毕业生申请省，市高中生。兰州新区负责组织考试，市教育局派出人员对考试室进行监督，并转移成绩。考试时间安排为5月20日至6月2日（下雨天将推迟），考试将于6月12日举行（暂定）。特殊考生的身体和健康知识考试时间为6月19日15:00。

测试当天的现场反馈显示，引体向上仍然是男孩的弱项，而且没有多少学生获得引体向上的满分。但是，与前两年相比，上拉性能有所提高。男女长跑比赛不再是候选人的恐惧项目。由此可见，体育招生考试的监管政策已经逐步形成。在十所高中考试中心完成考试的考生表示，考试中心的服务非常好，他们已经在现场进行了适应性理解。

据报道，中学入学考试体育分为强制性考试和选修性考试，总分为50分。每个条目中候选人的实际分数之和算作总入学考试分数。其中，需要进行三项测试，并且由候选人选择候选人（六分之二）。强制性测试是：男孩跑1,000米，引体向上，足球（绕杆跑30米），女孩奔跑800米，仰卧起坐，足球（绕杆跑30米）。选修项目（六分之二）：站立跳远，50米跑步，投掷实心球，跳绳（两分钟内摇动双脚），篮球运球，排球垫。

注意什么，看一下市教育局公布的要求的考试规则：

：男性1000米，女性800米：小组中的人数不得超过20。跑步期间，必须穿运动鞋。不允许跑步和跳跳鞋。测试人员应将剩余的圈数报告给考生，提醒考生跑步后要慢慢走，不要立即坐下，以免发生事故。

上拉（男性）：测试对象跳起并握住杠铃，双手握住与肩同宽的姿势，并伸直手臂。休息后，用两只手臂同时拉动身体（身体不能做其他运动），并向上拉至下颚，使其超出单杠的上边缘，以完成一次。那些未能按标准完成的人将不予评分。上拉次数由仪器记录，每位候选人只有一次机会。测试人员应双手握住单杠，并在身体静止后开始测试。引体向上时，身体不得大幅度摆动，也不能通过其他附加动作来支撑。在两次上拉之间超过10秒的时间停止测试。未按照操作标准进行测试的考生将不被视为有效考生。

（女性）一分钟仰卧起坐：测试对象躺在他的背上，双腿稍微分开，膝盖弯曲90度，手指交叉指背。另一位同伴用手按压脚踝关节以固定下肢，并且他的手不应触及受试者脚踝关节上方的身体任何部位。当受试者的肘部触摸或超过膝盖时，测试对象完成一次。躺着时，两个护肩都必须接触护肩。测试仪在发出“启动”密码的同时启动仪表，并记录1分钟内的完成次数。在1分钟时，尽管测试对象已经坐起，但是肘关节还没有到达膝盖，但该数字没有被计算出来，并且对单位是准确的。

足球运球：测试员站在起跑线上并做好准备。听到启动密码后，他开始向前运球并按顺序传递照片。测试员和球都越过终点线结束。启动器在发送订单后开始计时。测试员和球在通过终点线时会停止仪表。每个人跑了两次，并记录了最好的一个。以秒为单位记录测试结果，精确到小数点后一位。小数点后的第二个数字根据非零的原则舍入。

2018年兰州市中考体育考试方案出炉 中考体育这样考

仔细地看

发布了2018年高中体育考试计划

◎体育中学入学考试的评估是通过智能测试设备完成的。没有人工测试部件，测试结果直接输入计算机系统。

4月14日，来自甘肃网络的每日新闻（西方商报记者马莉）昨天，兰州教育局发布了2018年中学入学体育考试计划。今年的高考体检时间是从5月21日到6月3日，所有考生申请兰州高中时，要同时在“兰州市高考网上报名系统”同时报名进行报名。用于体育选修项目。候选人将在注册时自愿选择选择测试项目。提交选择测试项目后，将无法对其进行修改。

考试时间：5月21日至6月3日

所有申请兰州普通中学和中等职业学校入学的初中毕业生和同等学历的候选人都必须参加初中体育考试。该市的初中毕业体育考试定于5月21日至6月3日（基于入场券时间）进行，推迟的考试将于6月10日进行（暂定）。体育与健康知识特别候选人考试于6月19日下午3:00举行。

考试内容：必修考试+选修课= 50分

测试项目分为必修项目和选修项目。总分为50分。各个考生的实际成绩总和包括在中学入学考试的总成绩中。其中，有3项强制性考试，而选考项目（6项中的6项）由考生自己选择。学校或教师不得干扰学生选择测试项目的自由。

其中，对男孩的强制性测试包括：跑步1000米，足球（杆上运球30米），引体向上，每项10分；对女孩的强制性测试：800米跑步，足球（30米）绕栏跑球，仰卧起坐，每次10分。男孩和女孩的选择项目包括：站立跳远，50米跑步，投掷实心球，跳绳（两分钟内摇动双脚），篮球运球，排球缓冲，每个得分为10分。

考试中心设置：城市中有5个考试中心

在城市的四个区中有5个考试中心。

城关区：兰州第33中学，兰州外国语高级中学；

七里河区：兰州西北中学；

安宁区：兰州交通大学东方中学；

西固区：兰州第六十二中学。

成就评估：智能仪器评估中没有人工测试部分

所有应试者必须两次通过测试现场和测试室才能进入测试过程。在规定的时间和回合内未能参加考试或中途离开考试的考生将被自动放弃，无论其原因如何。考生在考试开始后30分钟内未能到达考场以取消比赛资格。

性能评估是通过智能测试设备完成的，没有人工测试部分。当候选人进入现场时，数据将由无线数据收集器收集并导入候选人的IC卡中。测试过程中，持卡人收集考生的IC卡，并将其交付给成绩宣传人员。当他不在时，分数宣传人员会刷卡以读取候选人的分数，打印候选人的分数通知表并进行测试结果直接输入计算机系统，并上传到“兰州初中体育考试信息管理系统”以计算总分。同时宣布体育和其他文化课的成绩。

特别提醒

无能力的候选人必须参加笔试

普通候选人采用统一时间登记，统一分配考试地点和统一时间集中考试的方法。

特殊候选人的考试方法：1.对于暂时丧失运动能力（需要从县级以上县级医院提供的证明以及全套医疗程序）或达到残疾标准（需要证明）的学生的残障人士），并且确实无法参加体格检查，申请参加“体育与健康”笔试，总分为50分。申请人填写《兰州市初中毕业生体育与健康知识考试申请表》，并向学校提交有关证明材料。 5月3日至10日，该市第四区的研究生院将提交市中小学保健中心进行审查。笔试材料应由第一志愿高中收集，然后提交市中小学卫生保健中心审查。市卫生院将于5月11日将清单提交市教育局。

无缘无故无法参加考试

对于具有运动能力和暂时受伤（例如急性疾病，肌肉拉伤等）和女性请假等情况的应聘者，毕业学校将进入“兰州初中体育考试信息管理” 5月10日至15日。“系统”申请延期检查；如果考试地点由于上述原因而建议推迟考试（如果有测量项目，则在经过现场医生确认后将现有结果盖章），考试地点将由体育考试提出并批准兰州市领导小组办公室初中体育考试信息管理系统“申请延期考试；教育局在延期考试时间内安排复试，内容和标准与集中考试一致。因重伤而无法参加延长考试的考生，应向市中小学卫生保健所提交《兰州市初中毕业生体育和健康知识考试申请表》及相关证明材料6月6日之前进行审核的中心。不参加延长考试，不参加理论考试的考生根据测得的结果；无缘无故不参加延长考试的考生获得零分。

初中校长负责免除和停学学生提供的相关材料的真实性。如果有任何欺诈行为，一旦被证实，将被视为零分，同时，相关人员将承担责任。

中考 | 2019兰州中考体育热点问题答疑_测试

它与2019年兰州体育考试的距离越来越近。近年来，越来越多的家长讨论组内身体检查的事项，如注意事项，检查前时间表和其他有关身体检查的信息。信息和新闻很多，父母和孩子需要了解很多事情。因此，我们汇总了与高中体育考试相关的常见问题。（{}}兰州2019年热门运动问题问答

首先，2019年兰州中学入学考试的时间是？

答案：2019年兰州市入学考试体育考试将于5月20日至6月2日安排（如果下雨，将推迟），推迟的考试将于6月12日举行（暂定）。申请进入兰州普通高中和中等职业学校的初中毕业生和具有同等学历的学生必须参加体格检查。特别候选人的“运动与健康知识”考试时间为6月19日下午3:00。

第二，今年中学入学考试的分数是多少？

答案：到2019年，中学入学考试的总分将达到50分，其中，必考30分，选修20分。

III。 2019年入学考试有哪些项目？

答案：必填项是1000米（男），800米（女）；引体向上（男），一分钟仰卧起坐（女）；足球运球。

选修项目是六分之二，即站立跳远，50米跑步，掷实心球，跳一分钟，篮球运球和排球缓冲。

第四，与2018年相比，今年有多少人参加了高考运动？

五，在测试，长距离跑步或其他情况下，物品如何布置？

答案：长跑通常放在最后。其他项目的顺序不确定。它是根据现场考试室的学生人数和所选项目的比例来安排的。

6.参加入学考试的过程是什么？

答案：考试将在考试正式开始之前进行。指南将把考生作为一个单元带到考试室，确认其身份，然后将指南带到比赛点。

VII。赛道的内外车道有区别吗？

答案：在长跑比赛中，内路和外路之间的最大区别是行驶的距离不同，向心力也不同。从物理角度看，内向心力需要较大，但距离要短一些，外向程长，但向心力小。从竞技运动的角度来看，外车道和内车道不如中车道。

8.呼吸是否通过嘴或鼻子？

答案：许多学生说，如果他们通过鼻子呼吸，他们总是感到窒息。但是如果他们通过嘴呼吸，经过几步，他们的喉咙就会干dry，很容易生气。建议长距离跑步时注意调整呼吸，主要是鼻子呼吸和嘴呼吸。通过嘴呼吸时，可以用舌头抵住上颚，以防止干燥的喉咙吸入过多的空气。

九，每个小组有多少候选人同时参加？

答案：群组中的人数不得超过20。

10.长跑我应该穿什么鞋？

答案：在跑步过程中必须穿运动鞋。不允许跑步鞋，跳鞋，长钉和皮鞋。

11.冲刺测试得分如何？

答案：至少应有两名测试人员参加考试。站起来并跑步，测试人员在听到启动枪后启动，测试人员的行李箱到达终点线的垂直线并停下了手表。以秒为单位记录测试结果，精确到小数点后一位，小数点后第二位应根据非零取整。例如，将10.11秒读取为10.2秒。

12.我可以自己跳绳参加考试吗？

答：不会。跳绳由兰州市教育局统一安排。考生不得将跳绳带入考场。

13.我在跳过时绊倒了。我应该停下来吗？

答案：要继续进行，参加跳过测试的学生应由测试老师计算在内。如果跳脚在测试过程中混杂在一起，则除了这次外，它们应继续运行。

14.我可以跳几次？

答案：每个人跳三下，并记录最佳跳一。以厘米为单位，精确到单位。

15.如果我跳远犯规怎么办？

答案：发现犯规时，此结果无效。那些在三个测试跳跃中都没有结果的人可以弥补另一个测试。如果他们继续犯规，则得分将被计为零分。

16.引体向上应注意什么？

答案：引体向上只有一次机会。

一个。测试人员应双手握住单杠，并在身体静止后开始测试。

b。引体向上时，身体不得大幅度摆动，也不能通过其他附加动作来支撑。

C。如果两次上拉之间的间隔超过10秒，则停止测试。

d。未按照操作标准进行测试的考生将不被视为有效考生。

十七分钟一分钟的仰卧起坐预防措施？

答案：如果发现测试对象使用肘垫或臀部的力量起身坐下，则不计数。

b。在考试期间，未按照动作标准考试的考生将不被视为有效时间。

C。测试人员的脚必须放在垫子上。

18.如果我在盘球时失去控制，该怎么办？

答案：篮球在测试期间被释放。如果球仍在测试区域中，则测试人员可以自己捡起球，并继续在副手位置运球，而无需停止手表。

19.哪些篮球犯规被视为犯规？

答案：测试中以下现象均为犯规，并且当前比分被取消：运球同时进行，运球过程中双手同时触摸球，膝盖以下球触摸，缺少路标，然后撞倒路标杆，人或球离开测试区域，未完成如图所示的完整路线，通过终点时球分离等。

20.哪些足球犯规被认为是犯规？

答案：在测试中，以下现象均为犯规，并且当前的结果被取消：在开始时跑开，错过路标，翻倒路标，故意打手球，无法完成整条路线必填等

首先，排球桨应达到多少高度？

答案：在初中阶段，测试人员每次击球时应达到的高度分别为男孩2.24米和女孩2米。每个测试人员测试两次并记录最佳性能。测试单位是时间。

22.如何计算排球犯规次数？

答案：有两个机会，一个更好的机会就可以了。犯规时，应以犯规次数为准。

第二十三，投掷实心球需要注意吗？

一个。不允许启动。释放实心球后，可以向前走，但不能踩踏或越过线。

b。测试用实心球由兰州教育局安排。考生不得将实心球带入考场。

二十四，如何减缓（免除）检查室的伤害？

答案：未在规定时间内报名参加考试的学生将被取消参赛资格。考生由于身体原因无法参加考试，学校将按照相关证书统一处理延迟考试程序。

第二十五，候选人必须在完成项目后签字吗？

答案：候选人完成项目，监考人员当场宣布结果，候选人必须签名以确认结果。对结果有异议的考生必须当场提出问题，监考人员应及时报告考场进行调查处理；之后，它们将不被接受。

26.考生在身体检查之前应注意什么？

答案：考试前一天，不要“不要洗澡，熬夜，不要多运动，不要乱吃”。

27.如果在运动考试前劳累，该怎么办？

答案：如果您不能参加考试，则可以申请延期或豁免。如果可以坚持下去，最好坚持下去，并且为考试做充分的准备可以减轻疼痛，并且在必要时可以采取进一步的医疗措施。

28.喝红牛有用吗？考试前可以喝运动饮料吗？

答案：它具有一定的作用，但在功能性饮料测试当天，其心理作用大于功能作用。如果您不习惯喝酒，请不要带酒，不要带碳酸饮料，也不要喝冷饮。如果您有饮酒习惯，则可以带些盐水或葡萄糖水以及矿泉水。

注：有些同学会因为紧张而总是喝水，而且容易产生胃痛，因此调整他们的心态很重要。

29.考试当天我应该注意什么？

答案：测试当天不要吃得太油腻或太清淡。在测试前两个小时吃掉它，避免在测试前半个小时吃掉它。（（））2019年得分标准

以上内容是由新东方小U组织的

1，2，3，4，5，6组已满，可以添加7组

兰州市教育局解读中考体育考试规则及测试要求

中国兰州新闻网4月14日报道今年中学入学考试的最大变化是体育统考。该分数在整个入学考试中计为50分。对于高中入学考试，一分之二的差异，尤其是各种学校的边际录取线上的候选人，往往是“省级”和“市政”，“普通高中”和“高职”之间的差异。学校”。由于考生身体上的差异，体育统一考试计划立即成为考生和家长的热门话题。根据高考计划，今年的高考体育统考项目采用3 ＋ 2的方法。强制性测试项目为男孩1,000米，女孩800米，男孩俯卧撑，女孩仰卧起坐和足球运球。您可以自由选择6种项目中的2种，包括球，排球垫，50米跑，一分钟跳绳，站立式跳远和实心球投掷。 5项的总内容为50分，每项10分。那么，您如何在统一体育考试中测试这些项目？兰州教育局制定的运动检查规则和测试要求对每个项目都非常详细，并给出了特殊的预防措施。

1000m，800m站立起始位置

测试方法：与田径规则相同，测试一次。起始位置是站立的开始。注意：群组中的人数不得超过20。跑步期间，必须穿运动鞋。不允许跑步和跳跳鞋。测试人员应将剩余的圈数报告给考生，提醒考生跑步后要慢慢走，不要立即坐下，以免发生事故。

“足球运球”的机率最高

现场设备：测试区域长30米，宽10米。从起跑线到第一杆的距离为5米，每杆之间的距离为5米。共有5个迹象。基准线和基准线距离每条边线5米。测试设备包括多个足球（测试球应符合国家标准），测试设备，一个30米长的卷尺和5个标记杆（杆高超过1.2米）。

测试方法：测试人员站在起跑线上并做好准备。听到启动密码后，他开始向前运球并依次传递镜头。请勿触摸镜头。测试员和球都越过终点线结束。启动器在发送订单后开始计时，测试仪和测球返回终点线时停止计时。每个人跑了两次，并记录了最好的一个。以秒为单位记录测试结果，精确到小数点后一位。小数点后的第二个数字根据非零的原则舍入。

注意：在测试中，以下现象是犯规行为，并且当前的结果被取消：在开始时跑开，错过路标，翻倒路标，故意打手球，无法完成整条路线必需等；测试测试人员有两次参加测试的机会。那些两次都没有得分而失败的人可以弥补另一项考验。如果犯规继续发生，则得分将计为零。

计算标准引体向上和仰卧起坐

上拉（男孩）测试方法：被测试者跳起来，双手握住杠铃，他的手臂与肩膀一样宽，垂在伸直的手臂上。休息后，用两只手臂同时拉动身体（身体不能做其他运动），并向上拉至下颚，使其超出单杠的上边缘，以完成一次。那些未能按标准完成的人将不予评分。上拉次数由仪器记录，每位候选人只有一次机会。

注意：测试人员应双手握住单杠，并在身体静止后开始测试。引体向上时，身体不得大幅度摆动，也不能通过其他附加动作来支撑。两次上拉之间的间隔如果时间超过10秒，测试将停止；未按照动作标准进行考试的考生将不计入有效次数。

一分钟仰卧起坐（女孩）测试方法：测试对象躺在背部，双腿稍微分开，膝盖弯曲90度，手指交叉在头后面。另一位同伴用手按压脚踝关节以固定下肢，并且他的手不应触及受试者脚踝关节上方的身体任何部位。当受试者的肘部触摸或超过膝盖时，测试对象完成一次。躺着时，两个护肩都必须接触护肩。测试仪在发出“启动”密码的同时启动仪表，并记录1分钟内的完成次数。在1分钟时，尽管测试对象已经坐起，但是肘关节还没有到达膝盖，但该数字没有被计算出来，并且对单位是准确的。

注意：如果发现测试者借用肘垫或臀部的力量来抬升，则不计入此时间；在测试过程中，测试不会计算有效候选人的数量;测试人员的脚必须放在垫子上。

“站跳远”不得有步态或连续跳动作

测试方法：被测者自然站立，双脚分开。站在跳线上后，脚趾不得踩在绳索上（最好使用绳索作为跳线）。同时用双脚跳到位。测量从跳线的后缘到最近的着陆点的垂直距离。每个人尝试三跳，并记录最佳跳。以厘米为单位，精确到单位。

注意：发现犯规时，此结果无效。那些在三个测试跳跃中都没有结果的人可以弥补另一个测试。如果他们继续犯规，则得分为零。他们可以赤脚，但不能穿钉鞋，皮鞋或塑料凉鞋参加测试。

一分钟跳过动作说明

测试方法：测试人员将绳索的长度调整为适当的长度，并在听到启动信号后开始跳过绳索。一旦。听到定时测试仪发出的结束信号后，它停止了。一些测试设备报告了1分钟内测试仪跳绳的数量。测试单位是时间。

注意：当学生参加跳过测试时，应由测试老师进行计数。如果在测试过程中混合了跳脚，则应继续这样做，但这次除外。

跑步50m的候选人不得穿钉鞋或皮鞋

测试方法：测试人员至少要对两个人进行测试。站起来并跑步，测试人员在听到启动枪后启动，测试人员的行李箱到达终点线的垂直线并停下了手表。以秒为单位记录测试结果，精确到小数点后一位，小数点后第二位应根据非零取整。例如，将10.11秒读取为10.2秒。

注意：测试人员最好穿运动鞋进行测试。但是，不允许穿钉鞋，皮鞋和塑料凉鞋。如果发现跑步者，应将其召回并立即重新运行；如果有风，它们将平稳运行；每位候选人只有一次机会。

篮球运球犯规

测试方法：被测试者将球站在起跑线后面，在听到启动密码后，将球向一个方向运球并依次传球。发出命令后，启动器启动时钟，测试器和球返回终点线并停止仪表。每个测试人员参加了两次测试，并记录了最佳性能。

注意：篮球在测试过程中被释放。如果球仍在测试区域中，则测试人员可以再次将其捡起，并继续在副手位置运球，而无需停止手表。在测试过程中，它看起来像：开始时匆匆离开，运球过程中，双手同时碰球和膝盖以下的球都是犯规。当前比分将被取消。测试人员有两次测试的机会。那些没有两次得分的人可以被允许进行另一项测试。如果他们继续犯规，，分数基于零分。

投掷实心球时，请勿奔跑或踩踏线

实心球重2000克，现场设备是平坦的地面，宽度为3米，长度为10米，并画了一条投掷线。

测试方法：考生在投掷前要面对投掷的方向。用双手将球保持在头顶，然后再抬起。在投掷过程中，请勿侧身转身并用一只手投掷。投掷界外线时，您可以在上一步或就地投掷，每个人都有3次机会，以最远的分数作为最终分数。犯下三次犯规的人可以弥补另外的考验。如果他们继续犯规，则得分为零。

注意：没有助跑，实心球可以在射门后向前迈出一步，但不能越过或越过直线；考试实心球由兰州市教育局统一安排。考生不得将实心球带入考场。

排球坐垫测试仪每次应达到要求的高度

测试方法：测试人员将球扔到指定测试区域内的适当位置，然后用双手将球连续放在对方面前。可以达到正确的手形，射击的准确位置以及所需的高度。计数。测试人员应达到每个球的高度，男孩为2.24米，女孩为2米。每个测试人员测试两次，并记录了最佳性能。