【体育课纪律技巧】

居家体育课｜体育中考项目：立定跳远练习技巧

钱江晚报·营业时间记者高华生

此家庭体育课的目的是提高关城实验学校的徐若萱先生创建和展示的立项跳远项目的家庭训练技能。

由于疫情，杭州学校尚未开始。对于承担高考任务的初中学生，如果他们的体育入学考试跳远，他们希望保持自己的训练能力。徐若萱的培训视频仅供参考。

站立跳远

①直腿跳跃：手臂活跃，跳跃后膝关节伸直，空缺时间短，前脚跌落到地面，并积极抬起

②摆动：握住灯光设备，将手臂向上摆动到耳朵后面，充分弯曲膝盖，并感受摆动的力量

③垂直跳高：全速前挥，全力跳高，跳高后触及高标，膝盖弯曲在地面上以缓冲

④半蹲跳：半蹲准备，两只手臂向后摆动，主动摆动，强劲的蹬踏，空中暂停，膝盖弯曲在地上以缓冲半蹲

⑤跳远跳起来：准备踢出，跳并弯曲膝盖，垫子，强劲的挥臂，积极的踢脚，跳

⑥跳跃步骤：避免过早移动重心并调整跳跃节奏

徐若萱，现为杭州关城实验中学的体育老师，毕业于杭州师范大学体育专业，从事教育已有3年。他连续三年获得下城区“熟悉教育”二等奖（下城区教育局青年教师五年培训计划：五年“智慧教育”，三年“熟悉教育”，一年）教练”）。比赛一等奖，下城区教学计划一等奖，下城区教学能力二等奖。

老教师总结的体育课教学技巧（收藏）

教学组织技能

1.教师应建立有效的教学实践。日常教学是确保师生正常体育锻炼的基本要求。

2.教师应精通密码技能。

3.教师应根据教材内容，场地设备和学生的实际情况合理分组教学。

4.在小组教学中，教师应将主要力量放在新教材的小组中，照顾好对旧教材进行的小组审查，并安排教材的转换，他们应注意脆弱的妇女团体。

5.老师应选择具有良好政治和思想技能，具有一定体育锻炼和组织能力的学生作为班组长，以便他可以在课堂上发挥辅助作用。

教学技巧

1.必须充分准备说明，必须认真分析说明的内容，必须清楚说明的要点和要点，必须提示或暂停要点和难点。

2.解释过程必须清晰，逻辑，结构清晰。

3.解释应具有针对性，并应根据学生的年龄，性别，兴趣和认知能力进行解释。

4.注意使用语言技巧，例如适当的说话速度，清晰的语音，简洁的语言，生动有趣的语调，友好的语调，悦耳的声音，适度的音量和丰富的变化。

5.第五，注意讲解和示范技巧的合理配合。

6.注意使用人类语言功能来吸引学生的注意力并改善记忆效果。

动作示范技巧

1.动作示范必须正确，规范和美观，并通过示范帮助学生建立正确的动作概念；

2.示范的目的应该清楚明确，有针对性，学生应该清楚示范是什么，如何观察以及如何观察；

3.示范时间应适当。教师应根据教材内容和学生的学习情况选择合适的示范时间，充分发挥动作示范的直观作用；

4.示范的位置和距离应便于学生观察。教师应面对学生或面对学生选择合适的示范地点和距离；

5.教师应根据学生的实际水平和动作的难度，注意示范动作的速度和节奏；

6.示范和解释应统一。在演示时，教师应给出必要的解释，以使学生通过视听和听觉相结合获得知识，这对于提高他们的观察和理解能力很重要。

在讲解时，对于那些内向且通常参加较少活动的学生，应调节语言，并给予鼓励，并应更详细地解释。语言可以专门用于那些外向的学生，尤其是体育锻炼和能力强的学生。除了灵活使用学生的个别语言外，在处理教材方面应该有更大的灵活性。除了丰富，灵活和富有创造力之外，教学语言也非常重要。对问题的解释应该是真实和真实的。不要夸大它。用诚实的话语和真实的语言赢得学生的信任。

体育教师使用哨子的方法与技巧

P.E.老师

口哨在许多体育产品中都非常实用，但是口哨的确是体育教育和比赛中非常重要的工具。体育教师不仅可以通过口哨发出命令，而且可以通过有效的命令发出命令。吹口哨可培养学生的节奏感并减轻他们的工作量。本文讨论了体育教师使用口哨的技巧和方法。

I.正确吹口哨

首先，让我们谈谈哨声的分类。口哨根据是否具有核可分为非核哨和核哨两种。口哨根据材料可分为塑料，金属和胶木。

这是吹口哨的正确方法：

吹口哨时，请先将口哨的嘴放入口中，然后使用上下切牙咬住口哨凸起边缘的内部。最佳。咬住哨子的嘴后，用舌尖轻轻遮住哨子的嘴，然后用上下嘴唇包住哨子的脖子，以有效防止空气泄漏。吹口哨时，必须使胸部的肌肉强烈收缩以增加胸腔内的压力，然后在舌尖后面打开吹口哨以使空气流入。吹气的量和强度取决于吹出的空气量。如果要停止吹口哨，请让您的舌尖停止吹口哨。如果要使用间歇性口哨，则只需在吹口哨时反复阻塞并打开它即可。

第二，使用口哨

首先，它可以丰富教学语言并替换老师的密码。在体育教学中，这种清脆有力的口哨不仅可以有效地将声音传到户外，而且可以使体育课充满生机。第二是响亮的汽笛声具有很强的吸引力，可以有效地提高教学效率。对于一些较为复杂的动作，口哨声的刺激可以形成一种条件反射，可以有效地提高学习效率。第三是保护体育教师的声音和卫生。由于体育课大多在户外进行，户外天气条件或温度不利于声音的传播，因此使用哨子可以很好地保护体育老师。喉咙卫生。最后，口哨声可以有效地规范课堂纪律。由于体育运动是在户外进行的，因此课堂教学在许多情况下不如室内教学那么有条理，因此口哨声可以作为一个很好的警告，并可以阻止不规则动作或不良动作。这样，体育运动可以正常有序地进行。

三，口哨的使用分析

对于口哨的使用，体育老师必须灵活一些，以使口哨具有节奏感和悦耳的声音。因此，体育教师应多练习，以增强其使用哨子的技能。对于口哨技巧的使用，声音更清晰，价值更高的口哨代表了教学环节的开始；在教学中发出的两个非常短的声音表示对某些学生的提醒或关注；声音声音从长到高指示该教学段的结束。两声从低到低的声音向在体育课上违反纪律的学生发出警告。几个简短的声音是一起表达的紧急情况。作者在自己的教学实践中逐渐探索了这些使用技术，并根据人体的生理反应和声音特征对其进行了设计，取得了很好的教学效果。

在使用哨子期间，最好不要长时间将哨子插入嘴中。在比赛过程中可能必须保持哨子的位置，因此不要用上下牙咬哨子，因为它被咬了很长时间。少说话不仅会吹口哨，还会导致上下牙齿变形，影响其美观。

体育老师与同学们一起参加这项运动时，他们应该把哨子塞在口袋里，否则在运动中很容易撞到其他人。由于许多口哨都是金属口哨，因此击打面部很容易造成更大的伤害。

第四，使用口哨的问题

首先是要注意哨子的卫生。由于口哨的一部分要进入口中，因此如果不进行口哨的卫生清洁和维护，就容易出现卫生问题。清洁时，必须用小刷子小心地刷洗内部和外部零件，然后使用医用酒精擦洗并消毒口哨，但是必须注意使用酒精的浓度和时间，否则会轻易腐蚀口哨。最好不要借口哨，并且在借出后必须仔细清洗，以防止感染。

其次，对哨子皮带等进行定期调整。由于不使用时，哨子会挂在胸前，因此长度不宜过长，最好自然垂下时将其挂在胸前。如果口哨声挂在手腕上，则最好在下垂时保持手的长度。经常检查哨子的皮带，以防止其断裂并导致哨子丢失。

最后，尽管使用哨子有许多优点，但许多体育课是在多个班级中一起授课的，因此在这一节课中使用哨子也对其他班级产生了干扰。这要求老师不要过于频繁地使用哨子，否则不仅会干扰其他课程，而且许多学生将对哨声失去敏感性。在体育教育中，密码和掌声的使用可以与口哨相结合以发出命令。

清华附小每天必上50分钟体育课，运动教育到底有多重要？

除了给孩子健康的身体外，运动还可以刺激脑细胞彼此之间的联系，使大脑准备好，乐于学习并且能够学习。（摘自哈佛医学院运动约翰的大脑）

体育教育的另一个重要意义是-

让孩子体验辛勤工作和进步精神。特别是对于某些竞技运动，除了身体上的痛苦之外，他们还需要坚韧，勤奋，不怕挫折。

例如，在刚刚举行的“兔子和熊儿童身体挑战赛”中，有些孩子能够克服各种运动来完成任务，而有些孩子则在场上哭泣。这可能是缺乏运动。

因为体育在培养人格中起着重要作用，所以体育专业知识被视为国际教育背景下的主要附加点。

在哈佛和牛津等世界知名学校招收新生时，将近80％的学生需要具有非常丰富的运动训练经验，随后的锻炼将被视为大学期间最重要的评估项目之一。

您的孩子还小的时候，请注意以下可能影响他一生的事情：

确定运动爱好

幼儿园和小学生可以让孩子们尝试更多的运动。

到8岁时，一定要与孩子一起确定Ta喜欢的一项运动，这可以使Ta拥有成就感，然后让孩子获得体育教育的真正精髓以及努力的工作和失败。

当我们告诉我们的孩子时，“您必须勇敢并坚持要有毅力。”只有在特定的携带者中，孩子才能理解口中所谓的坚持不懈和勇敢的意思。

儿童运动与社交活动

国外研究证明，运动不仅可以改善儿童的身体和大脑健康，而且可以提高儿童的适应能力和社交技能。

首先，如果有一个小朋友参加许多运动，孩子会变得更加投入和冷静。

其次，许多运动都强调毅力和团队合作精神。

中国孩子可能是社交和交往对象，他们的表达能力相对较弱。体育教育是培养社交技能的绝佳机会。

因此，不要让您的孩子独自练习，而要鼓励他加入团队。您获得的友谊可能会更牢固。

越来越多的父母意识到，是否能够进入名牌学校并成为社会精英并不是最重要的事情。

健康体质；

一种体育爱好，会影响他的生活；

一群志同道合的合作伙伴。

这是给孩子们最好的礼物。

有了这三个项目，即使他将来无法入读名牌学校，他也不会成为精英，至少他不会太差劲，并且可以从容地享受生活。

我希望更多的父母和教育者可以将体育教育作为重中之重。只有运动才能养成健康的身体和建立健康的个性。