【体育考试定位球传准训练技巧】

时间:2020-11-7 作者:菜鸟编辑

阿诺德:定位球关键是跑动和传球,布莱顿这三分很重要

老虎扑扑12月1日,在昨晚结束的英超联赛中,利物浦以范戴克的两个头球击败对手布莱顿2-1。值得一提的是,两个目标的帮助从阿诺德出发,还设定了目标。阿诺德在赛后接受采访时说,利物浦的定位能力很棒,这三点至关重要。

阿诺德说:“我们有伟大的球员,如果我们能顺利通过,那么我们就有机会得分,或者至少不能使对手的门将变得更好。”

“我们团队中有一些球员具有很好的头球技巧,因此,控球的关键是奔跑的时机和传球的质量。我们都知道,控球是一个很好的机会成绩今天我们取得了两个好成绩。机会。”

“我们的表现没有达到我们想要的水平,但是我们现在处于良好状态,我们已经取得了三个点,这一点很重要。对我们而言,关键是保持发展势头和努力继续下去。 ”

“这对我们来说是艰难的一天,可能是本赛季我们在安菲尔德最艰难的比赛之一。对手表现出色,他们的计划得到了很好的执行。”

“但是我们成功地打进了两个既定目标,这对我们意义重大。我们知道今天这三点的重要性。”

在谈到阿德里安(Adrian)取代阿里森(Alisson)取代默西塞德郡(Merseyside derby)时,阿诺德(Arnold)说:“整个赛季我们都遇到了挫折,伤病和停赛。像那样。 ”

“我们所有人都相信他,他知道他作为守门员有多出色,我们需要他多少。他也想参加比赛,当您知道团队中有如此出色的守门员时,这就是全部没有什么大的打击。 ”

如何传出精准的地滚球及训练方法

大家好!今天,我将告诉您如何使通行证更加准确。

我们都知道,没有精确的通过就无法匹配最后的通过和精彩的通过。如果发生任何问题,攻击将突然停止,我们将不会失去队友的士气。。首先让我们看看两个精确传递的例子如何帮助进攻。

图1-Busquets通过示例

图2:团队合作通过的示例

许多朋友认为他们会传球。这个想法真的很幼稚。如果您可以练习半年,您会觉得我们是对的。

支撑脚方向:

让我们谈谈最基本的传球技巧。为了提高传球的准确性,第一步是支撑脚的位置。像投篮,长传和其他动作一样,支撑脚可以大大提高目标。通过的准确性。

图3:支撑脚与击打方向对齐

支撑腿稍微弯曲

支撑腿略微弯曲,可以使您的投篮更加稳定,更好地保持平衡,还可以帮助您更好地打开踢脚者的脚弓。

图4-支撑腿稍微弯曲

脚触球的区域

显然,我们要用脚的内部来踢球,完全打开踢脚,并以90度支撑脚。

图5-90度以支撑脚打开

然后用脚中部击球,您会发现脚趾和脚跟之间有明显的凹槽(我们常说的弓形)

图6-拱的位置

就是要用这个拱门的位置来踢足球;

图7:在足弓位置踢足球

命中的位置:

接下来是镜头的位置。这个非常重要。这也是很多队友容易犯错误的地方。镜头太高或镜头太低。球过低时,它将像这样离开地面。

图8:演示点太低

如果击中点太高,则将球踢到此位置,球将一直弹跳,因此,球的中间位置不得太高或太低,并使其向前滚动顺利;

图9-击中点太高的演示

像这样平稳地滚动入网,而不是弹跳。当然,如果您在不平坦的场地上,踢出的球自然是不受控制的,并且更容易在光滑的表面上顺利通过。球({}}图10-正确的演示

跟随球:

最后一点是将球带入球门。当您踢球时,踢脚也应朝该方向。

图11-示球

踢球时,踢脚和支撑脚成90度,踢出球后仍成90度。这个非常重要。许多小伙伴在击球后立即改变脚的形状,传球不准确。

掌握了技术要点后,我们现在采用两种有趣的培训方法进行练习:

训练一个:

一种更好的训练方法是将标记盘放在球门的两个球门柱内约2-3步的距离处,并尝试将球射入进入柱和标记盘之间的小门。如果您没有击中目标,请重新开始,直到可以连续十次通过准确的传球为止。

图12-传递到目标的角落

第一次培训非常简单,但是可以有效提高通过的准确性,并给您良好的通过感。

培训2:

接下来,我们必须增加难度。当我们传球时,我们不仅将球传给队友。

因此,您需要更加精确。接下来,我们将向您介绍一个小型游戏。您只需要两个足球,将其中一个踢到空旷的地方,然后用另一个踢。

图13被踢到空中

您可以录制自己的记录,查看可以获取多少次,5次或10次,然后继续挑战自己。当然,这次的目标更小,更困难。

我们想确保击中,如果我们错过了,我们将继续直到击中5-10次为止。下面,我将挑战5个连续的点击,以查看完成的速度。

图14-演示

这是五个热门歌曲。您还可以增加难度,强度更大,球门更远,并查看完成速度。

阜阳市三区中考体育具体时间、地点公布!速度转发

2019年全市初中体育和健康学科的考试时间为4月上旬至5月20日,各县市考试时间自行安排。市开发区和阜阳实验中学的考生参加Yin州区组织的体检,市铁路学校的考生参加Yin东区组织的体检。

1

Yin州区入学考试体育考试时间:

考试时间:4月15日至21日

地点:阜阳市红旗中学

2

东东区高中入学考试:

测试时间:4月16日至18日(如果是阴雨天,请进行适当的调整,并另行通知)

地点:阜阳市第二十一中学

3

在泉泉区进行高中入学考试的体检时间:

测试时间:4月9日至14日(如果是阴雨天,请进行适当的调整,并另行通知)

地点:阜阳市第二中学

中学入学考试体育得分标准

总分60

其中,必修课30分,选修课15分

2

体育考试计划设置

三门统一考试

必须测试:

1000米(男孩),800米(女孩)

已选择2个项目:

跳远,前屈,足球(5号球)

篮球(第6号球),跳绳,投掷实心球

考试费用

初中职业水平的运动与健康检查的收费标准是根据《富士高体一[2019]》第1号文件的规定,每位学生收取10元。

运动考试所需的分数(())(2019阜阳市初中毕业生体育考试评分标准)

体育考试成绩

(点击查看大图)

(2019阜阳市初中毕业生体育考试评分标准)

足球测试规则

(从测试项目中选择一项)

足球运球

试验场:22 m x 5 m的平坦人造草场或天然草足球场

区域。起点和终点之间的距离为20米,标记杆的宽度为4米,长度为8米。

(点击查看大图)

测试方法:听到评估者的密码后,分别从起始行开始运球

绕过路标外侧并越过终点线。运球开始打开桌子,运球越过终点并停止。

计分方法:评估者根据计分标准测量时间并给出相应的分数。

测试两次,记录最佳分数,击倒或错过分数将无效。如果两次犯规都没有得分,则可以使用重新测试作为最终得分。

足球绕杆

测试地点:一块平整的人造草皮或天然草皮足球场,划定15m x 5m的区域。中心标记杆相距2米。

测试方法:聆听评估者的密码后,从起点开始使用站立式起点,遵循指定的路线,依次穿过每个路标,然后越过终点。

(点击查看大图)

计分方法:评估者记录所花费的时间。如果您错过或未能遵循既定路线,则不会得分。测试两次并记录最佳分数。如果两次犯规都没有得分,则可以使用重新测试作为最终得分。

头球

测试地点:一块平整的人造草皮或天然草皮足球场,划定5m x 5m的区域。

测试方法:在5×5米的田野区域中,用头部掷球以使球发球并记录连续头部射击的次数。

计分方法:评估者计算连续的头部投篮次数,球结束,移出该区域或与其他部分一起调整。根据得分标准给出相应分数,测试两次,并记录最佳分数。

目标球

测试区域:足球墙(可用球门线代替),射击位置距离球门或足球墙16.8米。

(点击查看大图)

测试方法:听完评估者的密码后,将位于罚球区线上的足球踢向球门,每个人踢5个球。

计分方法:评估者根据击球中每个区域的得分记录得分(左,中和右区域按3:4:3设置),例如球击中边界或点两个或更多区域。记录更高的分数。累积最后五个分数,根据评分标准给出相应分数,并进行两次测试以记录最佳分数。

篮球运球

测试地点:测试地点长20米,宽7米。在起跑线后5米处设置两排标记杆,并且标记杆距同一边线3米。每排标记杆相距3米,总共5条杆,总长度为20米,两个平行杆相距1米。测试设备包括秒表(如果使用秒表,则每个曲目2到3件),哨笛,30米卷尺,10个记号杆和篮球(6号球)。

(点击查看大图)

测试和计分方法:对象将球站立在起跑线后面,然后听到启动密码,将球向一个方向运球并依次传球。发出命令后,启动器开始计时,并且被摄物体和球都返回终点线并停止仪表。每位候选人两次参加考试并记录最佳成绩。测试结果以秒为单位记录。结果精确到小数点后一位,小数点后第二位不是“ 0”。在测试中释放篮球之后,如果球仍在测试场中,则候选人可以自己捡起球,并继续在副手位置运球,而无需停止比赛。

犯规和处理:测试中下列任何一种现象均为犯规:一开始就要逃跑;运球过程中双手碰球;运球的高度超过了考生的肩膀;膝盖以下的身体部位触碰到球;在路标周围;撞倒了路标;在测试过程中,人或球超出了测试区域;当球经过终点时分开(候选人到达终点时,必须用一只手或两只手触摸球)。对于具有两次测试时间的项目,将采取一次犯规,并将最终测试结果作为最终得分;如果两个测试均犯规,则将另外进行一次测试作为最终成绩。

看到此评分

体育考试希望获得高分

还是有点困难

因此,学生今年必须参加体育入学考试

做好准备!

富阳全面发布

编辑:傅小步

点击[查看],这是一个惊喜

【体育中考】排球很“热门”,掌握垫传球技巧让你更出众!

在体育入学考试的三个体育技能选修项目中,排球是一个更为“受欢迎”的项目,而考试则是传球技巧。但是,为了在这个受欢迎的项目中获得理想的成绩,您仍然需要科学的训练方法!

参照2017年体育中学的得分标准,排球垫通过的满分为:20秒内10分,即连续5次不间断地垫和5次通过。2018年的评分标准基于实际版本。

备注:

初中职业水平的体育考试成绩由两部分组成:集中的运动考试成绩和综合的运动评估成绩。集中体检包括两个部分:必修项目和选修项目。

必填项:1000米(男)/ 800米(女)

选修项目分为运动技能和身体素质。考生在每个类别中参加一项考试。

体育技能选修课:足球,篮球,排球

身体素质的选修课:立定跳远,1分钟跳绳,实心球,引体向上(男),仰卧起坐(女)

选修运动技能:

排球

示范教师证-

布俊瑞

昆明市第二十四中学的一年级体育老师;

五华区骨干教师和优秀共产党员;

荣获云南省体育教师基本技能和课堂教学比赛一等奖;

学校健美操和啦啦队的建立曾多次在城市和地区获得一等奖;

学校间校际活动的组织在城市和地区一级也获得了第一名。

许多论文获得了省级一等奖和二等奖。他编辑过《中学篮球教学与训练课程》一书,并参与了《成像技术和测试数据处理在中学入学考试体育项目教学与管理中的应用》的研究。。

经过18年的教学,他一直致力于,勤奋和关心学生,并对此表示赞赏。我坚信:爱是打开学生思想的关键,没有爱就没有教育!

测试学生的身体协调能力,敏捷性和其他综合运动能力以及基本的排球技能的发展水平。

在3×3平方米的区域中,听到“开始”信号后,考生可以扔自己的垫子或自己通过以垫子,通过或通过或垫子考试以不间断和交替的方式进行。

【注意事项】

候选人可以连续击球并持续传球20秒。每个完成的球或传球得1分。仅使用一种技术的候选人将获得最高10分。

球的高度必须是他头顶上方的整个球;传球时,传球距离前额上方一个球的距离,高度为50厘米。

测试期间,考生不能用一只脚或两只脚踩在或超过这条线。

演示踩错了路线,考生不能用一只脚或两只脚踩到或超过这条线

测试点的选择。通常,候选人会选择3×3场地的中间区域。但是,建议考生选择场地正方形面积对角线的三分之二作为测试点,并在其前方留出足够的空间。

考生应使用自学习和自我通过的替代方法来完成考试。他们不能单独划桨或传球。

垫子:击球时,击球点应准确,并且手臂应平放,以便“按压手腕,夹紧手臂,抬起肩膀并踢地面”。

缓冲球

传球:传球时,手形必须正确。在额头上方,手指和手腕为落下的球提供缓冲,同时踢地面并伸出手臂以使球通过。手指和手腕必须达到柔和的目标和决定性的目标。

通过

重要说明:通过,缓冲以及行程的位置和时机时,整个身体的协调性。

难度:击球和移动的协调。

错误的操作和解决方案

1.手腕缓冲会导致排球稳定性差。

解决方案:正确的坐垫位置应在两只手腕关节上方约10厘米处。

在缓冲方面有误

正确动作

2.传递位置过低,肘部过大,很容易导致传递错误。

解决方案:掌握正确的传球姿势,并在传球时将球保持在前额上方。

正确的通过姿势

3.“握住球”,球在您手中的停留时间过长,这是犯规行为。

解决方案:在传球过程中,考生应越过传入的球,而不要握住或扔球。

训练方法

[垫子]

徒手练习,双手固定:夹紧并伸直双臂,向下压手腕,蹲下并反复抬起。每天5组,每组20到30次。

双手向下伸直双臂

下蹲

电梯

双垫固定球,感觉到填充点:一个人固定地握住球,另一个人反复训练垫球。每天3-5组,每组30至50次。

双重固定式坐垫练习

自我投掷,自我填充,重复练习:每天3-5组,每组50次。

自我投掷和自我填充练习

【通过中】

徒手练习,手形固定:半球形的手,拇指和食指形成“八个字符”。每天练习3-5组,每组20到30次。

正确的姿势

将球握在墙上以进行手型锻炼并体验手指和手腕的力量:每天3-5组,每组20至30次。

墙上有球的手球练习

投掷球练习,固定手型:每天3-5组,每组20到30次。

投掷球练习

自投自传练习:每天3-5个小组,每组20到30次。

自传

教育君还将为其他体育中学的考试,积分和策略做准备,跟随昆明的教育,锁定我们,不要离开〜

祝大家成绩良好〜

(特别感谢:云南省楼晓红体育大师工作室)

楼晓红

云南省“国家培训计划”培训专家;

[体育入学考试]如何为长跑增加积分?您必须掌握这些技能!

[体育入学考试]准备好了!这是跳远胜利的秘诀〜

[体育入学考试]跳绳不能获得高分吗?那是因为有些事情你不知道!

记者:蔡小雷

制图:李春涛

编辑:于素艳

编辑:杨定佳

点评:杨士Shi

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