居家体育课｜体育中考项目：立定跳远练习技巧
钱江晚报·时报记者高华生
这个家庭体育课将介绍冠城实验学校的徐若璇老师创建和展示的立项跳远项目的家庭训练技巧。
因为杭州学校尚未对这种流行病开放，因此如果他们在选择体育高中的过程中跳远了，则他们有高中入学考试的初三学生，并希望为了保持锻炼能力，徐若萱先生的培训视频可以参考练习。
站立跳远
①直腿跳跃：跳跃后手臂积极摆动，膝盖关节伸直，空位短暂，前脚落在地面上，并被激怒
②原位踏板摆动：握住灯光设备，将手臂摆动到耳朵上方，充分弯曲膝盖，并感受踏板摆动的力量
③垂直跳跃并触及高位：全挥杆前，全力跳跃，跳跃后触及高分，屈膝
④蹲下蹲跳：准备下蹲，向后摆动手臂，积极地挥动手臂，大力踢地面，在空中暂停，在地面上屈膝屈膝
⑤深跳，然后跳起来：为脚做准备，跳到膝盖弯曲，用力摆动手臂，主动踢，跳起来
⑥跳跃步骤：避免过早移动重心并调整跳跃节奏
徐若萱，现为杭州灌城实验中学的体育老师，毕业于杭州师范大学体育专业，并从事了3年的教育。获下城区三年“熟悉教育”二等奖（下城区教育局青年教师五年培训计划：五年“会教”，三年“熟悉教育”，一年“教学”）比赛一等奖，下城区教学计划一等奖，下城区教学能力二等奖。
老教师总结的体育课教学技巧（收藏）
教学组织技能
1.教师应建立有效的教学程序。日常教学是保证体育教学正常进行的基本要求，也是师生的基本要求。
2.教师应精通密码技能。
3.教师应根据教材内容，场地设备和学生的实际情况合理分组教学。
4.在分组教学时，教师应将主要力量放在新学习的教科书组中，适当照顾复习旧教科书的组，并安排教科书的转换顺序，并照顾脆弱的组和女子组合。
5.老师应选择具有良好政治思想，具有一定身体基础和组织能力的学生作为团队负责人，以便他可以在课堂上扮演助手的角色。
解释技巧
1.应该充分准备说明，并认真分析说明的内容，明确说明的重点和重点，并提醒或暂停重点和难点。
2.解释过程应清晰，逻辑，完整和结构化。
3.解释应具有针对性，解释应基于学生的年龄，性别，兴趣和认知能力。
4.注意语言技巧的使用，例如适当的说话速度，清晰的发音，简洁的语言，生动有趣的，亲切的语调，内敛而优美，音量适中以及变化丰富的语言。
5.第五，注意解释和示范技巧的合理协调。
6.注意使用肢体语言功能来吸引学生的注意力并提高记忆力。
动作示范技巧
1.运动示范应正确，规范，美观，并通过示范帮助学生树立正确的运动观念；
2.示范的目的应明确明确，有针对性，学生应清楚所示范的内容，如何观察以及如何观察；
3.示范时间应适当。教师应根据教材的内容和学生的学习情况选择合适的示范时间，充分发挥动作示范的直观作用；
4.示范的位置和距离应易于学生观察。教师应根据所讲技术动作的结构选择合适的示范位置和距离，以面对学生或并排面对学生为宜；
5.教师应根据学生的实际水平和动作的难度，注意示范动作的速度和节奏；
6.示范和解释应统一。老师在演示时给出必要的解释，以使学生可以通过视听结合获得知识，这对于提高他们的观察和理解能力起着重要作用。
在解释时，对于那些内向且通常很少活动的学生，应使其语言放松，并以鼓励为主要内容。说明应该更详细。对于性格外向的学生，尤其是热爱运动且能力强的学生，可以使用专门的语言。除了在学生的个别语言方面有一定的灵活性外，在处理教科书方面应有更大的灵活性。除了丰富，灵活和富有创造力之外，教学语言也非常重要。对问题的解释应切合实际，不要夸大其词，使用真实的词语和真实的语言来赢得学生的信任。
高考理科667分考入国科大计算机专业！有幸参加青少年高校科学营
作者
桂廷辉
关于作者
于2019年武冈第三中学毕业，初中就读于武汉市人家路中学，理科成绩为667分的高考被中国科学院大学计算机科学与技术学院录取。技术。
在中国科学院大学图书馆看书时，由于疲劳而望向窗外时，我仍然想到三年半前的暑假结束，那时热量消失了。那个夏天，我告别了愚昧的初中时光，走进武钢第三中学的大门，把这快递带到了未来。
在高中时代，就像您每次进入新环境一样，时间会在您周围的许多物体上按下快门，然后慢慢变成一张黄色的记忆照片。校园里的草木熟悉假山和乌龟。教室的每个角落都充满想法；学生的脸庞和老师的声音已成为不可磨灭的回忆。
但是，当时，我仍然对高中毕业后的未来一无所知，但自高中暑假以来，情况已完全改变。在武钢第三中学，除了通过比赛与大专院校联系外，还有很多青年大学科学营，科研活动等方式，使您有更多的机会提前进入大学校园，面对面。在暑假期间与大师们面对面，并具有出色的闪闪发光上下辈交换。毫无疑问，这种经历使我对未来的大学生活有了初步的了解，也可以作为高考后乃至高中奋斗目标的自愿选择的参考。
当然，身体健康是您全神贯注于学习的基础。盲目学习最终会使人们感到无聊。为此，武钢第三中学开展了许多文化体育活动。
●游戏合影●
每学年，武汉钢铁第三中学将在秋季和春季学期举行田径比赛和“冠军杯”篮球比赛。尽管场地有限，但每次田径会议都可以生动地进行。首先，每个班级在开幕式上的表演都有自己的特点和独特的风格。其次，各个领域的学生都在拼搏。即使我上大学，我晚上也不再走路，还记得高中时代，放学后每晚在操场上跑步。我认为这些良好的生活习惯将伴随我一生。
除运动会外，每年最引人注目的体育赛事是“冠军杯”篮球比赛。尽管我不是场上的运动员，但即使我在场上，我也能感受到场上充满激情的青春和梦想。尽管我并没有深深地参与到个人经历中，但篮球比赛仍然是我高中时期不可磨灭的时刻。一群少年逃脱了引力，追求梦想中的青年篮。一群青少年一起大笑，一起沮丧，一起度过彼此的时光。
“人们需要一点精神。”为了健康，您还必须富有精神，以便成长为更健康的人。每年的十二月，科学技术节总是可以在存储材料库中添加一些鲜艳的颜色。甚至在高中结束时，节日的结束（元旦庆典）仍然属于高中。让我们在高中沉重的时候减轻情绪，在高中的最后几天留下最难忘的回忆。当时，我的班级组织了舞台剧《葫芦娃》，我也很幸运地参加了演出。通过融入在线流行文化元素并重写童年经典，它不仅给观众带来了很多笑声，而且还给参与者带来了前所未有的满足感和幸福感。
●“葫芦宝宝”播放集体照●
在“ Huluwa”中释放内心的疲劳之后，接下来的几天，直到最后的六月，在向往漫长的大学生涯。当我站在国立科技大学面前时，我知道我必须感谢我的老师在过去三年中的辛勤工作。
首先，我想介绍一下班主任兼数学老师罗克。作为班主任，一方面，他在班级管理上有严格的纪律，不仅对课堂纪律和自学要求应用了三个命令和五个要求，而且经常进行实地考察，使我们更加专注于学习;充分发挥创造力，并在这项活动中释放自己。对于一些有特殊家庭条件的学生，罗老师将关注他们的生活和学习状况，并尽力解决问题。作为数学老师，他在课堂教学和考试技巧方面拥有自己独特的经验。他的课程内容详尽，示例丰富。同时，穿插的小班练习也可以集中思想在教室里徘徊的准备。在他的课堂上，您甚至可以听到关于大学数学的一些预告。
●与索春先生合影●
在讨论使人颤抖的数学方法之后，让我们来谈谈使胆量不敢颤抖的物理学。“直到索烨出手为止，传球都是很棒的。”索纯女士不仅受过良好的论文撰写，而且具有多年的教学经验。学生们私下称他为“索耶”。索老师在物理教学中并不强调掌握各种困难，而是不断地向我们强调基本概念和思想，在此基础上得出，总结和总结各种结论。为了掌握这些结论，他鼓励我们演绎自己而不是死记硬背。在强调数学和科学基础教育的国立科技大学，我认识的许多优秀物理老师都采用了类似的教学方法。索绪老师在高中时期的磨练使我今天也进入了大学。
●与高晓梅老师合影●
作为人文科学时代的高中生，他们还需要面对化学和生物学的酷刑。高晓梅老师经常可以和我们相处。我们不仅乐于与她分享有关其他老师的轶事，而且乐于讨论有关化学的新颖观点。至于同时兼任多个班级教学任务的生物老师严应刚，他会经常利用其他班级的表现来刺激我们。两位老师的教室是内容丰富的代表。在时事中经常被发现的真实问题和科学原理也向我们证明，他们与时俱进并不断丰富他们的教学问题库。
英语老师徐岩（Yu Yan）更自由，但是如果她太不道德，她还将获得“恒美感冒”的副本。在英语教学中，徐老师将竭尽所能，考虑每个同学的优缺点。只要她愿意提出要求，她就一定能够提出重要的进步建议。
然后终于来了中文部分，不得不提到梁子江老师。梁老师的教学一方面侧重于基础知识和答题技巧，但不仅限于此。另一方面，他鼓励我们阅读更多，培养我们的真实情感，并将其注入自己的语言。因此，汉语的存在使我在高四时不是一个无情的刷问题的机器，而是一个总是经历了时间并经历了世界的人。
高中的时间很长，淹没在问题的海洋中时，我看不到一天的结束；但是当时间过去了，我回头看时，我充满了怀旧和情感。当我从武钢第三中学的特快列车出发，踏上新的旅程的平台时，我知道，当我看到她的时候，也许她已经不再是过去的样子了。但我知道我的内心，内心还有一些东西在我的记忆中；我知道有些事情会伴随着我，例如这张记录我三年的专辑。
体育说课技巧
1个
什么是讲座
简而言之，讲课意味着老师面对同龄人和专家，简要介绍教学设计，解释设计依据，解释教学创造力，并描述教学蓝图。
2
说什么
实际上主要讲三件事：第一，教什么，怎么教以及为什么。从现有的讲座基本模型来看，讲座一般包括以下基本要素：教科书，目标，讲座的重点和难点，学业状况分析，讲座的准备，教学过程以及最终的预期效果。
为了弄清楚要教什么，有必要研究课本并弄清楚该课要教什么动作？这是什么班？如何反映新课程的概念？在本阶段中，本节的内容在哪里？在本课程中要把握的关键点和困难是什么？
为了清楚地讲授教学方法，有必要设计整个教学过程并设计各种教学方法。如何突出重点，突破困难，如何组织学生学习，讨论，交流，如何巩固新知识，如何扩大延伸范围等。必须仔细考虑包括设备的使用以及如何使用信息技术手段等。
在设计教学方法时，我们必须注意正确体现一些新的教育理念和教学理念。例如：与生活实践相结合，小组合作探索，使用变体等，我们必须特别尊重和突出学生的主导地位，展示知识探索过程，注意学生的情感态度，并注意设计学生的学习方法。在设计中，避免堆叠教学方法和名词列表。
3
怎么说
这个问题实际上是许多老师多年来困惑的问题。在多年的青年教师教学实践和指导过程中，我总结了体育讲座的一些方法和技巧，供同行讨论：
为了更具体地解释，让我以水平两下蹲跳的第一课为例，说明如何讲授该课：
要获得该主题，首先要在水平阶段考虑教学内容的位置，然后制定本课的教学目标。新课程下的体育教育打破了知识，技能和思想教育的初衷。在表述方面，新课程标准鼓励我们在目标的三个主要方面整合知识，技能和情感，并有机地结合到位置，这就是我们常说的：认知目标，技能目标和情感目标。[示例1]教材
在课程的第一阶段，我们的学生学会了“跑几步，用一只脚离开，然后用双脚落入沙坑”。
2级安排蹲跳动作，这说明了教学内容的连续性和科学性。“两步走，一只脚跳，用手高高”是水平两蹲跳远单元教学中的第一课，主要目的是使学生通过以下方式实现获得垂直速度的动作。水平速度。这是整个深蹲跳远教学该部门起着关键作用。因此，本课的教学内容是走几步，一只脚跳，用手触摸高手，然后玩：处理接力赛。
要清楚小学教学内容的状况。简介很清楚。不要说太多，请单击此处。
【示例2】讨论目标
根据我们学校学生的实际情况和该阶段第二阶段的学习目标，我初步确定该班的学习目标为：
1.学生可以命名动作名称和简单的动作方法。
2.最初学会跑步3或5步，单脚跳高。
3.培养学生遵循命令和勇敢的精神。
特别地，技能目标的表述应该是具体的，避免空洞，庞大和边缘化。[案例3]讨论重点和难点
考虑到教学内容和我们学校学生的实际情况，我确定本课的教学重点是：跑步时用一只脚腾起脚。教学的难点是：快速强大的滚动步进。
必须准确把握要点和困难，这对教学的有效性至关重要。
【例4】学业状况分析
第二级的学生喜欢跳来跳去。但是，对学习一些技术操作的兴趣不大。如果只使用讲座和练习来组织课堂教学，大多数学生会觉得无聊。因此，在教学中，我打算打破传统的教学方法，主要采用情境法来组织教学。此外，在教学方法上，我还将使用试探与探究，小组合作，激励评估，游戏方法等方法来组织教学。
对学业状况进行细致的分析是实现学习目标的有力保证。只有充分假设，才能灵活地生成它。
在谈论教学过程时，应该注意它。这不是完全描述教学过程，也不是在同事面前描述它。活动中自主学习的时间和空间使他们成为课堂教学的重要参与者和创造者，发挥了学生的主导地位，促进了学生的自主学习和探究。 “这一概念充分体现在整个教学过程的设计中“以学生为中心”的教育理念将教学理念制定为“激励性的，独立于引进的探索，巩固的内在化，扩展和扩展”，并努力建立探索性的课堂教学模式。
（此案例使用情境教学）
【示例5】讨论教学过程
东山一直被称为“花果山”。我将结合此本地功能，以创建一种情况，使果农上山摘橙子。通过准备上山之前（准备上山–摘橘子–携带橘子下山–庆祝收获）的五种方案，并结合本班的技能教学，以实现成本班的学习目标。
第1部分：上山之前的准备工作（大约需要4分钟的时间进行授课）
在这一部分中，我主要使用情境方法和实践方法来组织教学。介绍了情况并上山采摘橘子后，我指导学生们思考应该做些什么，然后组织学生在音乐的伴奏下与老师一起完成自制的节奏练习。此设计的目的是充分激发学生的学习兴趣，并使学生有强烈的参与活动的愿望。
第2部分：上山（大约需要4分钟的时间进行教学）
在这一部分中，我主要使用情境方法和队列练习方法来组织教学。首先让我提醒一下：山路曲折不平，上山时要注意安全。随后，在轻快音乐的伴奏下，将学生组织成蛇形和螺旋形跑步。这种设计在培养学生对所有行动，聆听，指挥和安全的意识的同时，也进一步激发了学生的兴趣。
让我们专注于如何处理本课中的困难和困难
第3部分：摘橘子
这是本课程的主要部分。我计划在大约17分钟内组织教学。让我开始说：“有那么多橙子！看着这些大的，淡黄色的橙子，您现在最想做什么？”在学生交流的基础上，老师指导和组织学生分散独立的拣选位置很高的橘子。在组织学生进行现场演示和交流后，老师们设置了问题情境，以激发学生思考如何挑选高级橘子的方法。并组织一组6至7个学生，进行小组讨论，然后尝试。在组织学生进行再次展示和交流之后，老师指导学生说他们可以用“跑几步，一只脚跳，用手高高举起”摘橘子。并组织学生以小组为单位学习，以协作的方式学习一步，三步和五步，单腿跳动作和高手。老师导游。找出学生练习中的常见问题。
针对学生常见的问题，老师进行了必要的动作演示，重点是促使学生注意快速而有力的滚动步法。并组织集体听老师的密码进行练习。
最后，在轻快的音乐伴奏下，组织6至7名学生进行进一步练习。
旅游指南。
第4部分：将橘子带到山上（大约需要10分钟时间来教书）
教学的这一部分不仅是前一部分的扩展和延续，而且还培养了学生的集体荣誉感。
首先，我对以下话充满热情：“摘了那么多橙子！让我们将它们运送到山上！”然后，组织学生玩游戏。首先组织学生进行“ Move 2 Orange Relay”比赛。在解释了比赛方法和规则之后，学生听老师的密码并开始比赛。接下来，组织学生进行“移动4个橙色接力赛”游戏。学生们更加热情，游戏逐渐达到了高潮。这种设计不仅激发了课堂气氛，而且使学生能够在愉快的气氛中培养合作感。最后，比赛结束后，老师发表了评论并提出了希望。
第五部分：庆祝收获（大约5分钟的教学时间）首先，在生动音乐的伴奏下，组织学生和老师携手跳舞，共同庆祝收获。
然后，组织学生总结，并组织自我评估和展览评估。
【示例6】预测效果预测效果主要是为了预设该课堂教学中学习目标的实现和学生学习后的心理状态。
4
“说话”的方法
首先，“说”课应反映“说”一词，而不是根据文本讲“读”。据说课程脚本是静态的，整个课程也是动态生成的过程。有听众。您是否可以动员他们的情感和思想，在很大程度上决定了本课程的成败。在授课中，我想我应该给自己一些基本思想，例如：教学设计的基本教学概念，您的设计中体现了什么新的课程精神？什么样的教育理论支持您的整体教学思想，即教学理论的基础；您打算如何设计？您努力实现什么目的？实施中可能会出现什么问题，您如何指导和解决各种问题？您认为本课程材料应该由学习主体来处理，解释您接受治疗的原因以及通过您的接受治疗，学生在学习中可以避免的哪些学习障碍，有哪些优势等。
同时，我们在演讲过程中应注意一些问题：
（1）说整个班级应该流利，而不是像“很多123”这样的报告类，并且几个链接的过渡应该是自然的。例如，在分析教科书之后，当您要确定目标时，您可以说“基于对教科书的理解经过分析，我将本课的教学目标定位为“，”，“我将专注于处理本课的困难和困难”
（2）说班级应该有层次感，不要涵盖所有内容，也不要非常仔细地解释班级。我们将要讨论一些教学计划，因此我们需要更多地讨论学生在学习和老师学习中可能遇到的困难。教学策略。对于某些教学链接，此处的级别也适用。例如，在处理最棘手的问题时，您设计了哪些问题，如果第一套计划不起作用，如何安排第二套计划，等等。您在练习中安排了哪些练习，它们是否反映了层次结构。
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