【初三女生中考体育技巧】

女生中考体育拿高分同学不服举报 教育部门：重考

体育是初中考试之一。前段时间，考生已经完成了初中体育考试，但是梅县一所中学的初三学生在“民生820”栏目中反映出他们有同学。考试中作弊得分很高！

可以从群聊信息中看到群聊屏幕截图，许多学生正在讨论一名怀疑在考试期间作弊的女学生。信息还提到，学生的父母也是学校的老师。

这到底是怎么回事？

记者看到自称是内部人员的学生小辉和小兰。他们告诉记者，初中入学考试必须包括女子800米，男子1000米和足球杆。每个候选人都申请两项运动。每个运动的总分为120分，总分为80分。根据两个受试者总成绩的换算，得出最终的总成绩。

小慧告诉记者，在考试时，他看到16年级的一个女孩在考试中面对很多学生作弊，并绕着杆子踢了足球。当时裁判没有说要开始，所以她开始了过了一会儿，裁判说开始，然后开始计时。

小慧说，按照足球杆绕杆测试规定，只要不将杆杆失误算作犯规，女学生的情况会让所有人感到惊讶。这位女学生不仅犯规，而且还错过了两枪，继续参加考试。男同性恋者杂志的平均分数为9秒，女学生则超过8秒，甚至比男孩还要差。

记者从晓辉发布的一份学校体育成绩单中看到，被指控作弊的女学生在杆位足球比赛中有两项成绩，第一是8.27秒，第二是14.3。秒，最佳分数是8.27秒，分数是120分，即满分。在显示的成绩单中，女学生也是足球女孩中最好的，但其他一些学生感到不公平，因为每个班级的学生都在第三学期后努力工作。几个月。

那么，这真的是两位同学所说的吗？

为此，记者来到女学生的学校了解情况。一位名叫李的副校长告诉记者，他不知道学生报告怀疑在学校作弊，但后来通过互联网获悉了这一事实。此外，考试期间还有完整的视频可供观看。

为了进一步了解情况，记者来到了梅县区教育局。身体健康科的一名工作人员告诉记者，他们已经收到了学生的投诉，并组织了相关人员进行调查和了解。根据工作人员对女大学生成绩的验证，对计算机结果的分析表明，女大学生运动成绩异常。

中考体育：教你如何轻松拿高分

今天，Qida编辑将与您谈谈体育入学考试！

入学考试体育考试从今年的50分增加到明年的60分，这表明入学考试在入学考试中变得越来越重要。尽管这是一种身体检查，但许多孩子认为他们会轻松得分，但实际上并非如此。如果身体检查中的动作不正常，则将扣除积分或取消结果。因此，今天的编辑帮助您总结了高中入学考试中各种体育项目的犯规规则。

1000米和800米

通常，男孩跑1000米，女孩跑800米。考生只有一个考试机会。在发出命令之前，候选人身体的任何部位都不得接触或超过起跑线。

犯规：在跑步过程中，请勿进入跑道的左跑道；不要推，拉或阻止其他人奔跑；不能由他人领导或在他人帮助下闯入，否则将被视为犯规。

篮球

通常不建议儿童使用篮球，这主要是因为它不容易得分，并且与此同时，该项目也容易犯规！

犯规：不从指定区域开始，起跑时冲球，在运球时用双手触摸球，运球超过肩膀，在膝盖身体部位触摸球，“转动手腕”，失踪，在测试过程中撞倒标志杆，人或球从测试区域跑出，并且在通过终点线时没有用一只手或两只手触摸球是犯规的。

将实心球扔到现场前

被选入实心球计划的人数非常多，但应注意的是，每年因实心球计划的犯规而被取消的孩子并不多。

犯规行为：在投掷过程中，身体的任何部位都触及投掷线或投掷线前面的地面，在投篮前有奔跑动作，双脚离开地面。在投掷过程中同时进行。考生可以投掷3次来衡量和记录最佳成绩。罪犯的当前分数无效。

没有3次结果，您只能增加投掷的机会；如果您仍然犯规，则结果为零。

仰卧起坐

仰卧起坐基本上是女孩必不可少的物品。这个项目不仅容易得分，而且容易犯规。

犯规：候选人只有一次参加考试的机会。坐直时肘部不触碰双膝，仰卧时手背和肩blade骨不触碰护垫，在测试过程中臀部不在护垫上。考试期间犯规，犯规时仰卧起坐不计算在内，但考生可以继续考试。

足球

作为对许多男孩的考验，足球要获得满分并不容易。这需要大量练习。在这三个目标中，选择排球是明智的。

犯规：在测试中，没有从指定区域开始，起跑时逃跑，手球，错过了路标，撞倒了路标，在球经过最后一个路标后，没有碰到球到达终点线之前，没有按要求完成整个过程并在测试过程中使人或球离开测试区域是犯规的。候选人有两次机会获得更好的成绩。

如果测试犯规，则当前得分无效；两次犯规却没有得分的人只能再有一次机会；如果他们仍然犯规，则得分为零。

排球

排球是儿童的最佳选择，因为该项目不需要很多努力，并且训练时间可以取得非常好的效果，可以说是一个完美的成绩。但要注意考试不能粗心，孩子必须注意以下犯规行为，

每人测试两次，并记录一个成绩较好的人。

犯规：在考试过程中，有些应试者通过传球，踩标线或离开测试区域来触球，都是犯规。如果有污垢，设备将立即停止计数。测试结束时，垫的数量将是犯规时设备记录的数量。

50米长

50米跑很容易获得分数，但是您不能低估这些犯规行为，因为50米跑很容易获得分数。

犯规行为：起步时身体的任何部分都会越过起跑线，并且在旅行中会碰到另一个人的踪迹。

/陕西启达教育

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对于800米而言，1000米实在令人头疼，

毕竟我们不是关羽，我们可以穿6双鞋〜

因此，您仍然需要根据自己的技能进行良好的练习

以下是体育入学考试中的耐力跑项目

对男孩1,000米和女孩800米的研究

的一些建议

两阶段间歇运行

以300米跑道为例，在跑道上设置标牌桶，然后跑100米，所需时间为15秒，然后走50米，所需时间为40秒，因此继续练习10次短跑。

这种方式将跑道分为两个运行区域和两个调整了呼吸的区域。刚开始时，直线运动，经过一段时间和直线+弯曲的跑步，此练习适合于11月至1月。

两组200米计时以

200米跑道为例。根据人数将学生分为三组。每个小组都有一个小组负责人，每个小组都有成绩好，中，差的学生。跑步前，请根据学生的学习成绩，从好到差按顺序安排他们，并要求他们直线奔跑。总共10圈，需要39秒才能完成1-3圈，完成4-6秒钟需要4-6圈，完成48秒需要7-10圈。这样，每组学生可以在两组时间之间休息，这大约是1分24秒-大约1分30秒。

三组400米计时以

200米跑道为例。根据学生人数将学生分为三组，并分别放置。建立了中学生和贫困学生。每个小组都有一个小组负责人。跑步前，请根据学生的学习成绩，从好到差按顺序安排他们，并要求他们直线奔跑。总共进行了4组。第一组完成1分钟25秒，第二组完成1分钟30秒，第三组完成1分钟40秒，第四组完成1分钟40秒。这样，每组学生可以间隔3-4分钟。

运行600米

以200米跑道为例，根据人数将学生分为三组。每个小组都有一个小组负责人，每个小组都有成绩好，中，差的学生。跑步前，请根据学生的学习成绩，从好到差按顺序安排他们，并要求他们直线奔跑。总共进行3组，第一组需要2分和08完成，第二组需要2分和10完成，第三组需要2分和20完成，以便每组学生可以参加休息4-5分钟。

运行15分钟

以200米长的田地为例，让所有学生在15分钟内完成至少15圈。在跑步过程中请勿行走。注意跑步姿势，调整呼吸，并根据团队情况进行跑步。比喻。

折返

为学生练习来回奔跑，长度为25米X5，每五米放置一个标志桶，从起点到第一个标志桶迅速返回起点，然后从起点第二个标志桶迅速回到起点，依此类推，注意提醒学生转弯时要转弯，没有力气时跑到第四和第五标志桶，并及时鼓励他们。

追逐并奔跑

以200米跑道为例，根据人数将学生分为两组。每个小组都有一个小组负责人，每个小组都有成绩好，中，差的学生。总共有两组，每组跑4圈。在跑道的中点设置标志桶。两组开始于不同的起点，并跑了4圈。后一组的学生可以超过前一组的几个学生。两队的位置互换。

根据最新的北京体育入学考试标准，以200米场地为例，耐力跑成绩可以分为以下几种：

男生标准（1000米）：

3分38秒= 218秒

一圈：218秒÷5 = 43秒36

两圈：43秒36X2 = 1分钟27秒12

3圈：43秒36X3 = 2分钟10秒48

四圈：43秒36X4 = 2分钟54秒24

5圈：43秒36X5 = 3分钟38秒

女童标准（800米）：

3分29秒= 209秒

一圈：209秒÷4 = 52秒15

两圈：52秒15X2 = 1分钟44秒30

3圈：52秒15X3 = 2分钟36秒45

四圈：52秒15X4 = 3分钟29秒

编辑| ay

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中考体育，这些技巧你都知道吗？_考试

接近高考的体育考试时间是正常的。对于应聘者和应聘者的父母，在剩余的时间里，我们必须及时调整精神状态，调整饮食和休息，安排所有应试工作，并以最和平的态度迎接应试。

整理了有关中学入学考试体育考试的一些技巧，希望考生能适当地采用它，并提高考试准备的效率；对于每个人来说，也组织了处理运动测试中违反纪律的规则，并希望考生能对自己严格，不要碰考试。红线，以真实有效的方式完成考试！祝大家考试顺利！

在考试前进食

1.测试前早睡，十点左右入睡，注意休息，不要吃辛辣食物，以免引起肠胃不适，腹泻。注意随天气增加或减少衣物，以防感冒。

2.饮食应该清淡适度，不要过饱。考试前尽量减少水分摄入。

考试前半小时的准备活动

1.热身运动：慢跑600-1000米，身体微微出汗。

2.徒手练习：主要采用活动关节，顺序为：颈部，肩膀，腰部，膝盖关节，踝关节，腕关节。

3.韧带伸展：弓步，侧腿按压，站立姿势的前屈，坐姿的前屈。

4.考试项目的热身活动：每次考试前进行预考试和练习动作，具有70％-80％的能力完成动作。如实心球，站立跳，排球，篮球等。

如何克服负面心理

在考试期间保持适度的紧张是正常且有益的，但是过度的紧张会使肌肉变形并影响结果的表现。这时，尝试采用心理暗示方法，暗示“我是最好的”和“我能做到的”，并树立积极的心理取向。您也可以使用集中注意力方法，闭上眼睛，深吸一口气，考虑一下测试项目的动作要点，以消除像电影一样的干扰，并以良好的态度进行每次测试。

每个测试项目的注意事项

1.跳远课程：参加跳远测试的学生应在参加考试前准备热身。充分的热身运动可以消除肌肉之间的黏性，增加肌肉的爆发力和力量，并有助于人的神经该系统迅速进入兴奋状态，从而提高了考试成绩的稳定性和性能。两只脚应在现场同时跳跃，不允许进行填充或连续跳跃动作。当着陆时重心不稳定时，您应向前跌落或在侧面检查区域之外。切勿用手支撑地面。每个人都可以尝试跳三下，并记录下最佳表现。测试结果以厘米为单位。

2.实心球：实心球测试之前，必须充分伸展关节和肌肉以适应最佳状态。测试之前，请回顾实心球的技术动作。如果条件允许，您可以在测试前尝试几枪。在测试过程中，两只脚前后或左右站立，身体面向投掷方向，用两只手将球稍稍抬高到头部上方，然后将球向前扔。切记不要踩线。投掷前，请确保前后脚未离开地面。球射出后，双脚可以离开地面。注意不要踩在直线上并控制身体的重心。每个人投掷3次以获得最佳结果。

注：在跳跃和力量测试中，可以使用毛巾擦拭测试场地，实心球和其他测试设备表面的灰尘。设备表面的灰尘会增加摩擦并提高测试结果的稳定性。改进还可以减轻阴雨天气对考试的影响。

3.排球：如果条件允许，参加排球考试的学生可以在考试前熟悉几次。要站在测试区域的中心，请用双手在球的前面达到指定的高度。如果裁判不断计数，则说明您的身高不够，应立即调整身高。请记住，不计算非正面双手触球，测试区域以外的触球，填充高度不足等情况。每个人可以测试两次，并最多记录一次结果。

4.篮球：测试过程中单手运球。如果在盘球过程中释放球，则应自己捡起球，运球将继续在释放手的地方运球。计时不会停止。请记住，以下行为测试成绩无效：匆忙，双手运球，触摸膝盖身体部位下方的球，缺少标记杆，击中标记杆，一个人或球不在测试范围内，未完成根据所需的路线等

5.跑步：在耐力测试中使用站立式跑步。密码为：“每个就座”和“运行”。当您听到“每个人都坐好了”时，您必须做一个良好的开端并听到运行后，沿曲线的反正切方向运行。调整呼吸节奏。跑步的前半部分主要包括鼻子和鼻子的联合呼吸。跑步的后半部分主要包括口呼吸。跑步节奏掌握得很好。朝前看，避免抬头和降低跑步姿势。，占据有利位置，咬紧牙关。跑步时尽量靠近内边缘，转弯时跟随跑步，然后直行超车，然后超车。在最后的120米处开始最后的冲刺，在2米的末端停止，以免越过终点线并影响后面的学生的表现。

最近几天，学生应根据自己的情况进行轻微的体育锻炼，主要是练习技术动作。他们不应该太累，避免受伤。

着装规范

1.在测试过程中，请勿穿任何与测试无关的东西，取出衣服口袋里的钥匙之类的硬物，并轻轻包装；

2.袜子应由纯棉运动袜制成，一种是充分吸收汗水，另一种是使脚底与鞋子紧密结合，易于发挥力量；

3.鞋子不要太新。确保系紧鞋带和裤子。

学校体检时间：

从4月24日（星期三）下午1:00开始。

祝大家考试顺利！

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