(体育·专题)(7)冬奥会项目介绍——自由式滑雪
新华社摄,北京,2018年1月25日
(体育·专题)(7)冬季奥运会项目简介-自由式滑雪
自由式滑雪是指使用滑雪板和滑雪杖作为在山坡上自由滑雪的工具。通过表演空中技巧,玩家可以完成一系列规则和可选动作来参加艺术比赛。杂技。在平昌冬季奥运会上,自由式滑雪将分为男性和女性两类,总共将有10个项目,包括雪术,空中技巧,U形场地技巧,追逐障碍和斜坡障碍技巧。
自由式滑雪成为1992年的冬季奥林匹克运动会,标志着自由式滑雪正式进入冬季奥运会。
尽管中国的雪上运动总体水平远非世界强队,但自由式滑雪空中技巧一直是中国的强项。在2006年意大利都灵冬季奥运会上,韩小鹏在自由式滑雪空中技巧比赛中获得了中国雪上金牌的“零突破”。
图为2014年2月20日。在索契冬奥会自由式女子斜坡障碍技巧决赛中,加拿大选手霍威尔(Howell)以94.20分获得金牌。
摄影:新华社费茂华
运动木地板与各类体育场馆的搭配技巧
自然,环保,舒适的脚踏运动木地板是各种运动场馆必不可少的地面装饰材料,运动木地板的材质,颜色和结构也丰富多样,这使得很多消费者在购买时纠结于什么,选择运动木地板可以与自己的健身房很好地匹配吗?这要求我们注意以下原理和技术。
篮球馆木地板
一,经济能力
每个场所的设计和预算计划都是不同的。我们必须首先认识到我们的经济实力,并瞄准具有高性价比的运动木地板。不要以为贵就好。
其次,明确场地的需求
每个体育场都有不同的运动需求,分为专业和非专业类型。如果您是专业的篮球场,那么您需要找到高质量的A级运动木地板。如果全面体育场,您可以选择B级运动木地板。
室内运动木地板
三,学习地板知识
这是为了防止购买次优的运动木地板。消费者在购买之前应了解地板材料的分类和区别,以便他们在购买时可以放心。被企业拖累。
第四,专业的铺设团队
购买高质量的运动木地板只是半成品。经过专业安装后仅是成品。选择尽可能购买运动木地板的安装团队。案件。
五,售后维护保证
以后使用的运动木地板无论多么出色,都会出现问题。这时,有必要寻求购买厂商的帮助。专业的制造商将配备先进的设备和经验丰富的施工人员,消费者。购买时,还必须查看制造商是否具有售后实力。
【场馆之家】游泳馆经营管理中提高收入的几个实用小技巧
游泳池的运作不仅仅是管理。如果您的游泳池在一个好的位置,它会每天都充满。您可以关闭本文。如果没有,那么您需要通过解决客户的痛点来推销客户保留率。
谁是客户?谁是优质客户?
我们并不是在短期内谈论增加收入,而是在长期中增加收入。为了增加长期收入,有必要找到有长期游泳需求的客人并解决他们的痛点(需求)。有长期游泳需求的客户通常是健身,成人游泳,开阔水域和三铁爱好者。他们需要找到训练的地方。
他们是在体育行业中真正购物的人。游泳场所应该有意识地获得高质量的客户。
普通游泳池的大面积游泳池没有划分为泳道。人们可以从各个方向向各个方向游泳。快速游泳和慢速游泳之间没有区别。这种安排将需要长期训练的客人排除在外,因为他们不能舒适地游泳25m或50m。
一些吸引长期游泳客人的提示:
1.分钟车道。水线将水域划分为泳道。如果一个标准的比赛水池可以留出2-3条水道作为水上活动和水上活动的区域。将水线拉到其他区域,向右游泳。
2.快速通道。快速游泳,并确保分开。在划分泳道的区域,您可以留下1条训练泳道,2条半专业游泳训练快泳道和3条半职业踢腿练习以放松那些不擅长游泳的人的中速泳道。,4条慢泳道,适合那些身体素质较差的初学者进行练习。您是否可以想象一个人像乌龟一样漂浮在水中,两次自由泳就停在了前面并四处走动?再次出现了两种自由泳。这是游泳的障碍吗?告诉我,你会游泳好吗?
许多人在游泳池锻炼身体不好。这不是人群的问题。问题是混乱,让人感到拥挤!
3.在游泳池旁添加大型计时码表。游泳池中必须有一个大的天文钟,而且必须打开。中级和高级发烧友比桑拿浴更需要此设备。否则,您将无法进行速度和间隔锻炼。对于长期客户而言,游泳池的目标客户应该是中级和高级爱好者,以确保他们的培训环境需要优先考虑。
4.提供一名教练或黑板来编写培训计划。如果您的游泳池是休闲俱乐部类型,请提供教练(不是教师,初学者是传统的收入重点,当然也不是没有目的)。在繁忙时间提供教练,或在游泳池旁悬挂黑板,上面写有适合初中的计划。请注意,计划每周至少更改2-3次,并让教练的救护车推荐游客按计划旅行!养成训练习惯。这个小黑板将成为游客来找你而不是别人的关键。
5.营造团队氛围并培养专业团队。向广场舞学习并提供社交功能。游泳是一个单人项目,我们需要弥补该项目的社会缺陷。免费为社交和团队讨论提供一个小休息区,以便参加不同项目的游客可以在培训后坐下来说几句话。最好免费提供一些白水或茶。让来游泳的人建立联系(社交)并增加游泳池的专业氛围。
也可以印一些游泳池的泳帽或公司徽标。当游泳池的访客报名参加比赛时,给他们一个(不一定参加比赛,但是在游泳时带他们,其他的)游客知道他要参加比赛。为了提高他在游泳池中的知名度,人的骨骼要与众不同。您也可以指望游泳池对专业团队的赞助)。
摘要:既然体育行业刚刚起步,游泳池客户获取收入的重点应开始集中于具有专业倾向的人群,而不是个人客户。想象一下铁人三项或开放水域爱好者(团队,俱乐部)定期在您的展馆进行培训。这种广告效应,即拉动效应,不能与打折促销相提并论,以吸引没有长期游泳动机的人。
如果游泳场馆和俱乐部(训练课程)没有赶上,那么差距将不会扩大,因为资源(关系,金钱)将占用更多的游泳道和体育馆。这个差距就是非智能手机和诺基亚,苹果等智能手机之间的差距。
欢迎游泳池的经营者关注我们。您需要什么,也许我们有。您需要的客流或教练,很可能我们将来会为您提供。在此阶段,您对我们最大的支持是在朋友圈中分享和转发,并扫描代码以关注。您给我们浇水,我们就会为您遮荫。
干货!中考体育篮球运球绕杆技巧和训练方法
初中的许多男孩通常打篮球,有些学生的篮球水平很高。但是,通常玩更多游戏并不一定意味着您可以在中学入学考试运动的篮球旋转运球测试中轻松获得满分。
精确的投篮,优美的上篮和微妙的传球可以让您得分和协助篮球比赛,但是这些技术与中学入学考试中一角硬币的运球无关。
篮球运球检查运球的能力。如果不是篮球队充当防守者并且擅长运球训练,那么很可能是在正常检查过程中,只能正常打球。丢分。今天,我将介绍中学入学考试中在篮球周围运球的技巧以及提高成绩的训练方法:
考试规范和要求:
球场布局:球场位于篮球场内或平坦的塑料球场上。它长20米,宽7米。标记杆设置在起跑线前5米处,总共5排,每排2根;每排标记杆之间的距离为3米,同一排中两个标记杆的基座的中心点距同一侧1米边线是3米。起始区域在起始线的中间1米处。
体育老师根据上图安排了场地。从一开始,学生就可以在标准考试场地进行练习和测试,并事先进行适应和模拟。
考试操作规范:考生听完报告后,将站在起点和终点的起始位置并握住球,并准备开始。发出命令后,考生可以移动脚并按照图中箭头所示的方向运球。在运球过程中,如果考生暂时失去对球的控制权,但球没有离开测试场,则考生可以自己捡起球,并在球失去控制的地方继续运球。候选人和球返回到停止手表之前的起点(终点)线。测试每个人两次并记录良好的结果。
以秒为单位记录测试结果,精确到小数点后一位(0.1秒),如果小数点后两位不为“ 0”,则递增。
考试期间犯规,当前成绩无效。两项考试均未得分的人只能增加一次机会。那些仍然犯规的球员将得到0分。
犯规:
没有离开指定区域X
逃跑X
在候选人肩膀上方的运球高度X
触摸身体部位X下方的球
违反其他规则(例如“人字拖鞋”)的行为X
在运球X的同时用双手触摸球
丢失或撞倒路标X
人员或球在测试过程中离开测试区域X
通过终点线时球被分开(候选人到达终点线时,他必须用一只手或两只手触摸球)X
行动要领:
熟悉考试的规格,要求和犯规项目,包括以下要点,篮球运球的要点,许多技巧和注意事项。
I.出发准备
右侧运球的示例:
右脚,左脚,右脚脚趾在起跑线上空了
弯曲膝盖以降低重心,使右腿居中,稍微抬起左脚跟,并随时准备开始
右手放在球上,左手在侧面以保护球,球无法越过直线,手臂自然弯曲
操作不正确:
1.一只手握住球
2.重心在后面,球缩回,并且离身体太近
3.伸直双臂,球越过起跑线,提前触发电子计时装置
其次,出发
从起跑线到第一组标记杆的距离为5米。经过四步四次运球后,右脚必须到达杆侧或稍微超过标记杆。
专注于铃声,迅速出发
第一次运球,左脚第一次运球-脚和球同时落地,反应迅速且没有犯规
第一个球的着陆点距起跑线约1米,第二个运球距离第一组标记尽可能近,
在第4步中,脚的着陆点位于第一排路标立柱的侧面或稍稍超出路标立柱的位置,右脚位于路标立柱基座40cm以内,并且脚趾扣
三,转身
转向的重要意义在于,它可以有效地帮助快速启动和连接返回极。需要4个步骤和2个运球才能完成转牌。转弯时要注意:
弯腰,弯曲膝盖,降低重心
将肩膀尽量靠近杆子
在第四步中,用右脚或稍稍踩在路标右侧,脚趾应向内弯曲。
常见错误:
A,转身和盘球时的重心
2,没有坚持到路标,被惯性甩开太远,增加了运球距离
四,冲刺
为了充分获得时间,请注意,短跑的起点不是旗杆的最后一行,而是从倒数第二个旗杆开始。因此,基于更好的连接,我们将sprint定义为最后4个运球:两次射击之间的最后一次运球,两次运球到达终点,冲刺越过重要线后一次运球。
要求:
1,倒数第二排标记条开始冲刺,步幅较大且运球稳定
2,保证1 + 2 + 1运球节奏
3,完成后再次运球
易受攻击:
A,冲刺很晚,并且没有加速。冲刺最后8米,而不是最后5米
B,在关键线之前减速,应全速越过关键线
C,用球短跑,你应该再次运球。
训练方法:
篮球运球的训练方法也很简单。它只是在运球的条件下快速运转而已。因此,首要要求是要快跑,并且在没有球的情况下快跑。通常,您可以在规定的路线上的标准测试区域中进行无球跑步+转向练习。
提高短距离冲刺的能力,改变方向的行驶能力和急停转向的能力,这些在这里没有详细介绍,需要大量练习,并且需要学生在平时积累。
无球奔跑的速度并不意味着它在篮球运球测试中必须得分很高。因为是运球测试的组合,所以有必要进行特殊,只有通过系统的培训,我们才能在质量上有所提高。
接下来,小编这次引入的培训方法的重点是提高绩效,以招募人才...
1.球感
(1)指尖处的高低位置
要点:用指尖触碰球即可快速灵活地罚点球
强度:上,中,下三组,练习5-10组
(2)上,下,下
基本知识:惯用左手
强度:上,中和下一组,练习5-10组
(3)双向弓箭八字环绕
要点:用左手或右手快速传球
强度:腰部和腿部转成一组,根据年龄练习5-10组
(4)平掌的单手直臂
要点:手没有接住球,手跟随球快速翻转
强度:每只手三只手掌作为一组使用。练习5-10组。
2.适当运球
(1)原位运球模仿练习:体验手和手臂的运动。
(2)现场高低运球练习:体验手指的手腕,手接触球的部分以及控制球的吮吸和按压动作。
(3)左手和右手在原始身体前交替运球(两分或一分):体验换手时推球和改变位置的动作。
(4)在身体侧面来回运球:向前推动和向后拉运球时,用力按球拍的一部分。
要求:保持正确的身体姿势,体验手压和领先球的动作,抬起头,用备用灯观看球。
3.直线运球:
要求:运球动作和步法必须协调一致。运球点和力量必须适当。在实践中,交替进行左右运球,高和低运球,快和慢运球,以提高运球能力。
4.双手运球:
(1)弧线运球:沿罚球和中线弧线运向另一端线,然后沿边线直线运球以返回。
(2)圆球运球:沿罚球和中间圆向相对的终点线进行圆球运球,然后沿边线运球以直线返回。
要求:双手远离圆圈练习运球。盘绕时,内腿向膝盖深处弯曲,外脚用力踢,身体向内倾斜,越大越好。球应始终控制在身体一侧。
参考文章: