【体育考试技巧篮球】

2017中考体育篮球，这样强化训练，考试满分不难

两个月后，入学考试运动将正式开始。你准备好了吗？您有充分的信心吗？您知道，体育比分在过去两个月中仍可能获得满分。今天，《 121体育》的编辑来为您整理一下如何练习高中体育篮球。

篮球运球

重点：低重心的协调控制，向前看

容易犯错误：运球时容易用力拍球。运球的手型和对球的最终作用力不正确。纠正方法：强调运球技术，裸手模仿接触，反复练习手臂的迎宾动作；当手抬到头侧的前部时，请用腕部向前，向后弯曲，然后用手指使球不断地靠在墙上。

容易犯错误：无法控制球，按球的位置，手指和手腕的运动以及用力不正确，并且球没有正确落下。纠正：重复击球练习。

容易犯错误：以直线高球运球时，球与行程不协调。校正方法：在慢速行进中多做一些原地盘带和盘带。精通后，提高运动速度。

容易犯错误：低着头运球，上半身向前倾斜太多，无法保持基本姿势；他的手无法控制球。纠正：练习更多的手控制球（拍打球），控制身体，不要向前倾，保持身体姿势

篮球运球

1.射击动作不协调。

纠正相反的情况：练习时，教师应注意强调持球者接触球的正确部分，并使用在墙上射击的做法来模仿射击动作的要点。

2.膝盖关节向外转动，手指僵硬。

纠正方法：靠墙射击，反复练习瞄准篮的射击和投篮，注意克服肘部外展，并适当地放松手腕的手指使球向后旋转。

3.拍摄角度太小。纠正方法：站在射手的前面，抬高双手，或拉动适当高度的水平绳索，以帮助改善射击的抛物线。

4.射击步伐混乱，行进过程中起飞不协调。校正方法：以步行或慢跑的方式，以正确的速度抓紧老师所握的球，进行上篮运动。协调速度和跳投动作。

5，射击时的较小冲动是校正方法：强调锻炼的第一步稍大一些，第二步稍小一些，用脚跟向地面过渡到脚的前部，向前冲击成向上的弹力。

坚持不懈是在高中入学考试中练习运动篮球的关键。只有具有一定的球感，您才能在练习其他动作时得心应手。没事时，拍拍球，尽量不要看着球。

中考体育，足球排球篮球，哪项更容易得高分？

在中学入学考试运动测试中，许多地区将允许候选人选择足球，篮球和排球这三个主要球。实际上，世界上最困难的事情就是这种选择题。毕竟，这很重要。体育成绩是在中学入学考试中计算的，它们也决定了学生的命运。

那么，您如何选择？俗话说，认识自己，认识对方，让我们现在分析每个项目。

足球：

简而言之，就是在球场上将球传至“ 8”附近。通过对测试进行计时，让考生从起点用脚运球，依次绕过杆，最后使用达到终点的计时作为得分。每个人可以接受两次测试，以计算出最佳效果。

足球运球的评估项目似乎是速度，但更多的是运球技术。运球的灵巧性是困难的，否则速度会更快，而且一次将球带得太远或飞将毫无价值。同时，对候选人的眼镜，脚和方向的柔韧性度有一定要求。

可以说，“聪明”是足球评估的关键。

排球：

排球测试的实质是用双手将球扔向墙壁。这个球有一定的高度要求。测试时，会有一条线。球必须在直线上方才能计数。如果在测试过程中球从您手上掉落，您可以自己捡起排球并进行训练。

排球测试的难点在于尽可能多地进行测试。对于球的高度，不能太高，很容易失控，并且会延迟时间。同时，有必要防止失去控制的情况，这是浪费时间。另外，测试手比较痛苦。尽管排球比较柔软，但您必须一次又一次地打招呼。同时，您必须用最光滑的垫子击球。也难以抵抗手的疼痛。

可以说，“稳定性”是评估排球的关键。必须使其稳定，并且机械球缝合就足够了。

篮球：

每个区域的篮球测试项目都不相同。一些地方采用带球上篮的方式，有些地方采用每单位时间的定点投篮。

坦率地说，篮球非常熟练，无论考验如何，投篮都是必不可少的。无论运球还是上篮，运气和心理压力都是不可避免的因素。换句话说，偶然因素相对较大。NBA球员经常错过罚球机会，更不用说我们中那些没有比赛经验的人了吗？

可以说，“思想+技能”是在篮球比赛中取得优异成绩的关键。

结论：

在讨论今天的话题时，我们必须排除特殊情况。那是对三个大球确实具有特殊技能的同学。毕竟，许多同学的确在个人运动方面都有天赋，并且具有极高的得分能力，因此无需纠结并享受您的专业所带给您的荣耀！是你的，是你的。

不要先爱。每个人都必须区分爱好和特长。如果您喜欢篮球，那么他可以在三年级时以中学入学考试的名义打篮球。太傻了。也不是因为粉丝和选择。毕竟，这只是考试。我们的目标是以最少的努力获得最高的分数。

我认为排球更容易得分，其次是足球，但很难获得高分。篮球的不确定性太大。最终结果很难说。毕竟，只有一次。偶然。

2018陕西省中考体育：中考体育篮球满分攻略及训练技巧_运球

训练方法：

1.现场运球：现场运球是旅行过程中运球的基础。掌握正确的运球方法是关键。

方法：运球时，用手掌的边缘触摸球，手掌不能触摸球；施加力时，手指和手腕控制球的方向和速度；球运球时，身体的重心应低，腰部要直高尔夫球手和手臂抬起以保护球。

要点：保持正确的身体姿势，体验手压和领先球的动作，抬起头，用眼睛观看球。运球时，应交替放松和放松手臂动作，并抓住手的位置和力量以接触球。

易受攻击：

（1）运球时身体位置不正确。

（2）看着球时，向下看，不要注意场上的情况。

（3）当运球次数少时，手指和手腕的动作僵硬而放松。运球高时，肩膀没有力，球也不会跟随手。

补救措施：

（1）进行盘球练习之前，请先进行身体姿势练习，要求球员弯曲膝盖，拉直腰部和抬起头。

（2）添加一些熟悉的辅助球练习以增加球的感觉，从而使球员逐渐将眼睛从球上释放。

（3）您可以与教练练习徒手运球，并体验手臂的运球。

2.运球开始并停止：

要求：在紧急停止期间，重心会降低，并且将手直接按在球拍的前面。要稳定停止，请快速启动。改变速度运球时，应掌握高低盘带的节奏，并注意突然加速。

3.双手在身体前方运球：

方法：以右手运球为例。当防守者或障碍物向右突破时，请先向左运球，然后再向右改变方向。，将球从右侧拍到左侧前方。同时，右脚向左前进，上身向左转。用肩膀保护球，然后运球加快速度。

要点：在经过之前必须采取吸引人的行动，在改变方向时必须采取突然行动。换手后，立即踩并侧身加速。

易受攻击：

（1）换手时，球距离球太近或太远，球的位置不正确；

（2）换手后未能侧身保护球，这是一个错误。

补救措施：（{}}（1）在练习时强调身体前方的距离，按一下球拍的正确部位，并加快速度；

（2）加强运球的基本做法。根据球的方向，正确地按球拍的不同部分，反复练习推，拉和改变方向的运球。

要求：运球动作和步法必须协调一致。在实践中，交替进行左右运球，高和低运球，快和慢运球，以提高运球能力。

西安体育学院超级巨星体育西安成立于六年前，是第一个专业的高中体育专业培训组织，致力于根据情况准确为参加高中体育的学生提供服务对学生进行科学安排学生球类考试培训等项目系统的体育健身教学指导使学生能够在球技术，体育健身和团队合作精神等各个方面进行改进。使学生轻松通过身体检查并获得出色的成绩。在整个中学入学考试中护送学生。学校所在地：西安体育学院室内标准室内田径场200米（不受天气影响）西安体育学院室内篮球馆（场）

训练开始时间：

星期六，星期日，冬季，夏季和节假日，培训是全年滚动的

第一阶段：（2018年5月至6月24日）星期六。星期日第二阶段：暑假培训时间（7月7日至8月24日）进行中

训练时间：8：00-10：00、10：00-12：00、19：00-21：00

第三阶段：（2018年9月8日至2019年3月）星期六。周日培训即将开始

西方体育巨星体育入学考试体育课程表（第三阶段）

星期六19-21晚上10-12上午10-12

周日10-12上午19-21下午16-18

第四阶段：（2019年3月4月15日）突击保证期积极准备第三阶段的隶属关系：寒假的特殊安排

事先与教学老师商定了私人教学和一对一，一对三的培训时间，而学生时间是主要的协调安排。

电话入学考试：

亚洲-新加坡体育产业-西方体育巨星体育俱乐部

训练计划：青年篮球兴趣训练营，高中体育，高考体育，乒乓球，羽毛球兴趣训练课程，其他体育个人教育

中考体育 | 篮球考试规则&训练方法_考生

篮球是中学入学考试运动的选修项目。中学入学考试研究所专门编制了现场设备规格，现场考试规则和要求以及日常培训方法，供您参考。

篮球测试场设备规格

球场位于篮球场或平坦的塑料球场上。

设置要求如下：

长20米，宽7米。标记杆设置在起跑线前5米处，总共5排，每排2根；每排标记杆之间的距离为3米，同一排中两个标记杆的基座的中心点距同一侧1米边线是3米。起始区域在起始线的中间1米处。

标记杆的高度不小于1.2米。测试球的尺寸为6号篮球（重量为510-567g，周长为724-737mm）。球内的气压满足篮球比赛规则的要求。

图为考试地点

考试规则和犯规

考试规则

球场位于篮球场或平坦的塑料球场上。该站点长20米，宽7米。标记杆设置在起跑线前5米处，总共5排，每排2根；每排标记杆之间的距离为3米，同一排中两个标记杆的基座的中心点距同一侧1米边线是3米。

在听完报告后，候选人带着球站在起点（终点）线的起点，准备出发。发出命令后，候选人可以移动自己的脚并同时开始计时。在运球过程中，如果考生暂时失去对球的控制权，但球没有离开测试场，则考生可以自己捡起球，并在球失去控制的地方继续运球。时间不停止。候选人和球回到起点（终点）线，计时停止。测试每个人两次并记录良好的结果。

考试期间犯规，当前成绩无效。两项考试均未得分的人只能增加一次机会。那些仍然犯规的球员将得到0分。

犯规

没有离开指定区域；

一开始就逃跑；

在运球期间用双手触摸球；

运球高度超过了考生的肩膀；

触摸身体部位下方的球；

其他规则所禁止的违反行为，例如“翻转手腕”；

缺少路标；

撞倒路标；

在测试过程中有人或球不在测试区域内；

越过终点线时球会分开（候选人到达终点线后，他必须用一只手或两只手触摸球）。

计分方法

您可以参考中学入学考试的计分方法

训练方法

运球到位

现场运球是旅行中运球的基础。掌握正确的运球方法是关键。

方法：运球时，用手掌触摸手掌的边缘，手掌无法触及球；反之，则不能。施加力时，手指和手腕控制球的方向和速度；当球运球时，身体的重心应低，腰部应笔直。高尔夫球手和手臂抬起以保护球。

要点：保持正确的身体姿势，体验手压和领先球的动作，抬起头，用眼睛观看球。运球时，应交替放松和放松手臂动作，并抓住手的位置和力量以接触球。

易受攻击：

（1）运球时身体位置不正确。

（2）看着球时，向下看，不要注意场上的情况。

（3）当运球次数少时，手指和手腕的动作僵硬而放松。运球高时，肩膀没有力，球也不会跟随手。

补救措施：

（1）进行盘球练习之前，请先进行身体姿势练习，要求球员弯曲膝盖，拉直腰部和抬起头。

（2）添加一些熟悉的辅助球练习以增加球的感觉，从而使球员逐渐将眼睛从球上释放。

（3）您可以与教练练习徒手运球，并体验手臂的运球。

运球停止

要求：在紧急停止期间，重心会降低，并且将手直接按在球拍的前面。要稳定停止，请快速启动。改变速度运球时，应掌握高低盘带的节奏，并注意突然加速。

转手运球

方法：以右手运球为例。当防守者或障碍物向右突破时，请先向左运球，然后再向右改变方向。，将球从右侧拍到左侧前方。同时，右脚向左前进，上身向左转。用肩膀保护球，然后运球加快速度。

要点：在经过之前必须采取吸引人的行动，在改变方向时必须采取突然行动。换手后，立即踩并侧身加速。

易受攻击：

（1）换手时，球距离球太近或太远，球的位置不正确；

（2）换手后未能侧身保护球，这是一个错误。

补救措施：

（1）练习时要强调身体前部的距离，按一下球拍的正确部位并加快速度；

（2）加强运球的基本做法。根据球的方向，正确地按球拍的不同部分，反复练习推，拉和改变方向的运球。

要求：运球动作和步法必须协调一致。在实践中，交替进行左右运球，高和低运球，快和慢运球，以提高运球能力。

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