【高中体育女生技巧教案】

时间:2020-11-7 作者:admin

上体育课时,女生自认为“很丑”的3种行为,男生看了“超心动”

在学校,体育运动绝对是大多数学生最喜欢的课程。每天坐在教室里,看书和听老师真的很无聊,但是体育运动可以尽可能地进行户外活动。它不像文化课那么谨慎。每个人都可以很好地放松,但有些人喜欢它,有些人不喜欢体育课。他们中的大多数人不喜欢体育。他们大多数是女孩,女孩通常很安静。在体育运动中,您需要做很多运动。如果您累了又满头大汗,如果您不擅长运动,那么您在同学面前会很丑。但是,在体育课上,妇女认为男孩的丑陋行为可能非常令人兴奋。

1.运动后头发飘飘

因为女孩的头发很长,所以每次照顾它们都非常麻烦,因此他们非常关心自己的发型,但是当您接受体育锻炼时,无论如何注意,头发都会变得凌乱运动后,以及在户外,当风吹来时,风会变得更加凌乱,女孩们会觉得自己已经到家了,在每个人的眼中都变得丑陋。实际上,事实并非如此。在女孩疯狂地挥舞头发而表现出愤怒的那一刻,在男孩的眼中,这是非常可爱的。

2.跑步和喘气

当然可以在体育课上做很多运动,通常在操场上跑几圈并做热身运动,但是女孩并不擅长运动,而且其体质与男生有很大不同,通常几圈下来后,女孩们精疲力尽,气喘吁吁,觉得自己变得非常丑陋,但是在男孩们的眼中,他们会感到非常可爱,而较弱的女孩们也会使男孩们非常情绪化,并能够唤起男孩们的情绪。渴望保护。

3.嬉戏的笑声

尽管体育教育主要是基于运动,但在整个课堂上它都不会做运动。通常,在做完一些运动后,学生会得到一些空闲时间。这也是所有学生的最爱。在一段时间内,男孩将一起玩耍或进行其他活动。毕竟,能量比较强,女孩会成对玩耍,因为周围没有老师和男孩,很容易放手,不会我特别关注自己的形象。如果一群男孩从远处凝视着他们,他们将再次变得内向。我觉得我以前的形象太丑陋了。实际上,在男孩们看来,这是一件非常令人愉快的事情。

女生也需要掌握体育项目,学会这些,遇到危险能够帮助自己

许多人在心中产生误解,并认为某些运动通常是男孩应学习的,而与女孩无关。这样的思考时机影响了很多人。女孩本身不喜欢运动。另外,女孩通常喜欢吃各种各样的东西,因此,如果他们不注意,可能会导致她们过于肥胖。在看到自己很胖之后,女孩会变得沮丧,并开始困难的减肥方式。实际上,如果我们多做运动,不仅可以达到减肥的效果,而且可以让自己危险时请自救。

爬山。据估计,许多女孩不喜欢爬山,并且从山脚到山顶需要大量的能量,如果我们可以从自己开始,在通常的锻炼中选择这种有氧呼吸,这样我们就可以让自己看不见身体力量得到了增强。登山最适合各种运动。女孩爬山时,还可以欣赏周围的美丽风景。登山是一件有趣的事情。一旦人们坠入爱河,他们就会非常喜欢它。人们的身体素质不会很差。

跆拳道。一些女孩上班时需要经常走一晚上。对于一个女孩来说,其中蕴含着许多危险因素,因此,当您学习跆拳道时,您可以迅速融入角色中,这个女孩会学到跆拳道非常好,可以锻炼自己的力量。尽管我们现在并不总是处于危险之中,但万一发生某些情况,跆拳道还允许女孩在急忙时帮助他们。特别是在涉及坏事时,它起着重要作用。

拳击。男孩可能会觉得女孩正在学习一些用拳头和绣花腿打拳击的方法。实际上,事实并非如此。女孩特别擅长拳击。许多人可能知道,女孩的双腿力量相对较小。万一有危险,他们的腿如果您显示出自己的力量,则绝对可以为所有人提供帮助。在拳击比赛中,我们看到了很多非常出色的女孩。不要害怕女孩学会拳击,她们会变得非常男人。想一想,如果您遇到困难的情况,她会直接射击然后为您提供帮助,这是否特别强大?什么?

跑。在学习速度和耐力方面,跑步绝对是第一位。跑步时,我们总结一下跑步的经验,然后保持均匀的呼吸,从而可以提高速度。也许许多女孩觉得跑步很无聊,但事实并非如此。到了晚上,我们可以练习慢跑。当我们感到身体力量良好时,我们就可以练习速度。晚上慢跑并不有趣。您可以听音乐,并随心所欲。一会儿,您自己的压力就会变小。

武术。女孩的自卫技巧仍然需要掌握,她会使用一些技巧,即使使用的方法不正确,也不要害怕。如果大一新生看到你的钟摆,马上就会被吓到,我不敢我要搬你女孩有必要掌握武术,以便她们有足够的勇气面对所有遇到的困难。局外人很难看到女孩学习武术。实际上,在现代社会中学习武术只会是有益无害的。

编辑认为,男女的地位是一直平等的,因此可以学习上述运动,不用担心别人在您真正使用它时会嘲笑自己,估计会有很多人会称赞你?有必要学习运动,但您应该注意它。不要学习太多,否则你会不知所措。毕竟,女孩的体力不如男孩。您可以循序渐进地学习,让自己逐渐适应。

【教案】高中体育

要求

体育的设计能力。能够合理地制定和表达教学目标,合理选择和设计教学内容和教学过程,正确选择教学重点和难点,有针对性地选择和利用多种教学资源;采取适当的教学策略和教学模式调动学生积极参与学习过程。

简介

主题:跑步

1.教学目标:

1.知识和技能目标

通过学习快速跑步,了解并知道步幅频率与步幅之间的关系,并掌握快速跑步的要领。

2.流程和方法目标

通过学习快速跑步,训练学生的下肢力量和身体协调能力,并提高快速跑步的表现。

3.情感态度和价值观目标

通过学习快速跑步,学生可以积极参与体育锻炼。

其次,重点和难点

教学重点

上肢和下肢运动过程中的要点

教学困难

上肢摆动臂和下肢摆动频率和步幅的协调。

3.教学方法

解释方法,模型方法,实践方法

第四,教学过程

(1)开头3分钟

的课程包括:组织团队,计点工作量,安排受训者并宣布课程。

团队组织:四行

(2)准备12分钟

分为一般项目和特殊项目。

常规:教师带领学生进行徒手练习,并带学生进行上臂挥杆练习。

徒手运动:(1)头部运动(2)胸部伸展运动(3)手臂运动(4)身体旋转运动(5)驼背运动(6)弓箭press腿(7)侧面press腿

特殊:上肢摆臂练习:学生站着脚站着,来回站着,他们的手臂随着老师的拍手声来回摆动。老师的节拍可能很快就会变慢。

(3)基本部分20分钟

(4)(1)老师的解释和示范:出发:1到位,双脚来回站立,前脚强壮,前脚与起跑线以及前后之间的距离脚是一英尺半。身体蹲下,两只手放在八字形中并放在起跑线上,并沿伸直的手臂支撑,比肩稍宽,体重放在脚和支撑手之间。2准备:臀部抬高至肩膀上方,身体的重心向前移至两只支撑手。两条腿的膝盖关节的角度,后撤大于前腿,并且颈部放松。3.奔跑:用力将双手从地面上移开,弯曲肘部使其前后摆动,同时用起跑器快速推动双腿。在双脚迅速离开起跑踏板后,快速弯曲膝盖向前并向外摆动。

起动后加速奔跑:双脚步幅小,频率快,手臂摆动快,身体的重心缓慢上升。

:在行进中:大腿以髋关节为轴快速旋转,大腿摆动的大腿抬起,后腿必须完全踢起并迅速摆动。手臂快速而有力地摆动。

最后,跑步:稍微向前倾斜,并以更快的速度挥动手臂。

(2)学生练习:

1.开始,加速和进行原地徒手集体练习

老师将动作分解为三个部分:座位,准备和跑步。学生们被分为几个体操队,并站在原地聆听密码123的分解练习。教师检查指导强调动作的重点。

编队:体操编队

2.团体步频练习:

分为4组,每组50米x 4组,每段小步,另一组50米x 4组,高脚。

分组练习步频,巡逻强调动作细节:上下肢协调。

的组织:在起始行之后分为四行

3.集体跨步练习:

异质性被分为4组,每组20 m x 4弓步,车轮运行50 m x 4组。

学生们按小组练习节奏,老师的检查鼓励并赞美学生。

机构:与上述相同

(3)竞赛游戏:比任何人都快

方法:男女学生分为两组,男女学生分为100米的4组。每个小组中的第一名可以参加第二轮比赛,直到男女学生的最后四名。老师向前四名学生赠送了一份小礼物,同时鼓励其他学生。

组织:小组站在起跑线后面

(5)结束部分10分钟

1.组织和放松:与音乐配合进行身体伸展和放松运动。

2.课堂总结:总结您在本课中学到的知识,强调重点和难点,并表扬和鼓励学生

3.整理设备:将值班的设备退回。

4宣布课程

五,预期结果

课堂气氛活跃,基本实现了教学目标。平均心率预计为120-140次/分钟。运动密度为35%,运动负荷为中等。

详细案例

主题:跑步

1.教学目标:

1.知识和技能目标

通过学习快速跑步,了解并知道步幅频率与步幅之间的关系,并掌握快速跑步的要领。

2.流程和方法目标

通过学习快速跑步,训练学生的下肢力量和身体协调能力,并提高快速跑步的表现。

3.情感态度和价值观目标

通过学习快速跑步,学生可以积极参与体育锻炼。

其次,重点和难点

教学重点

上肢和下肢运动过程中的要点

教学困难

上肢摆动臂和下肢摆动频率和步幅的协调。

3.教学方法

解释方法,模型方法,实践方法

第四,教学过程

(1)开头3分钟

组织团队:整个团队将聚集在四列中,休息,直立,向右看,向前看,第一行的学生将从右向左报告并休息一下。好同学都在这里。我们今天要学习的是田径运动,运动强度比较大,并且有些学生不太舒服。

团队组织:四行

(2)准备12分钟

分为一般项目和特殊项目。

常规:教师带领学生进行徒手练习,并带学生进行上臂挥杆练习。

徒手运动:(1)头部运动(2)胸部伸展运动(3)手臂运动(4)身体旋转运动(5)驼背运动(6)弓箭press腿(7)侧面press腿

特殊:上肢摆臂练习:学生站着脚站着,来回站着,他们的手臂随着老师的拍手声来回摆动。老师的节拍可能很快就会变慢。

(3)基本部分20分钟

(1)老师的解释和示范:出发:1到位,两只脚来回站立,前脚强壮,前脚与起跑线以及前后脚之间的距离为一半半。身体蹲下,两只手放在八字形中并放在起跑线上,并沿伸直的手臂支撑,比肩稍宽,体重放在脚和支撑手之间。2准备:臀部抬高至肩膀上方,身体的重心向前移至两只支撑手。两条腿的膝盖关节的角度,后撤大于前腿,并且颈部放松。3.奔跑:用力将双手从地面上移开,弯曲肘部使其前后摆动,同时用起跑器快速推动双腿。在双脚迅速离开起跑踏板后,快速弯曲膝盖向前并向外摆动。

起动后加速奔跑:双脚步幅小,频率快,手臂摆动快,身体的重心缓慢上升。

:在行进中:大腿以髋关节为轴快速旋转,大腿摆动的大腿抬起,后腿必须完全踢起并迅速摆动。手臂快速而有力地摆动。

最后,跑步:稍微向前倾斜,并以更快的速度挥动手臂。

(2)学生练习:

1.开始,加速和进行原地徒手集体练习

老师将动作分为三个部分:座位,准备和跑步。老师大喊时,学生在呼叫1时执行每个座位动作,在呼叫2时准备动作,在呼叫3时跑步。老师的密码被散布开来,学生们被分为几个体操队,以站立并聆听密码123的分解练习。老师检查和引导,坐在后排的高个子学生时,身体应该放松,非常好并停下来。

编队:体操编队

2.团体步频练习:

通过现在的练习,学生已基本掌握了动作。让我们进行体育锻炼。

每列是一组,分为4组,每组50米x 4组,每组有小台阶,而另一组50米x 4组,有高脚。老师分组巡回练习,强调动作细节:上下肢协调。

的组织:在起始行之后分为四行

3.集体跨步练习:

跑得快的学生们来到这里,放慢速度的学生们都来到了这里。一次有12个学生。一个学生是一个很好的小组。一组2个学生。制作20米x 4组弓步。50m x 4小组练习。学生们分小组练习节奏,这非常好。这个学生的动作非常标准。

机构:与上述相同

(3)竞赛游戏:比任何人都快

老师解释比赛方法,方法:将男女学生分为两组,男女学生分为100米的4组。每个小组中的第一名可以参加第二轮比赛,直到男女学生的最后四名。老师向前四名学生赠送了一份小礼物,同时鼓励其他学生。

比赛结束后,学生们发表了积极的评论并鼓励他们称赞。

组织:小组站在起跑线后面

(4)结束部分10分钟

2.课堂总结:最后,老师问大家,今天我们学到了什么?学生回答说,他们学会了快速运行,这非常好。快速运行还需要我们不断实践。好吧,每个人的表现都很好,我希望学生们将比赛的精神运用到我们的生活和学习中。

3.整理装备:请将装备与体育委员会和老师一起归还给当班学生。

4宣布课程:其他同学将结束课程。

五,预期结果

高中体育教案怎么写?来看看这个教案模板,很标准哦!_动作

您好〜老师们!

之前已经推送了幼儿,小学和初中的模板,

将来要推行的课程计划取决于今天谁最喜欢

在后台消息中,“高中阶段”的声音被认为是最高的

其他年级的孩子不用担心

稍后会有持续的教学计划〜

努力为每个人组织!

“健美操搏击操”的教学计划

介绍:

在日常课程计划的研究中,我们对田径和三大球的内容更加熟悉,与健美操的内容接触也较少。接下来,我将为您带来高中“健美操搏击操”课程计划的设计。

首先,教学目标

【知识和技能】

了解武术的基本知识,动作的特征,学会观察和欣赏整套武术,掌握武术的基本动作,才能流畅地展现前两个动作。

【过程和方法】

通过观察和模仿,小组讨论,合作探索,游戏竞赛和其他方法,发展肌肉力量(尤其是爆发力),增强运动的敏感性,协调性和节奏感,并提高自主学习的能力。

【情感态度和价值观】

学会观察和探索战斗健美操的特征,功能和知识,培养合作意识,提高沟通技巧,激发参加健身运动的热情和主动性。

第二,教学的难点

【键】

拳头挺直,肘部弯曲,障碍

【困难】

“三快一防”:快速移动,快速投篮,快速反应,严格防守

3.教学过程

(1)开始部分(3分钟)

1.课堂惯例:聚集整个团队,报告人数,向老师和学生打招呼,老师简要介绍教学内容,强调纪律安全,检查服装,并安排学员。

组织教学:四列。

(2)准备部分(8分钟)

1.“你说我猜”游戏

方法:所有学生都以老师为中心在一个圆圈中慢跑。老师问问题,学生回答,学生回答单词以保持小组。例如,如果老师问“中国男子短道速滑奥运金牌第一人称?学生回答“吴大京”。学生根据答案的数量分组。

2.配乐节奏运动:伸展运动,下蹲运动,身体侧向运动,身体旋转运动,腹部和背部运动,全身运动,跳跃运动,完成运动。

教学组织:四排水平的体操队形,老师进行示范,迅速采取行动,语言鼓励学生,称赞和及时鼓励。

要求:准确的节拍,适当的运动和强烈的节奏感。

(3)基本部分(30分钟)

1.示范简介:在音乐伴奏下,老师进行了全套练习示范,以使学生欣赏和理解全套练习的内容,结构,风格特征和音乐节奏特征,这激起了学生的兴趣。的兴趣和学习欲望。

2.说明

(1)首先组织学生观看视频,并分析和解释视频操作,激发学生的思考,尝试和体验的能力。

(2)基本动作的演示和前两个动作的演示。

3.练习

(1)基本动作:老师示范,学生模仿练习以及集体和个人错误纠正。

(2)加强和巩固基本动作:老师大喊相应基本动作的名称,学生根据密码显示基本动作。

(3)第一部分:直线拳击和上部拳击的练习。老师带领学生模仿练习。教师进行整体和个人错误纠正。

(4)第2节:弯曲肘部并阻止动作的练习。老师带领学生模仿练习。教师进行整体和个人错误纠正。

(5)在音乐伴奏下,练习第一和第二节连贯动作,并由老师指导更正。

(6)在小组的第一和第二季度进行练习。①观看视频并在小组内进行交流:如何实现“快速行动,快速射击,快速反应,严格防御”,由老师进行检查和指导。②在音乐伴奏下进行小组练习。

(7)在小组中显示第一节和第二节的连贯动作,在各小组之间进行评估,然后老师进行总结和评论。

4.创造性竞争行为的创造

在学习基本动作的基础上,在一组中创建一组动作,按组显示它们,并在组之间进行评估。

(4)结束部分(4分钟)

1.放松活动-配乐放松练习

组织和教学:四排体操队。

要求:放松活动,身心完全放松。

2.课堂总结:总结知识和技能,情感态度和价值观,赞扬优生学并激励所有学生。

3.宣布上课,再见老师和学生,回收设备。

4.场地设备

体育馆,录音机,磁带。

五,估计负载

练习密度:35%-40%;平均心率:130-135次/分钟;运动强度:中等。

第六,在课堂反思之后

“跨栏竞速技术”的教学计划

1.教学内容

跨栏技术

第二,教学目标

【知识和技能】

通过学生自身的经验,学习跨栏跑和在跨栏跑的技术动作,超过90%的学生可以完成跨栏的技术动作

【过程和方法】

通过学习跨栏技术运动,可以培养学生的身体素质,例如敏感性,力量,速度,耐力,协调性和柔韧性,并且可以克服障碍,并且可以培养节奏感。

【情感态度和价值观】

学生建立自信,克服困难,主动学习,勇敢而坚韧,并为同学之间的相互学习培养良好的素质。

第三,教学困难

【教学重点】

适当的提升距离;吊脚主动向下压,摆动的脚迅速抬起;抬起双腿积极攻击围栏并向下压。

【教学困难】

跨栏技术:固定双腿,把握准确的距离,控制身体的重心,并且不跳跃。

底部着陆技术:着陆角度大,速度损失小,并保持较高的重心。

第四,教学过程

(1)开始部分(2分钟)

课堂常规:

1.召集整个团队

2.向老师和学生问好,报告人数

3.检查衣服

4.宣布本课程的内容

5.安排学员

教学组织:四列

要求:快速,安静,统一

(2)准备部分(10分钟)

1.克服障碍

1-4条轨道中的每条轨道都放置有10个障碍物,4个栏杆,4个垫子和2条跳绳。班上所有学生分为四组,每组力量相等听到老师的密码后,一个同学开始越过障碍物。当第一个同学跑出10米高时,第二个同学跟进,依此类推,直到最后一个同学越过最后一个障碍。顺序排列。教学组织:四列要求:必须越过障碍并注意安全。

2.特别准备活动

老师展示了特别的跨栏准备活动,学生们进行了模仿练习

(1)摆腿攻击杆

(2)演示腿部的拉动作

组织:四列

要求:认真模仿动作,为下一次研究打下基础。

(3)基础部分(28分钟)

导入:

显示刘翔在奥运会110米栏比赛中获胜的照片,并提出问题:您知道这是谁吗?他在玩什么运动?

学生回答:110米跨栏的刘翔。

接下来我们要学习的是这项运动的主要技术动作。

上新课:

1.学习栏位于栏上方

(1)老师进行了示范,并提示学生观察折叠脚在整个过程中如何完成运动,并邀请学生做出简要的回答。老师做补充,最后得出结论:

折叠腿和摆动腿正确就位,向下压并积极加速。身体的重心高,攻击感强,前锋性好,并且上半身和身体其他环节协调一致。

(2)小组练习

①运动时双腿交替摆动并按动

②加紧练习

③摆动时在双腿间行走

④摆动之间摆动,摆动腿部导轨,越过导轨

将学生分为不同的小组,在小组之间相互评估,老师针对不同学生的错误提供个别指导。

教学组织:分为四组,每组相等数量

要求:认真完成操作,发表评论并互相纠正。

2.越过障碍,越过障碍

(1)教师示范,学生观察并总结技术动作要点,教师补充:

膝盖高于脚踝,膝盖与脚踝并拢,脚踝钩在外侧,大小腿向前方折叠并向下压以放下脚。上半身,肩膀是直立的,您在前面看。

(2)小组练习

①现场支撑墙,模仿跨栏跨越的做法

②就地支撑墙壁以抬起腿并拉动垂直立柱以模仿运动

③改进将交叉腿单杠抬起到位的做法

④边走边穿过酒吧

⑤越过双腿越过障碍

将学生分为不同的小组,在小组之间相互评估,老师针对不同学生的错误提供个别指导。

教学组织:分为四组,每组相等数量

要求:认真完成操作,发表评论并互相纠正。

3.赛车比赛中的障碍物

将学生分为4组,每组相等的强度,每组有10条橡皮筋,高75厘米,分别放置在1至4个通道中。听到老师的密码后,学生们开始使用盘腿技术来完成10个障碍。第一个学生跑了10米,第二个人开始比赛,直到所有学生完成比赛为止,第一个到达终点小组获胜。

教学组织:四列

要求:使用越过障碍物时学到的技术并注意安全。

(4)结束部分(5分钟)

1.放松运动:伸展运动。

组织教学:四个水平的团队,分布在一个体操队中。

2.教师摘要

教师总结学习和实践的情况,表扬高级,激励所有学生,并寄予希望。

3.宣布课程

再见的老师和学生,收拾好设备。

组织教学:四栏

五,场地设备和估计的载重量

1.场地设备

田径,挂图,障碍物,栏杆,垫子

2.估计负载

预期运动密度:约40%;估计平均心率:约135至140次/分钟;运动强度:中等。

第六,教学反思

“向后跳高”的教学计划

❈对

测试题的分析:

后退式跳高由奔跑,起飞,越过杆位和着陆组成。初中学生学习了跳高跳跃,他们掌握了跳高的一般技术。高中学习的后背式跳高是以初中学习为基础的,跳高的姿势已经改变。最大的区别是加速跳跃技术和空气交叉点技术。学习背景式跳跃技术可以帮助学生发展跳跃能力,并感受到成功的交叉带来的快乐。奔跑与跳跃相结合是教学的重点,而举杆运动是教学的难点。

行动要领:

1.运行

后退式跳高的助跑包括直线跑和弧线跑。用左脚跳的人在右边跑,用右脚跳的人在左边跑。直线上升段通常运行4到5步。运动简单,自然,灵活。重心较高,后踏板和前摆较大。弧线段通常运行4到5步,并且身体稍微内向。过去,脚掌碰到地面,节奏很敏锐,摇臂的动作类似于在弯道的中间奔跑。倒数第二步,步幅稍大,整步在地面上,最后一步略小,速度更快,两臂配合积极摆动,准备起飞;该点距钢筋的垂直平面约70至100厘米。

2.起飞

在跑步的倒数第二步中,支撑腿落在整个手掌上,步幅稍大,重心略微降低。同时,摆动的腿主动向前摩擦地面,向前和向上推动髋关节,之后上半身向后倾斜以保持内向;当跳跃腿踩到跳跃点时,摆动腿向上摆动并同时使手臂向上摆动;跳跃的腿迅速伸展臀部,膝盖和脚踝关节,而跳跃的腿的另一只手臂向上伸展,躯干完全伸展,整个身体几乎地面是垂直的。

3.越过杆子

保持踢腿的姿势伸展,在踢腿的侧臂方向上将腿向上摆动,使躯干完全伸展,然后继续向上;离开地面后,身体转向横杆,起飞腿下垂,腿部摆动逐渐降低;降低当头和肩膀越过横杆时,迅速下沉肩膀,将手臂放在身体的一侧,提起髋关节,形成“后弓”;然后两个膝盖自然弯曲并分开,小腿自然下垂。当髋关节经过杠铃后,肩膀继续下沉,略微抬起头,腹部,抬起大腿,自然摇动小腿,使整个身体横过杠铃。

4.降落在杆子上后,用海绵袋缓冲肩膀和后背

课程计划:

1.主题:背景风格的跳高

2.教学目标:

1.知识和技能:可以说出背式跳高的技术要点和安全实践的方法,并且可以正确地做出背式跳高的动作。

2.流程和方法:通过老师的示范和学生的自我经验以及对同伴练习的观察和讨论,您可以进一步掌握回跳动作的要点。

3.情感态度和价值观:培养学生探索和与他人合作的能力;培养学生对运动的兴趣;增强协作精神和安全运动,增强自信心并体验学习技巧的乐趣。

第三,重点:跑步和起飞技术的结合。

4.困难:飞越极点技术。

五,教学过程:

(1)开始

课堂活动:1.体育委员会团队,报告人数; 2.老师和学生打招呼; 3.老师宣布本课的内容,并讲解教学中要达到的目标和课堂上的学科问题; 4.检查着装要求; 5。安排学员。组织:分为四列。

(2)准备

1.热身活动:在田径运动中分两圈跑1圈。

2.热身运动:(2×8拍)

1.头部运动; 2.扩胸运动; 3.振动臂运动; 4.身体旋转运动; 5.腹部和背部运动; 6.刺腿; 7.刺侧压腿; 8.膝盖联合运动; 9;手腕和脚踝运动。组织:组建体操队。

3.特别准备活动:

1.在带有密码的垂直列中,沿着指定的圆形路径慢跑以进行跑步,然后使用跳跃脚(左脚或右脚)进行5步操作。

2.成对的肩膀;

3.一条下腰;

(3)基本部分

1.汇入:同学!刚才我们进行了一系列的热身活动,老师问大家一个问题:一项运动是征服运动的高度,是人类顽强和勇敢攀登高峰的象征,每个人都在猜测猜猜是什么运动?是的,这是跳高。在跳高项目中可以使用哪种姿势跳高?学生们很聪明。这是一种背式跳高。今天我们将一起学习背式跳高技术。老师和每个人都会一起挑战身高。

2.新讲座

(1)首先,老师将解释后跳各技术环节的动作要领,并通过活动挂图进行演示。

(2)为了练习跑步技巧,老师将向学生演示动作。将学生分为四组以模仿练习,并将直线和圆弧合并。老师强调了在起跑阶段运动的要点,并指导纠正。

老师的问题(默认值):在练习过程中,学生思考为什么助跑器应使用直线加圆弧。学生回答(默认):1.提高起飞效果; 2.准备起飞。

(3)起飞技术的练习分为四组,分别进行现场起飞练习和助跑起飞练习。要强调的是,当执行倒数第二步时,支撑脚将全脚踩在地面上,步幅稍大,摆动脚提到。

(4)通过杆和着陆垫技术飞行的辅助练习。

1.用海绵垫分为四组,以就地进行肩部和臀部髋部辅助锻炼。小组同伴可以帮助练习者提起髋关节。根据他们自己的经验,小组一起学习和探索。要点:回到海绵垫,起飞,抬头,肩膀向下,将身体散开,臀部伸入后弓,最后将垫子放到肩膀上。

2.分为四组,使用橡皮垫通过橡皮筋辅助练习独立完成完整的动作,以帮助学生克服恐惧。根据他们自己的经验,小组一起学习,探索,激发学习兴趣并改进技术。要点:拉直臀部和踢小腿。

老师的问题(默认值):在练习过程中,学生会思考在飞行过程中身体的哪一部分最有可能接触杆。降落时护垫的第一部分在哪里?学生回答(默认):最容易碰到的部位是臀部和肩膀。垫的第一部分是肩膀和背部。

3.巩固和改进

跳高显示器,挑战自我,学生使用本课中学到的后跳技术,根据自己的情况选择适合自己的身高,积极参加比赛,超越自我(关注个人差异,发展技能),学生的自我分析和评估。

(4)结尾

1.组织学生进行身体放松运动,主要是锻炼腰部和腿部肌肉。

2.老师聚集学生并回收设备。总结基于鼓励,为学生终身的体育意识奠定了基础。

以上是高中体育课程计划,希望对您有所帮助。

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