上体育课时，女生自认为“很丑”的3种行为，男生看了“超心动”
在学校，体育运动绝对是大多数学生最喜欢的课程。每天坐在教室里，看书和听老师真的很无聊，但是体育运动可以尽可能地进行户外活动。它不像文化课那么谨慎。每个人都可以很好地放松，但有些人喜欢它，有些人不喜欢体育课。他们中的大多数人不喜欢体育。他们大多数是女孩，女孩通常很安静。在体育运动中，您需要做很多运动。如果您累了又满头大汗，如果您不擅长运动，那么您在同学面前会很丑。但是，在体育课上，妇女认为男孩的丑陋行为可能非常令人兴奋。
1.运动后头发飘飘
因为女孩的头发很长，所以每次照顾它们都非常麻烦，因此他们非常关心自己的发型，但是当您接受体育锻炼时，无论如何注意，头发都会变得凌乱运动后，以及在户外，当风吹来时，风会变得更加凌乱，女孩们会觉得自己已经到家了，在每个人的眼中都变得丑陋。实际上，事实并非如此。在女孩疯狂地挥舞头发而表现出愤怒的那一刻，在男孩的眼中，这是非常可爱的。
2.跑步和喘气
当然可以在体育课上做很多运动，通常在操场上跑几圈并做热身运动，但是女孩并不擅长运动，而且其体质与男生有很大不同，通常几圈下来后，女孩们精疲力尽，气喘吁吁，觉得自己变得非常丑陋，但是在男孩们的眼中，他们会感到非常可爱，而较弱的女孩们也会使男孩们非常情绪化，并能够唤起男孩们的情绪。渴望保护。
3.嬉戏的笑声
尽管体育教育主要是基于运动，但在整个课堂上它都不会做运动。通常，在做完一些运动后，学生会得到一些空闲时间。这也是所有学生的最爱。在一段时间内，男孩将一起玩耍或进行其他活动。毕竟，能量比较强，女孩会成对玩耍，因为周围没有老师和男孩，很容易放手，不会我特别关注自己的形象。如果一群男孩从远处凝视着他们，他们将再次变得内向。我觉得我以前的形象太丑陋了。实际上，在男孩们看来，这是一件非常令人愉快的事情。
女生也需要掌握体育项目，学会这些，遇到危险能够帮助自己
许多人在心中产生误解，并认为某些运动通常是男孩应学习的，而与女孩无关。这样的思考时机影响了很多人。女孩本身不喜欢运动。另外，女孩通常喜欢吃各种各样的东西，因此，如果他们不注意，可能会导致她们过于肥胖。在看到自己很胖之后，女孩会变得沮丧，并开始困难的减肥方式。实际上，如果我们多做运动，不仅可以达到减肥的效果，而且可以让自己危险时请自救。
爬山。据估计，许多女孩不喜欢爬山，并且从山脚到山顶需要大量的能量，如果我们可以从自己开始，在通常的锻炼中选择这种有氧呼吸，这样我们就可以让自己看不见身体力量得到了增强。登山最适合各种运动。女孩爬山时，还可以欣赏周围的美丽风景。登山是一件有趣的事情。一旦人们坠入爱河，他们就会非常喜欢它。人们的身体素质不会很差。
跆拳道。一些女孩上班时需要经常走一晚上。对于一个女孩来说，其中蕴含着许多危险因素，因此，当您学习跆拳道时，您可以迅速融入角色中，这个女孩会学到跆拳道非常好，可以锻炼自己的力量。尽管我们现在并不总是处于危险之中，但万一发生某些情况，跆拳道还允许女孩在急忙时帮助他们。特别是在涉及坏事时，它起着重要作用。
拳击。男孩可能会觉得女孩正在学习一些用拳头和绣花腿打拳击的方法。实际上，事实并非如此。女孩特别擅长拳击。许多人可能知道，女孩的双腿力量相对较小。万一有危险，他们的腿如果您显示出自己的力量，则绝对可以为所有人提供帮助。在拳击比赛中，我们看到了很多非常出色的女孩。不要害怕女孩学会拳击，她们会变得非常男人。想一想，如果您遇到困难的情况，她会直接射击然后为您提供帮助，这是否特别强大？什么？
跑。在学习速度和耐力方面，跑步绝对是第一位。跑步时，我们总结一下跑步的经验，然后保持均匀的呼吸，从而可以提高速度。也许许多女孩觉得跑步很无聊，但事实并非如此。到了晚上，我们可以练习慢跑。当我们感到身体力量良好时，我们就可以练习速度。晚上慢跑并不有趣。您可以听音乐，并随心所欲。一会儿，您自己的压力就会变小。
武术。女孩的自卫技巧仍然需要掌握，她会使用一些技巧，即使使用的方法不正确，也不要害怕。如果大一新生看到你的钟摆，马上就会被吓到，我不敢我要搬你女孩有必要掌握武术，以便她们有足够的勇气面对所有遇到的困难。局外人很难看到女孩学习武术。实际上，在现代社会中学习武术只会是有益无害的。
编辑认为，男女的地位是一直平等的，因此可以学习上述运动，不用担心别人在您真正使用它时会嘲笑自己，估计会有很多人会称赞你？有必要学习运动，但您应该注意它。不要学习太多，否则你会不知所措。毕竟，女孩的体力不如男孩。您可以循序渐进地学习，让自己逐渐适应。
【教案】高中体育
要求
体育的设计能力。能够合理地制定和表达教学目标，合理选择和设计教学内容和教学过程，正确选择教学重点和难点，有针对性地选择和利用多种教学资源；采取适当的教学策略和教学模式调动学生积极参与学习过程。
简介
主题：跑步
1.教学目标：
1.知识和技能目标
通过学习快速跑步，了解并知道步幅频率与步幅之间的关系，并掌握快速跑步的要领。
2.流程和方法目标
通过学习快速跑步，训练学生的下肢力量和身体协调能力，并提高快速跑步的表现。
3.情感态度和价值观目标
通过学习快速跑步，学生可以积极参与体育锻炼。
其次，重点和难点
教学重点
上肢和下肢运动过程中的要点
教学困难
上肢摆动臂和下肢摆动频率和步幅的协调。
3.教学方法
解释方法，模型方法，实践方法
第四，教学过程
（1）开头3分钟
的课程包括：组织团队，计点工作量，安排受训者并宣布课程。
团队组织：四行
（2）准备12分钟
分为一般项目和特殊项目。
常规：教师带领学生进行徒手练习，并带学生进行上臂挥杆练习。
徒手运动：（1）头部运动（2）胸部伸展运动（3）手臂运动（4）身体旋转运动（5）驼背运动（6）弓箭press腿（7）侧面press腿
特殊：上肢摆臂练习：学生站着脚站着，来回站着，他们的手臂随着老师的拍手声来回摆动。老师的节拍可能很快就会变慢。
（3）基本部分20分钟
（4）（1）老师的解释和示范：出发：1到位，双脚来回站立，前脚强壮，前脚与起跑线以及前后之间的距离脚是一英尺半。身体蹲下，两只手放在八字形中并放在起跑线上，并沿伸直的手臂支撑，比肩稍宽，体重放在脚和支撑手之间。2准备：臀部抬高至肩膀上方，身体的重心向前移至两只支撑手。两条腿的膝盖关节的角度，后撤大于前腿，并且颈部放松。3.奔跑：用力将双手从地面上移开，弯曲肘部使其前后摆动，同时用起跑器快速推动双腿。在双脚迅速离开起跑踏板后，快速弯曲膝盖向前并向外摆动。
起动后加速奔跑：双脚步幅小，频率快，手臂摆动快，身体的重心缓慢上升。
：在行进中：大腿以髋关节为轴快速旋转，大腿摆动的大腿抬起，后腿必须完全踢起并迅速摆动。手臂快速而有力地摆动。
最后，跑步：稍微向前倾斜，并以更快的速度挥动手臂。
（2）学生练习：
1.开始，加速和进行原地徒手集体练习
老师将动作分解为三个部分：座位，准备和跑步。学生们被分为几个体操队，并站在原地聆听密码123的分解练习。教师检查指导强调动作的重点。
编队：体操编队
2.团体步频练习：
分为4组，每组50米x 4组，每段小步，另一组50米x 4组，高脚。
分组练习步频，巡逻强调动作细节：上下肢协调。
的组织：在起始行之后分为四行
3.集体跨步练习：
异质性被分为4组，每组20 m x 4弓步，车轮运行50 m x 4组。
学生们按小组练习节奏，老师的检查鼓励并赞美学生。
机构：与上述相同
（3）竞赛游戏：比任何人都快
方法：男女学生分为两组，男女学生分为100米的4组。每个小组中的第一名可以参加第二轮比赛，直到男女学生的最后四名。老师向前四名学生赠送了一份小礼物，同时鼓励其他学生。
组织：小组站在起跑线后面
（5）结束部分10分钟
1.组织和放松：与音乐配合进行身体伸展和放松运动。
2.课堂总结：总结您在本课中学到的知识，强调重点和难点，并表扬和鼓励学生
3.整理设备：将值班的设备退回。
4宣布课程
五，预期结果
课堂气氛活跃，基本实现了教学目标。平均心率预计为120-140次/分钟。运动密度为35％，运动负荷为中等。
详细案例
主题：跑步
1.教学目标：
1.知识和技能目标
通过学习快速跑步，了解并知道步幅频率与步幅之间的关系，并掌握快速跑步的要领。
2.流程和方法目标
通过学习快速跑步，训练学生的下肢力量和身体协调能力，并提高快速跑步的表现。
3.情感态度和价值观目标
通过学习快速跑步，学生可以积极参与体育锻炼。
其次，重点和难点
教学重点
上肢和下肢运动过程中的要点
教学困难
上肢摆动臂和下肢摆动频率和步幅的协调。
3.教学方法
解释方法，模型方法，实践方法
第四，教学过程
（1）开头3分钟
组织团队：整个团队将聚集在四列中，休息，直立，向右看，向前看，第一行的学生将从右向左报告并休息一下。好同学都在这里。我们今天要学习的是田径运动，运动强度比较大，并且有些学生不太舒服。
团队组织：四行
（2）准备12分钟
分为一般项目和特殊项目。
常规：教师带领学生进行徒手练习，并带学生进行上臂挥杆练习。
徒手运动：（1）头部运动（2）胸部伸展运动（3）手臂运动（4）身体旋转运动（5）驼背运动（6）弓箭press腿（7）侧面press腿
特殊：上肢摆臂练习：学生站着脚站着，来回站着，他们的手臂随着老师的拍手声来回摆动。老师的节拍可能很快就会变慢。
（3）基本部分20分钟
（1）老师的解释和示范：出发：1到位，两只脚来回站立，前脚强壮，前脚与起跑线以及前后脚之间的距离为一半半。身体蹲下，两只手放在八字形中并放在起跑线上，并沿伸直的手臂支撑，比肩稍宽，体重放在脚和支撑手之间。2准备：臀部抬高至肩膀上方，身体的重心向前移至两只支撑手。两条腿的膝盖关节的角度，后撤大于前腿，并且颈部放松。3.奔跑：用力将双手从地面上移开，弯曲肘部使其前后摆动，同时用起跑器快速推动双腿。在双脚迅速离开起跑踏板后，快速弯曲膝盖向前并向外摆动。
起动后加速奔跑：双脚步幅小，频率快，手臂摆动快，身体的重心缓慢上升。
：在行进中：大腿以髋关节为轴快速旋转，大腿摆动的大腿抬起，后腿必须完全踢起并迅速摆动。手臂快速而有力地摆动。
最后，跑步：稍微向前倾斜，并以更快的速度挥动手臂。
（2）学生练习：
1.开始，加速和进行原地徒手集体练习
老师将动作分为三个部分：座位，准备和跑步。老师大喊时，学生在呼叫1时执行每个座位动作，在呼叫2时准备动作，在呼叫3时跑步。老师的密码被散布开来，学生们被分为几个体操队，以站立并聆听密码123的分解练习。老师检查和引导，坐在后排的高个子学生时，身体应该放松，非常好并停下来。
编队：体操编队
2.团体步频练习：
通过现在的练习，学生已基本掌握了动作。让我们进行体育锻炼。
每列是一组，分为4组，每组50米x 4组，每组有小台阶，而另一组50米x 4组，有高脚。老师分组巡回练习，强调动作细节：上下肢协调。
的组织：在起始行之后分为四行
3.集体跨步练习：
跑得快的学生们来到这里，放慢速度的学生们都来到了这里。一次有12个学生。一个学生是一个很好的小组。一组2个学生。制作20米x 4组弓步。50m x 4小组练习。学生们分小组练习节奏，这非常好。这个学生的动作非常标准。
机构：与上述相同
（3）竞赛游戏：比任何人都快
老师解释比赛方法，方法：将男女学生分为两组，男女学生分为100米的4组。每个小组中的第一名可以参加第二轮比赛，直到男女学生的最后四名。老师向前四名学生赠送了一份小礼物，同时鼓励其他学生。
比赛结束后，学生们发表了积极的评论并鼓励他们称赞。
组织：小组站在起跑线后面
（4）结束部分10分钟
2.课堂总结：最后，老师问大家，今天我们学到了什么？学生回答说，他们学会了快速运行，这非常好。快速运行还需要我们不断实践。好吧，每个人的表现都很好，我希望学生们将比赛的精神运用到我们的生活和学习中。
3.整理装备：请将装备与体育委员会和老师一起归还给当班学生。
4宣布课程：其他同学将结束课程。
五，预期结果
高中体育教案怎么写？来看看这个教案模板，很标准哦！_动作
您好〜老师们！
之前已经推送了幼儿，小学和初中的模板，
将来要推行的课程计划取决于今天谁最喜欢
在后台消息中，“高中阶段”的声音被认为是最高的
其他年级的孩子不用担心
稍后会有持续的教学计划〜
努力为每个人组织！
“健美操搏击操”的教学计划
介绍：
在日常课程计划的研究中，我们对田径和三大球的内容更加熟悉，与健美操的内容接触也较少。接下来，我将为您带来高中“健美操搏击操”课程计划的设计。
首先，教学目标
【知识和技能】
了解武术的基本知识，动作的特征，学会观察和欣赏整套武术，掌握武术的基本动作，才能流畅地展现前两个动作。
【过程和方法】
通过观察和模仿，小组讨论，合作探索，游戏竞赛和其他方法，发展肌肉力量（尤其是爆发力），增强运动的敏感性，协调性和节奏感，并提高自主学习的能力。
【情感态度和价值观】
学会观察和探索战斗健美操的特征，功能和知识，培养合作意识，提高沟通技巧，激发参加健身运动的热情和主动性。
第二，教学的难点
【键】
拳头挺直，肘部弯曲，障碍
【困难】
“三快一防”：快速移动，快速投篮，快速反应，严格防守
3.教学过程
（1）开始部分（3分钟）
1.课堂惯例：聚集整个团队，报告人数，向老师和学生打招呼，老师简要介绍教学内容，强调纪律安全，检查服装，并安排学员。
组织教学：四列。
（2）准备部分（8分钟）
1.“你说我猜”游戏
方法：所有学生都以老师为中心在一个圆圈中慢跑。老师问问题，学生回答，学生回答单词以保持小组。例如，如果老师问“中国男子短道速滑奥运金牌第一人称？学生回答“吴大京”。学生根据答案的数量分组。
2.配乐节奏运动：伸展运动，下蹲运动，身体侧向运动，身体旋转运动，腹部和背部运动，全身运动，跳跃运动，完成运动。
教学组织：四排水平的体操队形，老师进行示范，迅速采取行动，语言鼓励学生，称赞和及时鼓励。
要求：准确的节拍，适当的运动和强烈的节奏感。
（3）基本部分（30分钟）
1.示范简介：在音乐伴奏下，老师进行了全套练习示范，以使学生欣赏和理解全套练习的内容，结构，风格特征和音乐节奏特征，这激起了学生的兴趣。的兴趣和学习欲望。
2.说明
（1）首先组织学生观看视频，并分析和解释视频操作，激发学生的思考，尝试和体验的能力。
（2）基本动作的演示和前两个动作的演示。
3.练习
（1）基本动作：老师示范，学生模仿练习以及集体和个人错误纠正。
（2）加强和巩固基本动作：老师大喊相应基本动作的名称，学生根据密码显示基本动作。
（3）第一部分：直线拳击和上部拳击的练习。老师带领学生模仿练习。教师进行整体和个人错误纠正。
（4）第2节：弯曲肘部并阻止动作的练习。老师带领学生模仿练习。教师进行整体和个人错误纠正。
（5）在音乐伴奏下，练习第一和第二节连贯动作，并由老师指导更正。
（6）在小组的第一和第二季度进行练习。①观看视频并在小组内进行交流：如何实现“快速行动，快速射击，快速反应，严格防御”，由老师进行检查和指导。②在音乐伴奏下进行小组练习。
（7）在小组中显示第一节和第二节的连贯动作，在各小组之间进行评估，然后老师进行总结和评论。
4.创造性竞争行为的创造
在学习基本动作的基础上，在一组中创建一组动作，按组显示它们，并在组之间进行评估。
（4）结束部分（4分钟）
1.放松活动-配乐放松练习
组织和教学：四排体操队。
要求：放松活动，身心完全放松。
2.课堂总结：总结知识和技能，情感态度和价值观，赞扬优生学并激励所有学生。
3.宣布上课，再见老师和学生，回收设备。
4.场地设备
体育馆，录音机，磁带。
五，估计负载
练习密度：35％-40％；平均心率：130-135次/分钟;运动强度：中等。
第六，在课堂反思之后
“跨栏竞速技术”的教学计划
1.教学内容
跨栏技术
第二，教学目标
【知识和技能】
通过学生自身的经验，学习跨栏跑和在跨栏跑的技术动作，超过90％的学生可以完成跨栏的技术动作
【过程和方法】
通过学习跨栏技术运动，可以培养学生的身体素质，例如敏感性，力量，速度，耐力，协调性和柔韧性，并且可以克服障碍，并且可以培养节奏感。
【情感态度和价值观】
学生建立自信，克服困难，主动学习，勇敢而坚韧，并为同学之间的相互学习培养良好的素质。
第三，教学困难
【教学重点】
适当的提升距离；吊脚主动向下压，摆动的脚迅速抬起；抬起双腿积极攻击围栏并向下压。
【教学困难】
跨栏技术：固定双腿，把握准确的距离，控制身体的重心，并且不跳跃。
底部着陆技术：着陆角度大，速度损失小，并保持较高的重心。
第四，教学过程
（1）开始部分（2分钟）
课堂常规：
1.召集整个团队
2.向老师和学生问好，报告人数
3.检查衣服
4.宣布本课程的内容
5.安排学员
教学组织：四列
要求：快速，安静，统一
（2）准备部分（10分钟）
1.克服障碍
1-4条轨道中的每条轨道都放置有10个障碍物，4个栏杆，4个垫子和2条跳绳。班上所有学生分为四组，每组力量相等听到老师的密码后，一个同学开始越过障碍物。当第一个同学跑出10米高时，第二个同学跟进，依此类推，直到最后一个同学越过最后一个障碍。顺序排列。教学组织：四列要求：必须越过障碍并注意安全。
2.特别准备活动
老师展示了特别的跨栏准备活动，学生们进行了模仿练习
（1）摆腿攻击杆
（2）演示腿部的拉动作
组织：四列
要求：认真模仿动作，为下一次研究打下基础。
（3）基础部分（28分钟）
导入：
显示刘翔在奥运会110米栏比赛中获胜的照片，并提出问题：您知道这是谁吗？他在玩什么运动？
学生回答：110米跨栏的刘翔。
接下来我们要学习的是这项运动的主要技术动作。
上新课：
1.学习栏位于栏上方
（1）老师进行了示范，并提示学生观察折叠脚在整个过程中如何完成运动，并邀请学生做出简要的回答。老师做补充，最后得出结论：
折叠腿和摆动腿正确就位，向下压并积极加速。身体的重心高，攻击感强，前锋性好，并且上半身和身体其他环节协调一致。
（2）小组练习
①运动时双腿交替摆动并按动
②加紧练习
③摆动时在双腿间行走
④摆动之间摆动，摆动腿部导轨，越过导轨
将学生分为不同的小组，在小组之间相互评估，老师针对不同学生的错误提供个别指导。
教学组织：分为四组，每组相等数量
要求：认真完成操作，发表评论并互相纠正。
2.越过障碍，越过障碍
（1）教师示范，学生观察并总结技术动作要点，教师补充：
膝盖高于脚踝，膝盖与脚踝并拢，脚踝钩在外侧，大小腿向前方折叠并向下压以放下脚。上半身，肩膀是直立的，您在前面看。
（2）小组练习
①现场支撑墙，模仿跨栏跨越的做法
②就地支撑墙壁以抬起腿并拉动垂直立柱以模仿运动
③改进将交叉腿单杠抬起到位的做法
④边走边穿过酒吧
⑤越过双腿越过障碍
将学生分为不同的小组，在小组之间相互评估，老师针对不同学生的错误提供个别指导。
教学组织：分为四组，每组相等数量
要求：认真完成操作，发表评论并互相纠正。
3.赛车比赛中的障碍物
将学生分为4组，每组相等的强度，每组有10条橡皮筋，高75厘米，分别放置在1至4个通道中。听到老师的密码后，学生们开始使用盘腿技术来完成10个障碍。第一个学生跑了10米，第二个人开始比赛，直到所有学生完成比赛为止，第一个到达终点小组获胜。
教学组织：四列
要求：使用越过障碍物时学到的技术并注意安全。
（4）结束部分（5分钟）
1.放松运动：伸展运动。
组织教学：四个水平的团队，分布在一个体操队中。
2.教师摘要
教师总结学习和实践的情况，表扬高级，激励所有学生，并寄予希望。
3.宣布课程
再见的老师和学生，收拾好设备。
组织教学：四栏
五，场地设备和估计的载重量
1.场地设备
田径，挂图，障碍物，栏杆，垫子
2.估计负载
预期运动密度：约40％；估计平均心率：约135至140次/分钟；运动强度：中等。
第六，教学反思
“向后跳高”的教学计划
❈对
测试题的分析：
后退式跳高由奔跑，起飞，越过杆位和着陆组成。初中学生学习了跳高跳跃，他们掌握了跳高的一般技术。高中学习的后背式跳高是以初中学习为基础的，跳高的姿势已经改变。最大的区别是加速跳跃技术和空气交叉点技术。学习背景式跳跃技术可以帮助学生发展跳跃能力，并感受到成功的交叉带来的快乐。奔跑与跳跃相结合是教学的重点，而举杆运动是教学的难点。
行动要领：
1.运行
后退式跳高的助跑包括直线跑和弧线跑。用左脚跳的人在右边跑，用右脚跳的人在左边跑。直线上升段通常运行4到5步。运动简单，自然，灵活。重心较高，后踏板和前摆较大。弧线段通常运行4到5步，并且身体稍微内向。过去，脚掌碰到地面，节奏很敏锐，摇臂的动作类似于在弯道的中间奔跑。倒数第二步，步幅稍大，整步在地面上，最后一步略小，速度更快，两臂配合积极摆动，准备起飞；该点距钢筋的垂直平面约70至100厘米。
2.起飞
在跑步的倒数第二步中，支撑腿落在整个手掌上，步幅稍大，重心略微降低。同时，摆动的腿主动向前摩擦地面，向前和向上推动髋关节，之后上半身向后倾斜以保持内向;当跳跃腿踩到跳跃点时，摆动腿向上摆动并同时使手臂向上摆动；跳跃的腿迅速伸展臀部，膝盖和脚踝关节，而跳跃的腿的另一只手臂向上伸展，躯干完全伸展，整个身体几乎地面是垂直的。
3.越过杆子
保持踢腿的姿势伸展，在踢腿的侧臂方向上将腿向上摆动，使躯干完全伸展，然后继续向上；离开地面后，身体转向横杆，起飞腿下垂，腿部摆动逐渐降低；降低当头和肩膀越过横杆时，迅速下沉肩膀，将手臂放在身体的一侧，提起髋关节，形成“后弓”；然后两个膝盖自然弯曲并分开，小腿自然下垂。当髋关节经过杠铃后，肩膀继续下沉，略微抬起头，腹部，抬起大腿，自然摇动小腿，使整个身体横过杠铃。
4.降落在杆子上后，用海绵袋缓冲肩膀和后背
课程计划：
1.主题：背景风格的跳高
2.教学目标：
1.知识和技能：可以说出背式跳高的技术要点和安全实践的方法，并且可以正确地做出背式跳高的动作。
2.流程和方法：通过老师的示范和学生的自我经验以及对同伴练习的观察和讨论，您可以进一步掌握回跳动作的要点。
3.情感态度和价值观：培养学生探索和与他人合作的能力；培养学生对运动的兴趣；增强协作精神和安全运动，增强自信心并体验学习技巧的乐趣。
第三，重点：跑步和起飞技术的结合。
4.困难：飞越极点技术。
五，教学过程：
（1）开始
课堂活动：1.体育委员会团队，报告人数； 2.老师和学生打招呼； 3.老师宣布本课的内容，并讲解教学中要达到的目标和课堂上的学科问题； 4.检查着装要求； 5。安排学员。组织：分为四列。
（2）准备
1.热身活动：在田径运动中分两圈跑1圈。
2.热身运动：（2x8拍）
1.头部运动； 2.扩胸运动； 3.振动臂运动； 4.身体旋转运动； 5.腹部和背部运动； 6.刺腿； 7.刺侧压腿； 8.膝盖联合运动； 9;手腕和脚踝运动。组织：组建体操队。
3.特别准备活动：
1.在带有密码的垂直列中，沿着指定的圆形路径慢跑以进行跑步，然后使用跳跃脚（左脚或右脚）进行5步操作。
2.成对的肩膀；
3.一条下腰；
（3）基本部分
1.汇入：同学！刚才我们进行了一系列的热身活动，老师问大家一个问题：一项运动是征服运动的高度，是人类顽强和勇敢攀登高峰的象征，每个人都在猜测猜猜是什么运动？是的，这是跳高。在跳高项目中可以使用哪种姿势跳高？学生们很聪明。这是一种背式跳高。今天我们将一起学习背式跳高技术。老师和每个人都会一起挑战身高。
2.新讲座
（1）首先，老师将解释后跳各技术环节的动作要领，并通过活动挂图进行演示。
（2）为了练习跑步技巧，老师将向学生演示动作。将学生分为四组以模仿练习，并将直线和圆弧合并。老师强调了在起跑阶段运动的要点，并指导纠正。
老师的问题（默认值）：在练习过程中，学生思考为什么助跑器应使用直线加圆弧。学生回答（默认）：1.提高起飞效果； 2.准备起飞。
（3）起飞技术的练习分为四组，分别进行现场起飞练习和助跑起飞练习。要强调的是，当执行倒数第二步时，支撑脚将全脚踩在地面上，步幅稍大，摆动脚提到。
（4）通过杆和着陆垫技术飞行的辅助练习。
1.用海绵垫分为四组，以就地进行肩部和臀部髋部辅助锻炼。小组同伴可以帮助练习者提起髋关节。根据他们自己的经验，小组一起学习和探索。要点：回到海绵垫，起飞，抬头，肩膀向下，将身体散开，臀部伸入后弓，最后将垫子放到肩膀上。
2.分为四组，使用橡皮垫通过橡皮筋辅助练习独立完成完整的动作，以帮助学生克服恐惧。根据他们自己的经验，小组一起学习，探索，激发学习兴趣并改进技术。要点：拉直臀部和踢小腿。
老师的问题（默认值）：在练习过程中，学生会思考在飞行过程中身体的哪一部分最有可能接触杆。降落时护垫的第一部分在哪里？学生回答（默认）：最容易碰到的部位是臀部和肩膀。垫的第一部分是肩膀和背部。
3.巩固和改进
跳高显示器，挑战自我，学生使用本课中学到的后跳技术，根据自己的情况选择适合自己的身高，积极参加比赛，超越自我（关注个人差异，发展技能），学生的自我分析和评估。
（4）结尾
1.组织学生进行身体放松运动，主要是锻炼腰部和腿部肌肉。
2.老师聚集学生并回收设备。总结基于鼓励，为学生终身的体育意识奠定了基础。
以上是高中体育课程计划，希望对您有所帮助。
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