【初中足球体育考试技巧】

中考体育，足球绕杆练习这样做提升快，get一下

从4月下旬开始，在全国范围内陆续进行了体育考试，许多地区的考生也已完成考试。

但是，仍有许多地区考试尚未开始。考生应抓住最后一个多月的时间，为高中入学考试的体育考试准备练习做准备。

今天，我们简要介绍体育足球绕高中入学考试的练习方法。选择参加足球考试的候选人戳以下视频观看：

技术措施：

1.准备时，以右脚运球为例。两个膝盖都略微弯曲，两只脚来回站立，重心稍微向前倾斜，等待测试开始信号。

2.直线运球，小步，双脚略微弯曲，将脚背向前推球，自然地挥动手臂并掌握节奏。

3.改变运球方向时，触摸左脚内侧的球并将球向前移动至右侧以绕过障碍物。注意：每次更改都会踢两次。

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测试日期临近，我希望2017年的中学生在运动中获得满分！

跑位技巧有哪些？乐动体育告诉你，足球培训机构这样教

在足球比赛中，有11名球员对11名球员，因此双方可用的进攻和防守力量在理论上是相同的。如果您想组织一次有效的进攻，则必须彼此合作，呆呆地站着。对手的防守球员不会让您轻松获得球，因此在足球比赛中，跑步是必不可少的技能。今天，乐东体育谈论培训机构如何培训培训师。

今天分享的跑步技巧是针对刚接触足球运动的一些新手朋友。他们无视战术要求的跑位。在专业游戏中，玩家的跑步位置具有战术意图。在开始之前，车队的教练还将提前安排战术。玩家需要去车站并根据战术需要跑步。

首先，我们必须自觉地观察周围的环境。我们需要在球场上明确对手的位置，队友的位置，未来进攻的可能方向，队友传球的可能方向，这些都是我们需要考虑的。最基本的是，当队友突破时，他应该为队友打开足够的空间。一些初学者看到队友被两个对手攻击，然后一起奔跑以帮助队友争夺球。这实际上是错误的。像这样在近距离帮助队友通常是一种帮助。最好的方法是迅速撤离并观察队友的位置，这样即使突破失败，队友也可以在第一时间将球传给您。

其次，尽量不要直奔。如果直线运动，很容易及时被对手的防守球员阻止。您可以运行斜线，也可以使用场上其余的防守人员奔跑。所有这些都是为了观察队友的传球意图。

乐东体育（Ledong Sports）提出的最后一招是与中场和前锋一起比赛。一般来说，中线防守最多，因此很难找到在中场发球的机会。如果我们作为前锋，防守者在接球后将在场上观察防守状况。作为前进，我们此时也应位于中心线附近。观察到防守者的位置之后，我们可以立即开始跑步，这样当球即将降落时，我们基本上会到达罚球区，然后跳起来卸下高球并直接推动射门。入网。因为您要早点开始，所以很容易创造一手机会。

在足球训练机构中，教练经常说：“能碰到位置的前锋有目标”。因此，乐东体育认为，良好的进攻必须与出色的跑步意识密不可分。

干货！中考体育足球绕杆技巧及训练方法

对于经常踢足球的学生来说，简单的控球和运球并不困难，而对于那些踢得好的学生来说，快速上弦是小菜一碟。但是，您通常打的很好并不意味着您可以在考试中获得高分。毕竟，考试和玩游戏是两回事。考试有考试规则。

如果您盲目而自信地不注意考试的细节，那么通常熟练的学生可能会在考试中犯错，而无法获得理想的结果。而且通常不踢足球，注意考试细节，努力练习并取得高分的学生并不难。

考试规则

1.在坚实，平地或足球场上进行。测试区域长30米，宽10米。从起跑线到第一杆的距离是5米。两极之间的距离为5米。总共提供5个标记杆。，基准距离每一侧5米。测试球符合足球规则中指定的比赛球（第5球）。

2.候选人站在起跑线并做好准备。听到信号后，候选人开始向前运球并依次越过杆位。候选人和球都越过终点线，就结束了。启动器在发出订单后开始计时。当候选人和球都到达终点线时，停止手表。每个候选人可以参加两次考试，并以最佳分数作为考试分数。注册结果以秒为单位。使用数字手表将其保留一位小数，如果小数点后的第二位不是“ 0”，则输入1。

3.考试中以下现象均为犯规，并且当前成绩将被取消：急于开始跑步，错过记号杆，击倒记号杆，故意打手球并且未能完成比赛根据需要完成整个课程。

考试提示

整个测试过程可分为三个阶段：准备阶段，绕杆阶段和冲刺阶段。

准备阶段

球的放置：最好的球不在中间，因为这样会增加发球的难度。球应放置在距一侧约一米的距离处，这样在测试开始后，考生可以直接绕过第一杆，而无需增加方向的其他变化。

起始姿势：这是一个右脚同学的例子。重心下沉，身体向前倾斜，膝盖略微弯曲，左脚在前（不超过起跑线），右脚在后。将左臂放在前面，这看起来有些奇怪，似乎在“摇摆”，但实际上，这是一项非常重要的技能。这种准备姿势易于在右脚迈出第一步后保持身体的平衡，同时，与后续跑步的连接更顺畅。

滚动阶段

路线选择：这种S形路线当然是最佳选择，请记住不要太靠近杆位。

要绕过这条完美的路线，请注意以下几点：

①调整节奏，不要盲目追求快节奏，并确保两极之间的节奏相同

②触球的最佳时间大约是中风后的一半

③每个杆只触一次球

单脚运球：经验表明，绕杆的单脚运球要快于两英尺的运球，但难度也更大。因此，这种缠绕杆的方法更适合基础良好的学生。

以一名右脚学生为例：当球在右侧时，用脚的内侧触摸球；否则，将球移到右侧。当球在左侧时，用外脚触摸球。

两脚运球：两脚内侧触球。这种方法比较稳定，适合运球不太好的初学者和学生。

冲刺

完成最后一击后，您应该将球踢到终点线并以最快的速度冲刺。尽管只有短距离的冲刺，但这种加速可能会帮助您提高成绩。

练习建议

如果您想提高自己的足球测试成绩，最好的做法当然是提高比赛频率。让更多的孩子喜欢足球，更多地踢足球，这是将足球作为考试的最终目标。

对于通常不踢足球的学生，您可以简单地做一次拉球练习，称为英语拳击。这项运动对训练俱乐部非常有帮助。

相关视频：↓↓↓↓↓

2018年中考体育足球高分训练方法与技巧

足球是高中入学考试的一项运动入学考试。今天，我将介绍几种足球运球的训练方法和技巧。想要参加足球考试的学生必须多练习，以减少考试中的错误。获得高分。随附2017年足球考试规则和评分标准，以供您参考。

入学考试的足球训练方法：

（1）首先，让自己熟悉球，带球散步，让球跟随你，然后与球慢跑，可以带球，但不能离开控制装置脚，然后学会将球运到内脚上，左右脚交替运球；

（2）练习绕杆，使球越过杆的边缘，并让球以最短的路线行驶。杆距为5-6米，经过一段时间的熟悉后，杆距减小为2-3米。

注意：绕杆前的推球不应太大。用外脚推动球以改变方向。用左脚向左，用右脚向右。运球频率应该快，并且推球不能使脚过大。否则它将无法控制。

（3）密切注意基本技巧，例如拖动球的练习，将球推向墙壁和弓箭的练习等。练习时间与得分成正比。

有趣的练习方法：

游戏：保龄球

游戏简介：放置标记的位置是第一个足球的目标位置。用足球代替保龄球常用的实心球。至于路线，将目标直接对角地改变为目标。使用足球来踢球，而不要用手扔球。球和标记之间的距离为5-6米。

这个游戏的目的是练习第一只脚的准确性。如果这是通常的用一只脚另一只脚踢空座位的方法，则学生可能会觉得很无聊，并且由于目标是空的，很难达到我们想要的效果，而我们通常使用的这种游戏是正确的。这些不利的影响因素可以消除，您可以有趣地练习头部并踢出第一只脚。

建议：1.六个矿泉水瓶可以用作标记，更适合作为目标。

2.可以根据学生的水平调整滚球的距离。

高中入学考试中的足球练习技巧：

（1）脚步节奏：一，二，三，踢

根据两个杆（2米）之间的距离，普通学生可以分四个步骤完成踢球。（注意：例如，这是右脚完成踢球的第一步，这是第一步）。这样，脚步声和击球动作就可以充分体现出来，让学生感到陌生的足球是可以追溯的，以及整个回合盘带过程所需的动作和技术已广为人知。

建议：1.开始练习时，最好不要在杆子周围运球，而应在没有杆子的空旷地上运球。

2.学生必须熟悉哪个步骤是第一步。

（2）辅助线：以极点为基准在左侧和右侧绘制一条距离为0.5米的平行线。

这两条线的作用是滚球的范围，因为滚球时间越长，完成整个运球回合所需的时间就越长，得分也越差。经过师生的多次测试，最终的0.5米数据应该更加合理，当然可以适当调整。

（3）击球位置的辅助标记：在两侧平行线上标记击球位置。

当球和杆之间的线垂直于中心线时，这是击球的最佳时间，也就是说，球的位置是击球的最佳位置。

建议：1.确定两边的平行线后，请勿随意更改。

2.平行线的颜色和击球位置的辅助符号应明显不同。

（4）游戏：“宝贝跟随我”

“足球绕球运球”的最大特征是不稳定。即使练习得很好，也容易发生事故。这也是父母和学生最担心的事情。从根本上说，学生的心理对这种不稳定有最大的影响。一旦找到根本原因，我们就可以“正确治疗药物”。

游戏简介：在规定的范围内，随机设置一些障碍物，让学生根据自己的意愿绕过田野运球，同时继续说“婴儿跟随我” ”。实际上，这也是一种熟悉球的做法，它使学生可以在心中与足球建立亲密关系，并像对待自己的亲戚和朋友一样对待足球。长期以来，当学生们看足球时，他们感到非常友好与和平，这减少了事故的发生。

建议：1.学生可能会不好意思大声说“婴儿跟随我”，但要求他们至少在心中进行冥想。

2.其他单词可以根据学生的喜好进行更改。

中学入学考试中的足球考试规则和犯规：

考试规则

场地长20米，宽4米。标记杆设置在起跑线前5米处。标记杆与两侧的边线相距2米。共有5根杆，两杆相距3米。出发区域在起跑线中间1米处。

在听完报告后，候选人将球运到起点（终点）线之后，将球运到起点区域，并准备开始比赛。发出命令后，考生按照规定的方向依次运球，并开始计时。球经过第五个记号杆后，运球返回。返回时，在球经过最后一个标记之后，候选人至少要触摸球一次，运球就越过起点（终点）线。人和球都越过终点线后，计时停止。每个人测试两次，并取得良好成绩。

如果考生在考试中犯规，则当前成绩无效；如果双方犯规，将给予额外的机会；如果仍然犯规，则得分将计为0分。

犯规

（1）没有离开指定区域；

（2）开始时逃跑；

（3）手球；

（4）缺少路标；

（5）击倒路标；

（6）球经过最后一个记号笔后，脚在到达终点线之前没有接触到球；

（7）无法按要求完成整条路线；