中考体育加试你准备好了吗？想知道提分小窍门？点进来看看。
目前，高考正在如火如荼地进行，实际上还有另一项重点考试即将来临，那就是中学入学考试。过去，高中入学考试仅参加文化课，但近年来，体育考试也被纳入了评估。这是因为学生以前在学校忙于学习，却忽略了体育锻炼。将体格检查纳入中期考试评估后，对中期考试的整体状况产生了深远的影响。剩下两个多月了，我该如何改善自己的身体表现？别担心，请看下面。
1.男性1000米，女性800米
该项目研究同学的基本技能，因此通常在早晨，早起，多做运动以提高跑步能力。另外，这种中长跑项目在考试期间也需要策略。在考试开始时，您必须学会以恒定的速度跑步。这时，不要着急。当您跑到约400米时，您会更加努力地跑得更快。对于女孩来说，最好在300米处慢跑，在300米处快速跑，在200米处全力跑。
2.立定跳远
除了体育老师所教的姿势外，站立跳远还应注意两个技巧。一种是穿硬底鞋，不容易受伤，并有助于弹跳。另一个不是认为这是跳远，而是追求距离，有一个关键步骤，那就是跳高跳远。
3.向前坐
这个项目对长腿学生当然没有优势，但是这个项目很好，只要您每天坚持下去，就会有所进步。另外，在考试期间，我建议您正确地钉子，我相信您了解...
4.跳绳
跳绳时请务必注意绳子。您必须使用手腕来放松，放松身体并保持呼吸节奏。你不应该跳得太高。另外，还有一个要点，学生在考试过程中应注意，由于良好的体力，在头30秒内，因此速度必须尽可能快。在接下来的30秒内，体力，胃痛和脚酸痛会下降，因此，摆动绳的幅度会增加，并且跳动的高度应适当调整，从而减少钩住钩的情况。脚并增加稳定性。
实际上，这些只是临床检查的窍门，最重要的是加强锻炼，只要您从现在开始采取行动，就不要超过两个月不看它肯定为时已晚，加油！
【体育】2019中招足球考试细节及注意事项_考生
剩下
90
天
8
时间
6
分钟
2019年郑州高中入学考试计划
必需的测试：长跑（男子1000米，女子800米）
彩票测试项目：站立跳远，足球运球
候选选择项目：跳绳1分钟，跑步50米（选择2个之一）
足球通常被认为是最困难的身体检查。由于体检会受到学生和天气的影响，因此您需要不断练习和规范操作才能获得高分。
01
考试前准备
根据郑州市教育局在2018年的要求，足球可以自带，但必须符合国家标准。
候选人所穿的运动鞋是平底的，不允许跑步鞋和在鞋底上带有附件的运动鞋（包括滑石粉，松香，镁粉等防滑材料）
根据测试设备的技术要求，在测试过程中必须束缚女性的头发生长，并且候选人必须穿浅色的上衣。
02
考试流程
足球运球测试使用电子仪器进行计时。候选人刷卡以确认学生证信息以开始测试。
中国新兵运动足球测试的过程：
1.根据裁判老师的要求输入要测试的区域
2.开始之前，将绿色城市通行证交给裁判老师，在距起跑线50厘米处站住，将球保持在赛前线。当系统发出测试指令时，它开始在枪管中运球。
3.通过起跑线时，系统会自动开始计时。考生按照足球规则和考试路线通过终点线，系统停止计时并记录考试结果。
4.每个学生都有两次考试机会。在两次测试之后，系统将最佳测试分数作为最终测试分数。
03
考试中的常见错误
足球测试字段中有五个标记杆。盘带时容易发生的错误是：
1.越过或跳过路标
2.缺少路标
3.在运球过程中，人和球没有通过路标遵循统一的轨迹，人和球分开了。
以上三种情况是足球运球中的常见错误，值得考生注意。
04
预防措施
1.如果在运球过程中发生错误，应以最快的速度将球带回到故障点并重新开始。
2.当我们通过终点线时，要求球同时通过终点线，否则球会在前一个人之后快速越过终点线。
05
足球操作视频
中考体育 | 足球考试规则&训练方法_场地
足球是入学考试体育课的选修课。入学考试机构专门组织了足球器材场地规格，现场检查规则和要求以及日常训练方法，以供您参考。
1，足球考场器材规格
场地设置在田径场中央的平坦地面或独立足球场上，表面为天然或人造草皮（不是光滑的硬地面）。这些地点彼此独立，以避免考试期间相互干扰。
的设置要求如下：
长20米，宽4米，站点周围有清晰的标记线。标记杆设置在起跑线前5米处。标记杆与两侧的边线相距2米。共有5根杆，两杆相距3米。出发区域在起跑线中间1米处。
足球测试场设置的示意图
考试网站地图
2.考试规则和犯规行为
考试规则
场地长20米，宽4米。标记杆设置在起跑线前5米处。标记杆与两侧的边线相距2米。共有5根杆，两杆相距3米。出发区域在起跑线中间1米处。
在听完报告后，候选人将球运到起点（终点）线之后，将球运到起点区域，并准备开始比赛。发出命令后，考生按照规定的方向依次运球，并开始计时。球经过第五个记号杆后，运球返回。返回时，在球经过最后一个标记之后，候选人至少要触摸球一次，运球就越过起点（终点）线。人和球都越过终点线后，计时停止。每个人测试两次，并取得良好成绩。
如果考生在考试中犯规，则当前成绩无效；如果双方犯规，将给予额外的机会；如果仍然犯规，则得分将计为0分。
犯规
没有离开指定区域；
启动时急于运行；
手球；
缺少路标；
击倒路标；
球经过最后一个记号笔后，脚没有碰到球，直到到达终点为止。
无法按要求完成整条路线；
测试期间，有人或球不在测试区域内。
3.计分方法
您可以参考北京高中体育考试的评分方法
4.训练方法
首先，让自己熟悉球，带球散步，让球跟着你，然后慢跑，可以带球，但不能离开脚的控制，然后学会在内侧脚上运球运球
练习绕杆，尝试使球越过杆的边缘，并让球沿最短的路线行驶。杆距为5-6米，经过一段时间的熟悉后，杆距减小为2-3米。注意：在绕杆转动之前，推球不应太大。用外脚推动球以改变方向。用左脚向左，用右脚向右。运球的频率应该很快，并且推球不能离脚太远，否则会失控。
密切注意基本技巧，例如拖动球的练习，将球推向墙壁和弓箭的练习等。练习时间与得分成正比。
我希望每个人都可以通过练习来掌握考试方法，加油！
2018年郑州中招体育考足球 专家教你如何备考
学生代表展示选定的技能测试项目-足球运球
Xingxiang.com（见习记者Chen Weiran文字/图片）12月22日上午，2018年郑州中钊体育考试统一考试的抽签在郑州教育电视台五楼的演播室举行。现场抽签决定，统一检查项目为：质量级一分钟跳绳和技能级足球运球。也就是说，明年的郑州中兆体育考试将包括：必须参加的项目：长跑（男子1000米，女子800米）；彩票统一检查项目：质量一级（跳绳1分钟），技能一级（足球运球））;测试选择供考生选择2类质量之一（投掷实心球，站立跳远）。
足球运球比篮球更容易得分
当宣布“中国体育招募和技能测试”的抽奖结果是足球时，这引起了现场许多家长的轩然大波。每个人都对考试的平局感到惊讶，但同时也担心孩子们您是否可以成功通过考试。在许多人的心中，足球的普及率，训练难度和田野要求比篮球高。但是在实际测试中，谁又困难又容易？考生应如何准备考试？听专业人士说。
张兴，郑州第三中学的体育老师，是参加抽奖的10名体育老师的代表之一。他告诉记者：足球比篮球更难考。这是一个误会。在考试中得分更容易。张兴说，过去，很多学生初入学校时都会忽略篮球，但是在日常体育教育中，足球训练并不比篮球少，而在足球运球测验中，考生只需要先运球再运球，但篮球会更加困难，只要孩子练习运球能力，获得好成绩就相对容易。另外，还需要提醒考生注意，尽管足球运球比篮球更容易得分，但足球运球的周转率也高于篮球。在训练期间，您应该更熟悉运球技巧，并尝试降低失误率。降至最低。
运动考试不仅测试技巧，还测试心态
关于在该彩票中收集运动测试项目的方法，郑州市教育局人体与健康艺术系主任高百忠告诉记者，这种方法不仅根据国家体育的要求是全面的与健康有关的教学大纲1.系统地实施初中体育教学，为了让学生参加体育课程和体育锻炼，而不是对某一项目进行集中训练，而是全方位地进行体育锻炼，不再出现去做“局部分支”现象。
高百忠说，目前距离中国招生体育考试还剩下四个月的时间。考生应合理，科学地安排培训，避免盲目训练，并在体育老师或专业人士的指导下进行训练。因为考试即将来临，不要随意增加训练量，这会损坏肌肉和骨骼，但是不利于提高表现。根据往年的统计结果，以一分钟的跳绳为例，有些孩子通常可以快速跳绳，一分钟可以跳200多个，但是在考试过程中，我们会看到每年。跳得很快的考生经常出现错误，但期末考试成绩并不理想。体格检查不仅测试身体素质和测试技能，还测试孩子的心理素质，因此除了日常技能训练外，每个人都应注意心理素质训练。
点击咨询 