【体操技巧融入小学体育教学】

时间:2020-11-7 作者:admin

体育教学口诀——体操篇

一,排队

1. Lizheng:

颈部,胸部和小腿应笔直,头部应笔直。

稍微合上肩膀,张开肩膀,将手放在裤子旁边。

严格收紧脚跟的前部,脚趾的脚趾伸出。

直三级:直颈,直胸,直腿。眼睛直。

2.休息一下:

左脚向左迈出一步,两脚分开与肩同宽。

双手握住身体后,用左手握住右手腕。

3.右对齐:

直立,听到密码向右转。

用右眼看同学的脸,然后用左眼看整行。

4.左转(右):

开始直立,用右脚(左脚)和左脚(右脚)转动。

转向90英尺,并要严格,身体直立地期待着。

其次,技巧

(1)跳水之前先翻身

1,一挥,两下蹲,三副前屈,重心高于臀部。

往下看,弯下头,滚动并直立。

2.挥动手臂,踢地面,然后向前穿。鞠躬屈胸时,必须缩回臀部。

抬起头,快速弯曲手臂,身体向前滚动。

(2)过渡:

1.身体向后滚动,弯曲肘部并翻过肩膀。

抬起头,直立站立。

2.膝盖向后滚动,双手合拢并稳固滚动。

(3)移交:

1.手和脚成一直线,身体在垂直表面上翻转。

2.手和脚成一直线,然后将身体向下倾斜到地面。

3.站在你的身边,抬起你的手臂,用左手支撑地面,并用双腿(左)推动地面。

(4)移交:

1.抬起双臂在您面前,弯曲膝盖,并保持重心稳定。

抬起头,抬头看着她的手,然后转动手和腿以使其闭合。

2.坐在臀部上,将双手甩在后面,抬起头向后抬起。

(5)倒立:

1.头部和双手呈三角形排列,一条腿放在一只脚上。

腿不紧,身体应笔直。

2.头和手被支撑成三个点,踩踏和摆动应自然而然地结合在一起。

臀部和臀部伸直,双腿伸直,身体直立在地面上。

3.双手弯曲手臂,头和手呈三角形。

将双腿放在地上,伸直脖子。

4.头部和手向等边支撑,而手支撑臀部并缓慢伸展臀部。

身体应该笔直而紧绷,头和脚都面向天空。

(6)倒立:

1,肩膀与肩同宽,双手紧紧。

张志想抬起肩膀,抬头仰望。

2.双手的宽度应相隔一个肩膀,双腿应笔直。

双手伸直手指,略微向前看。

3.在伸直之前举起手臂,并摆动双腿以支撑地面。

直立双腿,站直,手指朝肩膀向前看。

四,支持跳跃

1,水平框伸展

快速启动是一条直线,双脚踩在跳板上。

只需先跳起来以支撑双腿,然后将手按在肩膀上就很困难。

快腿迅速弯曲臀部,并将膝盖弯曲到手臂的前部。

2.垂直的盒子用腿伸展

踏板在空中抬起,脚必须伸到前面。

积极推动您的手并挤压您的肩膀,并推动您的胸部和臀部伸展。

弯曲膝盖做垫子,然后向前伸胳膊。

五个平行杠

(1)支撑摆动

1.支撑挥杆是基础,必须牢记挥杆的本质。

需要臀部踢脚,才能在前挥杆中挥动臀部,并在后挥杆中向后挥腿。

2.直臂支撑,肩膀应该高高在上,肩膀应该是轴线,臀部应该向前。

(3)支撑前摆

1.支撑架在杆表面上摆动,重心移至右侧(左侧)。

快速推动您的手以握住右(左)杠,弯曲臀部,伸展臀部,然后弯曲膝盖。

2.旋转前制动杆,将重心向右移动,然后用左手推动。

越过杠铃时,臀部要弯曲,膝盖弯曲并举起手臂。

六,横杠

(1)引体向上

1.握住与肩同宽的杠铃,直脚不要弯曲。

吸气并迅速拉动手臂,将额头降低到杠铃表面上方。

2.双手保持与肩膀相同的宽度,并保持手臂伸直,而不会弯曲手臂。

吸起上臂并将其拉到下额头。

(2)获得支持:

屏住呼吸,前臂伸过肩膀和胸部。

并拢伸直双腿,向前看,然后向前倾斜。

(3)骑行前先循环

上肩向前抬起腿,放下前腿,后腿将前腿压在杠上。

到酒吧并快速拉动手臂,上半身必须跟上。

(D)支撑后摆

1.支撑开始反弹,身体在横杆上摆动。

迅速推动您的手抬起上半身,并跪在膝盖上以缓冲膝盖。

2.反弹前支撑腹部,将双腿从杠铃的肩膀上方摆动。

教育部新提的“体育要求”,学校怎么融入教学?(实操课)_孩子

全文长度为2400字,阅读时间约为6分钟

编辑说

国务院教育监督委员会发布了《中小学体育监督评估办法》,重点从五个方面着手对中小学体育监督评估。 ,教育和教学,条件保证,评估和检查以及身体健康。

无论是“中小学体育监督与评估方法”还是“ 20,000所特色足球学校”,都不难发现中小学体育受到了关注和各方的关注。

如何将体育活动融入日常教学并激发孩子们的体育热情?您可以选择玩这些经典游戏的新方式〜

运动对青少年有什么积极影响

研究显示:

1.运动量大的人的学业成绩明显高于运动量少的人的学业成绩。

中小学阶段是神经系统生长发育的重要时期,具有很强的可塑性。在这一时期,我们必须加强对儿童注意力稳定性的训练,并增加相关的运动。

2.有氧运动和其他短期和中等强度的有氧运动可以改善学生的执行功能。

执行功能是指在完成复杂的认知任务时协调和控制各种基本认知过程的高级认知过程。注意,抑制,计划,任务管理,监督,工作记忆和其他过程都是执行功能。

通过这些过程,大脑可以保持对事物的长期关注,抑制不适当的行为,终止不需要的动作,并确保在执行新任务时可以在任务之间快速转换,同时可以监视行为和行为。更正错误。

玩经典体育游戏的新方法

过去和现在,有一些经典游戏在学生中非常受欢迎。各种打破常规的新方法,让孩子爱上运动。

1

呼啦圈

玩呼啦圈的孩子也非常有活力。这里将体现“一机多用”的原理。除了用呼啦圈扭腰外,您还可以设计活动,例如呼啦圈转臂,呼啦圈转腿和呼啦圈跳跃。

除个人活动外,呼啦圈还可用于团队合作。

例如,为了锻炼孩子的跳跃能力,请他们先将呼啦圈扔到他们的能力前面,然后跳入圆圈,捡起呼啦圈,然后再跳。

也可以用作两人互动游戏来锻炼孩子的抛物线能力-两个人成群地扔草裙舞。一个孩子把它扔了,一个孩子捡了起来。

2

跳绳

跳绳也很受欢迎。

多功能游戏玩法是:

儿童可以练习四种不同的跳跃方式-绳索向前跳跃,绳索向后跳跃,绳索交叉并且两者一起跳跃。

收紧绳子是许多学生热衷的运动之一。他们非常参与。这两个人负责晃动绳索。其他孩子排队并依次跳过大绳子。

3

飞盘

飞盘可以多种方式播放。这是两个人互动的好游戏。如果有足够的空间,它可以锻炼孩子跑步和捡东西的能力。这项运动适合在草地或柔软的地面上玩耍,以防止儿童在跑步过程中摔倒。

Frisbe棒球,除了将对象从“ ball”更改为“ flying disk”之外,规则与棒球相同。

也可以与呼啦圈结合使用,将飞盘扔进呼啦圈。

许多游戏让孩子们体验团队合作和团队合作的精神。一般来说,我将孩子们分成四个组。每个小组的第一个孩子应根据特定要求来回奔跑,然后换为下一个团队成员。

4

土豆袋

土豆袋将孩子们分成四组,每组都派一个孩子在袋子里来回跳跃。需要注意的是,有些孩子难以掌握平衡,容易摔倒,因此建议在草坪或软土地上玩此游戏。

5

两人三尺

是团队合作的好工具。将孩子们分成四组,两个孩子绑住脚来回走动。

除了上述经典体育活动外,还有一些有趣的游戏也可以用作体育课的补充材料。

6

扭曲

Twist音乐是一款非常经典的美国派对游戏。扭曲游戏的最终目标是使每个人都扭曲在一起。

游戏包括印有各种颜色和颜色轮盘的塑料地毯。玩家轮流旋转转盘,转盘将指示玩家需要使用哪只手或脚,以及要按哪种颜色的地毯。

在教室中使用时,学生可以站在地毯或垫子上,并按指示将手和脚放在不同颜色的正方形中。看起来可爱吗?

7

瑜伽

如果老师知道如何练习瑜伽,那么还有另一种健康运动(当然,要注意孩子的热身和运动范围)。当教室里传来安静的瑜伽音乐时,躁动不安的孩子们会逐渐平静下来。

8

ttle子

与足球相比,踢shuttle子的传统活动也使许多孩子玩得开心。

9

球赛

除经典游戏外,美国中小学生最喜欢的还有各种球类运动。

这是美国孩子特别喜欢玩的游戏-四方游戏。

游戏规则为:

首先,四个孩子站在四个角落。A,B,C,D分别具有自己的网格。

从孩子A开始,将球射入孩子B的网格中,只允许在孩子B的网格中踢一次球,然后孩子B传给孩子C …依此类推。

请注意,您无法接住球并扔球。必须直接射击球以计算正确的游戏玩法。每个网格仅允许该球踢一次。

美国躲避球

两支球队各有六名球员。比赛开始前,六个球将放置在球场的中心线上。双方站在最底线。比赛开始后,他们必须设法在中心线抓住球。

双方将球扔给对方进行进攻。如果一个人被球击中并且球随后落地,则被球击中的人必须离开球场;如果被攻击的球被抓住,或者被球击中的人被击中如果同一支球队收到弹跳球,则丢球者必须退出球场,退出球场后也不能进攻。

玩家可以捡起掉落在地上的球,但是他们不能捡起越过中心线的球。如果球出界,球员或球员也可以在场外接球,但他们不能在场外进攻对手,而是对手可以攻击场上接球的场上球员。当场上没有人时,比赛结束了。

儿童足球

踢球规则与棒球规则相同,分为第一垒,第二垒和第三垒。所不同的是,您不用用脚踢棒球,而是用脚踢。

绳球

此游戏的规则是:球挂在一根杆上。两个孩子玩。孩子击球后,球将绕杆旋转许多圈,另一个孩子将尝试朝另一个方向击球并使其转圈。如果某道防​​线转弯,成功的孩子将赢得比赛。

谁说曲棍球只能在冰上玩?儿童曲棍球游戏在美国非常流行,可以在水泥地板上玩。

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