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体育运动：运动员在排球比赛中进行进攻和防御时有何细节技巧？

进攻组织

在排球比赛中，应积极组织所有进攻战术，不要被迫使用进攻手段。没有组织，没有集体合作，也没有主动发起攻击。

进攻是争取主动的主要手段，也间接增强了您的防御能力。因此，在进攻时，我们必须策略性地做出快速决策并取得立竿见影的效果，但在战术上，我们必须双手准备并准备重复。如果不能直接发挥作用，我们必须设法使对手处于被动位置，以便我们可以利用防御来反复破坏对手的进攻并重新获得进攻的主动权。

在进攻战术中，快攻战术是我国排球进攻战术的特征，我们应该继承并发扬快攻的良好传统。以快球为核心组织多变的进攻战术是实现突袭和争取进攻主动性的有效手段。

进攻策略如何使用和组织？

首先，战术形式

包括中间1和2，侧面1和2，插入后排和两个球等战术。第一和第二种进攻战术是各种战术形式的基础。以下重点介绍三种战术形式。

（1）中国一二进攻战术

这是游戏中最简单，最基本的进攻策略。前排的第三排球员充当第二关。其他玩家从对手那里收到球后，他们将球传给第三位球员，由他组织进攻。然后，位置3的球员将球传给位置4或2的球员，以刺球。第三位置的第二个传球手稍微倾斜第二位置。接到球后，他可以将传球拉到第四位置，也可以将“ 2.5”传回第二位置。以与上述相同的方式，第二位置绕第三位置的前面移动以接住快球。它也可以从第四位置跑到第三位置接住快球，第二位置接住普通球（如下所示）。

（2）第一和第二方面的进攻策略

策略的组织难度比S1和2策略的难度稍高，并且传球的要求特别高，但是在第三位置打快球很方便。

也可以由第二名球员的第3到后方打2、5快球，或者由第4球员的第3到快球打3号至第4球的后方，以形成前叉和其他策略。（如下所示）

（3）插入策略

也就是说，第一排（或第六和第五位置）的玩家在对手发球后插入第二排的前排。它的主要特点是前排可以使人们不断进攻并组织各种战术变化，从而使对手难以阻挡。例如，快球处于位置三，两侧拉动球；或者，第四名球员与第三名球员越过球，第二名球员踢出一脚；第二和第三名球员也可以制造和打破球在第二位置，玩家跑到第三位置并猛击球。或者，位置3的球员扣篮快球，位置2的球员绕过位置3的球员后排，位置4的球员扣除踢脚。使用插件策略时，应注意以下两点：团队具有更好的第一遍和第二遍的技术；前排的三个玩家都可以加薪（如下所示）

2.运用战术原则的例子

（1）根据团队的实际情况，确定要使用的战术。注意实际结果，反对浮华。

（2）强迫木制攻击的弱点攻击对手阻挡的弱点

（3）攻击与克制如果对手的阻拦是牢固的，则可以在中间使用快球组织各种战术，如果没有准备好的话可以进攻。夹住对手的第三格，以防止对手组织双格。

（4）专心与分散为了发挥自身进攻的力量，在进行必要的进攻集中的基础上，必须将其与分散进攻结合起来。分散是为了集中，而集中为分散创造了条件。

第三，攻击时要考虑防御

组织进攻后，总会有3种结果：一种是扣篮或直接按球。第二种是被对手拦截；第三是自己犯错误。因此，在攻击时，有必要防止第二种情况的发生。整个团队必须组织一个保护圈来保护扰流板。

练习方法的四个例子

（1）传递和匹配练习；也可以添加阻塞来增加难度。

（2）结合接受和服务进行合作练习。

防御战术

防御战很容易陷入被动状态，防御战不如进攻战好。但是，防御战争可以被动形式具有主动内容，并且可以从被动形式从主动阶段转移到主动形式。因此，要根据对手的实力和球队的特点，队员必须采取相应的防御战术并配合，以挽救自己并组织有效的反击。辩方应积极为进攻创造条件，而进攻取决于防守的成功与否。简而言之，所有辩护都是为了进攻。

首先，防御原则

（1）将球放在适当的位置，以方便第二次通过的球员组织进攻。如果无法将打击垫放置在适当的位置，则应将压力推向较高的打击垫，以便其他玩家可以调整以组织进攻。但是，它的主动性不如前一个。

（2）把握主要矛盾。幻想和无意识在防御中很常见。没有丢球的防守就不存在，但是在不断变化的扣球路线中，每个球员的扣球必须有一条主要路线，这种路线经常会出现有必要把握国防这一主要矛盾，辅以第二道防线。

（3）该部门负责且灵活。分区负责更好的协调，而不是限制防御的灵活性，而灵活性是基于正确的判断和合作。因此，我们既必须反对在防御中实行保守地区的做法，又要防止盲目的所谓的“灵活性”。

（4）使用不同的方法来解决不同的矛盾，并根据另一方的罪行变化采用相应的防御方法，而不是遵守规则并保持不变。

（5）换位防御。如果团队成员擅长在第五位置进行防守，则在后排转弯后，他们将被转到第五位置进行防守。

2.灵活运用防御策略

（1）单人封锁的防御策略对对方的进攻有一定威胁，但在变化不大的情况下会使用

（1）当对手的进攻采用演绎和悬挂相结合时，第六位置将跟进以防守球

（2）对手的攻击线很长，吊球很少，并且第六位置正确退后了

（2）当对手的突击力量很大并且路线变化很大时，将采用双重阻挡的马蹄形防御策略。目前，这种防御方式在中国比较普遍。

在这种防御方式中，第1位和第5位的玩家通常以直线飙升来防御对手，同时必须准备好跟随对手的光芒。

练习方法的三个例子

（1）根据教练的姿势练习移动拦截和后方防守位置。

（2）将球砸在高凳上以练习防守位置。

（3）结合带扣和吊球，进行防守配合，并组织反击。

以上介绍了一些排球运动中最简单，最基础，最常用的技术和战术，从中我们可以了解到技术是使用战术的基础，而战术则贯穿于每种战术的运用技术，反过来，促进技术进步，扩大技术应用范围。当我们学习打排球时，首先必须打好基础，也就是说，我们必须掌握正确的排球基本技能。

在排球技术（进攻技术）中，发球和加球有两种类型，加长是主要方法。服务技术可以直接直接用于攻击，但突击必须依靠防御技术。就防御而言，一种是捍卫对手的发球，从接球到进攻。另一种是捍卫对手的尖刺并从接球转为进攻。从发射到加长进攻，它必须包括三个环节：首先，对于对手的进攻，必须首先将球捡起就位或直接将其阻挡。第二，第二遍必须有条理；第三，尖刺。尖刺只是进攻中的最后环节。因此，从这个意义上说，填充和传球是有效进攻的两个基本联系。这两个环节在培训上也很困难，奠定这一基础具有全球意义。

排球的进攻和防守通常是快速重复进行的。因此，在实践中一定要注意技术实践的实践。一切都在不断变化。在发展的不同阶段，要根据实际情况进行实践，促进技术战术训练的改进。

舞台表演和体育赛事拍摄技巧

阶段

使用长焦拍摄精彩的照片

舞台摄影最重要的是要有一个远摄镜头，因为无论坐在哪里，都不可能使用广角镜来捕捉人的特写或激动人心的时刻。如果位置不正确，则应使用远摄镜头。拍摄后，不仅可以拉近长距离舞台上的被摄物体，而且可以滤除干扰图像的其他元素。

但是，应注意，舞台灯光是一团杂乱的灯光，并且在不断变化，因此请注意对曝光的控制和构图的选择，以便更好地表达场景的动态气氛。

拍摄舞台场景时，为了拍摄角色的整个身体

·焦距：300mm·孔径：F2.8·快门：1 / 250s

观看一场精彩的音乐会，如果您没有合适的位置，那将是一件令人头疼的事情，而长焦镜头可以避免这个问题，并帮助您拍摄出更好的照片。

使用灯光来表达场景的气氛

灯火通明的舞台是摄影师的考验。当拍摄人像或复杂照明的场景时，由于光线昏暗且难以预测，难以聚焦在拍摄对象上，或者图像过于混乱。因此，为了确保清晰的图像，建议适当提高感光度并使用三脚架保持相机的稳定性。拍摄时，应有选择地拍摄主灯或辅助灯。主要目的是突出温暖的气氛和强大的性能。现场气氛。如果要拍摄传染性作品，首先必须具有传染性的气氛。除了使用照明之外，场景的表现还需要随时注意剪切的组成，并合理选择背景和照明。其次，由于舞台摄影师众多，有必要注意区分主要和次要，并记录最佳和最吸引人的时刻。

用现场舞台造型灯直接拍摄，精确的曝光控制可在图片中充分显示现场气氛。

舞台灯光非常柔和，但是飘落的雪花给画面带来强烈的临场感。光束的照明使图像具有更明显的层次感，突出了芭蕾舞演员中的主要演员。

抬头以突出模特的身体

在演出或舞台上拍摄模特时，摄影师通常在舞台下，因此最合适的角度是仰望。从向上的角度拍摄模型可以使主体的身体线条向上拉伸，从而使模型的身体显得苗条并突出腿线。此外，为了获得更立体的肖像，摄影者不应直视模型的另一侧，而应以45°角朝斜侧方向站立。

射击点

现场照明使背景变亮，为图片创造了空间感。

B测量模型的光线以获得模型的准确曝光。

不断专注于捕捉瞬间

舞台上的人们处于不停移动的状态，这要求摄影师具有出色的捕捉和即时构图的能力。除了丰富的经验，最好和最快的方法是打开相机的高速连续拍摄功能。高速连续拍摄可以拍摄一系列精彩瞬间，从中可以选择最令人满意的照片。

“机器绝对不能丢失，丢失永远不会再出现”是对需要立即捕获的照片的真实描绘。为了拍摄不断变化的人像，建议使用连续对焦模式（佳能相机-AI SERVO伺服自动对焦模式，尼康相机-AF-C连续伺服自动对焦模式）。在此对焦模式下拍摄时，请半按快门按钮，相机会自动预测与被摄物体的最终距离，然后根据需要调节对焦距离以连续对焦于被摄物体，以确保拍摄对象的清晰表现。

射击点

★您可以使用连拍模式再拍摄几张照片，然后选择最经典的动作之一。

★减少闪光以避免损坏大气。

体育

镜头选择

对于运动摄影，运动摄影的标准配置是大口径远摄定焦镜头（例如300mm F2.8）或中远摄变焦镜头（例如70-200mm F2.8）。使用长焦或中长焦镜头不仅可以拍摄出色的照片，而且不会干扰其他摄影师的拍摄和运动员比赛。另外，远摄镜头还可以很好地使背景模糊，从而避免干扰被摄体并使被摄体更加突出的因素。除镜头外，

还应配备坚固的三脚架或独脚架。一方面，它应保持稳定性并确保图像质量。另一方面，它也可以节省相机拍摄的工作量。

使用远摄镜头拍摄时，可以与被摄对象相距很远，从而获得清晰的图像。

远摄镜头可以灵活地捕捉到场上所有激动人心的动作。

选择拍摄地点

拍摄运动摄影时，位置的选择是拍摄画面成功的关键。选择位置的技巧是尽可能靠近运动员并找到可以避免背景混乱的位置。如果您正在拍摄一个经常运动的事件，则可以选择运动高潮经常发生的位置。篮球的射击点，足球的射击点，交通堵塞的拐角等都是射击的好地方。

·焦距：200mm·光圈：F5·快门：1 / 1600s·

选择在拐角处拍摄汽车可以更好地表达汽车的张力和运动。

使用连拍以保持成功率

运动员和运动员在球场上的速度非常快，因此摄影师掌握瞬间的能力也非常高。因为最激动人心的时刻通常在几秒钟或不到一秒钟的时间内发生，并且角色变化非常大。为了准确拍摄这些帧，建议选择连续对焦模式（佳能相机-AI SERVO人工智能伺服自动对焦模式，尼康相机-AF-C连续伺服自动对焦模式），并启用高速连续拍摄，以便可以有效地抓住运动的瞬间，避免错过激动人心的瞬间，从而提高拍摄的成功率。

射击点

★设置高速快门，以使运动员在照片中清晰地定格。

★使用连拍模式可以多拍几张，然后从几张照片中选择最令人兴奋的一张。

★使用灰卡测光法获得适当曝光的照片。

使用陷阱焦点来锁定焦点

陷阱焦点是摄影师预先确定的一定距离的焦点。距离是由摄影师自己通过经验评估的，通常是在动态主体进入时，动态主体将通过的地方预先确定聚焦范围后，快速按下快门以自动聚焦模式记录该动态主体的瞬时图像。

这种方法对于在比赛和田径运动中拍摄体育摄影非常有效。例如，当射击球员的扣篮时，您可以预先将焦点锁定在篮筐上。当有球员灌篮时，按只需按下快门即可进行连续拍摄。

·焦距：66mm·孔径：F6.3·快门：1 / 1000s

射击点

A使用远摄镜头，您可以在更远的地方拍摄近乎正的照片，否则，您只能站在跑道上拍摄照片。危险因素很高。

B为了确保您可以冻结美好的跑步时刻，可以使用连拍模式拍摄多张连续照片。

跟随射击表演

射击体育比赛时，通常会使用后续射击。后续摄影的特点是机芯主体清晰，但背景却线性模糊。这种拍摄技术使画面充满活力。最大的特点是相机在跟随移动目标的同时按下快门。相机相对于拍摄目标是静止的，因此图像清晰；并且相机相对于背景移动，因此图像模糊。但是，为了成功拍摄后续的摄影照片，您还应该掌握某些技能。

拍摄时，为了保持运动对象清晰，请务必握住相机；在拍摄过程中，应将双腿分开，并且前后应稍微分开以保持稳定的站立姿势；拍摄时，应平稳跟随移动的身体，以便头部和身体整体旋转，然后在旋转时按下快门。按下快门时，机身应保持旋转，并且不能停止，否则会导致拍摄失败。

通常，后续摄影应使用1/30 s的快门速度。快门速度越慢，背景模糊效果越好，但是操作困难；快门速度太快，很难模糊背景。选择背景时，请尝试选择具有多种颜色和不同阴影的背景，以使线性模糊背景充满层次感。

这种后续的拍摄方法需要估算对象的运动轨迹和速度。您可以使用3D跟踪对焦方法，并且在对焦之后，在按下快门之前的一段时间内，主体会随着目标的移动而旋转。准确捕获对象并使背景动态。拍摄时背景运动的程度与我们身体旋转的幅度有很大关系。

后续肖像的要点：

1建议将相机放置在三脚架上，以便您跟随镜头进行拍摄。

2选择快门优先模式并设置较慢的快门速度。通常，您可以使用1 / 8s至1 / 30s的快门速度。

3将测光模式设置为中央重点测光。

4将对焦点设置为单焦点。

5将聚焦模式设置为连续自动聚焦模式。

6将驱动模式设置为连续拍摄（低速连续拍摄就足够了）。

7半按快门以对焦于人物，并在人物移动时移动相机以确保及时准确地对焦。

8按下快门进行多次连拍，直到满意为止。

使用以下方法拍摄时应注意以下问题：

★相机的移动速度必须与移动物体的移动速度一致。

★相机的移动应跟随水平线上的移动物体，并且不能前后或左右摇晃。

★轻轻按下快门，时间不应太早或太长。一般来说，在任何时候平行追逐时，最好与被摄体以75°〜85°按下快门。

★按下快门的时间应该是动作的高潮。-如果不能保证准确的抓拍力矩，建议启用连拍模式。

★快门速度应基于移动物体的移动速度和要追求的拍摄效果。通常，它应该在1 / 15s〜1 / 60s之间，最快的速度不应超过1 / 125s。

★使用快门优先模式可以优先使用要使用的快门速度。

★采用连续自动对焦模式，可确保根据拍摄对象的变化随时重新对焦。

★要充分利用场景上的照明效果，请使用侧面背光和较暗的背景，照片会更好。