【体育篮球运动摄影技巧】

时间:2020-11-7 作者:admin

掌握体育摄影基本的技巧

体育摄影是一个非常广泛的名字。体育比赛很多,室内,室外,陆地,水,白天和黑夜的比赛场地和时间也不同。因此,摄影情况非常复杂。为了获得成功的照片,除了要熟悉拍摄活动的运动规则和特征以提高反应能力和把握瞬间的能力外,您还必须掌握基本的摄影技巧,否则,即使你从取景器观察当谈到一个奇妙的场景时,最终照片将是一个短缺。

运动摄影器材中的相机最适合小型和移动性,最适合,因此,可以更换各种类型的镜头,具有多重快门速度的135单镜头反光相机是理想的选择。由于对象在运动场上随时处于恒定的运动状态或以不同的姿势变化,因此用眼睛抓住最佳时机确实不容易。随着相机对焦自动化时代的到来,体育摄影无疑将提供极大的便利。只要摄影师拥有合适的望远镜镜头,他们就不必再为分心而集中精力,他们可以专注于跟踪物体并对其进行捕捉。关键时刻。但是拥有自动对焦相机并不是全部,您必须认真对待。首先,保持相机稳定。即使相机的自动对焦设备可以准确对焦,但如果相机晃动,相机也会自动放弃一切。因此,当使用焦距为200 mm以上的远摄镜头时,最好使用1/250秒以上的快门速度。如果可以与三脚架配合使用,效果将更加理想。

尽管自动对焦系统可以快速对焦,但是如果使用不当,则无法按原样使用。也就是说,只有当被摄物体正确放置在取景器中央的测距仪框架中时,才能实现精确的对焦要求。如果相机镜头的焦距不是很长并且视角较大,则仍很容易将移动物体放置在取景框中央的测距框中。如果相机配备的镜头具有200mm或以上的长焦距,则可能难以追踪被摄对象并注意以小视角为目标的距离测量。为了适应这种情况,最好改变上述习惯,并使用测距框架来跟踪被摄对象,而暂时不考虑取景框架的范围,因此可能会更容易。

如果要在屏幕中心以外的位置拍摄被摄体,并且还想使用自动测距设备,则应使用焦点自动锁定设备以保持焦点固定。如果被摄对象剧烈移动,则不允许及时使用锁定设备,也不需要构图将被摄对象放置在屏幕中央之外,那么您必须取消自动对焦并使用手动对焦。

将被摄体置于预定的对焦位置,然后按下相机的快门称为陷阱对焦。一些高级相机(例如奥林巴斯相机)具有这种性能。陷阱对焦非常适合体育摄影。理想的方法是使用这种方法来拍摄跳高运动员越过横杆的动作。拍摄时,摄影师可以先将焦点调整到运动员可以越过横杆的位置,然后锁定焦点,使其不再来回移动,最后根据运动员飞过障碍物的情况按下快门。横线。高分辨率照片。(())如果您不知道移动物体将经过什么,而仅知道它将穿过某个区域,则可以使用区域聚焦方法。尽可能使用高感光度胶片。光圈在聚焦时,根据镜头上的景深表,使该区域在景深范围内,将准确的焦点聚焦在靠近相机侧面1/3的该区域上,因为前景深度小于后视图,所以,您可以获得更好的结果。图8-1是一个很好的例子。广阔的景深使一群前后保持一定距离的车手看起来非常清晰。

如果运动员出现在远距离,他可以超焦距射击。从镜头上的景深表中,可以找到与拍摄时使用的光圈相对应的景深范围,然后转动对焦环以将后景深标记与对焦环上的无限远标记对齐。这将使您使用获取光圈下的最大景深。如果运动员经常出现在几个不同的距离上,则可以使用一圈纸带将其固定在距离环上,最好使用浅色或白色的纸在其上涂上几个特殊的区域标记。拍摄照片之前,只需将焦点对准标记,即可快速确定焦点位置,而无需通过取景器进行聚焦。

在运动摄影中,应尽可能使用不同镜头的特性来捕捉运动场景。被摄对象与被摄对象之间的距离变窄,图像显得紧凑,并且形成了不同阴影的阴影,从而增加了照片的吸引力。

为了提高照片的质量和清晰度,在使用35mm胶片进行拍摄时,应尽可能使用负片,以使图像尽可能宽,并熟悉相关法律和规定。运动规则。帮助很大。因为这样,我们可以从战斗可能发生的场景中的情况进行预测,并了解下一步将要采取的行动,以便我们可以“守卫”地等待射击的时机。例如,在进行足球比赛时,您可以将相机对准弱队的目标;射击足球比赛时,您应凝视中线附近或从球门后面的网中射击。

大多数艺术体操和羽毛球场馆都由人造光源(主要是白炽灯和荧光灯)照明。各种类型的彩色胶片只能适应一定的色温并保持色彩平衡,即在一定的光照条件下拍摄胶片可以保持色彩平衡,而在其他光照条件下会产生不自然的效果(例如使用日光型(在白炽灯下拍摄时,胶卷将呈橘黄色。)如果要使照片的颜色与原始主题的外观匹配,则需要使用色彩校正色温滤镜来调整色彩平衡。例如,使用日光胶片拍摄室内白炽灯照亮比赛现场,可以使用浅蓝色滤镜吸收人造光源的橙黄色。但是,应注意的是,添加滤镜后,光强度会减弱,因此必须相应增加曝光量。

干货!中考体育篮球运球绕杆技巧和训练方法

初中的许多男孩通常打篮球,有些学生的篮球水平很高。但是,通常玩更多游戏并不一定意味着您可以在中学入学考试运动的篮球旋转运球测试中轻松获得满分。

精确的投篮,优美的上篮和微妙的传球可以让您得分和协助篮球比赛,但是这些技术与中学入学考试中一角硬币的运球无关。

篮球运球检查运球的能力。如果不是篮球队充当防守者并且擅长运球训练,那么很有可能在正常检查期间,只有正常地打球丢分。今天,我将介绍中学入学考试中在篮球周围运球的技巧以及提高成绩的训练方法:

考试规范和要求:

球场布局:球场位于篮球场内或平坦的塑料球场上。它长20米,宽7米。标记杆设置在起跑线前5米处,总共5排,每排2根;每排标记杆之间的距离为3米,同一排中两个标记杆的基座的中心点距同一侧1米边线是3米。起始区域在起始线的中间1米处。

体育老师根据上图安排了场地。从一开始,学生就可以在标准考试场地进行练习和测试,并事先进行适应和模拟。

考试操作规范:考生听完报告后,将站在起点和终点的起始位置并握住球,并准备开始。发出命令后,考生可以移动脚并按照图中箭头所示的方向运球。在运球过程中,如果考生暂时失去对球的控制权,但球没有离开测试场,则考生可以自己捡起球,并在球失去控制的地方继续运球。候选人和球返回到停止手表之前的起点(终点)线。测试每个人两次并记录良好的结果。

以秒为单位记录测试结果,精确到小数点后一位(0.1秒),如果小数点后两位不为“ 0”,则递增。

考试期间犯规,当前成绩无效。两项考试均未得分的人只能增加一次机会。那些仍然犯规的球员将得到0分。

犯规:

没有离开指定区域X

逃跑X

在候选人肩膀上方的运球高度X

触摸身体部位X下方的球

违反其他规则(例如“人字拖鞋”)的行为X

在运球X的同时用双手触摸球

丢失或撞倒路标X

人员或球在测试过程中离开测试区域X

通过终点线时球被分开(候选人到达终点线时,他必须用一只手或两只手触摸球)X

行动要领:

熟悉考试的规格,要求和犯规项目,包括以下要点,篮球运球的要点,许多技巧和注意事项。

I.出发准备

右侧运球的示例:

右脚,左脚,右脚脚趾在起跑线上空了

弯曲膝盖以降低重心,使右腿居中,稍微抬起左脚跟,并随时准备开始

右手放在球上,左手在侧面以保护球,球无法越过直线,手臂自然弯曲

操作不正确:

1.一只手握住球

2.重心在后面,球缩回,并且离身体太近

3.伸直双臂,球越过起跑线,提前触发电子计时装置

其次,出发

从起跑线到第一组标记杆的距离为5米。经过四步四次运球后,右脚必须到达杆侧或稍微超过标记杆。

专注于铃声,迅速出发

第一次运球,左脚第一次运球-脚和球同时落地,反应迅速且没有犯规

第一个球的着陆点距起跑线约1米,第二个运球距离第一组标记尽可能近,

在第4步中,脚的着陆点位于第一排路标立柱的侧面或稍稍超出路标立柱的位置,右脚位于路标立柱基座40cm以内,并且脚趾扣

三,转身

转向的重要意义在于,它可以有效地帮助快速启动和连接返回极。需要4个步骤和2个运球才能完成转牌。转弯时要注意:

弯腰,弯曲膝盖,降低重心

将肩膀尽量靠近杆子

在第四步中,用右脚或稍稍踩在路标右侧,脚趾应向内弯曲。

常见错误:

A,转身和盘球时的重心

2,没有坚持到路标,被惯性甩开太远,增加了运球距离

四,冲刺

为了充分获得时间,请注意,短跑的起点不是旗杆的最后一行,而是从倒数第二个旗杆开始。因此,在更好的连接的基础上,我们将sprint定义为最后4个运球:两次射击之间的最后一次运球,两次运球到达终点,冲刺越过重要线后一次运球。

要求:

1,倒数第二排标记条开始冲刺,步幅较大且运球稳定

2,保证1 + 2 + 1运球节奏

3,完成后再次运球

易受攻击:

A,冲刺很晚,并且没有加速。冲刺最后8米,而不是最后5米

B,在关键线之前减速,应全速越过关键线

C,用球短跑,你应该再次运球。

训练方法:

篮球运球的训练方法也很简单。它只是在运球的条件下快速运转而已。因此,首要要求是要快跑,并且在没有球的情况下快跑。通常,您可以在规定的路线上的标准测试区域中进行无球跑步+转向练习。

提高短距离冲刺的能力,改变方向的行驶能力和急停转向的能力,这些在这里没有详细介绍,需要大量练习,并且需要学生在平时积累。

无球奔跑的速度并不意味着它在篮球运球测试中必须得分很高。由于是运球测试的组合,因此必须进行特殊的测试,只有通过系统的培训,我们才能在质量上有所提高。

接下来,小编这次引入的培训方法的重点是提高绩效,以招募人才…

1.球感

(1)指尖处的高低位置

要点:用指尖触碰球即可快速灵活地罚点球

强度:上,中,下三组,练习5-10组

(2)上,下,下

基本知识:惯用左手

强度:上,中和下一组,练习5-10组

(3)双向弓箭八字环绕

要点:用左手或右手快速传球

强度:腰部和腿部转成一组,根据年龄练习5-10组

(4)平掌的单手直臂

要点:手没有接住球,手跟随球快速翻转

强度:每只手三只手掌作为一组使用。练习5-10组。

2.适当运球

(1)原位运球模仿练习:体验手和手臂的运动。

(2)现场高低运球练习:体验手指的手腕,手接触球的部分以及控制球的吮吸和按压动作。

(3)左手和右手在原始身体前交替运球(两分或一分):体验换手时推球和改变位置的动作。

(4)在身体侧面来回运球:向前推动和向后拉运球时,用力按球拍的一部分。

要求:保持正确的身体姿势,体验手压和领先球的动作,抬起头,用备用灯观看球。

3.直线运球:

要求:运球动作和步法必须协调一致。运球点和力量必须适当。在实践中,交替进行左右运球,高和低运球,快和慢运球,以提高运球能力。

4.双手运球:

(1)弧线运球:沿罚球和中线弧线运向另一端线,然后沿边线直线运球以返回。

(2)圆球运球:沿罚球和中间圆向相对的终点线进行圆球运球,然后沿边线运球以返回。

要求:双手远离圆圈练习运球。盘绕时,内腿向膝盖深处弯曲,外脚用力踢,身体向内倾斜,越大越好。球应始终控制在身体一侧。

参考文章:

摄影技巧分享:如何拍摄出色的体育运动摄影照片

迈克尔·乔丹(Michael Jordan)被困在空中,他的拳头在比赛中获胜后获胜。穆罕默德·阿里(Muhammad Ali)站在桑尼·雷斯顿(Sunny Leiston)旁边,要求他站起来战斗。完美的照片将惊人的瞬间变成传奇。体育是一个超越人们生活和不可思议的时刻的领域,通过体育摄影,这些时刻始终被保存在公众记忆中。

但是,体育摄影不仅会为明星运动员带来比赛的领先优势-一些最出色的镜头集中在胜利后的反应上,球迷和运动员齐聚一堂,或者在奥林匹克的领奖台上获胜。其他人则强调运动员的体质,或使用运动模糊来描绘瞬间的刺激和动作。没有一种方法可以拍摄出色的运动照片,但是有一些技巧可以帮助您获胜。无论您是想捕捉下一个标志性的运动时刻,还是想记录孩子的高中足球比赛,使用最好的镜头进行拍摄都是迈向精彩画面的第一步。

镜头让一切与众不同

出于同样的原因,大多数运动都很难拍照:此动作速度很快。运动员不断奔跑,跳跃和投掷。自动对焦是关键-移动始终处于运动状态,而由于聚焦不清而丢失镜头确实令人心碎。射击足球,棒球或橄榄球带来了另一个问题:场地非常大。特写镜头中的戏剧和足球运动员的特写镜头可能需要拍摄。您看到带有长约2英尺长焦镜头的DSLR吗?

您不必在镜头上花费数千美元,但是您可以买得起的最好的镜头将定义可以拍摄的照片的质量和范围。好的远摄镜头可以为您提供远距离拍摄对象的变焦范围。同样重要的是,它可以让您控制具有强景深的背景模糊。300mm或400mm镜头可提供足够的焦距来放大动作,但并非所有动作都需要在极远的距离拍摄。诸如篮球之类的室内游戏需要具有较大光圈的较小镜头来应对恶劣的照明。涵盖不同的运动需要多种设备,这使我们引出了下一个提示:始终拥有正确的设备。

配备了合适的设备

如果没有合适的设备,即使是最优秀的摄影师也将灌篮大赛或滑入当前激动人心的第三垒。拍摄不清晰吗?不好!太小?这也是浪费。优质镜片是第一步。第二个在手,可以立即使用。体育摄影师建议为镜头和其他装备(例如SD或CF卡,电池和其他闪光灯)携带解决方案。除了镜头之外,带多余照片的卡和带长镜头的电池组始终是一个好主意。单脚架或三脚架(请检查场地以确保允许使用三脚架)对于长焦镜头拍摄也很重要,因为长镜头太笨重,无法长时间保持稳定。一旦您有能力报道体育赛事,就该开始做生意了:探索一些很棒的体育照片。

计划好射击并密切注视人群

所有人的目光都集中在明星运动员身上,这是您大部分时间都在挥杆的地方。在这里,您可以抢到反弹的灌篮,大满贯本垒打和最长的跳远。但是体育赛事不仅仅包括赢得比赛和奖牌的运动员。人群,热狗,商品和粉丝都是其中的一部分。

体育场或其球迷的镜头可以帮助建立故事,人群中的某些事物可能比游戏本身更有趣。密切关注有趣的摄影机会是所有摄影师的基本要求。因此,请计划好您的拍摄。了解这项运动并预测下一场比赛会发生什么,将使您有时间设置出色的射门。也许这是一个快速的球员,正在抢走二垒。也许是跑回终点区域。注意那些时刻将获得最佳照片。无论您打算本能射击还是本能射击,都要继续射击。数码摄影使我们能够拍摄数百张照片,而无需摆弄新胶卷。存储卡可以保存数百张图像,并且可以在几秒钟内换出。无需休息即可拍照或删除不良照片。只是继续射击。不好的镜头可以在以后消除。

以较慢的快门速度拍摄以产生运动模糊

这是环法自行车赛,所有人的目光都集中在时速25英里(40.2公里)的单车上。体育摄影师捕获骑自行车者脸上的汗水。当他们在另一座山上挣扎时,他们捕捉到了骑自行车者脸上的痛苦表情。他们从远处拍摄了整个骑自行车的人的照片,捕捉了比赛的规模。这些是绝佳的照相机会,但是自行车摄影还有其他优点:运动模糊拍摄。

您可能以前看过-骑自行车的人的照片,背景,有时甚至由于高速而模糊了他们的身体。这种模糊不是偶然的:这是摄影师以低速快门拍摄以捕捉静止图像中的运动感的结果。相机快门保持打开状态的时间越长,吸收的光就越多。当快速移动的物体通过框架时,它会变得模糊。

运动模糊增加了静态图像中经常缺少的样式,并证明了拍摄场景的方法不止一种。这项技术可以用于拍摄各种运动,但并不是每种情况下的最佳选择。实际上,体育摄影通常依赖相反的方法(以高快门速度拍摄)以确保图像清晰。

高速快门拍摄

运动模糊可以作为一种艺术技巧来夸大或增强图像,但是如果使用不当,它可能会破坏照片。考虑一下:您可以分辨出带有“酷”运动模糊的照片和看起来模糊的照片。大多数体育摄影都依靠高速快门来缩短时间并创建清晰逼真的图像。较高的快门速度会限制相机传感器的曝光时间,从而减少了创建图像的时间。这对于最大程度地减少拍摄者手中的相机抖动很有用,但更重要的是,它可以将镜框内任何运动的可见影响最小化。考虑到大多数动作的速度,这非常重要!快门速度为1/1000秒,并且1/2000秒及以上可冻结快速移动的被摄对象以创建清晰的聚焦图像。相比之下,产生运动模糊的慢快门速度大约慢1/15秒。

快门速度与ISO感光度和光圈大小有关;重要的是要知道,高ISO设置会增加相机传感器对光线的敏感度。高ISO使在弱光条件下拍摄更容易,但高ISO也会在照片中引入不需要的纹理。高ISO设置对于极快的快门速度是必需的,因为相机必须能够吸收比闪烁更快的大量光。在高ISO和快门速度下进行练习是值得的奖励-当您以完美的清晰度捕捉疯狂的空中拍摄时,您会知道您已经掌握了体育摄影的精髓。

体育摄影真的很棒。所有摄影都面临着一系列独特的挑战,但是体育摄影师必须与快节奏的运动员作战,远距离射击,并且仍然能够拍摄照片而不会在网络和网络上打印时出现模糊现象。我很想研究体育摄影师使用的巨型镜头,但是我最喜欢的技巧是使用慢速快门将一些艺术性的运动模糊引入镜头。它并不适合所有情况,但是如果使用正确,它可以产生很好的效果。

【中考体育】篮球训练指导及技巧_运球

篮球运球技巧

1.现场运球:现场运球是旅行过程中运球的基础。掌握正确的运球方法是关键。

方法:运球时,用手掌触摸手掌的边缘,手掌无法触及球;反之,则不能。施加力时,手指和手腕控制球的方向和速度;运球时,身体的重心应低,腰部应笔直。高尔夫球手和手臂抬起以保护球。

要点:保持正确的身体姿势,体验手压和领先球的动作,抬起头,用眼睛观看球。运球时,应交替放松和放松手臂动作,并抓住手的位置和力量以接触球。

易受攻击:

(1)运球时身体姿势不正确,不是弯曲膝盖而是弯腰。

(2)往下看时,不要看球而注意场上情况。

(3)当运球次数少时,手指和手腕的动作僵硬而放松。运球高时,肩膀没有力,球也不会跟随手。

补救措施:

(1)在进行盘带练习之前,请进行身体姿势锻炼,要求球员弯曲膝盖,拉直腰部和抬起头。

(2)添加一些熟悉的辅助球练习以增加球的感觉,从而使球员逐渐将眼睛从球上释放。

(3)您可以与教练练习徒手运球,并体验手臂的运球。

2.运球开始并停止:

要求:在紧急停止期间,重心会降低,并且将手直接按在球拍的前面。要稳定停止,请快速启动。改变速度运球时,应掌握高低盘带的节奏,并注意突然加速。

3.双手在身体前方运球:

方法:以右手运球为例。当防守者或障碍物向右突破时,请先向左运球,然后再向右改变方向。,将球从右侧拍到左侧前方。同时,右脚向左前进,上身向左转。用肩膀保护球,然后运球加快速度。

要点:在经过之前必须采取吸引人的行动,在改变方向时必须采取突然行动。换手后,立即踩并侧身加速。

易受攻击:

(1)换手时,球距离球太近或太远,球的位置不正确;

(2)换手后未能侧身保护球,这是一个错误。

补救措施:

(1)练习时要强调身体前部的距离,按一下球拍的正确部位并加快速度;

(2)加强运球的基本做法。根据球的行进方向,正确按下球拍的不同部分,反复练习推,拉和改变方向的运球。

要求:运球动作和步法必须协调一致。在实践中,交替进行左右运球,高和低运球,快和慢运球,以提高运球能力。

篮球投篮技巧

篮球是一项技术综合实力强的运动。射门次数决定了比赛的结果。因此,如何创造更多的得分机会并提高投篮命中率,以下是一些教学和训练方法:

1.加强标准化射击的做法。射击动作是单手和双手的,无论使用哪种方法,都必须严格按照标准动作进行射击。在拍摄时发展和掌握肌肉感觉是所有其他条件的先决条件。

第二,提高身体的训练水平,以具有足够的体力,以确保在激烈而激烈的比赛中稳定并提高投篮速度。

选择合适的投篮时机和决定性的投篮。射击者应观察防御者的重心,位置和距离。一旦防守方失去正常位置并且无法干扰射击,或者当射手使用假动作诱使防守方失去重心,位置和距离时,射手创造出决定性的投篮机会。充分利用球队战术所创造的机会,或者利用进攻和防守方面的优势,在短暂的时空差异上立即射击。

第四,必须有强烈的射击欲望和自信心。强烈的射击欲望和自信心是提高射击速度的前提,并且在射击中起着重要作用。

第五,训练以增强镜头的协调性和稳定性。在游戏中,我经常看到一些射手在由于外力突然失去身体平衡时仍然可以掷球。这表明射手具有良好的身体协调性。在释放球的那一刻,身体和手都相对稳定。射击者具有强烈的时间和空间感,良好的感觉和强烈的自信心,这使整个射击动作变得均匀,柔和,自然,连贯和流畅。

六,选择正确的投篮角度和球的飞行路线。根据科学和实践,球的射门角度会影响球的飞行路径。球的飞行路径通常具有三种类型:低弧,中弧和高弧。通常,中间弧线是最好的。但是,由于射门的距离,球员的身高和跳动的质量,射击时球的飞行路线会有所不同。学会自我调节和自我心理。不受裁判,场地,观众,气氛和对得分的影响,采取合理果断的动作进行射击。

运球和投篮注意事项

1.转动手腕并按手

方法:一次射击将球保持在头上,以准备射击位置,而另一只手帮助将球向下压,按手腕和手指。

要求:五个手指分开并触摸根部上方的球。

2.挤压(两只手挤压)

方法:双手将球握在胸前,并用双手将球挤压。

要求:尽可能分开五个手指,并用适当的力。

3.练习双手掷球

方法:用双手将球握在头上,并用腕力将球垂直向上摇动,以使其连续工作。

要求:仅使用摇动手腕的力量,前臂略微伸展。球应垂直弹出。

4.用双手将球扔向胸部后高五

方法:双腿左右站立,将球保持在大腿前面。在练习过程中,全身协调起来,将球向上抛。丢球时,脚后跟抬起。接到球后,他屈膝。投掷球后高五。在球撞到地面之前抓住球。

5.双手举起球后转手

方法:与上述相同。抛球后,将其旋转360度或720度,然后接住球。

要求:垂直掷球并平稳转身。

6.双手举起球后,进行俯卧撑

方法:掷球的方法与上述相同。正确抬起球后,再次进行俯卧撑,然后站起来接住球。

要求:将球掷得更高一些,动作是标准动作,很忙,但不混乱。

7.将球丢在您前面,将高五扔到后面

方法:将球保持在胸部和腹部前面,然后将球向上抛。提起球后,向后移动,并向后移动5至1-3次。

8.身体前方高五杆,后面接住球

方法:用双手将球保持在头后面。练习时,放开手,让球自然滑下。快速将五只手放在身体前1至3次,然后快速将球接在身后,以防止球落地。

要求:快速移动您的手。

9.将球扔在您面前并接住球,将球扔在您面前并接住球

方法:球员用左脚和右腿站着,脚和肩膀宽,双手将球握在腹部前,将球抛在身后,然后将双臂摆在身后,接住球用双手。将球扔在您面前,并向前挥动手臂以接住球。

要求:不能将球高高地扔到头顶上方,快速移动手臂。

10.自我投掷和篮板球

方法:双腿站成与肩膀同等的宽度,用双手将球保持在身体前面,然后用手将球向上抛。当球反弹时,您的手迅速向前伸以握住球。

要求:球的高度从低逐渐增加。catch子的高度在膝盖以下。

11.持球的单手直臂连续向上跳到头部

方法:用一只手将球握在头上,连续跳跃,并在跳跃时将球从手移开。

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